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Forum-cetogene.com

anneso0685

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À propos de anneso0685

  • Date de naissance 16/06/1985

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    Nord
  • Diète cétogène depuis le
    27/02/2019

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  1. Coucou tout le monde C'est bientôt mon anniversaire, et j'aimerais me faire "plaisir" en mangeant quelque chose que j'aimais avant (le régime céto), et que je n'ai pas mangé depuis plus de 3 mois. Je ne sais pas encore quoi, peut-être du (vrai) pain aux céréales beurré trempé dans le chocolat (😲) par exemple. Mais j'avoue que ça me fait peur... Peur de ne pas me sentir bien avec autant de glucides, peur de galérer à revenir en cétose, peur de replonger dans le goût du sucre... mais ça me manque mes super petits-déjeuners 😩 Je me dis que pour une fois, après autant d'efforts, je le mérite non !? lol Avez-vous déjà fait une entorse au régime céto ? Si oui, comment cela s'est-il passé ?
  2. anneso0685

    Fibre de bambou

    Bonjour, Je suis tombée par hasard sur ce produit : https://www.amazon.fr/Fibre-bambou-glucides-parfaite-saupoudrage/dp/B07HNMB8JS/ref=sr_1_15?adgrpid=61630632892&gclid=CjwKCAjw8qjnBRA-EiwAaNvhwEUgpuwzDCA2D1E-kUjIgJhO2dACuAQBEjrh33GFuI1y3gSlS_JjdBoCzNsQAvD_BwE&hvadid=275312443668&hvdev=c&hvlocphy=9055768&hvnetw=g&hvpos=1t1&hvqmt=b&hvrand=5176513246374928304&hvtargid=aud-612562153841%3Akwd-313252066944&hydadcr=709_1744331&keywords=poudre+amande+1kg&qid=1558899155&refinements=p_76%3A437878031&rnid=437877031&rps=1&s=gateway&sr=8-15 Quelqu'un connaît-il ?
  3. Tout à fait d'accord ! Aucun régime cétogène n'est parfait
  4. super !! c'est rassurant de voir que certains médecins approuvent le régime cétogène !! pour les lipides c'est rassurant aussi (pour moi !) qui peine à arriver à 140g lol
  5. Je te rassure je mange aussi des épinards, du chou-fleur, des haricots verts, des courgettes et des champignons je donnais juste l'exemple de ma journée d'hier.
  6. oui j'ai bien conscience que mes lipides sont un peu bas, mais sincèrement j'ai déjà du mal à arriver à 140g merci aux fat bomb ! effectivement je mange des produits laitiers : yaourt à la grecque, crème fraîche et fromage. je ne peux pas m'en passer ... il m'a fallu un certain temps pour supprimer mon verre de lait du matin 😭 j'ai l'impression que mon stress influe sur ma glycémie : c'est possible ?
  7. Bonjour à toutes et à tous Petit bilan : encore 3.4kg de perdu, je pèse 70.6kg ce matin (pour 1m68). Je vous ai écouté et j'ai modifié mes macros en augmentant mes lipides et diminuant les protéines. Je tourne environ à : 130-140g de lipides, 20g de glucides nets, et 50-60g de protéines. Pour le lecteur de glycémie j'ai un peu de mal : glycémie à environ 83-85 le matin à jeun et le soir. Bandelettes Ketostix positives le matin et dans la journée. Forme bof bof, mais je suis quelqu'un qui est toujours fatigué, avec des angoisses...
  8. anneso0685

    Dans le doute...

    Donc si les bandelettes sont positives le matin à jeun, et en soirée, cela veut dire que le corps est en cétose c'est ça ? Parce que j'ai fait le test ce matin à jeun et j'étais entre 1.5 et 4 mmol au niveau cétones urinaires, et dans la journée c'est toujours positif, cela voudrait dire que je réussis bien ma cétose ?
  9. anneso0685

    Dans le doute...

    Coucou Angèle Je ne connais ce type de bandelettes (vertes?). C'est quelle marque ? Perso j'utilise les Ketostix. Mais en effet, ça n'a pas l'air de bouger, c'est étrange...
  10. Coucou jean-patrick Moi aussi j'aime beaucoup les yaourts à la grecque, mais j'essaye de n'en manger qu'un par jour maxi. Tu te fixes un nb de glucides par jour ? En dehors des yaourts à la grecque, tes menus me paraissent light... Je te donne mes menus d'aujourd'hui : - matin : 1 yaourt à la grecque + edulcorant + copeaux chocolat 85% + chantilly 😋 - midi : 1 pain "micro-ondes" + 2 tranches d'emmental + 1/2 tomate + 1 fat bomb - collation à 15h30 : 2 fat bomb - soir : 2 tacos ceto + bacon + tomate + salade + mayo Le tout pour 1636 calories, 140g de lipides, 21g de glucides et 64g de protéines J'accepte toutes les critiques au passage
  11. anneso0685

    Dans le doute...

    Coucou Angèle, Bravo pour cette décision, c'est vrai que parfois la vie fait qu'on se laisse un peu aller... En ce qui concerne les bandelettes, elles sont diabolisées partout, mais je trouve qu'en début de régime (et même de temps en temps) ça aide. Je te conseille de faire ton test urinaire en fin de journée, et pas après avoir bu un litre d'eau lol Il me semble que le matin les données sont faussées. Essaye et tu me diras
  12. quoique celles au cacao et beurre de cacahuètes n'ont pas l'air mal ... 😋
  13. mes fat bomb préférées restent celles version cookies miam ! tu devrais nous faire partager quelques recettes Anne
  14. Bonjour Alexine, Les zero noodle sont des "pâtes" de konjac donc si tu n'aimes pas la texture c'est la même. Après, je trouve que bien assaisonné, ça passe. Sinon le riz de konjac me paraît moins gluant que les nouilles ou spaghettis. Mon mari me dit qu'on dirait du vrai riz, pourtant il ne suit pas le régime céto. J'ai essayé les pâtes protéinées chez bodyfit, mais franchement, la texture est juste horrible : dure et sèche en même temps... Pour le pain tu peux le faire toi-même, il suffit de savoir ce que tu préfères : la farine d'amande, la farine de coco, les graines, au micro-ondes etc... il y a plein de recettes sur le net, et notamment sur pinterest. Voilà, j'espère t'avoir aidé un peu
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