Keto Jim

Merci pour ces informations, c'est vraiment très complet

Si tu as fait une bonne séance c'est bon signe

Hello @Anne Au niveau des essais, j'ai fait un long jeun .... de 14 jours !!!!!!! C'était vraiment difficile mais vraiment je suis content de l'avoir fait Pour le sommeil c'est normal à cette période. Les journées sont courtes, et la baisse de l’ensoleillement incite à dormir plus. L'été ce sera l'inverse. Plus de soleil.. moins envie de dormir Si tu prends beaucoup de MTC, le cerveau devrait l'utiliser comme source d'énergie si tes glucides sont bas depuis plusieurs jours. Après il faut savoir que le cerveau adore les corps cétonique sauf quelques parties qui fonctionnent qu'au sucre. Je te conseille de ne pas trop prendre de MTC, les sources de graisses classique sont suffisante pour apporter de l'énergie. C'est pas anormale d'être un peu à plat en ce moment. Il y a le contre coup des fêtes et si tu as fait des petits écarts, le corps est un peu chamboulé. Si tu peux et que tu sens que ton corps en a envie, repose toi bien. 8h de sommeil c'est idéal mais pas plus car après c'est l'effet inverse

C'est une bonne nouvelle Il faut toutefois faire attention au début car le métabolisme est souvent entre les deux et un peu trop de glucides peut vite retourner le métabolisme. En tout cas bravo ! Tu as fais le plus dur

La supplémentation en magnésium améliore la fonction mitochondriale des cellules cardiaques. In heart failure and type 2 diabetes mellitus (DM), the majority of patients have hypomagnesemia, and magnesium (Mg) supplementation has improved cardiac function and insulin resistance. Recently, we have shown that DM can cause cardiac diastolic dysfunction (DD). Therefore, we hypothesized that Mgsupplementation would improve diastolic function in DM. High-fat diet-induced diabetic mouse hearts showed increased cardiac DD and hypertrophy. Mice with DM showed a significantly increased E/e' ratio (the ratio of transmitral Doppler early filling velocity [E] to tissue Doppler early diastolic mitral annular velocity [e']) in the echocardiogram, left ventricular end diastolic volume (LVEDV), incidence of DD, left ventricular posterior wall thickness in diastole (PWTd), and ratio of heart weight to tibia length (HW/TL) when compared with controls. DM mice also had hypomagnesemia. Ventricular cardiomyocytes isolated from DM mice exhibited decreased mitochondrial ATP production, a 1.7- ± 0.2-fold increase of mitochondrial ROS, depolarization of the mitochondrial membrane potential, and mitochondrial Ca2+ overload. Dietary Mg administration (50 mg/ml in the drinking water) for 6 weeks increased plasma Mg concentration and improved cardiac function. At the cellular level, Mg improved mitochondrial function with increased ATP, decreased mitochondrial ROS and Ca2+ overload, and repolarized mitochondrial membrane potential. In conclusion, Mg supplementationimproved mitochondrial function, reduced oxidative stress, and prevented DD in DM. Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30626750

C'est beau cette neige Pour le fer.. tu prends de la spiruline ?

Oui il existe un lien naturel entre la nourriture est l'humeur. Le problème est que les industriels trichent et augmentent les sensations de bonheur que la nourriture provoque, dans le but de nous rendre dépendant, tel des zombies

Merci pour la recette J'ai ramené du chocolat noir avec du stevia. C'est celui de la marque Lily's pour ceux qui connaisse. Je vais essayer avec pour voir à la place des noisettes ou en plus

Bonjour à toutes et à tous ! Un petit message pour vous souhaiter une merveilleuse année 2019. Que cette année soit remplie de bonheur, de joie, de partage, d'amitié et bien sûr la santé Je profite de ce message pour m'excuser mon absence. Je suis parti à New York quelques jours pour les fêtes, mais je serai de retour très vite ! Des pensées pour vous, portez-vous bien !

Un petit message pour vous souhaiter à toutes et à tous de belles fêtes de fin d’année. 🎅 Groses bises à tout le monde et à très bientôt !

Il y a aussi le sel rose de l’Himalaya si tu veux un peu de sodium Je pense que tu peux en trouver dans des magasins bio ou en ligne.

La liqueur est un alcool très riche en sucre

C'est tellement beau ! Un vrai petit coin de paradis

@Anne trop bien ton oeuf ! Pour la cétonémie, elle est inchangée chez moi, toujours dans les mêmes valeurs. Oui le corps produit un peu de glucose pendant un entraînement intense mais celui-ci est directement consommé et pas remis en stockage. Ce qu'on appelle excès n'en ai pas un pas besoin de faire du cardio après

Les infos que j'ai lu indique qu'à long terme le régime cétogène ralenti le vieillissement avec son effet anti-inflammatoire. D'une manière général, on conserve tous les bienfaits que l'on a (énergie, belle peau, paramètre sanguin optimaux, etc.)