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Keto Jim

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Tout ce qui a été posté par Keto Jim

  1. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Il y a aussi le sel rose de l’Himalaya si tu veux un peu de sodium Je pense que tu peux en trouver dans des magasins bio ou en ligne.
  2. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Magnifique ! Vive la keto diet
  3. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Joyeux Anniversaire @nat972 😘
  4. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    C'est sur que la période va être difficile mais avec l'expérience que l'on a, je ne doute pas que l'on puisse limiter la casse
  5. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    d'accord te prends pas trop la tête avec ces mesures de masse grasse, c'est loin d'être efficace.
  6. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Tu évalues la prise de masse grasse avec une balance ?
  7. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Raclette au chou-fleur c’est tellement bon ! En plus niveau digestion on est beaucoup mieux :)
  8. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Bon courage pour la reprise
  9. Pour ceux qui ont des problèmes de mauvais cholestérol élevé, une revue de 28 études scientifiques montrent que le psyllium (Plantago ovata) réduit le cholestérol LDL. Ces résultats ont été observés avec la supplémentation d'une dose moyenne d'environ 10 g par jour. Source : Effect of psyllium (Plantago ovata) fiber on LDL cholesterol and alternative lipid targets, non-HDL cholesterol and apolipoprotein B: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BACKGROUND: Studies have identified viscous dietary fiber as potentially attenuating cholesterol, including psyllium, which reduces LDL cholesterol and thus may complement cardiovascular disease (CVD) treatment. OBJECTIVES: The aims of this study were to update evidence on the effect of psyllium on LDL cholesterol and to provide an assessment of its impact on alternate markers: non-HDL cholesterol and apolipoprotein B (apoB). DESIGN: Medline, EMBASE, CINAHL, and the Cochrane Central Register of Controlled Trials were searched through 3 October 2017. Independent reviewers extracted relevant data and assessed risk of bias. We included randomized controlled trials with a duration of ≥3 wk that assessed the effect of psyllium on blood lipids in individuals with or without hypercholesterolemia. Data were pooled by using the generic inverse variance method with random-effects models and expressed as mean differences (MDs) with 95% CIs. Heterogeneity was assessed by Cochran's Q statistic and quantified by the I2 statistic. Overall quality of the evidence was assessed by using the GRADE (Grading of Recommendations Assessment, Development, and Evaluation) approach. RESULTS: We included 28 trials in our analysis (n = 1924). Supplementation of a median dose of ∼10.2 g psyllium significantly reduced LDL cholesterol (MD = -0.33 mmol/L; 95% CI: -0.38, -0.27 mmol/L; P < 0.00001), non-HDL cholesterol (MD = -0.39 mmol/L; 95% CI: -0.50, -0.27 mmol/L; P < 0.00001), and apoB (MD = -0.05 g/L; 95% CI: -0.08, -0.03 g/L; P < 0.0001). Effect estimates for LDL cholesterol and non-HDL cholesterol were graded as moderate quality on the basis of downgrades for inconsistency and graded as high quality for apoB. CONCLUSION: Psyllium fiber effectively improves conventional and alternative lipids markers, potentially delaying the process of atherosclerosis-associated CVD risk in those with or without hypercholesterolemia.
  10. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Le sport a tendance a coupé la faim chez moi aussi Surtout quand la séance est intensive
  11. Aucune idée, il faut lui demander une analyse de sang globale je pense.
  12. Keto Jim

    Carnet de bord de Myriam

    Hey ! Content de lire de tes nouvelles ! Content que tu aies passé de bonnes vacances Au plaisir de te lire
  13. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Il faut aussi se faire plaisir de temps en temps sinon on deviendrait fou ce qu'il faut c'est savoir contrôler ...
  14. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Vraiment superbe tes assiettes ! Bravo ! C'est très appétissant
  15. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Avec du konjac ça doit être aussi bon
  16. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    C'est une salade de riz ???
  17. Keto Jim

    Carnet de bord de Nat

    Super un nouveau carnet à suivre et en plus avec de belles photos ! Tu fais de la PA depuis longtemps ?
  18. Keto Jim

    Carnet de bord de Myriam

    Oui mieux vaut avoir une cétonémie haute (signe que tu fabriques de l'énergie proprement via les graisses) que moins haute Félicitation pour ton poids ! C'est une très belle réussite ! Ça sent l'iPhone (mais attends peut être le nouveau ^^) Belle journée à toi !
  19. Pour voir les cétones, il faut acheter des bandelettes spéciales cétones
  20. Keto Jim

    Carnet de bord de Myriam

    Hahah excellent pour le coup de l'Iphone X Mais tu sais dans 3 mois il en sorte un nouveau et il sera moins cher d'après les rumeurs
  21. Keto Jim

    Carnet de bord de Myriam

    Tu aimes jouer avec le feu Ne cherches pas vers les produits laitiers, les conséquences ne sont pas aussi rapide. 2 cuillères à soupes de riz égales quasiment 1 cuillère à soupe de sucre donc ça ne m’étonnes pas.
  22. Keto Jim

    Carnet de bord de Myriam

    Hello @Myriam Ça fait plaisir de te lire de tes nouvelles et des bonnes en plus !
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