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Sherry-bomb

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  1. Merci de ta reponse Anne. Le problème c'est que maintenant je ne sais plus si dans mon application (Myfitnesspal j'ai toujours pas réussi à me mettre à Chronometer😁) les glucides sont nets ou pas.
  2. Bonsoir à tous, Je suis completement perdue à savoir si je dois ou non deduire les fibres des glucides totaux. Je suis un peu contrariée d'entendre tout et son contraire concernant ce sujet. On me dit qu'en Europe on déduit pas et qu'au Etats-unis ont déduit. Sauf que franchement si je déduis pas, c'est famine dans mon assiette. J'aurais besoin de vos lumières 😁. Merci d'avance et bonne soirée.
  3. Si tu te tournes vers ceto uniquement pour une perte de poids et surtout pour 2 kg je te conseillerais plutôt une alimentation low carb. Moins contraignant et moins galère à calculer.
  4. Merci pour vos conseils. Je vais suivre ça de près. Probablement que je mange plus de protéines hors ceto. Je vais augmenter un peu les doses.
  5. Merci beaucoup, je vais surveiller tout ça.
  6. Je suis à 20g de glucides, entre 50 et 55 g de protéines et environ 150g de lipides. Je suis sur Myfitnesspal actuellement, sur tes conseils je vais essayé Cronometer( mais je ne parle pas anglais😂) Je suis une femme de 32 ans, et je mesure 1m56. Ce que je n'arrive pas à comprendre c'est pourquoi ça arrive en ceto alors que lorsque je suis en alimentation dite classique, clairement ça n'est pas équilibré. J ai de grosses crises de boulimie de sucré alors j'avale gâteaux, chocolat... Je mange beaucoup de burger, pâte... Si je devais être cadencé ça devrais surtout être là. Alors qu'en ceto c'est légume vert à tout les repas...
  7. Pourtant mes calculs me semblent ok pour la protéines. Qu'est ce que la Biotine?
  8. Bonjour à tous, J'ai commencé ceto en Avril 2019 et j'ai commencé à perdre pas mal de cheveux. J'ai arrêté en Novembre (pas résisté à l'appel du sucre!), je mis suis remis depuis 3 semaines et je me remets à prendre mes cheveux par poignée. On commence à voir mon crâne je suis très inquiète. Je trouve mon ceto assez équilibré en terme de variété de légumes. Auriez-vous des conseils, des avis?
  9. Bouillon d'os ça aide. Et bien saler ses plats.
  10. Bonsoir à tous, Depuis quelques temps je me fais des jus de légumes (et quelques fruits) avec un extracteur de jus et je me questionne sur comment calculer les macros. Dois-je juste retirer les fibres ou est-ce-que le calcul est plus savant? Merci de vos réponses 😊
  11. J'ai acheté le Glucofix Premium et j'en suis très contente. Prix appareil:94e mais c etais un pack avec auto-piqueur, lancettes, bandelettes glycémie et pochette de rangement. Prix bandelettes glycemie: 17.90e les 50 Prix bandelettes cetones: 17e les 10
  12. C est les vacances d'été. Je n ai pas réussi à résister aux tentations et je suis retombée en plein dans mon addiction au sucre et depuis je ne faisait que dire je reprends lundi mais sans jamais y parvenir. Cette fois c'est la bonne. De plus, la première fois, après 3 mois de keto strict mes cetones étaient bonnes (environ 1.8) mais ma glycémie était toujours entre 90 et 110. Ca m'a décourager car je ne comprenais pas ce que je faisais de mal. C'est compliqué parce que je n'ai trouvé aucun médecin à qui en parler et j'avais peur de faire du mal à mon organisme. J'ai décidé de moins me prendre la tête avec les chiffres. On verra bien cette fois.
  13. Et bien j'ai quand même pris une soupe miso parce que j'adore ça 😋! J'ai pris des sashimi de saumon avec une salade d'algue. Ensuite des brochettes de boeuf au fromage sans sauce et j ai fait un wok avec crevette, champignon, poivron, oignon et une sauce à l'ail. Je n'avais pas manger le midi donc je ne pense pas avoir dépasser macro. Je me suis franchement bien régalée.
  14. Bonsoir à tous, J ai repris la diète ceto il y a 4 jours après une longue trop longue pause et je suis invité dans un resto japonais ce soir. Ma question: est ce que la soupe miso est ceto? Comme le sucre caché est mon ennemi je doute de tout😂. Merci d avance à vous tous et bon appetit.
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