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Forum-cetogene.com

Nouveaux messages

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  1. La semaine dernière
  2. nat972

    Carnet de bord Anne

    Elle est top ma maman Elle fait une tarte saumon crème et plein de bonnes choses sans pate pour que je puisse en manger. C'est trop gentil ! C'est bien pour eux aussi du coup C'était trop bon ; j'ai bien dîné. Pas de prise de valeurs demain je découche, je n'ai pas pris mon lecteur. Demain départ 6h30 pour une randonnée
  3. nat972

    Carnet de bord Anne

    Wahou top de chez top La mienne donne juste bodyfat et poids
  4. Anne

    Carnet de bord Anne

    Elle donne masse osseuse, grasse, hydrique et IMC. et bien sure le poids. Pour le moment, les données quotidiennes semblent justes. 😊
  5. nat972

    Carnet de bord Anne

    Tu vis en milieu hostile !! Les enfants ont le chic pour nous refiler toutes leurs cochonneries, bande de monstres !!! Ta balance elle donne aussi l'eau dans le corps ou juste le % de masse grasse ?
  6. Anne

    Carnet de bord Anne

    C'est bien un vilain rhume. Les joies de l'hiver... dès que les pièces cessent d'être aérées, contamination au rv. L'hiver prochain, les petits auront bien grandit... ca sera mieux. Du coup, soirée sans gym... un petit repas ceto de trop, mauvaise nuit, système immunitaire au combat. 4.6 Gly. cétones a la baisse et la balance aussi... 😉. Au moins cela. Je me suis procurée (pas prévu, bas prix) une balance impandécemètre. Chouette, plutôt juste les données pour le moment. Mon kiné me coûte le triple. mouhaha 🤣 pour une seule évaluation. L'eau est mon plus grand intérêt. J'ai hâte de voir les fluctuations... elle va m'aider à comparer avec les variations de mes hormones et aliments salés ou troo de glucides. J'ai abandonné le gym. pour essayer de reprendre du sommeil. apres avoir reconduit ma fille a 5 h 40 am. J'irai donner quelques coups de pelles tout a l'hr. - 30 au thermomètre... sans vent et soleil.
  7. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Ouf j'ai encore failli me faire recaler car je n'avais pas mangé !! Obligée d'aller acheter à manger ... à l'avenir je viendrais avec mes propres victuailles car la collation c'est pain et jus, donc pas du tout céto .... Là je me suis pris noix de cajou et langue de porc ! Il me manquait juste des cornichons ... Chiche au prochain don je viens avec mes cornichons ! Voilà j'ai donné mon sang
  8. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Au lever : 69G - 2K. Bien que j'ai eu ce coup de barre hier en fin d'aprem, après la collation, le rameur et le super diner "konjac" (j'ai fait un one pot pasta de folie en mode poubelle de frigo car justement il est vide le bougre !!) ben pas de sommeil du tout ! Du coup coucher à une heure du mat' passée et 5H de bon dodo récupérateur. Y a un truc formidable auquel je pense là ; depuis le céto je n'ai plus ces nombreuses céphalées qui pouvaient me durer plusieurs jours et être assez douloureuses. Heureusement bien loin des "vraies" migraines dont peuvent souffrir certaines de mes amies !
  9. nat972

    Carnet de bord de Nat

    J'ai mangé quelques fèves de cacao et je me suis mis un coup de pied au c..l et je suis retournée bosser et là j'ai bien la pèche et je vais faire du rameur avant de diner ET voilà ... super de mieux en mieux même si je garde la même résistance et le même temps
  10. Anne

    Carnet de bord de Nat

    Bien sure... il.faut un minimum. J'ai rarement eu autant hâte qu'une journée se termine. Je vais faire une sieste tout a l'hr. Ma fille termine a 22 h et recommence a 6 h am. Je suis le taxi.
  11. nat972

    Carnet de bord de Nat

    17H20 et je baille à me décrocher la mâchoire !! 4h de dodo c'est quand même pas assez....
  12. nat972

    Carnet de bord de Nat

    @Anne je ne suis pas du tout inquiète ! Elle a eu les analyses en octobre donc si il y avait eu à s'inquiéter elle m'aurait contactée. Maintenant que je n'ai plus de règles je peux donner mon sang "normalement". Ca fait longtemps que j'y pense mais je me suis déjà faite "refoulée" à cause de déplacements en pays "hostiles !!" et du coup ben ça m'avait déroutée et après franchement j'ai zappé ce geste citoyen.
  13. Anne

    Carnet de bord de Nat

    Discute avec ton doc pour ton fer. Il ni a peut être aucune raison de t'inquieter. Le fer est un composant de l'hémoglobine, Cette protéine permet de transporter l'oxygène des poumons vers tous les autres organes. Sans fer, le corps humain ne peut plus former d'hémoglobine et n'est donc plus capable d'assurer cette fonction de transport vitale. La nature étant bien faite, lorsque les réserves de fer de l'organisme diminuent, son taux d’absorption augmente. En revanche, lorsqu’elles sont élevées, l’absorption baisse, ce qui exerce un effet protecteur contre les effets toxiques d’un excès de fer dans l’organisme.
  14. nat972

    Carnet de bord Anne

    Ohhh les joies du froid et de l'hiver ! Bon rétablissement !
  15. nat972

    Carnet de bord de Nat

    J'ai pris RDV hier soir chez mon doc pour refaire un point et de nouvelles analyses et je donne mon sang demain matin comme ça mon taux de ferritine va peut être baisser !!
  16. Anne

    Carnet de bord de Nat

    Ah et quand je reverrai mon doc. Je vais demander la mesure de ma sérotonine. Maintenant que je suis assez convaincu d'avoir cerné le problème. Le site suggère de consommer du café... y'a intérêt à avoir un gros over de sérotonine. C'est un conseil rare. 😉
  17. Anne

    Carnet de bord Anne

    Gly. tjr impeccable même après le gym. (4). Cétones selon les lipides consommés surtout avant la nuit. Ça me convient. Un gros rhume ou allergies respiratoires. Très très mauvaise nuit... les 2 possibles.
  18. Anne

    Carnet de bord de Nat

    J'ai déjà bcp lu sur le sujet. Je dirais (pour le moment) que ce site est très alarmiste. Ne cite pas d'étude et n'est pas du genre que j'utilise comme référence. Comme notre discussion sur le fer, ils omettent de discuter de l'inverse. Ce n'est pas fréquent et souvent c'esr le contraire. Presque tout en excès est néfaste même les vitamines et minéraux.
  19. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Petite nuit de 4h !! ?? 🤔 En forme. Au lever 74G - 1.8K Il y a 2 jours j'étais particulière contente car esthétiquement mes articulations main droite étaient presque pas "gonflées". Luxe j'avais une main normale !! Je dis j'avais car ce fût de courte durée ; dès le lendemain retour visuel de l'inflammation. Le côté positif, je sais maintenant que je peux avoir physiquement une main normale, c'est cool !! Niveau douleur je dirai 3/10, c'est chouette.
  20. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Youppi rameur ok ; encore 20mn de fait alors que j'ai fini de bosser tard !
  21. nat972

    Carnet de bord de Nat

    @Anne ... que penses-tu de cet article ? https://www.kinesyne.com/se-proteger-des-effets-toxiques-du-tryptophane/ Je suis arrivée sur ça en cherchant à faire une blague à propos du poulet que je viens de manger ce midi !!
  22. nat972

    Carnet de bord de Nat

    Au lever : 72G - 2.2K 3 cycles de profond de 19 - 13 et 16 mn, ça ne me semble pas beaucoup et pourtant je me sens en forme. Sport hier soir. Tiens j'ai oublié de poster mon commentaire !!!
  23. Anne

    Carnet de bord Anne

    Je les ai commencé la semaine dernière. Mardi ou mercredi.
  24. nat972

    Carnet de bord Anne

    Tu vas tester de nouveaux compléments ?
  25. Anne

    Carnet de bord Anne

    Ma gly. me surprend... 3.9 et il est 18 h 24. J'ai mangé plus de légumes aujourd'hui...limite trop de protéines et bcp de lipides (cocoghee surtout et fatbombs). J'ai eu une journée stressante en partie... pas de sport pour brûler les glucides arrivés versus cortisol. Si ce rythme continu... je vous ferai part des compléments ajoutés à mes journées. J'avais bcp lu en novembre et commandé le tout, volontairement attendu la fin des fêtes pour commencer. En passant, je n'ai rien mesuré depuis la reprise du stricte et je mange amplement. 😊
  26. Anne

    Carnet de bord Anne

    @nat972 Presque... il vibre quand on le caresse surtout les oreilles et le bedon, se roule en boule... Petits, ils émettent des ultra son... et le mâle adulte pendant l'accouplement. Héhé... je ne l'entend peut être pas tout simplement. 😂🤣😂
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