Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Jennibernadette

Membres
  • Messages

    4
  • Inscription

  • Dernière visite

Popularité sur la communauté

0 Neutre
  1. Ok. Merci! Donc, il faut que je pèse ou que je calcule. Oh...mon coca...bon bah tant pis... J’utilise du pure via. C’est ok? Pitié ??!!! Comment sais-tu si tu es en cetose ?
  2. 1000 mercis. Oublier la balance va être super difficile! Je grimpe dessus tous les jours... Je fais 1,75m et 68kg. Et je ne fais pas de sport du tout.
  3. Bonjour à tous. je suis vraiment désolée mais j’ai beau lire et tenter de comprendre, mon cerveau ne veut pas imprimer. Je vais donc vous reposer des questions sûrement 10000 fois traitées et je comprendrai si vous ne voulez pas répondre. Je tente un régime cétogène depuis une quinzaine de jours. Mon objectif est clairement de perdre du poids. Du coup, je ne consomme plus de sucre rapide ou lent, de farine, de légumineuses, d’alcool. Je mange de la viande, du poisson, des crustacés, des légumes et des fruits à coques (principalement des amandes, noix, noisettes, macadamia). Je bois du café, thé, tisane, eau et Coca zéro. Je m’autorise un soupçon de lait entier dans mon café du matin. Le problème est que je ne sais pas si je suis en cetose. Au début j’avais un peu la gerbouille mais maintenant ça va mieux. Mon problème est que je ne sais pas dans quelle quantité manger les protéines et les lipides. J’ai bien vu les pourcentages mais ça ne me parle pas du tout pour une alimentation quotidienne. Sur une journée? J’ai peur de manger trop de protéines ou de lipides et de grossir au lieu de maigrir. Une âme charitable pourrait elle m’aider s’il vous plaît? J’ai vraiment envie de tenir ce régime. Merci de m’avoir lue.
×
×
  • Créer...