Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Classement

Messages populaires

Showing content with the highest reputation since 30/08/2020 tous les contenus

  1. Sentier fais et j'ai rapporté le petit dejeuner. La dernière moitié du parcours malgré mes jambes lourdes (2 soirs de suite après 1 an.. ouff) je l'ai fait sans m'arreter 🏃‍♀️. J'ai fais mieux qu'hier.. yéyéyé. Glycémie au retour 4.4 🤗🤗. Non mais c'est le bonheur. Le départ fut moyen, repas trop récent. J'aime m'entraîner a jeun.
    5 points
  2. Encore un coup des Illuminati !!
    4 points
  3. Sommeil de plomb, j'avais peu dormi la veille et ma glycémie plus élevée aide. Gly 4.2 Cetones 2.8 La journée devrait être sans soucis. Pas de pain ou autre truc sur lequel j'ai des doutes. Ma fille m'a texté cette nuit de sa chambre au sous-sol, elle a entendu une souris et M.Groot et la nouvelle étaient dans leurs cages (elle a vérifié). Jamais eu en plus de 11 ans... et là 2. 😱
    4 points
  4. Miam miam.. filet de cerfs, champignon sauvage, poivrons verts et oignons grillés, frites de céleri rave. 😍
    4 points
  5. Au menu des cocos ce midi soupe repas légumes du jardin... du coup, j'en ai fait une pour moi. Hoooo qu'elle était savoureuse 😍. Pourquoi y mettre carotte et navet, c'est possible d'en faire une tout aussi délicieuse. 17 h 30 Gly 4.3 Cetones 3.9 Départ pour le sentier vers 18 h au plus tard. J'ai fais encore mieux que mardi ! 🤪 A mon retour Gly 3.7 Cétones 2.8 💃 Y'a de quoi fêter ! Le modéré n'a pas fait de dégâts, ma santé a continué de s'améliorer.
    4 points
  6. Re Bon Matin ! Tout le monde dans les routines... vous surfer sur la vague ? Pas de nouvelle, bonne nouvelle. Toujours plus tranquille le week-end sur le forum. 4.2 gly 0.8 Cétones... bourré de lipides en soirée et dans la journée ! J'ai passé le 210 gr. Après 16 voir 17 hr j'essaie de ne prendre que des lipides. Sommeil de plomb quand je dors, des rêves mais trop éveillé entre les périodes (3 phases). Sentiment de manquer de sommeil ce matin. Déjeuner resto ! Je trouve facilement des omelettes Céto (légumes). La période manger plein de fruits pour être en santé partage sa p
    4 points
  7. Merci @Nina Bon ce matin, levée de mauvais poil...mais une demi heire de velo m'a fait tellement de bien. ca va meiux et l'humeur est aau beau fixe. Les glucides sont remontés à 84 ce matin et les cétones n'ont pas bougé à 1.1. JE ne comprends toujours pas mon corps à ce niveau la, mais c'est ok pour moi, il fait ce qui est le mieux pour moi à l'instant t.
    3 points
  8. Dimanche matin Poids 71,8 kg Gly 73 Ket 3,4J'ai pris une quantité importante de poudre de maca, 72,2 gr de glucides aux 100 gr. Ce matin Poids 70,55 kg Gly 86 Ket 1,6Aujourd'hui OMAD respecté.
    3 points
  9. Vaut mieux qu'elle et la nouvelle soient filles 😁.. pas de cohabitation entre mâles.
    3 points
  10. Si tes aliments ne nuisent pas à ta glycémie et QUE tu consommes tout les nutriments dont tu as besoin ca va. Tout les jours pareils est impossible versus nutriments. Tout les semaines Oui ! Ex: on ne mange pas du poisson tout les jours, aux 2 jours déalement etc. La viande rouge max 1-2 fois semaines ect. Pour ton autre questions, le temps te le diras. Nous sommes tous différents. Tu dois commencer avec les recommandations de bases et avec le temps, si tout va bien... tu trouveras les macros idéales à coup d'essai erreurs pour toi..
    3 points
  11. bonjours, après 2 tasses de bouillon d'os en apéro, j'ai pris un petit morceau de foie gras salade. é 2/1 oeufs mimosas tomates jardin des moules ail persil huile d'olive et crême fraiche, c'était délicieux. un déca. je pense que pour un premier repas hors JI c'était pas mal. ce matin poids stable. G 76 et cétones pas prises. dans 3 semaines anniversaires d'une de mes petites filles 10 ans je ferai pareil. tout c'est très bien passé. biensur les invités avaient d'autres choses dans leur assiette.
    3 points
  12. Bonjour à tous, Je fête aujourd'hui mes 49 ans et j'en suis à 3 mois de kéto légère. J'ai été diagnostiquée diabétique courant juin 2020, après un malaise au travail. Verdict : glycémie à 2,23 mesurée au travail... glycémie à jeun 1,79, par prise de sang. Donc ni une ni deux, je suis entrée dans "le trip" : si le problème c'est le sucre, j'éjecte le sucre. Le premier mois, j'étais sous metformine avec des glycémies hautes le matin à jeun (entre 1,15 et 1,35). Je l'ai donc supprimée, avec une normalisation à 1.20... J'ai réussi à faire descendre le tout en supprimant petit à petit les alim
    3 points
  13. Anne, une belle soirée en bonne compagnie c'est la vie aussi. on ne va pas se couper de tout non plus. ce soir anniversaire de ma maman 88 ans. ce matin j'étais très mal, trop de rillettes, oeufs et gras mais surtout rillettes. donc à midi rien mangé. mais ce soir je participerai au repas. foie gras, oeufs mimosas et moules, je ne toucherai pas aux frites PDT c'est sur, fromage (pas pour moi non plus) et une glace maison, gateau pour les autres. mais cela fait 9 mois que je ne mange pas le soir. j'espère que tout ira pour moi demain, mais je m'en moque, au pire je ne prends pas mes valeu
    3 points
  14. Encore un test pr @Pierre8r🤗🤗
    3 points
  15. Il faut que je me mette au vélo électrique. 😉
    3 points
  16. mega cool! Il n'y a pas a dire.. Pierre est adapté!
    3 points
  17. donc content pierre ! expérimentation réussie pour aujourdhui.
    3 points
  18. Pierre est un "scientifique expérimentateur" 🙂 on finit par le connaître… bon @Pierre8r vous nous raconterez okay!
    3 points
  19. "inverser le surpoids et de le diabète" avec le protocole cétogène REVERSA. une très bonne lecture, j'ai beaucoup aimé Fung, bien que j'ai trouvé beaucoup de copié collé sur les 2 premiers. celui sur le jeûne, je l'ai également, mais pour l'instant, j'ai pas envie et puis dans quel but. au point où je suis rendue. peut-être un jour!! Pour revenir à mes cétones, moi cela me convient très bien. certains se plaignent, veulent avoir des cétones à plus de 3 ou 4 absolument et prennent des trucs idiots, mais ça n'a aucun interêt pour moi. le fait d'en avoir beaucoup, ne prouve pas qu'on le
    3 points
  20. Je crois que je l'ai fait trop cuire. Recette jarret de porc
    3 points
  21. oui je crois que la résistance est tombée du coup te voila vraiment super adaptée! bravissimo! combien d'années 3-4-5? félicitations
    3 points
  22. comme je te suis dans ton raisonnement. moi je me lève le matin et je me dis "je suis en sante" la ceto a changé ma vie. je me sens beaucoup plus forte psychologiquement cest etonnant non.? là jai plein de merdes et bien je gère. il aura fallu attendre 62 ans pour enfin pouvoir gérer mes émotions.
    3 points
  23. oui mais faire fondre le tissu adipeux, c'est ce que l'on cherche. donc la voie royale. les produits laitiers, j'ai abandonné depuis 6 mois. je me sens formidablement bien sans. la ménopause ou pré ménopause devrait ralentir au contraire. quoique moi j'ai commencé la céto j'étais déjà ménopausée. la bonne nouvelle serait la fin de ta résistance. là si c'est cela, tu vas tout dégommer. tu vas beaucoup moins stocker. enfin parfois, il ne faut pas chercher la raison, on se contente des bonnes nouvelles.
    3 points
  24. Pas eu le temps de manger encore. A 10 h 3.7 Gly malgré que je sois occupé (boulot)... accrochez vous, 4.9 Cétones. 16 h 30 depuis le dernier repas... rien d'extrême. Je suis perdu !!!!!!!!! Je me suis dépêché aussitôt que j'ai eu quelques minutes pour m'enfiler une énorme salade d'épinard, dernière laitue de mon jardin, avocat, huile et foie de morue, un oeuf, vinaigrette improvisée à huile de Macadame... j'ai forcé pour la finir... il faut ce qu'il faut ... dessert noix Brésil et chocolat noir. Quand je dis qu'écouter son corps (faim) en Céto il faut s'en méfier. Au dessus de 2000 calor
    3 points
  25. dis donc Anne.. le fait que tu doives changer ta vie t'a donnée un boost pas possible!!! Tu explose tous les compteurs… même ta cétonémie qui ne décollais pas des 0.8 a explosé… wow.. excellent!
    3 points
  26. @lorea * tu reviens au modéré dis tu pourquoi.? Parce que mon sommeil est super important ! Toute ma vie d'adulte ou presque s'est passé avec un mauvais sommeil. J'ai enfin réglé cela. Des taux élevés de cétones énervent trop mon cerveau. Je me réveil trop souvent et des cauchemar quand je dors. 2 h 45 après le réveil, boulot. Gly 4.3 (un écart de .5 semble être une constante entre les 2 périodes). Cétones 3.2 😱 Je m'attendais à moins. Le passage de modéré a stricte a un effet d'accélération de mon métabolisme je crois (perte de poids importante). 2-3 semaines et il reviendra dans
    3 points
  27. Il est excellent. Défaut, il contient énormément d'eau.. il reste très peu après la cuisson. Glycémie avant la nuit (malgré oeufs, mayo, fatbombs et course 4.6.) Au réveil, 3.8 Cétones 2.4. Mauvaise Nuit, ahhh ces Cétones... elles animent bcp trop mon cerveau. Mes rêves finissent en cauchemar immanquablement. Dès que la balance sera bien abaissée et le sport routinié... je reviens au modéré (pour Noël avec de la chance). Ce matin, 1 kg de moins que lors de mon dernier stricte (août). Je fais de ces périodes des références car la perte d'eau est déjà présente. Au final, depuis juin je d
    3 points
  28. Oups ! 😄😝 L'excroissance sera au menu demain. Je n'avais rien pour récolter. ☺️ On fait avec ce que l'on a !
    3 points
  29. Une bonne journée, bien géré waou ! Glycémie top ! Même au repas 4.3 après 1 hr second repas. J'ai été courir en sentier tel qu'entendu avec moi-même après le boulot. Pas de record, mais très acceptable après une année à ne plus faire de sport et bientôt 56 ans. Bien sûre Madame Glycémie se paie une montée... c'est tout à fait normal. J'ai mangé 2 oeufs à mon retour, mes protéines bcp trop basses. Mon second repas a été sur le bord du comptoir en vitesse a 15 h 45. Pas eu le temps pour mes oeufs. Tant pis, a 18 h 45 avec mayo et une fatbombs. J'en ai mis de nouvelles au congélo. BÉMOL :
    3 points
  30. Hello @Anne 😘 Oui un petit rafraîchissement @bibou les trolls sont très récalcitrant
    3 points
  31. Enfin je sais à quelle sauce je me fais manger pour les 10 prochains mois !! Après de longs mois d'attente et de montage de dossier, ma reconversion professionnelle est engagée. Je rentre en formation le 05/10 pour 9 mois. A moi la vie d'étudiante La SDF que je suis va pouvoir se poser et surtout reprendre une alimentation santé que je me souhaite sérieuse et stable.
    3 points
  32. Ahhh une bien meilleur nuit 🤗 ! Ce n'était pas le beurre de cacao le déclencheur d'histamine. 🤔 Un truc a retardement. La balance qui repart à la baisse. Modéré même faible la baisse est lente ou sinon poids stable. En stricte, c'est autre chose. Le grignotage en soirée aussi ça tue chez moi. Fatbombs m'aide ++ ! Je suis toujours épaté de la quantité de lipides que je peux consommé sans effet négatif quand mes glucides sont bas. + de 130 gr juste en fatbombs et bulletcoffee. Gly 4.3 Cétones 0.9 au réveil. Grand ménage, boîte ect. Retour temps plein au boulot avec que des nouveaux et sur
    3 points
  33. Bonjour, J'ai 48 ans et un long chemin derrière moi de régimes. Le low carb (avec des passages keto) et le jeûne intermittent m'ont changé la vie, fini les fringales incontrôlables. En prime j'ai perdu 35 kg, et je suis stabilisée depuis deux ans. Mais le plus dur a été de gérer le mental, et c'est finalement le coaching qui m'a aidée à faire ça. Je sais ce que je dois manger pour me sentir bien, et je continue à travailler mon mental pour le faire. Je suis bien contente d'avoir trouvé ce forum pour continuer à y réfléchir ! Je suis coach de vie, et j'espère pouvoir être utile ici.
    3 points
  34. Bon rétablissement à ta maman ❤️
    3 points
  35. les petits rien alimentaires? A prendre avec du sel? ca donne du gout à la vie? ^^
    2 points
  36. C'est mon gros probleme, je ne vois pas le bien et le bon que je fais @anne Bon, nouvelle semaine, nouvelle opportunité d'avancer. Ce n'est pas un mauvais dimanche soir qui va me tourmenter! Glycémie 74, cétones 1.1. Surement le cortisol d'hier soir qui a fait des siennes! Je me sens épuisée, comme si un train m'était passé dessus! j'ai mangé 2 jaunes d'oeuf au beurre et des tartines de mon pain ce matin à 7h...ben là je commence à sentir la faim, je me demande quand mm si ce n'est pas de la soif --> thé! on verra après car plein de boulot!
    2 points
  37. ON A TOUS QUELQUE CHOSE DE BON ! ON FAIT TOUS QUELQUE CHOSE DE BIEN POUR QUELQU'UN. Il ne faut pas etre trop exigent envers soi.
    2 points
  38. Evitons d'osciller émotionnellement ! 😀 Ce matin Gly 77 Ket 2 ça me convient. C'est pas le délire, mais c'est pas mal. Hier OMAD à peu près respecté. 😉 Aujourd'hui j'essaie de continuer en OMAD.
    2 points
  39. Bonjour @Pierre8r Demain est un autre jour alors profitons d aujourd'hui ! Bravo!
    2 points
  40. ah! bien voilà l'explication. cest pas rien! en effet. ma limite cest 25 par repas. je pense quon a tous un plafond. mais rares ceux qui peuvent aller au au-delà de 30.
    2 points
  41. Je n'étais pas du tout une matinale de nature. Je rêvais à ma retraite pour trainer au lit. Aujourd'hui c'est l'opposé... toujours tôt et heureuse de cela.
    2 points
  42. Hello de lu à toutes et tous! J'espère que tout le monde va bien! Ici, ca va mieux, je ne comprends toujours pas ce qui fait que des fois ma glycémie est ok mais pas les cetones...mais je suis enfin en paix avec ca. Meme chose avec ma balance qui baisse pas! On verra ces trucs la un autre jour! simplement, j'ai eu un effet que je suppose lié aux cétones et je voulais le partager: je me suis réveillée a 5h45 ce matin en mode: "j'ai la patate, je sens et sais que je ne vais pas pouvoir me rendormir". Est ce ce genre de choses qui arrivent parce que j'ai des cétones? Au fin
    2 points
  43. @lorea Céto m'a maintenu en pré-menopause plus longtemps. Lors de sortie de cétose ou modéré, mes règles s'arrêtaient. Au retour du stricte quelques semaines, le cycle d'une jeunesse. Au final, j'ai du être en pré pendant au minimum 8 ans. Je ne cherchais plus la perte de gras, j'étais à la limite inferieur d'un indice corporel normal. Une énorme année de stress a tout fait dégringoler. Le cortisol et moi... mauvais mariage. Ce stress a entraîné une réapparition d'histaminose x 100. Je n'avais jamais été suffisamment malade pour identifier ce problème. Le stress ca me tue a petit feu.
    2 points
  44. oui je crois que son corps a réagit, peut-être l'instinct de survie,le fait de devoir se dépasser courir devant le mammouth.
    2 points
  45. j'epère ne pas en etre...Et pis mine de rien, je vois quand meme le positif: j'ai une patate comme je n'ai jamais eu! mes emotions ne me gouvernent plus (sauf pdt le JI), ni meme le sucre! JE reprends le controle de ma vie! Et ca, peu importe si je suis adaptée ou pas! Par ailleurs, au final, j'ai la sensation que personne ne peut dire de façon claire, nette et précise si quelqu'un est adapté ou pas...mais je me trompe pt!
    2 points
  46. 62 ans première fois de ma vie que je goûte au foie de morue. avec un peu de poivre et un filet de citron. sur un petit pain diet doctor. je me suis regalee. merci
    2 points
  47. Superketo suis pas à pas les prescriptions de son ancienne coach US, et évolue avec elle avec un décalage..elles jurent par ces bornes gly et cétones. Le problème par exemple c'est les gens qui ont un effet de l'aube fort.. comme moi.. alors forcément la cét a jeun sera plus faible. Il y a cependant une étude scientifique VIRTA qui a regardé des centaines de gens sur céto-- et on voit que ceux qui sont dans les bornes céto sont rares le plus de gens est entre 0.5-1.6mmol/l après 4 mois de diète cétogène contrôlée. Une étude sur un suivi en cohorte de deux ans constate la même chose...
    2 points
  48. Ah oui, il y a 1 chose que j'ai oublié de dire: pour m'amuser (et aussi parce qu'il m'en reste de quand j'etais insouciante) il y a une heure, je me suis testée sur une bandelette urinaire! Elle était negative au glucose...mais a été positive aux cétones, comme ma cétonémie sanguine en fait! JE me demandais si c'était normale...si ca ne voulait pas dire que mon corps n'utilisait pas les cetones... La 2ème chose, j'ai oublié de mentionner que ma glycémie avant le déjeuner de ce midi était de 80mg/dl...je viens de la prendre, un peu moins de 2h après manger, résultat...(tattatatatata, roule
    2 points
  49. Tu jeûnes ? C'est du jeûne intermittent ? A! OK, j'ai regardé ta photo. 1 août jeûne, et en septembre pas mal de jeûne intermittent. Quelle plage horaire ? Combien de repas par jour ? En tout cas félicitation, faire du JI avec des placards remplis de nourriture non cétogène, bravo 👏
    2 points
  50. oh lala.. c'est pas grave… en gros t'es plutôt adapté alors tout va bien Pierre Amitiés Nina
    2 points
This leaderboard is set to Paris/GMT+02:00
×
×
  • Créer...