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  1. Hier
  2. @Victor Merci. Les rapports de ma prise alimentaire sont parfois rigoureux et parfois pas.
  3. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Demain dernière épreuve ..... Un poids de moins sur mes épaules !! J'espère avoir la volonté et l'énergie de me reprendre en main lundi prochain ..... pourquoi lundi et pourquoi pas jeudi .... ha lala
  4. Bonjour Pierre. J'ai parcouru tes résultats. Impressionnant !!! Visiblement tes glycémies sont plus que parfaites bien que tu ne respectes pas nécessairement une alimentation cétogène (protéines limitées, glucides très bas, etc...). Bien que si on ramène le tout en moyenne par jour sur un mois tu ne dois pas en être éloigné... Félicitations !
  5. galette de riz ? soufflé ? 50g ; donc tu es plus sur un modèle LC que cétogène. Cétogène on est sur du 20g / 24h
  6. La semaine dernière
  7. Nina

    Carnet de bord Pierre8r

    Ehe he je suis allée voir ce Gué de Maulny c'est ma foi charmant... bon sans rire... il vous faut reprendre des forces.. franchement, à votre jeune âge vous pouvez pas vous permettre de flageoler sur ce au bout d'une heure... joignez un groupe de danse, un groupe de sport, de marche nordique enfin un truc sympa, mangez sainement, et Hercule rugira à nouveau en vous! Bonne fin de dimanche cher Pierre! Nina
  8. Hercule en ce moment il a bien du mal à faire son tour d'une heure au Gué de Maulny. Marche une heure au Gué de Maulny c'est le 13 ième travail d'Hercule. 😉
  9. Nina

    Carnet de bord Pierre8r

    eh beh Pierre mais quels travaux d'Hercule ce que vous faites, j'en suis je dois dire impressionnée! Je vous souhaite le meilleur succès! Let us see! Tjs pas de musculation? MOi je pense que vous excelleriez en cela! Bine à vous Nina
  10. Semaine du 7 au 13 juin 2021 Bilan de la semaine écoulée : J'ai fait une montée alimentaire mardi, j'ai mangé pour 4 000 kcal. A partir de mercredi j'ai commencé un jeûne hydrique de 5 jours. Mercredi j'ai commencé mon jeûne hydrique par une purge au chlorure de magnésium. 25 g de chlorure de magnésium dans un demi litre d'eau. Le jeûne hydrique c'est bien passé. pas trop tenté par la nourriture, par contre je me suis souvent senti faible, sans force. Objectif de la semaine prochaine : Faire une remonté alimentaire réussie. C'est clairement le plus difficile pour moi
  11. Il ne fait aucun doute que lorsque certaines personnes adoptent un régime alimentaire faible en glucides, leurs taux d’hormones thyroïdiennes peuvent changer.
  12. L'hypothyroïdie est une affection dans laquelle la thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones TH3 et TH4. Ce qui affecte également la croissance des cheveux. Les symptômes de l'hypothyroïdie sont la fatigue, la prise de poids, des douleurs et une faiblesse musculaires, une peau sèche et squameuse, de la dépression et des irrégularités dans le cycle menstruel. Comme ces symptômes sont également des symptômes d'autres maladie, ils peuvent être confondus et par conséquent ne pas être traités à temps. Un autre symptôme de l'hypothyroïdie est la perte des cheveux et des cheveux cassa
  13. Parce que mon Free Style Libre donnent des résultats qui s'écartent considérablement des valeurs de mon lecteur sanguin Verio, considéré comme donnant les bonnes valeurs. Les capteurs FSL précédents donnaient des valeurs parfaitement alignées sur le Verio.
  14. En ce qui me concerne je ferais en principe mon rapport demain dimanche comme d'habitude. 👏👍 Comment sais-tu que c'est ton Free Style qui surévalue et pas ta référence Verio qui sous-évalue ? 👍
  15. Bonjour à tous. Plus beaucoup de nouvelles. Tout est sous contrôle pour Anne, Pierre et Nina ? De mon côté tendance générale à la baisse. Par contre mon capteur Free Style Libre 'déconne' depuis des semaines, même s'il a été remplacé par Abbott. Sur-évaluation de 10 à 30 % par rapport à ma référence Verio. Le seul avantage reste que je peux suivre, même décalés en valeurs, les pic éventuels de ma glycémie. Ceux-ci apparaissent deux fois par jour, soit un peu près une heure après les (2 ) repas par jour. Ce qui m'encourage c'est que ces pics ne durent pas longtemps (1 heure). A suivre....
  16. Manque de protéines ou biotine ! Donc carences. Trouvez les bonnes sources.
  17. La perte des cheveux signifie que votre thyroide se ralentit.. si la perte a commencé au cours du régime c'est que le régime stress votre corps et que du coup ce dernier se met à dysfonctionner... soit mangez plus, plus équilibré, bref... veuillez a garder votre corps en santé. Bien cordialement Nina
  18. Bonjour à tous je suis le regime cétogène depuis 7 mois je constate que je perds mes cheveux !! est ce à cause du régime ? Ou autre ? certaines personnes à ce problème aussi ?  que puis je faire pour y remédier ?  merci --------------------------- Guitare classique
  19. Encore après
  20. Farine de légumes, champignons, viande séchées. Poudre de céleri, Oignon, ail, fines herbes ect.
  21. Bonjour à tous! Est-ce que quelqu'un sur le forum utilise un déshydrateur? et si oui, pour quoi faire? J'en utilisais un avant ma diète et je m'en servais essentiellement pour faire des fruits séchés et pour sécher des fruits secs après trempage... Mais en céto, je sens qu'il ne me servira pas beaucoup! Des idées? ----------------------------- https://enceinte-pc.webnode.fr
  22. ravierlape5

    Endives au jambon

    Quantités et valeurs valables pour 2 personnes 2 endives (environ 300gr) 6 tranches de jambon fines (150 gr) 1dl de crème à 35 % 40 gr de beurre Faire braiser les endives coupées en 3 dans le beurre. Pour avoir plus de lipides. Emballer les endives dans le jambon, les mettre dans un plat à gratin, les recouvrir de crème. faire cuire au four à 200 degrés jusqu'à belle coloration. macros : 30 protéines, 6 glucides dont 2 de fibres, 170 lipides ------------------------------- Panneau solaire
  23. Le manque de sommeil et en l’occurrence une nuit blanche entraînement une prise de graisse. Dans une étude réalisé par l'Université d'Uppsala en Suède et publiée en août 2018, les chercheurs on mesuré la composition corporelle après une nuit blanche ou après une nuit normale. Après la nuit sans dormir, des changements épigénétiques au niveau de l'ADN (méthylation) semblable à ceux observé chez les personnes obèses ou diabétiques ont été observé ! ----------------------------- Coffre à jouet
  24. Nina

    Carnet de bord Pierre8r

    Pierre ce que vous racontez est inquiétant! Il faut a) manger plus b) voire cesser de faire des expérimentations, remonter votre masse musculaire rapidos en mangeant bcp plus et bien.. c) faire du sport en visant la musculation, et en commençant soft.. célibataire ou non votre santé importe... n'hypothéquez pas votre retraite, le corps est résilient jusqu'à un certain point... au contraire accrochez vous à un groupe comme le Laffay et vous verrez comment vous allez perdre le petit ventre et rétablir votre métabolisme!!! vite! Meilleures pensées Nina
  25. J'y mets beaucoup d'énergie, c'est vrai. Mais c'est vrai aussi que je suis retraité, célibataire et sans enfants. En ce moment j'ai une alimentation hypocalorique. Tout est relatif. Hier dimanche, je pense avoir assez bien calculer mon apport calorique, qui serait de 1 900 kcal. Pour moi c'est une alimentation hypocalorique. Je n'ai pas la même énergie que d'habitude. Je constate en sortant pour faire mes courses, que marcher un peu longtemps me demande un effort. Je suis souvent dépassé par d'autres piétons. Hier je suis allé faire un tour dans un parc près de chez
  26. ovnilice7

    Fruits tropicaux

    Bonjour tout le monde J'ai découvert le régime kéto par hasard sur Instagram hier et j'ai une folle envie d'essayer. Je suis en obésité morbide. 112 kgs pour 160 cm J'ai déjà fait une multitude de régimes...j'en ai marrrrre! Je voudrais avoir des infos sur les fruits tropicaux car je vis en Guadeloupe. Par quoi peut-on remplacer ces fruits faibles en glucides par nos fruits pays? Car ceux qui sont proposés nous coûtent bonbon !!! ------------------------------ Stérilisateur biberon
  27. bonjour A votre avis : La glycémie au delà du 4.4 (Cétose) n'appelle t'elle pas le sucre également. Votre avis ?? C'est a dire : En consommant que des légumes verts, contenant peu de glucides mais plus que notre tolérance (sorti de Cétose). --------------------------- Chauffe cire
  28. Nina

    Carnet de bord Pierre8r

    impressionant Pierre... quelle ténacité!!! avez vous pensé à la musculation?
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