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  1. Aujourd’hui
  2. Pierre8r

    stévia

    Tout est poison et rien n'est sans poison; la dose seule fait que quelque chose n'est pas un poison. Je vais quant même essayer de ne pas faire n'importe quoi. Un peu comme les noix du Brésil, une ou deux par jour c'est bon pour la santé, le sachet entier c'est nettement moins sûr.
  3. La semaine dernière
  4. Anne

    Carnet de bord Pierre8r

    Et alors Pierre, comment vas tu maintenant ? Qu'a tu entrepris ?
  5. Anne

    stévia

    Pour le moment aucune contre-indication avec le stevia. C'est ce substituts que je préconise.
  6. Nina

    Carnet de bord Pierre8r

    Pierre cela ne m'étonne pas.. tu as soumis ton corps a de rudes privations pendant trop longtemps. Tu sais ce que j'en penses.. stop le régime, renourris ton corps de manière équilibrée avec du sucre un peu et sans excès (OUI) et puis une fois qu'il sera remis tu aviseras. Je suis inquiète pour toi franchement. Et oui check-up médical le plus rapidement possible. Prends bien soin de toi. Nina
  7. Anne

    Carnet de bord Pierre8r

    Perso je pense que tu as étiré trop long l'élastique. Ta réserve de tissus adipeux est mini. Jeun après jeun dont sec. Purge ect. Le corps a ses limites. 🥺 Carences sont inévitables.
  8. Pierre8r

    stévia

    Bonjour, La stévia c'est sans limitation, par exemple 30 gouttes par jour c'est OK ? Y-a-t-il des inconvénients à prendre de la stévia ? Merci, Pierre
  9. Semaine du 6 au 12 septembre au 2021 Bilan de la semaine écoulée : J'ai fait plusieurs craquages alimentaires durant la semaine. Plusieurs fois j'ai eu la tête qui tournait. Plusieurs fois je me suis senti faible ou pas dans mon assiette. Objectif de la semaine prochaine : Rechercher et tester des changements afin de trouver une stratégie applicable sur le long terme lundi 6 septembre 2021 à 05:09: Gly :61 lundi 6 septembre 2021 à 05:10: Ket :4,7 mardi 7 septembre 2021 à 03:27: Gly :67 mardi 7 septembre 2021 à 03:28: Ket :2,2 mercredi 8 septembre 2021 à 04:21: Gly :59 mercredi 8 septembre 2021 à 04:23: Ket :3,3 jeudi 9 septembre 2021 à 04:34: Gly :54 jeudi 9 septembre 2021 à 04:35: Ket :3,8 vendredi 10 septembre 2021 à 06:12: Gly :70 vendredi 10 septembre 2021 à 06:13: Ket :3,3 samedi 11 septembre 2021 à 03:37: Gly :56 samedi 11 septembre 2021 à 03:38: Ket :3,3 dimanche 12 septembre 2021 à 04:21: Gly :56 dimanche 12 septembre 2021 à 04:26: Ket :5,5 lundi 13 septembre 2021 à 06:10: Gly :81 lundi 13 septembre 2021 à 06:11: Ket :0,4 lundi 6 septembre 2021 à 04:47: 66,9 lundi 6 septembre 2021 à 04:48: 66,9 mardi 7 septembre 2021 à 03:18: 66,45 mardi 7 septembre 2021 à 03:19: 66,45 mercredi 8 septembre 2021 à 04:16: 67,75 mercredi 8 septembre 2021 à 04:16: 67,75 jeudi 9 septembre 2021 à 04:06: 66,05 jeudi 9 septembre 2021 à 04:07: 66,05 vendredi 10 septembre 2021 à 05:35: 66,55 vendredi 10 septembre 2021 à 05:35: 66,55 samedi 11 septembre 2021 à 03:26: 67,1 samedi 11 septembre 2021 à 03:27: 67,1 dimanche 12 septembre 2021 à 04:02: 67,8 dimanche 12 septembre 2021 à 04:02: 67,8 lundi 13 septembre 2021 à 05:49: 68,3 lundi 13 septembre 2021 à 05:50: 68,3 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  10. Dimanche, suite à ce qui c'est passé samedi, je mes suis dit que j'allais m'acheter des produits plaisir. Sur la photo il manque déjà 2 pêches sur 3. Le plan c'était de prendre des petites portions tous les jours pendant un certain temps. Au moins 3 ou 4 jours. Avant le soir tout était mangé.
  11. Samedi soir en faisant mon tour quotidien au parc du Gué de Maulny, je suis allé m'allonger dans l'herbe à l'ile aux planches.En arrivant j'ai vu un groupe de jeunes avec des packs de bières.Je suis resté un moment allongé.Puis je me suis relevé pour rentrer chez moi, et là ma tête a commencé à tourner.J'essayai de marcher comme un homme ivre, en titubant à droite et à gauche.Certains jeunes ont du penser "il est complètement ivre. Tu t'es vu quand tu as bu ?"Sur tout le trajet du retour ce n'était pas brillant.Rentré chez moi j'ai vaqué à mes occupations, à un moment je me suis baissé pour ramasser quelque chose.En me relevant j'ai failli m'étaler de tout mon long.J'ai décidé d'investiguer, alimentation, compléments alimentaires, etc. pour éviter que cela se reproduise.Donc je vais faire des tests.
  12. Encore après
  13. Bonjour, est-il possible de trouver de l'allulose en France ou en Belgique? Et si non, peut-on en importer? Merci. Jérôme
  14. Anne

    Carnet de bord Pierre8r

    Je n'avais pas remarqué.. 🤣🤣🤣🤣. Fichu correcteur, souvent utile mais parfois grrr !
  15. Nina

    Carnet de bord Pierre8r

    la privation Anne pas la privatisation ahahah .. à moins que ce soit les deux.. je privatise tes carrés de chocolats comme ça Pierre tu pourras pas les manger... (aucun risque que je les mange non plus tu peut en être certain!!!) Pour dégouter les foules encore plus une plaque de chocolat offerte (... par quelqu'un qui ne me connais pas ...!) est dans mes étagères depuis plus d'un an.... pour dire... quand je privatise je privatise sec!🤣 Mais faut faire gaffe.... la privation par privatisation ninéenne risque de te rendre plus friand de Chaud-ko-là! chut chut..
  16. Anne

    Carnet de bord Pierre8r

    Je ne suis pas certaine que @Ninafaisait allusion à la nourriture quoique pas impossible. 😊 L'acceptation est l'option absolu mais la continuité de la privatisation mènera encore et encore aux dérapages.
  17. Semaine du 30 aout au 5 septembre au 2021 Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet 2021. En parallèle j'essaie de traiter mon Candida/SIBO. J'ai fait un gros craquage vendredi. Amandes, pate d'amandes, 4 glaces. Ce qui est fait est fait, Next. Je vais réfléchir à une solution applicable à long terme. Objectif de la semaine prochaine : Continuer le jeûne alterné. Porter mon attention sur le traitement de mon Candida. Calculer mes macros. Réfléchir à une solution applicable à long terme en ce qui concerne mes craquages. lundi 30 août 2021 à 07:32: Gly :57 lundi 30 août 2021 à 07:33: Ket :4,1 mardi 31 août 2021 à 07:38: Gly :64 mardi 31 août 2021 à 07:39: Ket :4,4 mercredi 1 septembre 2021 à 06:14: Gly :58 mercredi 1 septembre 2021 à 06:16: Ket :4,3 jeudi 2 septembre 2021 à 07:30: Gly :69 jeudi 2 septembre 2021 à 07:32: Ket :4,1 jeudi 2 septembre 2021 à 07:34: Gly :66 vendredi 3 septembre 2021 à 05:27: Gly :62 vendredi 3 septembre 2021 à 05:28: Ket :2,5 samedi 4 septembre 2021 à 05:54: Gly :76 samedi 4 septembre 2021 à 05:58: Gly :78 samedi 4 septembre 2021 à 05:59: Ket :1,1 dimanche 5 septembre 2021 à 05:46: Gly :73 dimanche 5 septembre 2021 à 05:48: Ket :0,8 lundi 30 août 2021 à 07:22: 66,2 lundi 30 août 2021 à 07:23: 66,2 mardi 31 août 2021 à 07:12: 67,9 mardi 31 août 2021 à 07:12: 67,9 mercredi 1 septembre 2021 à 05:37: 66,6 mercredi 1 septembre 2021 à 05:37: 66,6 jeudi 2 septembre 2021 à 07:09: 68,45 jeudi 2 septembre 2021 à 07:10: 68,45 vendredi 3 septembre 2021 à 05:17: 67,3 vendredi 3 septembre 2021 à 05:18: 67,3 samedi 4 septembre 2021 à 05:49: 68,5 samedi 4 septembre 2021 à 05:49: 68,5 dimanche 5 septembre 2021 à 05:32: 66,2 dimanche 5 septembre 2021 à 05:32: 66,2 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  18. Je suis en effet sorti, et j'ai acheté ça, voire la photo, j'ai tout mangé. Première glace sensation assez sympa, jusqu'à la dernière ou j'ai sentie un léger sentiment d'écœurement. En ce qui concernent la pate d'amande la sensation d'écœurement est venue très vite.
  19. Je suis assez d'accord, mais parfois ce n'est pas très facile à organiser.
  20. Nina

    Carnet de bord Pierre8r

    Bon il y a deux voies.. celle de la culpabilité et celle de l'acceptation.. du moment que c'est bon et délicieux et que tu prends du plaisirs au fond... c'est l'essentiel... comme je te l'ai dit--- Fais du sport Laffargue et investit dans des activités funs associatives etc.. et cela passera... Ce que cela dit c'est qu'il manque de "doux" dans ta vie, de fun,... alors crée le et le chocolat cessera d'être un dou-dou. Nina
  21. Anne

    Carnet de bord Pierre8r

    La privation mène vers les craquage et les troubles alimentaires. Voilà une route que je ne prendrai plus. Y a que les jeuns saisonnier que j'aimerais reprendre. Il faut que je sois occupé et surtout personne à nourir. Peut-être octobre, j'ai une semaine de pause.
  22. Achetées le 26 aout, j'ai tout mangé aujourd'hui. Schéma habituel de l'addict : Je n'en prends que 4, je me raconte une histoire, j'en reprends 4 et j'arrête, j'en reprends 4 et j'arrête, j'en reprends 4 et j'arrête, jusqu'à la fin des sachets. Craquage pour craquage, il est bien possible que je revienne chez moi avec une tablette de chocolat et autres sucreries.
  23. Semaine du 23 au 29 aout au 2021 Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet 2021. En parallèle j'essaie de traiter mon Candida/SIBO. Jeudi je suis allé à Action. J'ai fait un achat non prévu d'oignons frits croustillants en pensant en mettre un peu dans mes bouillons d'os. https://www.action.com/fr-fr/p/oignons-frits-kings-harvest-/ Crispy Onions sachet de 300 g, avec 40 g de glucides / 100 g, donc 3 X 40 g par sachet = 120 g de glucides par sachet. J'ai eu un comportement d'addict. J'ai pris une première portion raisonnable, hors bouillon d'os, puis une seconde en me racontant une histoire et en me jurant que ce serait la dernière et ainsi de suite jusqu'à la fin du sachet. Jeudi j'ai fait une purge à l'huile de ricin suivi d'un jeûne sec. Je n'ai pas compté mes macros les jours ON. J'ai toujours des hauts et des bas, mais globalement je tiens. J'ai acheté, également jeudi, des noix du Brésil et des noix de Pecan, pour le moment je n'ai pas touché les sachets. Objectif de la semaine prochaine : Même objectifs que la semaine dernière. Continuer le jeûne alterné. Porter mon attention sur le traitement de mon Candida. Calculer mes macros. Peut-être faire une journée ON de type "Keto en stéroïdes", prendre uniquement du bouillon d'os avec du gras ajouté. lundi 23 août 2021 à 05:55: Gly :65 lundi 23 août 2021 à 05:56: Ket :4,7 mardi 24 août 2021 à 06:33: Gly :52 mardi 24 août 2021 à 06:35: Ket :4,4 mercredi 25 août 2021 à 05:25: Gly :57 mercredi 25 août 2021 à 05:27: Ket :4,2 jeudi 26 août 2021 à 04:58: Gly :60 jeudi 26 août 2021 à 04:59: Ket :3 vendredi 27 août 2021 à 06:09: Gly :86 vendredi 27 août 2021 à 06:10: Ket :0,7 samedi 28 août 2021 à 07:56: Gly :63 samedi 28 août 2021 à 07:58: Ket :2,2 dimanche 29 août 2021 à 06:53: Gly :61 dimanche 29 août 2021 à 06:55: Ket :4,6 lundi 23 août 2021 à 05:46: 68,85 lundi 23 août 2021 à 05:46: 68,85 mardi 24 août 2021 à 06:23: 66,5 mardi 24 août 2021 à 06:23: 66,5 mercredi 25 août 2021 à 05:05: 68,5 mercredi 25 août 2021 à 05:06: 68,5 mercredi 25 août 2021 à 05:06: 68,5 jeudi 26 août 2021 à 04:50: 66,2 jeudi 26 août 2021 à 04:51: 66,2 vendredi 27 août 2021 à 05:42: 67,8 vendredi 27 août 2021 à 05:43: 67,8 samedi 28 août 2021 à 07:46: 64,9 samedi 28 août 2021 à 07:46: 64,9 dimanche 29 août 2021 à 06:00: 67,15 dimanche 29 août 2021 à 06:01: 67,15 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyleDatas de ma balance iTeknicMensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  24. Bonjour Nina. Je partage assez ta vision. Je dis toujours que la normalité est la médiane de toutes les déviantes, du plus vers le moins. Il faut effectivement chercher et trouver son propre équilibre. La glycémie est un des paramètres à bien suivre, mais il y en a tant d'autres, propre à chacun. En vieillissant ces paramètres déviant de la 'normale' peuvent s'accumuler. Libre à nous d'intervenir énergiquement ou pas pour corriger ou à tout le moins freiner les paramètres déviants. Les participants à ce forum cétogène sont la preuve tangible que ceux-ci 'travaillent' à tendre vers une meilleure santé.
  25. Anne

    Anne

    J'étais certaine tu aimerais mes souriceau. Mon conjoints dit : Ils ont plus que les yeux ouverts il se promènent partout ils sont grosses comme mon pouce sinon plus. 🥰 Niveau histaminose ça va généralement très bien. Si je suis active dès le réveil je n'ai quasi jamais de symptômes ou mini mini. Je mange de tout. Parfois la réaction est quasi iinstannée (éternuements) mais de très courte durée. Les autres symptômes (tous ceux possible sauf malaise gastrique que je n'avais pas) ne sont plus jamais revenu. 🥰 M'a pire période fut au moment où le Québec et la planète a été mise sur pause. Fin d'hiver, seul, quasi dépression, je ne bougeait plus. Pour le poids, sure que c'est génial. Stress en moins je suis certaine que cela explique cet amélioration. J'ai eu 2 années difficiles, des tsunamis à répétitions. Quelques séquelles psychologiques (crises d'anxiété et/ou angoisse pour des babioles) mais je gère. Et sur mon Ile, c'est loin de bcp de tracas. Je te souhaite tant qu'enfin tu ais un peu de paix. Tu le mérites ! 😔
  26. Nina

    Anne

    Super niuzes Anne J'aimerai bien en dire autrement... mais je suis bien mal foutue... histamine et tout le tintouin.. et puis ce poids qui refuse tout de go de s'en aller. Bon ben voila... adorables ces souriceaux!
  27. Anne

    Anne

    Ba oui parfois des produits transformés, quand j'invite... j'ai l'air de manger identique à tous.
  28. Anne

    Anne

    Aucune prise de donnée. Je n'ai rien apporté avec moi.. Je suis chez ma fille dans la ville de Québec depuis une semaine (elle n'a pas trouvé de service de garde pour mon petit fils). J'ai parcouru plusieurs km. depuis. Pas hyper active mais un peu et en pleine canicule sans air climatisé (finir l'installation de ma fille). Tjr aucun calcul, je continu a vue de nez. Modéré. Non seulement la balance ne remonte pas, elle fait des descentes surprises. Mon poids le plus bas depuis au moins 18 mois ce matin. Vue la chaleur, dure nuit. Je dois utiliser plus de calories. Il semble que vue de l'extérieur j'ai perdu aussi car on me le dit. Sûrement un remplacement de tissus adipeux par de la masse musculaire en sus. J'ai eu un été très physique 😍 (travaux) mes ongles en témoignent 😂. Plus petite mais pas bcp moins lourde. Pas de baisse d'énergie. Je me sens très bien. Retour pour 10 jours sur mon Ile dans 5 jours, j'ai hâte. Bcp moins de stress ds ma vie. Juste avant-mon départ j'ai une petite surprise de la part d'une nouvelle pensionnaire. Pleins de bb Groot a apprivoiser 🥰🥰. M.Groot n'est pas le papa quoique j'aurais adoré. P.S. Elles ne cohabitent pas mes pensionnaires. C'était un petit paquet déjà en route. A mon retour, je vais séparer les mâles. Il y a 6 souris Sylvestre au total.
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