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Messages populaires

Showing content with the highest reputation since 21/02/2021 tous les contenus

  1. De 280 à 90-95, ça c'est positif !!! Il y a surement encore beaucoup de choses à améliorer, mais n'oublie pas d'où tu parts. Imagine ou en serait ta santé aujourd'hui, si tu n'avais rien changé en 2007. Pour un changement de diète, 2 semaines c'est peu.
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  2. Hello ! Je souhaite vous faire part de mes premières impression sur le régime Keto que j'ai commencé le 1er mars exactement ! Petites infos me concernant je suis une femme de 40 ans (avec 1 ado), 170cm et 90Kg sur la balance le 1er mars. J'ai pris 15 Kg en 8 mois (confinement + télétravail + stress). je mangeais du sucre, du salé sans aucune raison... Même la gourmandise n'est pas un argument... une vraie toxico de la malbouffe (aussi). Pourtant j'aime aussi cuisiner (un bon point pour moi pour la diet). Voilà en quelques mots mon profil... Donc mon objectif est je dois "décoller".
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  3. Glycémie tjr bonne 🥰. Cétones plutôt bassent... m'en fou un brin j'ai bcp d'énergie. La balance me surprend en sus. En baisse et pas que de l'eau. Je mange mes légumes. 😋😛😅. Oups il manque une part ! Héhé
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  4. Hello keto sphère, Dimanche j'ai enfin remis en fonction ma balance impédancemètre et réouvert mon journal alimentaire. Les valeurs sont bien évidemment dégueu ! Depuis lundi je suis propre comme un sous neuf. Pas de test. La semaine dernière fût très très stressante. Je suis fatiguée. Il me tarde d'être fin juin pour m'alléger un peu.
    4 points
  5. Hier, j'ai fait l'expérience de ne pas manger à midi. Résultat: calme plat au niveau glycémie toute l'après-midi. Conclusions: 1. Pas de perturbation hormonale qui aurait pu expliquer pourquoi j'avais un pic-plateau l'après-midi. 2. Je dois donc répartir mes aliments tout au long de la journée avec une charge supérieure en matinée surtout pour les protéines. J'ai constaté que quand je dépasse 850 cal/repas/en cas, mon pic décolle. En deçà, c'est 2 x 800 cal le matin et 2x500 cal pour le midi et le goûter de 17h00. Je fais le test aujourd'hui.
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  6. Il est facile d'être Céto si on cuisinait déjà. Une habitude perdu pour une grande part de la population. Le STRICTE demande de l'organisation... le modéré et le libre sont assez simple. Modifier sa liste d'achat n'a rien de sorcier. Exige des sacrifices !!! 1- Toute personne qui choisit de prendre soins de son corps fera des sacrifices peut importe son mode de vie. 2- La maladie oblige les gens à faire des sacrifices peut importe le mode de vie. 3- Tout les régimes qui s'interrogent sur le contenu d'un repas demandent des sacrifices... Céto inclu. Pourquoi sans reto
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  7. Le Côte d'Or Praliné Double Lait a une vibration émotionnelle chez moi. C'est un chocolat que j'aime, mais aussi ça me rappelle une tante que j'ai beaucoup aimée et qui achetait parfois ce chocolat.
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  8. Bonjour. Depuis quelques jours mes résultats deviennent très bon au niveau glycémie, et je ne connais plus que deux pics après le petit déjeuner (130 mg/dl) et le déjeuner (130 mg/dl). Glycémie à jeun entre 85 et 95 mg/dl. En soit très encourageant. Mon soucis est le suivant: j'ai beau manger environ 2700 cal/jour (85-88 % de lipides, 1 à 2 % de glucides, 10 à 14 % de protéines), je perds du poids, ce qui n'est pas mon goal ! Depuis que j'ai démarré l'alimentation kéto il y a un mois, j'ai perdu 2 kg, dont 1,1 de graisse. Il est vrai que j'ai réduit les exercices physiques, sauf la marche (17
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  9. Bonjour ! Je me présente, Caroline, 40 ans, en sur poids depuis toujours ! J'habite à Montréal avec mon conjoint et nos 2 enfants (3 et 10 ans). J'ai commencé l'alimentation cétogène avec la nouvelle année, avec aussi un suivi médical. Jai eu un diagnostiqué de syndrome des ovaires polykystiques il y a environ 10 ans, je savais donc que le sucre est mon ennemi mais je n'avais pas trouvé de solution pour m'en éloigner. Les régimes restrictifs traditionnels n'ont jamais donné de bons résultats pour moi. J'ai même été jusqu'à la gastrectomie verticale, en 2014, résultat : j'ai réu
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  10. Les réponses se devraient d'être positives. Fat Secret : Moi j'interprète ça en Secret du Gras 😁. Je ne vois pas trop ourquoi 🤣
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  11. J'ai posté cette photo : Voilà le genre de poste que l'on peut trouver sur FatSecret :
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  12. 5 ans de Céto ce mois ci . J'ai pris cette autoroute après 2 1/2 ans Low Fat. Motivé et à la recherche d'une solution pour un long plateau (18 mois et/ou yoyo), une extrême faim quotidienne. Ma vie n'était plus que sport, travail et contrôle alimentaire depuis septembre 2013. D'abord à l'image des sèches " bodybuilder " donc avec des jours de triche. Les résultats arrivèrent rapidement mais sans la stabilité. Mes recherches m'ont mené vers le Cétogène dabord avec Atkin. Les infos étaient rares. Ce n'était pas un mode de vie mais un régime. Et puis évolution rapide des données, livre et infos.
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  13. Yes Victor! Bonne approche. J'ai aussi une autre question fondamentale: est-ce normal quand j'ai mangé 100 gr de gras, 5 gr de glucose et 25 gr de protéine de monter à 150 mg/dl lors d'une marche pendant la digestion ? Y-a-il une proportionnalité entre la quantité de glucide ingérée et la hauteur de pic de glycémie consécutive à cette ingestion? Non a priori pas de corrélation évidente. Malgré tout il faut mettre en équation 1. le fait que vous n'êtes pas adapté du coup seul le temps long va remettre les choses en place. 2. Le fait que vous êtes T2 et donc votre glycém
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  14. @Victor Ceci est important. Si la consommation de protéines est trop basse, le corps devra fabriquer des acides aminés supplémentaires pour son entretien mais sans l'apport minimal... à ce stade vaut mieux être en jeun complet. Un entre deux n'est pas souhaitable. Un stress physique. Le sport d'endurance à favoriser avant la céto adaptation. Ce n'est pas facile de passer de " l'intensité " quand c'est une routine installée. Il m'est arrivé que mon corps refusait IF même après plusieurs années en céto. Ma glycémie grimpait.. Je prenais un bulletcoffee et elle redescendait immédiatement..
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  15. Aujourd'hui j'ai manger 300 gr de gras. Ayant acquis un lecteur FreeStyle Libre d'Abbott qui permet de suivre en continu ma glycémie, j'ai constaté durant ma marche de cet après-midi que ma glycémie a crevé le plafond: je naviguais entre 135 et 155, ce que je ne connaissais plus depuis quelques jours. J'y vois une explication: Ayant forcé sur les lipides en ajoutant beurre et huile d'olives, il est possible que n'étant pas encore à 100% céto-adapté, et que ces huiles se transforment plus difficilement en cétones via le foie, le néoglucogénèse s'est mise en route à toute pompe. Demain, je vais
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  16. Merci Nina pour vos conseils. J'ai été, un temps, suivi par 1,2,3 diabétologues et je dois dire, étant ingénieur et donc assez précis, que j'ai été extrêmement déçu du niveau de leurs connaissances. Aucun ne connaissaient les publications du Pr. Taylor et quand je leur parlais d'une possibilité de renverser mon diabète, ils m'indiquaient gentiment que c'était impossible. Ça se saurait !! Avec eux j'étais parti pour de plus en plus de médocs pour finalement terminer par les piqûres d'insuline. Je fais tous les 6 mois des contrôles sanguin qui sont parfaits, sauf une glycémie trop haute, bien qu
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  17. C'est vraiment super.. tous mes encouragements!!! Chouette! Nina
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  18. idem... de plus on ne sait pas quel reportage Anne a indiqué et oui je peux en voir d'autres curieusement... On parle de santé mentale...et comment aider un ami qui ne va pas (https://video.telequebec.tv/player/37078/stream?assetType=episodes&playlist_id=140) Je me demande lequel des deux notre amie Anne nous propose... santé mentale sous (céto) mdr ou bien " comment aider un ami " (qui n'a pas de bons résultats en céto?) mdr... voila... alors mystère!!.. @nat972c'est ben l'accent du PQ ahaha... j'ai vécu là bas alors je comprends mieux.... j'adore par exemple les têtes à
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  19. Une génération de plus et cette expression ne sera plus comprise par nos jeunesses. 😅
    3 points
  20. Thon, huile d'olive, ail, oignon rouge, mayonnaise au saindoux, olives noires, coriandre. La mayonnaise au saindoux n'est pas sur la photo.
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  21. oui dès que je réalise la chose je te fais savoir mon ressenti.. faut savoir que je cuisine tout au saindoux depuis 3 ans.. donc à priori j'ai rien contre.. merci bcp en tous les cas.. Nina.
    3 points
  22. Moi qui ai un peu faim la @Pierre8r tu exagères avec cette magnifique pièce de viande
    3 points
  23. Je n'ai pas compris la question. Je te conseille vraiment de regarder les vidéos pour débutants de SuperKeto :https://www.youtube.com/playlist?list=PLMIxoUwxFvLDIih7EN3s0wkp6TRzgo8Ge et plus particulièrement cette vidéo :
    3 points
  24. De retour ! Le corps a aimé la pause. Il faut que je reprenne le yoga avant tout. Ligaments ect sont plus fragile lors de mauvaises posture... force est d'admettre. 😓 Le retour des légumes c'est génial. Mon appétit se replace. Du coup moins de produits laitiers. Et pas de prise de poids. Il faut que je réintègre une discipline stricte (prendre le temps de préparer mes repas ET poursuivre les travaux). Malgré la longue route, peu dormi car route = café, mangé à mon arrivée vers 23 hr et debout depuis un moment. 4.6 👍
    3 points
  25. @Pierre8r Rien à ajouter 💓. @Cici Après un écart j'aurais un résultat semblable. Ta première semaine explique bien. Tu retiens bcp d'eau.
    3 points
  26. Bonjour Cici, Bienvenue dans ce forum cétogène. Tu peux commencer par lire le Wiki : https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/34-wiki-keto : Tu peux t'intéresser à la chaîne YouTube de SuperKeto https://www.youtube.com/channel/UC-3oXhGxY8CKDCniYVB56dw/videos Et plus particulièrement la playlist pour les débutants : https://www.youtube.com/playlist?list=PLMIxoUwxFvLDIih7EN3s0wkp6TRzgo8Ge Tu peux te créer un carnet de bord dans le forum cétogène. Forum Carnet de bord : https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/30-carnet-de-bord/ Pour te présenter, y indique
    3 points
  27. Bonjour Nina. Merci pour tes commentaires. J'ai moi aussi eu une vie professionnelle (sédentaire) remplie de stress au maximum que j'essayais de compenser en me bourrant de produits sucrés (durant 25 ans au moins). A la fin je me disais que quelque chose allait lâcher dans mon corps. Coeur, tension et finalement on a découvert vers 50 ans le diabète. Explicable car je mangeais des quantités énormes de mars, bounty, gaufres de Liège, .... . Depuis une grosse année je me suis attelé à diminuer la pression et la retraite m'aide beaucoup à lâcher prise. Depuis quelques semaines je m'astreins à fai
    2 points
  28. ça te fait quand même 18km /jour c'est bcp probablement que ton apport calorique reste trop faible.. isi le corps réclame donner 🙂
    2 points
  29. Merci @Anne, je crois vraiment que je devrais essayer un ceto strict strict...mais la période n'y est pas propice...
    2 points
  30. Oui mais c'est quand même énervant ce manque de résultats en termes de perte de gras en tous les cas de mon point de vue. et surtout qu'on ne sait pas pourquoi..
    2 points
  31. C'est sûr qu'il y a du travail à faire... et je m'y emploie. Ce qui est encourageant c'est que tous mes marqueurs sanguins sont dans les clous. Le reste suit; pas de tension, de cholestérol, un coeur bien opérationnel. Ce n'est vraiment que ma glycémie qui n'est pas (encore ?) rentrée dans les clous sur le long cours, bien que les améliorations sont très marquées. J'y travaille depuis un an et seulement très focus depuis un mois. Ma principale faiblesse est que je suis un impatient ( et donc au une tendance à produire du cortisol). Les conseils prodigués par Anne, Pierre, et Nina me sont d'une
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  32. Excellente idée. Essai/erreur test... 👍 Les enzymes contenu ds la salive et dans l'estomac doivent également s'adapter. Plus aux lipides et moins au glucose. Elles ont des rôles différents et à chacun son job. Mais comme les lipides étaient peu présents.. il manque de personnel au début à l'usine. 😆😆😆 Les aliments qui accompagnent tes glucides et leurs types ont un influence sur la vitesse d'absorption. Le contenu en fibres joue un grand rôle.
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  33. Merci beaucoup je vais aller voir ça ! pour la « petite » présentation : Je suis une jeune femme de 35 ans, je mesure 1m60 pour 78 kg . En 2017 j’en pesais 62 ce qui finalement me convenait très bien malgré ce que je pensais à l’époque ! j’ai, en 2017, changé de travail. Je suis passé d’un travail actif à un travail de bureau j’ai donc pris 5 premiers kilos assez rapidement. J’ai toujours été en plutôt bonne santé mais j’ai souffert à partir de 2016 de RGO (le problème ne s’est résolu qu’en 2019) En 2018 j’ai perdu ma maman (53 ans) d’une rupture d’anévrisme
    2 points
  34. Semaine du 22 au 28 mars 2021 Bilan semaine dernière : Cette semaine a été centrée sur mes problèmes d'alternance constipations / diarrhées. ça a été l'occasion d'oscillations émotionnelles. Un jour j'avais le sentiment de progrès, le jour suivant c'était la catastrophe. Globalement néanmoins j'ai le sentiment d'un progrès. Les progrès sont toujours plus long à venir que ce que l'on avait prévu. Objectif de la semaine prochaine : La priorité reste la recherche de solutions pour mon problème d'alternance constipations / diarrhées. Sinon programme prévu, sans pression, po
    2 points
  35. Fatbombs oui et non ! Ils peuvent compléter le repas ou pas. Ne pas les consommer pendant ta période de jeun car sinon ce n'est plus un jeun. IF... voir ce que ta glycémie en dit. Pendant une certaine période... si ma glycémie s'emballait pendant la période de jeun, je prenais un bulletcoffee sans crème (beurre et gras de coco). A tout coup elle se calmait. Il faut voir ce que TON corps te raconte, quels signaux il t'envoie. Il faut éviter les pics de glycémie le plus possible.
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  36. 2 repas et un encas (cette dernière composé de protéines et lipides principalement) sinon 3 repas. Découvrir les fatbombs composées que de lipides ou le bulletcoffee (déca) pourrait compléter ton apport de lipides au besoin. IF fait parti des recommandations pour une résistance à l'insuline et/ou diabète. Perso je le garderais.
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  37. Tout a fais. Un aliment Cétogène pourrait ne pas te convenir. Je n'ai jamais refais le test mais trop de psyllium faisait grimper ma glycémie. Cela est rare mais ça m'arrivait. Pour la céto adaptation... nous somme tous différents. Pour certains c'est rapide en 4-6 semaines c'est réglé. Pour d'autres il faut des mois voir des années pour une stabilité. Ce fut mon cas J'avais d'excellentes données mais un rien abolissait mes efforts et ma Gly mettait 5-7 jours à ce replacer. Avec le temps le corps développe une meilleure flexibilité et passe plus aisément d'un carburant à l'autre. On ne re
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  38. Il vaut mieux faire quelque chose d'imparfait, que rien du tout. Tu peux améliorer un système bancal avec le temps. Moi je sais que mes données sur FatSecret sont parfois fausses, pour de multiples raisons. Si je choisis poitrine de porc, FS va indiquer une répartition des macros qui ne sera pas exact pour ma poitrine de porc. Je peux oublier involontairement un aliment que j'ai mangé. Je peux ne pas avoir noté la quantité de l'aliment consommé.
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  39. Ma glycémie se replace vraiment rapidement après une journée moins stricte. 😍 Encore mieux le cortisol fait moins de dégâts. Ce matin, en attente d'une nouvelle qui aurait pu être très mauvaise. Bien sure Madame glycémie s'est mise à grimper mais cela n'a eu aucun impact sur mes cétones qui ont aussi augmenté (repas retardé). 💃💃
    2 points
  40. ahaha fondre a vue d'oeil ça dépend vraiment pour qui 🙂 pour les femmes souvent pas.. il y a aussi la santé de la thyroide qui joue etc... Non si je retrouve cet autre médecin fait un autre régime glucidique.. mais pas comme vous décrivez.. sauf que je ne sais plus où j'ai lu cette intéressante étude. Quand à votre problème- ces coachs disent aussi mollo sur le sport ou stop sport pendant la céto-adaptation.. justement pour éviter ces choses... ils conseillent aussi de mesurer le retour en baseline- après sport/repas/ etc.. pour vérifier.. les T2 ont des temps de latence plus long et
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  41. C'était vraiment trop de protéines et trop de sel en plus d'avoir le secondrepas tardivement Gly. 4.8. Po grave un petit caillou ds mon soulier, rien de plus. Demain tout sera redevenu ok. Encore une belle journée qui s'annonce...viva le printemps. Ce matin plus raisonnable ! J'ai décider d'agacer un peu mon voisinage. Y a en un qui aime chercher les punaises. Une plainte à la ville en fin d'automne... je n'avais pas ramasser la 3 ieme chute de feuilles.
    2 points
  42. C'est fou... moi et mon conjoint on cherchais leur nom il y'a 3 jours (blanc de mémoire). On comparais le look des gens avec les masques avec une fenêtre (fermée 🤣) pour la bouche.. Tac-raoul-2.jpg.webp
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  43. Bienvenue à toi ! Mes enfants sont majeur donc pas vraiment de comparaison possible. Mon petit fils et les enfants de mon service de garde mangent souvent comme moi mais pas à leur maison. Je suis très méticuleuse sur les huiles que j'utilise avec eux (avec moi aussi mais plus avec eux). Céto libre pour eux. Si dans l'alimentation d'une vie est absent la plupart du temps les produits transformés et les glucides en masse, inutile à mon avis de calculer.. Gâterie au Stevia. Y'a un éventail de desserts Céto. A lire Wiki keto en page d'ouverture du forum.
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  44. Semaine du 22 au 28 févier 2021 Remarques : J'ai craqué hier pour un saucisson de 300g. Résultat 4 000 kcal et + 1kg Objectif de la semaine prochaine : Je compte monter mes calories entre 2 400 et 2 700 kcal pour ne plus faire de craquage, l'idée est d'essayer de stabiliser mon poids sur le long terme. lundi 22 février 2021 à 05:15: Gly :50 lundi 22 février 2021 à 05:17: Ket :5,7 mardi 23 février 2021 à 05:33: Gly :70 mardi 23 février 2021 à 05:34: Ket :3,6 mercredi 24 février 2021 à 05:00: Gly :64 mercredi 24 février 2021 à
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  45. Si tes données sont les mêmes... ce n'est pas tout à fais lowcarb. Il faut trouver son seuil de tolérance de glucides.. Au delà de 20 gr quand je ne bouge pas c'est la mienne. Je n'ai jamais réussit à dépasser 25-30 gr. alors que cettains arrivent à consommer 40-50 gr.
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  46. C'est une piste. Lundi chorizo, mardi andouille de Vire.
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  47. Moi aussi je trouve qu'il exagère. Je trouve même qu'il exagère beaucoup. 🤣🤣🤣🤣 Ce matin 74 kg. J'ai pris 3 kg en 2 jours.
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  48. Je ne suis même pas inquiète. Le fluctuation de l'eau peut être très importante. Glucides et sel s'accompagnent d'eau pour protéger notre body. Parfois il exagère.
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  49. On est tous motivés par perdre du poids.Donc quand notre poids varie fortement à la hausse c'est difficile émotionnellement.Dans ces moments là j'essaie de porter mon focus sur l'importance d'une alimentation cétogène pour ma santé. J'envisage d'augmenter mon apport calorique journalier à 2 200, voire 2 400 kcal.
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  50. Effectivement Pierre n'est pas en surplus de poids... @Pierre8r, tu voudrais pas perdre quelques uns des miens que je tourne cette page. J'aurais bien aimer retour à ma belle garde robe estivale l'été prochain. 😂😂
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