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el14

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  1. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    c'est bien cela, glucides moins les fibres moins les sucres...
  2. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Keto Jim Administrateurs 1 819 1 852 messages Lyon, France Diète cétogène depuis le 01/07/2017 Signaler ce message Posté(e) 6 Mai 2018 La seule bonne réponse est de compter les glucides nets. Les fibres ne compte pas. Tu peux si tu veux en manger 100g dans journée ta glycémie ne bougera pas d’un poil... car le corps ne sait pas les dégrader/digérer. Glucides nets (pas plus de 20/30g) = Glucides - fibres alimentaires - sucre d’alcool. On fera une vidéo bientôt sur la chaine Keto Labs, pour bien expliquer la chose, avec des exemples concrets et des dévryptages d’étiquettes sur lesquelles il y a souvent des pièges.
  3. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Bonjour, je vais retrouver son poste, il réponds à une personne qui lui demande justement....
  4. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Bonjour les filles, j'ai lu un poste de keto Jim qui lui indiquait qu'il fallait déduire des glucides les sucres. Il notait ainsi glucide-fibre-sucre.car il indiquait que le moindre avocat lui faisait exploser ses glucides. je vais retrouver ce poste. merci
  5. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Je suis ravie pour toi, les douleurs sont terribles, effectivement j'ai le bouquin, je me fait le matin les petits cakes aux myrtilles (mais sans tout simple) et je ne mets pas de sucre indiqué j'ai mis de lhermesetas liquide car ma mère a du diabète et c'est le seul qui ne plus bouge pas sa glycémie..... non la vie ne nous a pas épargnée mais c'est ainsi, ca fait longtemps que tu as commencé ? As tu commencé à baisser les lipides ? bises el
  6. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Merci beaucoup c'est très gentil de m'avoir répondu, ce n'est pas évident c'est pratiquement un changement de vie. quand j'ai Ete gravement malade plus jeune, mon médecin de l'époque était tres à l'écoute de l'alimentation cetogene....il croyait dur comme fer aux bienfaits de ce mode d'alimentation... je ne savais pas qu'il fallait soustraire fibres et sucrés, au début je ne mangeais vraiment pas grand chose...mais là je n'ai pas de manqué ni d'envie.... pour mes effets secondaires je vais suivre vos bons conseils....je me permettrai de revenir vers vous, car je suis vraiment novice, et je ne veux surtout pas me prendre la tête,initialement....un grand merci à vous. bises el.
  7. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Ce matin je suis patraque, c'est la première fois depuis que j'ai commencé, courbatures, tête qui tourne un peut, lourde même, un peut barbouillée.. tu as eu déjà ca avec le regime?
  8. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Bonjour Lega, je vais me faire prescrire le boîtier par mon médecin, en faite pour le diagnostic de la fibromyalgie ca c'est fait par hasard!!!! J'avais des douleurs depuis très longtemps.....mais j'ai eu un grave accident il y a 20 ans, mon doc m'ettais mes douleurs sur ca.....et puis nous avons acheté une maison, entre les travaux et le jardin, je me disais que c'était du a ca....et puis lors de la visite de là médecin du travail, le médecin , m'a dit que c'était ca à 90% il y a un mois..... et du coup ca a bien été diagnostiqué toutes ses années de douleurs pour rien.... j'ai vu une naturopathe qui m'a conseillé une alimentation plus cetogene.. j'ai pris pendant un moment du tramadol'pour mes douleurs, des douleurs de dingue aux genoux, articulations, musculaires, lombaires rachis, partout quoi....j'ai arrêté touts les médicaments... j'ai eue un cancer plus jeune, je ne veux pas me polluer avec des médicaments, si je peux agir par la nourriture, je vais tout faire.et je veux retrouver mon poids de forme surtout...voila, tu sais tout..... amicalement el
  9. Anne j'aime beaucoup vous lire, vous êtes une mine d'information pour la débutante ( perdue)!que je suis.
  10. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Moi je suis à 2,5, mais je remarque que mes douleurs s'atténuent...et mon sommeil s'améliore. On va y arriver tu vas voir, la jeunesse c'est dans la tête.....
  11. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Moi je ne sais pas jamais mesuré sauf sur bandelette urinaire je suis au plus claire, je ne sais pas à quoi ca Correspond. mais dis moi, pourquoi mesurer la glycémie, ma question est peut être bête, mais bon...
  12. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Tu as perdu du poids avec ce mode d'alimentation ?
  13. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    merci pour les infos je vais regarder, pour le moment je contrôle les cétones et glycémie sur bandelette, a combien doit être la glycémie? je vais prendre le freestyle, tu sais l'âge aidant il faut faire encore plus attention, mais on va y arriver, si tu veux on peut se suivre?
  14. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Je viens d'avoir ma réponse, je bataille comme une malade pour être à 20grs de glucides!! Je viens de lire un commentaire de keto Jim, explicant qu'il faut déduire des glucides, les fibres et les sucres!! donc hier j'avais un total de 18,97 de glucides, 4,4g de fibres et 11, 93 de sucre!!! donc si je déduis tout ca je suis à 2grs 64 de glucides jet!!! C'est ca????
  15. el14

    Fibromyalgie, arthrose

    Bonjour Lega, ravie de te lire, j'ai commencé par enlever totalement, sucr, pain, pâte, riz, légumineuses il y a 10 jours. Puis en ceto depuis le 4 mars c'est tout neuf.j'ai vue une naturopathe qui m'a conseillé cette alimentation pour combattre la fibromyalgie , elle me dit qu'il y a de très bons résultats. pour les glucides j'ai lu quelques par qu'il fallait déduire les fibres?! Mais pour le moment sans confirmation, car je ne vois pas comment certains font pour manger 500 à 800 de légumes par jour!! Aujourd'hui j'ai enfin réussi à passer la barre des 200gr de lipides!!! Mon souci est que je suis interdit de sport, j'ai une hernie discale inopérable très très mal placée. J'ai déjà été opérée deux fois mais celle-ci pas moyen. j'ai pris du poids suite à des traitements fiv, j'ai toujours fait le même poids 49/50 kilos pour 1/56. La il faut impérativement que j'arrive doucement à réduire mon surpoids et revenir approximativement aux bonnes valeures. et toi ça fait longtemps que tu es en céto ? La fibromyalgie c'est vraiment tres dur....mais je suis vraiment convaincue que c'est le bon choix. amicalement. el.
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