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el14

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  1. pour le moment je continue, je me sens bien, j'ai juste des problèmes de dos.... ce qui est très déstabilisant, c'est de lire tout et son contraire! je finie par avoir le doute sur tout!! pour le moment je me refuse a me piquer, ayant été très gravement malade durant des années je fuis les piqûres....tant j'en ai eu... j'essaye vraiment d'être a 200lp, mais pas évident pour la novice que je suis...par contre comment sait-on que l'on est céto-adaptés? je sais question à deux balles!!
  2. pour vous donner une exemple de mes menus, ce midi, je me suis fait, une petite escalope de poulet avec des courgettes, le tout roti a la poêle avec de la creme et du cury et une petite salade d'endive...
  3. Elle me dit que sans cette partie infime de féculents, il n'y aura pas de perte de poids!!! Sur le coup je me suis dit qu'elle me disait ça car elle ne voulait pas à la base que je sois aussi stricte! je suis entre 1500/2000, je mesure 1.56 pour 65 maudit kilos😒
  4. Tu sais habituellement j'aurai suivit les recommandations de mon médecins! Mais je ne sais pas pourquoi dans ce cas précis, j'ai envie de continuer, même si je n'arrive pas aux 200 g de lipides! même si je ne perds absolument pas de poids! Par contre une petite question, comment ce fait-il qu'avec cette alimentation j'ai plutôt une mauvaise haleine?!
  5. Merci Nina, tes explications (dont je te remercie) rejoignent celles de mon médecin hier.... C'est une médecin qui est très ouverte sur cette alimentation, mais... car il y a un mais... elle conseille la chose suivante......la réduction des glucides ok, mais et elle indique qu'il faut ajouter un fois par semaine une infime quantité de féculents, genre une a deux cuillères à soupe...elle me dit que tout le reste est très bien si je veux continuer, mais ajoutez Madame, une quantité même infime...de féculents une fois la semaine...elle a regardé dans son ordi et a une patiente qui est céto depuis 10 ans.... Je lui ai demandé si elle pouvait me parler un peux d'elle? elle m'a juste dit: " 1m60 pour 75 kilos au départ.....un an après 17 kilos de perdus, et trois tailles de pantalon! elle suit le même programme pratiquement...mais ajoute les féculents moins de 100grs une fois par semaine, ca été une vrai bataille car elle ne voulait surtout pas ajouter de glucides.... A VOIR...
  6. el14

    Bagel au lardon (bacon)

    BONJOUR LES MESURES TS ??? TASSE?
  7. Bonjour les filles, j'ai une question, on lis de partout les bienfaits ou pas! de l'alimentation cétogène... moi pour ma part je ne suis pas une référence, car j'ai commencé le 3 mars.... Ma question est la suivante, avez-vous constaté un changement significatif sur votre corps? j,'ai vu mon médecin hier soir et au secours elle me dit que physiquement je n'aurai aucuns changements😪!!!! 'quant n,'est-il pour vous? Je me sens bien, je n'ai pas de frustrations, hier j'ai acheté de la stévia en poudre car j'avais envie d'une toute petite touche sucré, chose que je n'avais plus du tout depuis début mars... Alors changement? ou pas???
  8. Anne, bonjour merci beaucoup pour toutes ses précieuses indications, que je vais suivre scrupuleusement...Pour ce qui est du lait sans lactose, celui que je prends car mon mari est très sensible, je n'utilise trois fois rien, peut etre une cuillère a soupe dans mon café, mais maintenant je mets de la crème...ce que je vais aussi réduire... Audreylabelette , bonjour, une question, comment fait-on des yaourts au lait de coco, je n'ai pas de yaourtières! Des yaourts de soja c'est bon ou pas? merci beaucoup les filles....
  9. Bonjour à tous, En navigant sur le net je suis tombée sur ce site: https://deavita.fr/recettes/fat-bombs-recette-regime-cetogene/ fat bomb en veux-tu en voilà, super recette.... ca change... @+
  10. Non je ne connais pas cette méthode, j'ai été opérée deux fois, la seconde fois je suis restée paralysée de la jambe gaude 9 mois...du coup on ne touche plus...j'ai une fibromyalgie et je n'ai plus du tout de douleurs!! depuis que je mange céto. je vais arrêter les produits laitiers, mais par quoi remplacez-vous par exemple les yaourts?? Soja??? SI J'ai bien compris il faut privilégier le chèvre o brebis ?
  11. Merci les filles pour les infos.. le 3 mars c,est hier, oui tu as raison, je vais supprimer pendant 15 jours ma conso de produits laitiers, je ne mange pratiquement plus de yaourts, occasionnellement des yaourts grecs un a deux par semaine. Le crème tous les matins dans mon café (chicoré) et parfois de la crème dans mes légumes, car j'arrive très difficilement a avoir les 200 gr de lipides en supplément...en principe je suis aux alentours des 130/170... ce qui est tout de même extraordinaire, c'est que c'est mon médecin qui m'a orienté sur cette alimentation, et maintenant elle me stresse car elle a peur que je prenne du poids, avec cette quantité de lipides.....je précise que j'ai une hernie avec fragments de disque très très près de la moelle épinière , je fais très très peut de sport je dois perdre minimum 6 kilos...1.56 pour 65 kilos.... je n'ai jamais pris de poids de toute ma vie, je faisais 53 kilos, après plusieurs fiv, et un cancer du sein.... voilà le résultat....
  12. merci beaucoup Anne, hier j'avais rdv avec ma nouvelle gyneco, et enfin je tombe sur une doc ouverte d’esprits...je commence a avoir des bouffées de chaleur...très peu mais quand même... elle m'a dit qu'avec cette alimentation dans une très grande majorité des cas qu'elle rencontrait, les bouffées disparaissaient!!! donc il n'y a plus qu'à..... je ne perds plus de poids depuis un petit moment, ni de centimètres, je vais reprendre mon programme correctement peut-être qu'il y a un hic? aurais-tu la gentillesse de me confirmer si je suis ok? 5% G/80%L/15P......En ayant au moins 160 à 200g de lipides.... je voulais faire ainsi au moins 2 mois et ensuite baisser les lipides progressivement tout en étant dans une moyenne de 80%. Cela te semble-t-il correcte? Très amicalement.
  13. j'ai une question, peut-être bête.... comment connait-on nos besoins en lipides??
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