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Forum-cetogene.com

Varez

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À propos de Varez

  • Date de naissance 30/01/1989

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  • Diète cétogène depuis le
    01/04/2019
  1. A chaque fois que je suis derrière les fourneaux, et que je vois toutes l’huile d’olive que je verse dans ma salade je me dis « au lieu d’en perdre 20, je vais en prendre 20 des kilos ahah » mais je vous fais confiance !!!! J’avoue que vos bilans sont géniaux !!!!
  2. Bonsoir.. je sais que ce régime est basé sur le fait d’ingurgiter une grosse quantité de gras (huile, beurre...). Mais je suis vraiment effrayé de mettre par exemple 50g de beurre dans l’an cuisson de mon poisson pour pouvoir atteindre mes 136g de lipide par jour.. il est très difficile de changer cette pensée collective que nous avions que le GRAS fait grossir !
  3. Bonjour, je suis toute nouvelle dans l'aventure. Mais il me semble que tu as trop d'apport en proteine et pas assez en lipide. J'ai lu sur le forum qu'un démarrage à 200gr en lipide est ce qui a de mieux. Moi je suis à 19gr de glucide / 58gr de protéine et 138gr de lipide. Je ne pense pas pouvoir monter à 200 pour le moment car à cause de plusieurs opérations, je suis momentanément très limité dans les mouvements et ne bouge pas beaucoup. A voir ce que dise les autres ;)
  4. Varez

    Aloha Ketovore !!!

    Non je ne bouge vraiment pas bcp.. je vais rester à mes 138g de lipide alors ! Merci pour ta réponse
  5. Me voilà embarquée dans cette nouvelle aventure ! Je me présente: Varez, 30 ans et mère d’un petit bonhomme de 8 ans ! Ah oui.. 160cm-80kg ! Après avoir essayé des millions de régimes, avoir fait le yoyo, passé de 62kg à 83kg j’ai décidé d’essayer ce tout nouveau régime pour moi. Je suis depuis 7 mois dans l’incapacité de bouger (3 opérations au genou) ce qui fait que j’ai pris énormément de poids. Je devais donc trouver un régime me permettant de perdre certes du poids mais sans allié Le sport. Du moins pour le moment ! Qu'est ce que ça me fait bizarre, limite peur d’ingurgiter autant de lipide !!!! Après m’être bcp documenté et piocher des idées et ci et là je suis à 20g de Glucide, 58g de Protéine et 138g de Lipide. J’ai cependant lu partout sur ce forum qu’on devait au départ monter à 200g de lipide pour arriver en phase de cétone adapté. Vous me conseillez donc d’augmenter mon apport journalier en lipide ? Je bois énormément d’eau aussi.. presque 3L par jour ! J’ai énormément soif depuis que jai commencé. Je suis dans ma première semaine de keto et motivée ! On va dire que compter/peser mes aliments/macronutriment ne me pose pas vraiment de soucis! Le plus dure est d’adapter ce régime à mon mode de vie : je ne mange ni viande, ni œuf, ni produits laitiers d’origines animales. Si vous aviez des recettes, astuces pour la pseudo-vegan que je suis (oui pseudo car je consomme encore du poisson et des crustacés) Heureuse de faire partie de cette communauté en tout cas. Et si il y a des réunionnais/-es faites moi signe
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