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  1. Aujourd’hui
  2. nat972

    Carnet de bord Anne

    Bon dodo Moi aussi j'y vais de ce pas !
  3. Anne

    Carnet de bord Anne

    2 min. avant de prendre le train du dodo. Déneigement intense en début de soirée après une journée nickel. Hey bien... 4.3 tout de suite après. Après les écarts d'hier c'est extra. Bonne Nuit !
  4. Hier
  5. A mon humble avis, rien à préparer ! Soit tu n'en manges pas du tout, soit tu en manges et ensuite ben faudra repartir dans des macros et des routines sérieuses pour éliminer cette bombe. Perso j'ai eu un épisode identique fin novembre et je commence tout juste à récupérer des valeurs stables. Pour ton resto, plus facile car viande, légume ... bien sûr pas de fruit. Pomme ou frangipane si c'est fabrication extérieure les deux seront très riches en sucre ... moi j'ai bien résisté à ce supplice car j'adore la pâte feuilletée et la frangipane ; j'ai été forte !! Bonne chance !
  6. nat972

    Carnet de bord de Nat

    La balance ... la balance .... elle n'est pas toujours très sympa la bougresse mais en ce moment je stabilise.
  7. Anne

    Carnet de bord de Nat

    A 1.5 aussi tu brules tes graisses.😜 Ne cherche pas a les conserver très élevées longtemps... une perte de poids rapides égal manque de nutriment. L'équilibre tjr. Le nombre d'hr a jeun influence bcp... si tu manges suffisament au repas.. 3 c'est bon. La balance ta meilleur refetence a ce stade.
  8. Hello à tous Bientot 3 mois de cetoregime Ne sais pas si suis cetoadapatee car pas de piqûre chez moi...Mais je me sens bien et j’ai perdu 3 kg, je dors mieux,j’ai la forme, moins de coup de barre...Seul soucis il m’arrive d’avoir faim le soir Votre forum est top ....très aidant.Merci merci j’ai besoin de vos lumières cette semaine j’ai un goûter galette des rois et je n’ai pas le choix: comment préparer et rattraper cet écart?Que manger ou éviter avant et après?Il vaut mieux choisir pomme ou frangipane?Rester dans ses macros semble ingérable tellement ce sera une bombe glucidique Ensuite g un restau Salad and Co c’est légumes à gogo et fruits ou plancha Que choisir? D’avance merci+++
  9. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Tu vois @Anne j'ai encore du mal à faire le lien entre les différents indicateurs !
  10. Anne

    Carnet de bord de Nat

    Avec des cétones a 3... tu brûles bien tes lipides.
  11. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Quelques contrariétés perso qui me plombent le moral .... du coup coucher avec un léger mal de tête. Sinon bon dodo, belle énergie. Au lever 70G - 3K. Balance stable avec une chute brutale de la masse grasse ... Je me demande si ma balance ne fait pas sa propre vie !! 3 points de moins en 48H, c'est la fonte des graisses !!
  12. La semaine dernière
  13. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Je vous envoie toutes les ondes positives dont je dispose. Même si il y a toujours bien pire, tu as aussi le droit d'être chamboulée et perturbée par tout ce qui se passe dans ta famille. J'espère que les prochaines nouvelles seront rassurantes et pleine d'espoir.
  14. Anne

    Carnet de bord de Nat

    Rien de bien particulier... vie instable comme tjr. Le rhume quasi fini mais du stress en sus. Retour à la normal (si on peut appeler cela normal lundi prochain). Les bons jrs la glycémie est très bien. J'ai mangé mon stress aujourd'hui... trop de proteines. Ma petite soeur est encore en salle d'op. en ce moment. L'un de mes beaux frères se remet de la sienne. Quand je suis pas jojo, je me tiens tranquille.. et ce froid glacial... ça donne que le goût de rester au lit. 😏 Y'a bien pire que moi....
  15. nat972

    Carnet de bord de Nat

    C'est bien calme ce forum en ce moment !! Ce matin j'ai décidé de ne pas prendre mes valeurs. Je vais commencer à espacer vu que je suis sage comme une image et rien à l'horizon pour venir perturber le mouvement. Les invit et sorties pourront être parfaitement céto. Hier sport, ce soir rameur de prévu ! Mon frigo est toujours aussi vide donc impro totale avec du congelé et ce n'est pas pour me lancer des fleurs mais à chaque fois je me régale.
  16. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Le but n'était pas de te l'arracher mais de te le réchauffer !! Coucher tôt lever très très tard !! J'ai trop de sommeil dans les yeux du coup. Au lever : 67G - 1.8K bien que mes macros n'aient pas été équilibrées (pas de menus, pas de pesées mais pas d'écart glucidique. Probablement trop de protéines) Energie en mode réveil (c'est pour ça que je sais que j'ai trop fait dodo !) Du coup je suis en retard .... et zut !
  17. Anne

    Carnet de bord de Nat

    Tu m'arraches le coeur. Pourquoi je vis au Qc...😭😭
  18. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Chouette journée à tous points de vue !! Allez comme je suis une gentille fille je partage avec vous quelques morceaux choisis .... et le bruit des vagues comme berceuse ❤️ 20190120_085101.mp4
  19. nat972

    Carnet de bord Anne

    Elle est top ma maman Elle fait une tarte saumon crème et plein de bonnes choses sans pate pour que je puisse en manger. C'est trop gentil ! C'est bien pour eux aussi du coup C'était trop bon ; j'ai bien dîné. Pas de prise de valeurs demain je découche, je n'ai pas pris mon lecteur. Demain départ 6h30 pour une randonnée
  20. nat972

    Carnet de bord Anne

    Wahou top de chez top La mienne donne juste bodyfat et poids
  21. Anne

    Carnet de bord Anne

    Elle donne masse osseuse, grasse, hydrique et IMC. et bien sure le poids. Pour le moment, les données quotidiennes semblent justes. 😊
  22. nat972

    Carnet de bord Anne

    Tu vis en milieu hostile !! Les enfants ont le chic pour nous refiler toutes leurs cochonneries, bande de monstres !!! Ta balance elle donne aussi l'eau dans le corps ou juste le % de masse grasse ?
  23. Anne

    Carnet de bord Anne

    C'est bien un vilain rhume. Les joies de l'hiver... dès que les pièces cessent d'être aérées, contamination au rv. L'hiver prochain, les petits auront bien grandit... ca sera mieux. Du coup, soirée sans gym... un petit repas ceto de trop, mauvaise nuit, système immunitaire au combat. 4.6 Gly. cétones a la baisse et la balance aussi... 😉. Au moins cela. Je me suis procurée (pas prévu, bas prix) une balance impandécemètre. Chouette, plutôt juste les données pour le moment. Mon kiné me coûte le triple. mouhaha 🤣 pour une seule évaluation. L'eau est mon plus grand intérêt. J'ai hâte de voir les fluctuations... elle va m'aider à comparer avec les variations de mes hormones et aliments salés ou troo de glucides. J'ai abandonné le gym. pour essayer de reprendre du sommeil. apres avoir reconduit ma fille a 5 h 40 am. J'irai donner quelques coups de pelles tout a l'hr. - 30 au thermomètre... sans vent et soleil.
  24. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Ouf j'ai encore failli me faire recaler car je n'avais pas mangé !! Obligée d'aller acheter à manger ... à l'avenir je viendrais avec mes propres victuailles car la collation c'est pain et jus, donc pas du tout céto .... Là je me suis pris noix de cajou et langue de porc ! Il me manquait juste des cornichons ... Chiche au prochain don je viens avec mes cornichons ! Voilà j'ai donné mon sang
  25. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Au lever : 69G - 2K. Bien que j'ai eu ce coup de barre hier en fin d'aprem, après la collation, le rameur et le super diner "konjac" (j'ai fait un one pot pasta de folie en mode poubelle de frigo car justement il est vide le bougre !!) ben pas de sommeil du tout ! Du coup coucher à une heure du mat' passée et 5H de bon dodo récupérateur. Y a un truc formidable auquel je pense là ; depuis le céto je n'ai plus ces nombreuses céphalées qui pouvaient me durer plusieurs jours et être assez douloureuses. Heureusement bien loin des "vraies" migraines dont peuvent souffrir certaines de mes amies !
  26. nat972

    Carnet de bord de Nat

    J'ai mangé quelques fèves de cacao et je me suis mis un coup de pied au c..l et je suis retournée bosser et là j'ai bien la pèche et je vais faire du rameur avant de diner ET voilà ... super de mieux en mieux même si je garde la même résistance et le même temps
  27. Anne

    Carnet de bord de Nat

    Bien sure... il.faut un minimum. J'ai rarement eu autant hâte qu'une journée se termine. Je vais faire une sieste tout a l'hr. Ma fille termine a 22 h et recommence a 6 h am. Je suis le taxi.
  28. nat972

    Carnet de bord de Nat

    17H20 et je baille à me décrocher la mâchoire !! 4h de dodo c'est quand même pas assez....
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