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  1. Merci Nina, on va dire que dans ma malchance, j'ai de la chance Mes prises de sang sont prévus cette semaine (par sécurité), et mon lecteur de glucose devrait arriver. Des lors je recommencerai le régime. En tout cas ce sera bien la première fois que mon corps me surprend agréablement depuis longtemps haha. Je vais regarder ce livre Lorea. Merci à toutes les 2 !
  2. Oui oui, je voulais simplement briser complètement la cétose en mangeant des pates etc. Afin de "reset" le régime, que je recommencerai quand j'aurai mesuré ma glycémie etc. Parce que bon quand on lit les conséquences de l'acidocétose et que l'appareil m'indique que je suis en plein dedans, ça fait peur
  3. Merci à vous pour toutes ces précisions, c'est vraiment sympa ! J'ai commandé un appareil pour mesurer la glycémie, je veux faire les choses bien. Bon, pour vous tenir au courant, j'ai donc mangé des pates hier midi. Au cours de l'aprem, mon résultat était à 3 (soit selon l'appareil une cétose correcte). Hier soir, j'ai mangé normalement (riz, gateau), ce matin la machine indiquait 0. Ce que je ne comprends vraiment pas, c'est que je suis passé d'un régime normal (et meme avec beaucoup de glucide), à un régime cétosique sur… 5 repas ! Seulement 5 ! Et donc 5 repas plus tard (soit 1 jour et demi), la machine est même allé m'indiquer jusqu'à 9 (soit urgence médicale selon la légende). Pourtant je n'avais pas cette haleine fruitée... Je me demande vraiment comment c'est possible, je croyais que la cétose, c'était au moins au bout d'une semaine, pas d'une journée. Ce résultat m'a fait peur ! Bref, je recommence à 0 en mesurant la glycémie d'abord sur quelques jours pour voir comment mon corps réagit.
  4. Et bien je mangeais normalement… Ni trop mal ni trop bien, peut etre pas mal de carb quand même… Bon je vais faire des prises de sang lundi, ça me rassurera !
  5. Ok, mais c'est normal d'avoir un résultat si haut après seulement 2 jours ? Mon corps ne doit pas du tout être "enclenché" normalement non ? Désolé de ces questions...
  6. Haha c'est ironique ? Non parce qu'en fait sur la notice, l'état optimal c'est entre 0,5 et 3. Et moi je suis à plus de 7 soit, selon la notice "Medical condition". Je pourrai croire à une erreur de la machine, mais pour ma copine ça indique bien 0 ! Merde je suis inquiet
  7. Hello ! Je vais faire ça Lorea, merci pour ton aide ! Par contre ma copine avait ouvert le colis, mais bon je peux le renvoyer quand même… et j'ai pas résisté, j'ai testé et… je suis super inquiet lol. On essaie d'abord sur elle : 0, ok c'était prévu, elle ne suis pas du tout ce régime. On essaie sur moi et là… après meme pas 1journée et demi de repas cétogène… 7mmol/L !!! Soit la zone orange (la rouge c'est 10), pour info pour l'appareil la bonne zone est entre 3 et 5. Je ne comprends absolument pas comment c'est possible. J'ai rééssayé plusieurs fois et c'est toujours la même chose. Ce matin je me sens un peu faible mais c'est tout, je supposais que c'était normal. Quelqu'un pourrait savoir ?
  8. Merci pour vos réponses ! Je donnerai un peu plus de détails prochainement, en tout cas j'ai fait ma première journée complète et tout va bien, même si je sens que ça va être dur de limiter les protéines ! Pour le fromage, je ne peux pas faire sans, sinon je sais que je serai incapable de tenir, mais je prends des fromages très faible en lactose, et a priori je ne suis pas intolérant... Je reçois ceci demain : https://www.amazon.fr/Cétone-Mètre-Test-Cetone-Céto/dp/B07PLGN2F2/ref=pd_lpo_sbs_328_t_0?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=5ABH9E2WJFRNRG6RCBJ3 Et j'ai installé Lifsun et pris un abonnement d'un mois. L'appli est super d'autant qu'on peut mettre un régime keto d'office !
  9. Ca marche Lorea, merci pour tes réponses en tout cas c'est très sympa !
  10. Merci beaucoup pour ce gentil message, je vais aller compulser le wiki. 2 questions me viennent à l'esprit cependant : quelle est l'appli la plus pertinente pour mesurer ces macro en fonction des repas du jour ? A priori oui, mais une bouteille de thé vert par jour (1litre d'eau avec une dose de thé dilué) est-elle OK ? Sinon, voici a priori ma répartition des macro : Glucides 80 kcal 4 % 20 g Protéines 504 kcal 22 % 126 g Lipides 1690 kcal 74 % 188 g Total 2274 kcal
  11. Bonjour à tous ! Ce carnet de bord a pour but de me discipliner, mais aussi d'en profiter pour glaner quelques conseils, expertises, et expériences, car mon cas est assez particulier. Voilà je suis un homme, j'ai 33 ans, je mesure 1m75 pour 71 kilos. Je ne suis donc pas en surpoids, et même plutôt satisfait de ma silhouette athlétique Je fais parti des gens qui ne grossissent quasiment pas alors que je peux manger énormément. Je vais la dire crument : j'adore la bouffe. Et autant la malbouffe que la nourriture raffinée. Je ne bois pas et je ne fume pas. Mon passif médical est trèèèèès important car il motive ma démarche. Le premier point : il y a 5 ans, j'ai déclaré une hyperséborrhée aigüe du visage et du crâne. C'est à dire que je suais littéralement du sébum (peau grasse puissance 1000), ce qui était très désagréable en plus d'être absolument inesthétique. En réaction, je n'ai pas fait d'acné, mais de la dermite séborrhéique sévère. Bref, c'était absolument la catastrophe et j'en ai beaucoup souffert. J'ai essayé beaucoup de choses, beaucoup de produits, de régimes (sans lactose, sans gluten, fiable IG), sans jamais vraiment comprendre les réactions de mon corps et surtout l'origine du problème (pas de traumas particuliers). J'ai supporté cet état pendant environ 2 ans jusqu'à en être aux portes de la dépression… et à trouver une solution avec mon dermatologue : le roaccutane à faible dose (je prends 5mg par jour, contre 50mg pour un traitement classique de 6 mois). Vous connaissez peut-être ce médicament assez controversé pour l'acné. Son effet est de "fermer" les glandes qui produisent le sebum. Dans mon cas, cela a très bien marché, mais le médicament m'est devenu indispensable. J'en ai donc pris pendant 3 ans, tous les jours (avec prise de sang régulière etc.), bref tout allait bien même si je n'étais pas hyper serein de l'infliger à mon corps à long terme, d'autant que j'étais tout à fait conscient de traiter les effets et non les causes. Cela a aussi eu pour effet d'ouvrir une période fastueuse en terme d'alimentation avec beaucoup de junkfood, d'abus, etc. m'étant beaucoup privé pendant 2 ans. A noter que je n'ai absolument pas grossi (faisant du sport), et que ma peau restait belle avec le roaccutane. Tout aurait pu continuer comme ça à mon goût pendant longtemps je pense, jusqu'au début de l'année 2019 ou, après une banale visite chez le médecin et des ganglions douteux (sans symptômes), on me détecte… un cancer. Et plus précisément un lymphome de Hodgkins, un cancer des ganglions. J'ai donc subi une chimiothérapie et des rayons, très pénibles, tout est terminé depuis 15 jours. A noter que ce cancer est le "cancer des jeunes", que la cause est inconnue et que, selon mon hématologue (assez réputée), impossible de savoir si roaccutane en est la cause, ou mon alimentation, ou quoique ce soit d'autre. La chimiothérapie assèche énormément les muqueuses, et donc ma peau est restée belle pendant tout le traitement, malgré l'arrêt du roaccutane. Sauf que maintenant, la chimio disparaît et forcément, mon problème d'hyperséborrhée revient. Me voilà donc aux portes du doute : dois-je reprendre mon traitement au roaccutane et courir le risque de rechute, ou ne plus reprendre ce traitement néfaste et prendre les choses en main en tentant une nouvelle piste alimentaire ? Il y a deux choses qui me motivent à essayer le régime cétogène. 1- l'hématologue me l'a confirmé, c'est le meilleur régime "anti cancer". En effet, les cellules cancéreuses ont tendance à se nourrir de sucre. Les en priver augmente donc les chances d'éviter une rechute, dont le risque est important la première année de rémission. 2- Pour mon problème d'hyperséborrhée, l'une des pistes évoquées pourraient être une résistance à l'insuline. L'insuline est bien connue pour stimuler les glandes à sebum. Or, j'ai déclenché mon souci quand je travaillais dans une boite d'agroalimentaire en pâtisserie, juste au dessus des labos (RH en usine), et nous avions tous les jours des surplus gratuits et donc je me gavais de pâtisseries tous les jours (sans grossir). En réfléchissant, je me dis que mon problème vient peut-être de là, un problème de déséquilibre avec le sucre. J'avais commencé à explorer cette piste quand le roaccutane a fonctionné, et je ne me suis donc plus embêté à suivre de régime. Bref, vous l'avez compris en lisant mon pavé, mon objectif n'est ABSOLUMENT PAS de perdre du poids, mais 1-lutter contre un retour du cancer et 1- (car c'est une priorité aussi) retrouver une peau saine. Et je me dis que le régime cétogène peut allier les 2 ! J'ai donc commencé… ce soir ! Et suis motivé comme jamais ! Je me fie pour cette première semaine au plan "7 jours" proposé par Jonathan Boivin, spécialiste kéto-muscu sur facebook. Je posterai le détail de mes nutriments dans un post antérieur. Merci de m'avoir lu jusqu'au bout, et donc, voici mon premier repas keto, selon ses préconisations : Bonne soirée !
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