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Messages populaires

Showing content with the highest reputation since 25/03/2019 tous les contenus

  1. 4 points
    Je pense avoir trouvé l'origine de cette montée brusque de G. Depuis mardi dernier j’avais un nouveau complément alimentaire pour l’arthrose à base de glucosamide et chondroïtine sulfate et après une recherche sur le Vidal je comprends mieux. https://www.vidal.fr/actualites/23171/complements_alimentaires_a_visee_articulaire_la_glucosamine_et_la_chondroitine_sulfate_potentiellement_a_risque/ J’ai supprimé ce produit jeudi et depuis c’est un peu le yo-yo. Jeudi : G à jeûn 90, G avant repas midi : 87, G à13h30 : 100, G à 21h30 : 86 vendredi : G à jeûn : 69. C : 1,2 - G 14 h 66, G à 21h30 : 83 Samedi : à jeûn G : 87. C 1,2, A midi avant repas G 89, à 13h30 G 80. Je respecte bien mes macros Nina, mon foie et pancréas vont bien. Je vais remonter un peu les lipides mais je ne sais vraiment plus sur quel pied danser.🙄 Je ne voudrais pas que mon corps trouve son carburant dans les muscles (ou ce qu’il en reste !) Misère !! Espérons que les prochains jours seront meilleurs. Merci à vous les filles ! 👍
  2. 4 points
    Exactement, c'est pour ça que je ne m'en fais pas trop... En fait mon corps c'est comme une tondeuse: il faut jouer du lanceur plusieurs fois, attendre qu'elle ait fait semblant de démarrer plusieurs fois avant qu'elle soit vraiment en route. Ça fait plusieurs fois qu'il me fais croire qu'il a compris ce que je lui demande mais je reviens en arrière. Jusqu'au jour où il aura enfin compris. Voilà c'était l'image du jour: la tondeuse. 😀 Vive le printemps! 🐦 🌸 🍃 ☀
  3. 4 points
    Merci Nina, effectivement ce n’est pas simple... Cette semaine a été difficile, crise de fibromyalgie et mal aux genoux, pas moyen d’aller marcher, mauvais sommeil et bien sûr mesures pas très bonnes. J’ai apporté à ma nutrithérapeuthe mes mesures d’un mois, mes repas et macros et d’après elle je suis céto-adaptée. Les douleurs et mauvaises nuits expliquent les hausses de G mais le fait qu'elles reviennent très vite à de bons niveaux prouvent que l’adaptation est faite. Pour la perte de poids elle préconise la patience (on s’en serait douté !) de monter un petit peu les protéines à 1,2 et de baisser encore un peu plus les lipides. Pas grand-chose à perdre d’essayer... À suivre.
  4. 4 points
    Ce matin G86, C 1,8. Je pense que le surplus de protéines à fait son oeuvre. Surtout que j'en ai mangé le soir, chose que je ne fais plus depuis longtemps. C'est marrant, j'ai encore rêve que je mangeais des pâtisseries cette nuit. Alors est ce que c'est ce rêve qui contribue à faire monter ma glycemie ou la glycémie qui s'élève la nuit qui me fait faire ce genre de rêve? En bref, qui de l'oeuf ou de la poule est arrivé le 1er? 😄
  5. 3 points
    Ce matin G87 C0,9. Résultat du match de la journée: Chocolats 1 - Audrey 0. Les joueurs ont bien combattus mais les chocolats ont largement usé de coups fourrés pour venir à bout de leur adversaires. 😬
  6. 3 points
    Après une telle semaine... SPA, détente thermale et massage étaient par hasard a un moment idéal. Dodo hôtel, déjeuner Céto parfait sur place. La classe. 💝 Et cela avec ma fille de 17 ans.
  7. 3 points
    Bon week-end de Pâques! Rien pesé, pas piquée depuis hier. Excès de protéines sa's aucun doute, et j'ai pioché 1 ou 2 cuillères de crème de tiramisu ce midi. Je pensais vraiment que ma glycémie allait faire des bons et pour vérifier je me suis testée ce soir, 5h après déjeuner: G73! J'en reviens pas. Hâte de voir ce que ça va donner demain matin. Les effets s'en ressentiront à retardement, faut pas rêver mais bon. 😊 Plus faim, bonne énergie je dois dire, 2 rêves / nuit, ça va. ☀ pourvu que ça dure! Réduction des protéines dès demain.
  8. 3 points
    Alors comme je n'ai pas voulu jeter mes moches yaourts, je les ai mis dans un bac à faisselle et zoo au frigo pour la nuit. Victoire, ce matin c'est pris, c'est bon et ça s'égoutte tranquille !! Je suis super contente.
  9. 3 points
    et encore une injustice ! Même Mère nature nous met constamment au défi ! C'est pô juste
  10. 3 points
    Ben oui cela s'appelle le keto crotch- "la foufoune céto"... ahahaha
  11. 3 points
    @nat972 On fête ?? 16 hr jeun (IF16/8). Mesure avant de manger. Gly. 3.8 Cétones 2.1 Partyyy! 💃💃
  12. 3 points
    Je boufferai bien un bœuf tellement j'ai les crocs ! Je ne pense pas attendre 13h. Petite mesure avant le déjeuner : 74G.
  13. 3 points
    Ahhh les amours, ils nous occupent. J'ai finalement relaxé 😏 .Je ne sais pas trop pour les Cétones🤔. Ce n'est pas mon premier coup d'essai depuis 2 sem. c'est à dire: retarder mon premier repas. 19 hr de jeun, ce n'était pas tant. Du coup, j'ai attendu et re-vérifié. Elles sont a 2.6. Pas de suppléments aujourd'hui. Pas de fromage, noix, gum etc comme prévu depuis jeudi il me semble. J'ai diminué mes lipides ai fais attention a mon sommeil. Vinaigre hier soir et ce matin. Toutes ces réponses peut-être. ** Logiquement, il fallait que mon insuline soit basse et le glucagon élevé. Je vais sans doute me faire une belle salade avec une louche de vinaigre bientôt. J'ai faim. 😉 P.-S. Viva les cétones ou bien le vinaigre juste avant le repas. Je suis rassasié, je me sens pleine et je n'ai que la moitié de ma salade de manger (et 2 oeufs).
  14. 3 points
    M.Céto (M.Groot) a droit aux graines lui. Son diner est servi (il vie de soir et de nuit principalement).😁 Tss les joues bien remplies comme un écureuil pour ensuite aller les ranger au garde-manger (le sien). Heyy bientôt 8 mois. Bon ! L'hiver est de retour, 1 pied de neige au sol. Je vais éliminer les suppléments qui supportent la glycémie, le transport macros etc. Je soupçonne une certaine adaptation. Et hier, j'ai grimpé après 30 min. a 6.1 suite à la prise de mes suppl. Il est recommandé de les prendre 30 min. avant le repas, ce que j'ai fait. C'est habituellement juste avant mon repas. Lors de lecture hier, j'a réalisé que j'avais délaissé le vinaigre avant les repas et les dodos. Normale après de sérieux troubles de digestion dû à une btle d'un vinaigre de coco contenant sans doute une bactérie. Ca laisse de la réticence. Donc, 4.7 avant la nuit (comme la veille) et une rasade de vinaigre. 4.2 ce matin a 6 h contrairement a 4.5 hier. Je n'ai pas tarder a me sortir du lit ce matin. Cétones 0.4 😞 J'ai moins mal au genoux ce matin, les derniers 7 jrs ce fût douloureux. Très efficace la répartition de mes protéines pour calmer ma faim et me faire oublier les produits laitiers (principalement de chèvre ou brebis), noix etc. Déjà hier, le calme.
  15. 3 points
    Et si je restait tute nue..? Mdrrrr ... il faut bien rire. 🤣🤣🤣🤣 La journée est très avancée. J'ai respecté le plan. Ca se passe bien. Je crois que ma glycémie apprécie. Pas vraiment bougé. J'ai mangé mon foie de cerfs, maquereau fumé et 1 oeufs. Oreille de crisse sur ma salade romaine. Voilà pour les protéines. Il fait soleil, une marche rapide avec ma fille tout a l'hr qui poursuit sa Céto 🤗. Je suis fière d'elle.
  16. 3 points
    Dans mon cas, c'est tout sauf incompréhensible !! Je récolte ce que j'ai semé ... et j'ai semé du lourd Voilà .... je vais rejoindre la couette après avoir déjà entamé ma nuit sur la canapé. Je vais tenir jusqu'à demain midi sans difficulté. Pas eu la moindre envie de manger, même en regardant les autres dîner. A 24H 69G. Je vous souhaite la bonne nuit.
  17. 2 points
    Plus vicieux tu achètes une cuillère balance ... comme en cuisine !
  18. 2 points
    Tu pèses, tout simplement. Et si tu n'as pas de balance, pars du principe qu'une cuillère à café fait 5gr, 1 cuillère à soupe 15gr. Enfin de mémoire, à vérifier.
  19. 2 points
    Gly. 4.2 Cétones 0.5 au réveil. Couché tard tard.. gros manque de sommeil. La petite souris a fait pas mal de tours en 5 jrs. Y'a longtemps que je n'avais pas eu du mal a m'endormir. Par contre, pas de répercussion une fois endormi, le calme. Nuit courte, après quelques hrs, micro réveil et la souris recommence sa course. A 10 h, encore a jeun, gly. 4.8 Cétones 0.7. Il était temps que le stress diminu car la sortie de Cétose est passée bien près. Ma fille, un bon 4 kg de perdu et elle mange à sa faim. Juste les légumes que je dois lui tirer l'oreille. Ahhh ce maudit sucre.... Sans lui, c'est la vie. Peu de sommeil est prouvé qu'il influence la prise de poids. Hormones débalancées. Malgré production de cétones jusqu'à 3.1 par moment les derniers jrs. mon corps refaisait des réserves à la moindre occasion (glycémie haute jours versus cortisol). Donc première baisse sur la balance depuis une semaine malgré moins de calories certains jours, pas faim, forcé. Une fois endormi, le stress tombait et ma glycémie s'abaissait de bcp en quelques heures 😏🤔😉. Incroyable cheminement de mon sommeil. Mon cerveau se mets a OFF endormi versus mon stress. Voilà ma mise à jours. J'ai tenu le coup, pas de grand dégâts.
  20. 2 points
    Toujours aucun sport (si une seule fois) depuis mon retour. Pas fait grand chose au travail hier, du coup bien qu'ici soit férie (vendredi saint) je vais bosser. Comme je ne serai pas dérangée je pense abattre pas mal de boulot. Grosse nuit avec un très long cycle de profond. En forme, belle énergie. Au lever : 76G - 0.9K. Hier j'ai bien fait 2 bons repas
  21. 2 points
    Fiouu !! Stress cortisol..Gly. au environ de 6 pendant des hrs. 3 ième journée du genre. Surprise, je produisais bcp de cétones. J'ai réussit à ne pas manger mes émotions. Ce matin gly. 4.1 cétones 1.6
  22. 2 points
    G82. Pas réussi à me tenir à 15gr de glucides hier, par contre très ok pour les protéines et les lipides. Nuit un peu courte à mon goût, j'arrive pas à me mettre au lit le soir.
  23. 2 points
    Bcp de lipides aujourd'hui. Je feelais moche. Comme un virus ou quelque chose autre qui ne va pas. Alors, option calories supplémentaires. Pression derrière la tête. A 16 h j'ai pris de l'acétaminophène. Oufff .. fait du bien. Je me sens mieux. Je vais aller marcher avec ma fille. Gly ok.
  24. 2 points
    Euh, c'est bientôt pâques ou Noël?
  25. 2 points
    Bon Matin ! Routine Gly 4.0 Cétones 1.4 Une longue nuit de sommeil et j'aurais dormi encore. Grosse dette. Un seul éveil dont j'ai eu connaissance. Les cétones moins élevées quand la nuit est longue. Le printemps est tres très long. L'hiver s'achevait trop tôt.
  26. 2 points
    Hier soir avant de dormir G74, ce matin G82. Macros respectées, 14gr de glucides mais manque d'activités. Cette semaine avec les loulous, on va profiter du beau temps pour aller faire de longues promenades, ça va faire du bien. Et prochain objectif: reprendre la méthode Lafay.
  27. 2 points
    La leptine contrôle la thyroïde qui, elle, régule le métabolisme de base.
  28. 2 points
    Ça va G85. J'ai atteind les 20gr de glucides, j'ai explosé les protéines. Quand ma glycemie descend je dois combattre la faim et elle gagne souvent. Il suffirait que je résiste pour qu'elle continue de descendre et que j'augmente les lipides pour enfin basculer du côté lumineux de la force: la cétose. Y'a encore du boulot.
  29. 2 points
    Bon ! j'y suis retourné et j'ai fini la partie planifiée aujourd'hui (serre). Glycémie replacée. 2 h après repas et le travail extérieur 4.2 Là il est presque 21 h, 3.9 et Cétones 2.0 yéyé. Je suis fière, soulagé etc. 😁 Haaa et j'ai bien respecté mes portions de noix.
  30. 2 points
    Les meubles sont sauvés... le bonheur ! Quelle soulagement !! Je peux vous assurer que la journée sera impeccable aujourd'hui. Je n'ai pas de marge de manoeuvre généralement, alors je ne jouerai pas avec le feu. Gly. 4.1 Cétones 1.4 Balance remontée (eau). Et une tasse entière de café renversée. Bon Matin ! 😏 La vie me rappel ce qu'est ma vie hors Céto.. des dégâts à la tonne.
  31. 2 points
    Pas de noix aujourd'hui, mais peut être un yota trop de proteines. Un premier produit transformé dans mon assiette depuis plusieurs semaines. Il me fais quasiment peur. J'ai coupé en deux la portion. 😞 Et 20 gr fromage en crème pour une sauce C'est tellement difficile sur mon moral quand tout repart à l'envers. 😪 Ce n'est pas d'un claquement de doigts que je replace ma glycémie. J'ai cuisiné (essai) un gigot d'agneau en croûte avec panure de mon cru, c'est là mon surplus de protéines. Goûté trop souvent 😂. Je vais faire des parts pour le congélateur et ma fille. Heuuu, le congélateur en mangera pas ... c'est bizz comme phrase 😁 Des petites crevettes fraîche du St-Laurent.... ahhhhh le bonheur. A prix d'or, sur mon Ile j'avais 100 fois plus pour le même prix
  32. 2 points
    4 h am. j'ai démissionné. 😭 2 nuits d'affilées... encore en dette de sommeil. J'ai abaissé légèrement le chauffage de ma chambre. Peut être ça ? Tk. Gly. 3.7 Cétones 1.8 Eau partie (sel), balance redescendu. Au second repas hier, j'ai réalisé que j'avais oublié le vinaigre avant mon repas du matin, la veille aussi x 2, et je n'avais pas de salade (d'où l'oubli). Je n'ai pas changé mes menus finalement (sauf pour le pain burger) et ma glycémie est redescendue malgré l'insomnie, une soirée très occupée et une marche rapide d'une hr. J'ai encore eu un 5.1 après efforts. Je crois que les calories bassent en est la cause. Quand le corps utilise le gras du corps, il y a des glucides fabriqués. Je m'attend a une balance à la baisse demain (gras corporel). 1-2 jrs rien et puis c'est 450 gr. Donc, rien de particulier Céto aujourd'hui. J'ai pèsé mes glucides hier pour m'assurer que je suis ok vitamines etc. 600-800 gr légumes (surtout vert) par jrs pour max 20 gr. glucides. Avec les moins glucidiques, j'ai la marge pour mes noix, un petit yog. ou crème. Je gère bien au pif. 🤗
  33. 2 points
    Oh lala tellement de boulot que je n'arrive pas à décrocher dans des horaires corrects pour ramer ! En plus pas de sport en extérieur cette semaine (mon binôme n'étant pas là), je vois bien une bonne semaine bien sédentaire s'annoncer ! Sinon hier soir je suis tombée comme une masse dans le canapé : mal installée donc douleurs à la nuque, bref le truc pas sympa (coucher grognon !) Bien dormi. Belle énergie. Une nuit de plus de 7h !! Au lever : 81G - 0.9K. Balance en baisse. Dans 0.600gr j'aurai reperdu toute ma reprise des 2 mois de déplacement. Zou menu à faire. Une belle journée bien remplie de trucs intéressants à faire mais qui sera sans doute encore très longue.
  34. 2 points
    Moi le truc des 5 n'est pas du TOUT pour moi car manger 5 parts de galettes ne m'aurait pas dérangé !! Juste les autres convives en auraient été privés. "C'est pas de ma faute, c'est Anne qui a dit, 1=5" 😜
  35. 2 points
    Bon Matin ! Gly 3.8 Cétones 2.2 Une bonne nuit. 3 jrs d'affilés. Il me faudrait une hr de plus, mais alors je n'aurai pas le temps de prendre mon café. Pause sacrée 💕 ! Pas de baisse sur la balance, mais je n'ai pas vraiment bougé ce week-end. Et il y'avait une perte d'une lb d'un coup juste avant. Alors variation eau. Je me sens très bien ! @AudreyLaBelette La sauce champignon m'intéresse au plus haut point. Si tu voyais ma collection de champignons déshydratés. 🤪 Cette année, je recule d'une semaine mes vacances pour ne pas rater la grosse période de récolte. Les pancakes vert aussi !!
  36. 2 points
    Hyper joli ces pains!! bravo!!! très appétissants! et les yaourts coco difficiles à faire?
  37. 2 points
    Suite et fin de l'épopée yaourt .... Après quelques heures de réfrigération, ben nickel une texture de yaourt type velouté en moins lié mais très agréable en bouche (et pas panna cotta) Et le goût Topissime J'ai utilisé cette marque
  38. 2 points
    Faut que j'aille plus souvent dans les recettes dessert et gâteau. En fait j'ai peur d'y aller et de replonger dans la drogue 🤣 Ici c'est moi la pâtissière (pas pro, juste passionnée) du village. Pour tous le événements organisés, je suis forcément de dessert. Aujourd'hui je continue mais sans goûter, c'est pas génial. Heureusement j'ai un goûteur à la maison... Il est ravi que je lui demande son avis maintenant... 😄
  39. 2 points
    moi il me reste chou blanc et chou fleur et encore je n'ai pas regardé si ils sont ok ! Ici on a souvent des surprises de visiteurs dans la nourriture ou de moisissure due à une hygrométrie très élevée .... Inspection faite et mes farines de légumes ok, par contre souchet et lupin infectées par les mites alimentaires du coup je viens de tout filtrer, tamiser et reconditionner dans les bocaux en verre "stériles"
  40. 2 points
    Nuit très acceptable. Il est 6 h 30. Je vais chercher ma fille ds quelques minutes. Gly. 3.5 Cétones 2.7 Je devrais cesser de me piquer un brin, mais ils sont tellement magnifiques ces chiffres sur le lecteur. 😍😍 Phénomène de l'aube : Il n'y a pas d'inquiétude a y avoir. C'est le mélange des hormones tous chargées en même temps pour lancer la journée. (Jason Fung).
  41. 2 points
    Aaahhhh, mon rêve...😩
  42. 2 points
    Je suis crevé ds tout les sens. Je me suis occupé toute la soirée a ranger etc. J'ai du attendre pour mon dodo. Je devais aller porter ma fille pour 23 hrs. Je m'endors depuis 21 hrs... oufff. Gly. 4.2 malgré 5 hrs active sans pause. Cét 1.4.. j'en ai brûlé et utilisé. Sois je fond, sois je me déshydrate 😁. Je vois la perte de poids. Donc... Bonne Nuit !
  43. 2 points
  44. 2 points
    Utiliser les graisses animales certes .... à condition d'être sûr et certain de la provenance et de la qualité de la matière première ! Perso je n'ai rien de tout ça alors manger des viandes bourrées d'anti bio et autres saloperies .... avec modération tout de même ! Et comme je n'ai pas prévu dans les prochains mois d'investir dans un boeuf, un porc et des poules ....#SAFE 😜
  45. 2 points
    Bonjour. C est très bon de bon matin de voir une glycémie comme ça. Les efforts commencent a payer. Félicitations. Moi glycémie a 6 ce matin... Question d habitude... Pour les glucides il faut voir.. si ça ne vous manque pas plus que ça autant rester a cette dose le temps de la céto adaptation. Bonne journée....
  46. 2 points
    Anne sur les addictions en faisant un travail psychologique avec un thérapeute ça se travaille... et permet de retrouver une sérénité sans stress...
  47. 2 points
    @Sofy Essai de manger tes protéines plus tôt pour 2 jrs, augmente sur tes repas précédents. Un surplus de protéines fait monter la glycémie 6-8 hr plus tard. Il faut dabord éliminer cette possibilité. .. La Céto- adaptation tarde et ce n'est pas rare. 4-6 semaines et plus.. parfois des mois. Le meilleur conseil en Céto c'est Patiente.
  48. 2 points
    Oui plus facile... petit paresseux. 🤔
  49. 2 points
    C'est pour ça que personnellement, même ces sucres là, je n'y touche pas. Le jour où j'ai décidé de passer au céto, j'ai enterré LES sucres. 🍬💀
  50. 2 points
    @Anne j'ai besoin de travailler sur mes émotions. J'ai mis du temps à les accepter, maintenant il est temps de les canaliser et d'apprendre à bien les utiliser.
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