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Gigi

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  1. Gigi

    MIgraines Cephalées

    Arrêtez ! Vous me faites rêver !!! Quand vous parlez de sodium, on parle de sel de table ? 1cc par jour c bien ça?
  2. Gigi

    MIgraines Cephalées

    Étant migraineuse j’espère que je pourrais en témoigner bientôt ! Pour l’instant j’ai plus souvent des maux de tête qu’avant. Certainement dû au fait que je mangeais trop de fromage (erreur de débutante). Je croise les doigts pour que mes migraines (et maux de tête) deviennent du passé.
  3. Bien reçu : quels sont les taux dans lesquels je dois me trouver (sanguins) ? Moi qui suis débutante ... bon après promis je t’embete plus avec mes piqûres 💉🤣
  4. Bien chef! Par contre je n’ai pas bien compris; je teste ma glycémie tous les jours mais pas mes cétones ? Ou l’inverse ? Ou les 2? 🤔 et je continue les bandelettes urinaires ?
  5. Merci pour la précision Anne. J’ai acheté les languettes cétones en plus (en réalisant que la torture avait un coup en plus vu le prix des bandelettes cétones). Il me tarde de comprendre car mon poids est strictement le même depuis 18 jours.
  6. Une fois encore merci Anne. Je dois être complètement dingue mais voila; j’ai acheté mes outils de torture 😱: j’ai commandé un freestyle Optium néo. Moi qui ai peur du sang... gloups... je mange du gras et je me pique les doigts 👩‍⚕️ C’est grave docteur ?
  7. Bonjour à tous, j’ai découvert ce forum il y a 2 jours et cela m’a redonné du courage: alors je poursuis ma Keto aventure (merci Anne et nath972) et je me promène sans arrêt sur le forum ! j’ai commencé ma Diete Keto il y a 6 semaines. Pas trop de changement sur la balance (-3kg que je pense du à l’arret Des glucides et la perte d’eau). Mais d’après ce que je lis sur ce forum: l’appareil de mesure glycémie + cétone paraît indispensable. je n’ai pas trouvé réellement de sujet donc ... je crée celui ci: quel appareil me conseillez vous? J’ai commencé à regarder et à vrai dire je n’y comprends rien. Il y a tout un attirail qui ne me parle pas; bandelette .... lancette ... stylo auto piqueur .... du chinois pour moi. 😳 De plus j’ai cru comprendre que certains systèmes ne nécessitaient pas de piqûre (je suis une grande douillette) comme par exemple le freestyle libre ? Merci par avance pour votre éclairage pour la novice En quête de savoir que je suis....😀
  8. Merci Anne. Tu me conseilles donc de ne pas diminuer ma ration de lipides. Je n’ai toujours pas investi dans un appareil de mesure (200€ c’est une somme tout de même). Mais je suis frustrée de ne pas savoir où j’en suis dans mon adaptation. Merci une fois de plus, je me sens moins seule grâce à vous.
  9. Merci beaucoup pour tes encouragements nat972.
  10. Bonjour, j’aurais besoin d’un petit coup de main pour y voir clair car aujourd’hui je suis un peu perdue et découragée. je suis en diete cétogène depuis 6 semaines et je ne maigris pas. J’ai perdu 3kg les premiers temps (L’arrêt des glucides je pense) puis plus rien depuis 3 semaines. Je me suis beaucoup renseignée avant de démarrer pour ne pas faire d’erreur. Je suis sur un ratio 70%lipides - 20%proteines - 5%glucides. Ce qui correspond à peu près à 112gr - 66gr - 20gr. Je pèse actuellement 88kg pour 1,70m. Je souhaite perdre au moins 10kg (je suis en obésité 2). Je ne triche pas et pourtant la balance me dit que mon poids ne bouge plus. Je teste mes Cétones avec les bandelettes urinaires (je sais que ce n’est pas très fiablle). Peut-être que je mangeais trop de fromage (j’ai donc diminué ma ration de produits laitiers). Mais pas de changement. J’ai lu récemment qu’il fallait diminuer sa ration de lipides ingérés afin que le corps puise dans les réserves de graisses corporelles. Du coup je suis perdue; faut il que je diminue mon apport en lipide ou bien faut il augmenter pour perdre du poids ?(je suis à 122gr de lipides/j). merci pour votre aide!
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