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Messages populaires

Showing content with the highest reputation on 09/01/2019 tous les contenus

  1. 4 points
    Je me rends compte que la nourriture est un problème pour beaucoup de monde, Pour moi ça me servait à cacher mon corps enfant contre mon grand père,puis en grandissant contre les hommes puis la maladie Comme il est dit, c'était une béquille aujourd'hui je viens de faire 40 ans et je suis sereine et c'est plus facile
  2. 3 points
    Oui il existe un lien naturel entre la nourriture est l'humeur. Le problème est que les industriels trichent et augmentent les sensations de bonheur que la nourriture provoque, dans le but de nous rendre dépendant, tel des zombies
  3. 2 points
    @Sylvie 29 C'est en général ce qu'il faut faire, créer un déficit. Cependant, si tu t'es sous alimenté longtemps et/ou souvent. Ton métabolisme s'est adapté (ralenti). Sa guérison passe part une quantité stable d'aliments. Il reprendra la vitesse qui lui convient réellement. Sinon tu abaisses et voit si c'est suffisant. Ensuite 500 cal. de brocoli n'auront pas le même impact que 500 cal de gâteau, d'où le principe que les calories ne se valent pas tous. Regarde l'huile de coco, elle est plus facilement assimilée et pourtant c'est le seul lipide qui contient 10 cal. de moins. Ça aurait dû être l'inverse mais non. Un surplus de protéines devient des glucides, mais elles doivent alors êtres transformées 2 fois, ça demande plus d'effort au corps.
  4. 2 points
    Sûr que c'est propre à chaque personne. Perso je ne peux rien baisser ni en calories ni en lipides car je viens juste de sortir de dizaines d'années de sous alimentation ... J'étais à 800 et jour de fête à 1 000 cal. Donc depuis 8 mois le travail a été d'accepter de devoir manger mieux et plus. Et là la tendance s'est inversée j'atteindrais bientôt mon poids de forme. Pourtant mon docteur n'arrêtait pas de me le dire "tu ne manges pas assez" mais quand ça veut pas imprimer, ça ne veut pas
  5. 2 points
    Nat, il vaut peut-être mieux que tu dormes nuit et jour, riresssssss
  6. 2 points
    Et sur ce plan là ils sont fort les bougres même hyper costauds !! Si ils déployaient la même énergie et surtout le même pognon pour d'autres causes (maladie orphelines, autisme, fibro etc ....) franchement .... je reprendrai confiance en la nature humaine !
  7. 2 points
    Bon donc il faut que j'envisage des nuits de 12h pour brûler tout mon graillon !! 🤣
  8. 2 points
    En ce qui me concerne, j'ai essayé plein de méthodes psy, rien ne marche. Je pense qu'avec tous les régimes que j'ai fait depuis mes 6 ans, être dans la restriction, le contrôle, mon corps à des moments hurle de faim et de lâcher prise. Si je mange ce que je veux quand je veux, je ne suis pas dans le contrôle, et là, je n'ai pas de compulsions. Avec cette diète cétogène, je mange gourmand, je ne suis quasi pas dans la restriction, même si je contrôle mes macros, je trouve des combines pour me faire plaisir sans dépasser mes macros. Je n'ai pas de compulsions sucrées du tout pour l'instant et je ne souffre pas de la faim. Je ne me pèse quasi plus, je ne suis plus dans cette obsession, mon but c'est d'avoir de bons dosages aujourd'hui, d'être en paix avec la nourriture. J'avais souvent dans la journée une faim douloureuse, un drôle de mal à l'estomac qui m'obligeait à manger et sauter sur les aliments pour être calmée physiquement et nerveusement. Aujourd'hui je ne ressens cette douleur qu'au réveil, elle est moins vive et ne me fait pas me ruer sur les aliments. Voilà pour moi, mon début d'expérience de diète cétogène. Pour l'instant mes repas ne sont pas équilibrés au niveau vitamines, oligo-élément et oméga, çà viendra dans un second temps, je ne peux tout gérer d'un coup. Comment j'ai été bavarde aujourd'hui 😀 j'espère que je ne vous ai pas saoulés 🍷
  9. 2 points
    Je suis épuisée rien qu'à te lire .... Je vais donc me coucher !! T'es trop forte toi !
  10. 2 points
  11. 1 point
    J'ai confiance en la nature humaine en générale. Sinon, il n'y aurait pas de Sylvie, Nath, Jimmy etc. 😉😉😉 Oui les industries manipulent tout pour le pognon. Voici les grands dirigeants.
  12. 1 point
    1300 est déjà un déficit a mes yeux. Ton corps produit des cétones via tes gras corporels, donc c'est qu'il en brûle du moins la nuit. Tes données de ce matin confirme ta cetose. Il me faut être en gros déficit pour avoir ce taux de cétone. Alors tout va bien... reste confiante.
  13. 1 point
    J'avais dit que je devais me limiter à la prise de valeurs ..... bon ben ... la prochaine fois ! J'ai senti un changement ce matin .... moins dormi (l'énergie est là, donc ce n'est pas un problème) le cerveau très agité bref ... limite retour des crampes ; je me suis dit tiens vérifie si les cétones (à tout hasard) sont de retour. Alors bon le truc m'est très personnel comme interprétation mais je suis repassée à 1.6K - glycémie 75 - balance à la baisse mais la masse grasse redescend très peu (même si ça aussi ce n'est pas d'une précision d'horloger) mais bon quoi fais chier ! Après voilà quoi faut voir sur les jours à venir ....
  14. 1 point
    @Nina Un spécial pour toi ! Encore de la neige...🙃
  15. 1 point
    Hooo non pas trop bavarde ! J'ai eu bcp de plaisir a te lire. Ton cheminement est merveilleux..On ressent le calme en toi qui t'a manqué longtemps versus nourriture. Bravo !
  16. 1 point
    Je savais que je frapperais fort dans ma réserve de glucides. J'ai cessé de pelleter depuis 30 min. Gly 4.4 Motivant! J'ai l'impression d'avoir soulevé les mêmes haltères encore et encore pendant 4 hr. Même mes doigts font mal a serrer la pelle. Je vais être courbaturé d'aplomb demain, mais surtout jeudi (cou, dos, épaule). 😏🤪
  17. 1 point
    Même avec un suivi psy c'est loin d'être gagné pour plein de personnes 😪 C'est une béquille supplémentaire pour avancer .... tous les outils pour aller mieux sont à tester
  18. 1 point
    Tes valeurs glucides sont pas mal dis donc !! Après il me semble que l'idéal c'est d'avoir une glycémie stable .... je crois ... aux boss de confirmer (ou pas). 15g par repas ... je n'en fais que 2 ça ferait 30 sur 24H ; ça me semble bien bas pour moi. Aujourd'hui je finis à 42 de prot. Perso je suis très contente de mon optium.
  19. 1 point
    Bonsoir Pour la perte de poids,. Je plussoie Ensuite, le jeûne intermittent est proposé en cancérologie ou en neurologie Je prends un traitement semestriel avec moults effets secondaires car mon taux d'immunité est enlevé. Me concernant je n'y arrive pas mais un ami sepien fait un jeûne de 48h hydrique avant la perf et pas d'effets secondaires Mon soucis c que la nourriture a une part trop importante dans ma vie donc je dois la conserver et je suis à 5 jours de cetogene, c pas évident car je ne peux pas acheter ce qui permet de cuisiner comme il faut mais je tiens le coup Bonne soirée
  20. 1 point
    Moi... lire 10 gros oeufs... Ca aurait été le bonheur. mouhaha... Je les adore. 😉 40 gros fromage, là c'est Nath qui aurait sauté de joie. 🤣
  21. 1 point
    J'ai lu qu'il ne fallait pas dépasser 15 grs de proteînes par repas pour une femme, je ne sais pas si c'est exact. Je me suis mise aux prélèvements, çà y est, ma glycémie tourne entre 57 et 75, c'est bien vous pensez ? Pour les cétones, je faisais avec le Kétonix, pratique, mais je ne sais pas vraiment si je peux m'y fier, du coup j'ai commandé un optium pour les cétones, je devrais le recevoir demain, j'ai hâte ! Du coup, je pourrai comparer mes données sanguines et haleine, voir s'il y a une corrélation entre le bhb et l'acétone, je vous dirai. Si avec tout cet équipement et mon application à tout bien faire, je n'y arrive pas ....
  22. 0 points
    Dsl... le soleil n'était pas encore debout et je dois dégager la neige avant l'ouverture de mon service. Grosse erreur météo pour ma Région depuis 2 jrs. Que 2-4 cm attendu. Heureusement, pas de vent pour nous. Certaines Région les écoles sont fermées. Ma fille déçu 😉, ici ça va. Carnet de Bord : Viva Céto ! 3 semaines modéré a libre + 1 semaine pour replacer. Les hormones toutes retournées. Bouffée de chaleur ! Du coup je dors très mal, règles abondantes (dose de fer à consommer absolument)....
  23. 0 points
    Je vais le dégager de sa neige avant tout. Ensuite retirer une section, retirer les barres du bas probablement a cause des blocs de béton qui le retiennent au sol ... et avec l'aide du ciel... j'espère arriver à le bouger ... petit pas petit pas petit pas. Je demanderai à mon fils de passer si je manque de force. Le tout demandera temps, chance et patiente 😏. La photo équivaut au quart de lui-même. 2 x plus long et 2 x plus large.
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