Croline

Julia, contente que tu aies trouvé une cause probable, même si ça ne doit pas être simple d'éviter tout cela... Pour ma part j'ai testé d'augmenter un peu mes glucides (je dois être à 40g/j) mais sans changer le genre d'aliments que je mange, et ça a suffit pour que ce soit déjà en train de disparaître... Je sais que ça m'empêchera certainement d'entrer en cétose, mais de toute façon j'en avais besoin pour le moment (je ferai un autre post à ce sujet).

Merci pour vos réponses et pistes de réflexion, je vais me pencher là-dessus. En attendant l'huile de coco m'a déjà un peu aidée, plus de démangeaisons...

Merci pour tes conseils, j'avoue que je suis en train de réfléchir à y aller plus modérément... c'est beaucoup d'effort et de sacrifices, sans parler des effets secondaires - et ça ne fait que 3 semaines pour moi. Dermato je ne pense pas, de toute façon il me faudra au moins 1 mois avant d'avoir rdv, et ce sera sûrement passé d'ici-là...

Suite à notre début de discussion avec Julia et CaroleJ sur un autre fil... Je reprends ici car après quelques recherches c'est bien une éruption liée à la diète ceto. J'ai une plaque de boutons/urticaire qui s'est développée tout le long de mon tube digestif (depuis entre les seins jusqu'au bas de l'estomac), une semaine après avoir commencé la diète... j'en ai un peu en bas des aisselles aussi. J'ai bien l'impression que c'est lié à la diète, mais pas sûre que ce soit vraiment allergique car je n'ai introduit aucun aliment nouveau (par rapport à avant j'ai juste supprimé certains aliments et modifié les quantités des autres). Depuis hier cela s'est encore étendu et ça commence à démanger, j'ai trouvé plusieurs sites qui en parlent (tous en anglais): http://theketorash.com/ https://www.dietdoctor.com/keto-rash-people-itch-low-carb Donc en dermatologie cela s'appelle le prurigo pigmentosa. Je n'ai pas tout lu, mais en résumé on n'est pas sûr des causes: ça pourrait être les cétones qui passent dans la transpiration, ou bien lié à certaines toxines qui s'évacuent, le candida qui est détruit... ça peut durer des semaines voire tout le temps qu'on est en cétose (youpie) De ce que j'ai retenu, cela peut être soulagé en mangeant un peu plus de glucides, ou encore en appliquant de l'huile de coco - il y a aussi des traitements en médecine classique genre antibio et antihystaminiques mais je n'ai pas lu car ça ne m'intéresse pas de me soigner avec ça... Bref je vais tenter ça

Merci, j'en ai commandé

J'ai aussi une plaque de boutons/urticaire (ça ne démange pas) qui s'est développée tout le long de mon tube digestif (depuis entre les seins jusqu'au bas de l'estomac), une semaine après avoir commencé la diète... j'en ai un peu en bas des aisselles aussi. J'ai bien l'impression que c'est lié à la diète, mais pas sûre que ce soit vraiment allergique car je n'ai introduit aucun aliment nouveau (par rapport à avant j'ai juste supprimé certains aliments et modifié les quantités des autres) Bref, ça m'intéresse si tu trouves des infos à ce sujet - même si ça ne m'inquiète pas vraiment non plus...

Oui j'ai pensé à l'avocat, mais j'en mange déjà quasi un par jour (au souper souvent)... ça ferait beaucoup, non? Chloé, comment fais-tu ta crème aux oeufs? La tartine de fibre Wasa, c'est céto ça? Je viens de vérifier, c'est 4.3 g de glucides par tranche... http://www.wasa.fr/produits/tartines-croustillantes/fibres/

Merci, je vais tenter de me convertir à l'English breakfast (sans les toasts ) alors

D'habitude je me fais un granola à base de fruits secs, graines, coco, chia (avec huile de coco et sirop low carb, puis passé au four)... J'en mange une tasse avec un peu de lait d'amande. Mais à vous lire ce ne sont pas les ingrédients idéaux... Et vous que mangez-vous au petit-déjeuner? Pour ceux qui en prennent un évidement, je ne suis pas encore au stade où je peux m'en passer

Merci, ça répond à la question que je viens de te poser sur le fil des compléments alimentaires, par rapport au goût... 👍 Je crois que je vais me laisser tenter!

Très intéressant, merci! Concernant le vinaigre de coco, est-ce qu'il a un goût un peu plus "doux" que celui de cidre? J'ai vraiment du mal avec ce dernier...

Merci pour votre accueil 😀 Bon du coup vous m'avez motivée à essayer au moins une fois de calculer, et... ben je crois que c'est pas trop mal, pour hier en tout cas. J'avais même consommé un peu trop de lipides et un peu trop peu de protéines et correct en glucides. Merci Chloe pour le conseil, je vais me renseigner...

Bon je ne sais pas par quoi commencer, donc présentation classique: Caroline, 43 ans, enseignante, Belgique... Je suis sans gluten / paleo depuis plus d'un an, et depuis 2 semaines j'ai décidé de passer en diète cétogène. Pour perdre un peu de poids bien sûr (3-4 kg me suffiraient), mais surtout pour un meilleur état de santé général: en finir avec la fatigue (surtout post-lunch), les terribles fringales de fin d'après-midi/soirée quand la fatigue s'est trop accumulée, l'inconfort digestif (déjà bien amélioré avec le sans gluten). J'ai pas mal lu de-ci de-là sur le Net (je parle anglais, ça aide), et je suis un peu perdue parmi toutes les informations contradictoires (fromage or not fromage?), un peu de mal à démêler le vrai du faux (ex: j'ai acheté des Ketosticks - pas frapper!), et surtout finalement savoir ce que je peux manger et en quelle quantité. Mon problème étant, je le sais, que j'ai un blocage avec les chiffres, et je n'ai pas du tout l'envie/le courage/la compétence pour commencer à peser, mesurer, encoder les macros du moindre aliment que je mange. Pas sûre non plus de vouloir investir dans un testeur de glycémie/cétones... Je préfère faire ça "au feeling" et tant pis si ça prend un peu plus de temps. En m'observant bien (symptômes, changements...) et en m'écoutant. Vous me direz peut-être que ce n'est pas la bonne méthode mais pour le moment je ne suis pas prête à être obsédée par des chiffres Donc voilà, bien contente d'avoir trouvé ce forum (après avoir déjà bien parcouru le blog de Johanne), au plaisir de vous lire (et ne m'en voulez pas si au début je ne participe que peu, je suis du genre observatrice )...