Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Pierre8r

Membres
  • Messages

    691
  • Inscription

  • Dernière visite

  • Jours 1er au classement

    40

Popularité sur la communauté

470 Excellent

À propos de Pierre8r

  • Date de naissance 18/10/1954

Informations complémentaires

  • Localisation
    Le Mans
  • Diète cétogène depuis le
    07/07/2019

Visiteurs récents du profil

11 117 visites
  1. Pierre8r

    stévia

    Tout est poison et rien n'est sans poison; la dose seule fait que quelque chose n'est pas un poison. Je vais quant même essayer de ne pas faire n'importe quoi. Un peu comme les noix du Brésil, une ou deux par jour c'est bon pour la santé, le sachet entier c'est nettement moins sûr.
  2. Pierre8r

    stévia

    Bonjour, La stévia c'est sans limitation, par exemple 30 gouttes par jour c'est OK ? Y-a-t-il des inconvénients à prendre de la stévia ? Merci, Pierre
  3. Semaine du 6 au 12 septembre au 2021 Bilan de la semaine écoulée : J'ai fait plusieurs craquages alimentaires durant la semaine. Plusieurs fois j'ai eu la tête qui tournait. Plusieurs fois je me suis senti faible ou pas dans mon assiette. Objectif de la semaine prochaine : Rechercher et tester des changements afin de trouver une stratégie applicable sur le long terme lundi 6 septembre 2021 à 05:09: Gly :61 lundi 6 septembre 2021 à 05:10: Ket :4,7 mardi 7 septembre 2021 à 03:27: Gly :67 mardi 7 septembre 2021 à 03:28: Ket :2,2 mercredi 8 septembre 2021 à 04:21: Gly :59 mercredi 8 septembre 2021 à 04:23: Ket :3,3 jeudi 9 septembre 2021 à 04:34: Gly :54 jeudi 9 septembre 2021 à 04:35: Ket :3,8 vendredi 10 septembre 2021 à 06:12: Gly :70 vendredi 10 septembre 2021 à 06:13: Ket :3,3 samedi 11 septembre 2021 à 03:37: Gly :56 samedi 11 septembre 2021 à 03:38: Ket :3,3 dimanche 12 septembre 2021 à 04:21: Gly :56 dimanche 12 septembre 2021 à 04:26: Ket :5,5 lundi 13 septembre 2021 à 06:10: Gly :81 lundi 13 septembre 2021 à 06:11: Ket :0,4 lundi 6 septembre 2021 à 04:47: 66,9 lundi 6 septembre 2021 à 04:48: 66,9 mardi 7 septembre 2021 à 03:18: 66,45 mardi 7 septembre 2021 à 03:19: 66,45 mercredi 8 septembre 2021 à 04:16: 67,75 mercredi 8 septembre 2021 à 04:16: 67,75 jeudi 9 septembre 2021 à 04:06: 66,05 jeudi 9 septembre 2021 à 04:07: 66,05 vendredi 10 septembre 2021 à 05:35: 66,55 vendredi 10 septembre 2021 à 05:35: 66,55 samedi 11 septembre 2021 à 03:26: 67,1 samedi 11 septembre 2021 à 03:27: 67,1 dimanche 12 septembre 2021 à 04:02: 67,8 dimanche 12 septembre 2021 à 04:02: 67,8 lundi 13 septembre 2021 à 05:49: 68,3 lundi 13 septembre 2021 à 05:50: 68,3 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  4. Dimanche, suite à ce qui c'est passé samedi, je mes suis dit que j'allais m'acheter des produits plaisir. Sur la photo il manque déjà 2 pêches sur 3. Le plan c'était de prendre des petites portions tous les jours pendant un certain temps. Au moins 3 ou 4 jours. Avant le soir tout était mangé.
  5. Samedi soir en faisant mon tour quotidien au parc du Gué de Maulny, je suis allé m'allonger dans l'herbe à l'ile aux planches.En arrivant j'ai vu un groupe de jeunes avec des packs de bières.Je suis resté un moment allongé.Puis je me suis relevé pour rentrer chez moi, et là ma tête a commencé à tourner.J'essayai de marcher comme un homme ivre, en titubant à droite et à gauche.Certains jeunes ont du penser "il est complètement ivre. Tu t'es vu quand tu as bu ?"Sur tout le trajet du retour ce n'était pas brillant.Rentré chez moi j'ai vaqué à mes occupations, à un moment je me suis baissé pour ramasser quelque chose.En me relevant j'ai failli m'étaler de tout mon long.J'ai décidé d'investiguer, alimentation, compléments alimentaires, etc. pour éviter que cela se reproduise.Donc je vais faire des tests.
  6. Semaine du 30 aout au 5 septembre au 2021 Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet 2021. En parallèle j'essaie de traiter mon Candida/SIBO. J'ai fait un gros craquage vendredi. Amandes, pate d'amandes, 4 glaces. Ce qui est fait est fait, Next. Je vais réfléchir à une solution applicable à long terme. Objectif de la semaine prochaine : Continuer le jeûne alterné. Porter mon attention sur le traitement de mon Candida. Calculer mes macros. Réfléchir à une solution applicable à long terme en ce qui concerne mes craquages. lundi 30 août 2021 à 07:32: Gly :57 lundi 30 août 2021 à 07:33: Ket :4,1 mardi 31 août 2021 à 07:38: Gly :64 mardi 31 août 2021 à 07:39: Ket :4,4 mercredi 1 septembre 2021 à 06:14: Gly :58 mercredi 1 septembre 2021 à 06:16: Ket :4,3 jeudi 2 septembre 2021 à 07:30: Gly :69 jeudi 2 septembre 2021 à 07:32: Ket :4,1 jeudi 2 septembre 2021 à 07:34: Gly :66 vendredi 3 septembre 2021 à 05:27: Gly :62 vendredi 3 septembre 2021 à 05:28: Ket :2,5 samedi 4 septembre 2021 à 05:54: Gly :76 samedi 4 septembre 2021 à 05:58: Gly :78 samedi 4 septembre 2021 à 05:59: Ket :1,1 dimanche 5 septembre 2021 à 05:46: Gly :73 dimanche 5 septembre 2021 à 05:48: Ket :0,8 lundi 30 août 2021 à 07:22: 66,2 lundi 30 août 2021 à 07:23: 66,2 mardi 31 août 2021 à 07:12: 67,9 mardi 31 août 2021 à 07:12: 67,9 mercredi 1 septembre 2021 à 05:37: 66,6 mercredi 1 septembre 2021 à 05:37: 66,6 jeudi 2 septembre 2021 à 07:09: 68,45 jeudi 2 septembre 2021 à 07:10: 68,45 vendredi 3 septembre 2021 à 05:17: 67,3 vendredi 3 septembre 2021 à 05:18: 67,3 samedi 4 septembre 2021 à 05:49: 68,5 samedi 4 septembre 2021 à 05:49: 68,5 dimanche 5 septembre 2021 à 05:32: 66,2 dimanche 5 septembre 2021 à 05:32: 66,2 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  7. Je suis en effet sorti, et j'ai acheté ça, voire la photo, j'ai tout mangé. Première glace sensation assez sympa, jusqu'à la dernière ou j'ai sentie un léger sentiment d'écœurement. En ce qui concernent la pate d'amande la sensation d'écœurement est venue très vite.
  8. Je suis assez d'accord, mais parfois ce n'est pas très facile à organiser.
  9. Achetées le 26 aout, j'ai tout mangé aujourd'hui. Schéma habituel de l'addict : Je n'en prends que 4, je me raconte une histoire, j'en reprends 4 et j'arrête, j'en reprends 4 et j'arrête, j'en reprends 4 et j'arrête, jusqu'à la fin des sachets. Craquage pour craquage, il est bien possible que je revienne chez moi avec une tablette de chocolat et autres sucreries.
  10. Semaine du 23 au 29 aout au 2021 Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet 2021. En parallèle j'essaie de traiter mon Candida/SIBO. Jeudi je suis allé à Action. J'ai fait un achat non prévu d'oignons frits croustillants en pensant en mettre un peu dans mes bouillons d'os. https://www.action.com/fr-fr/p/oignons-frits-kings-harvest-/ Crispy Onions sachet de 300 g, avec 40 g de glucides / 100 g, donc 3 X 40 g par sachet = 120 g de glucides par sachet. J'ai eu un comportement d'addict. J'ai pris une première portion raisonnable, hors bouillon d'os, puis une seconde en me racontant une histoire et en me jurant que ce serait la dernière et ainsi de suite jusqu'à la fin du sachet. Jeudi j'ai fait une purge à l'huile de ricin suivi d'un jeûne sec. Je n'ai pas compté mes macros les jours ON. J'ai toujours des hauts et des bas, mais globalement je tiens. J'ai acheté, également jeudi, des noix du Brésil et des noix de Pecan, pour le moment je n'ai pas touché les sachets. Objectif de la semaine prochaine : Même objectifs que la semaine dernière. Continuer le jeûne alterné. Porter mon attention sur le traitement de mon Candida. Calculer mes macros. Peut-être faire une journée ON de type "Keto en stéroïdes", prendre uniquement du bouillon d'os avec du gras ajouté. lundi 23 août 2021 à 05:55: Gly :65 lundi 23 août 2021 à 05:56: Ket :4,7 mardi 24 août 2021 à 06:33: Gly :52 mardi 24 août 2021 à 06:35: Ket :4,4 mercredi 25 août 2021 à 05:25: Gly :57 mercredi 25 août 2021 à 05:27: Ket :4,2 jeudi 26 août 2021 à 04:58: Gly :60 jeudi 26 août 2021 à 04:59: Ket :3 vendredi 27 août 2021 à 06:09: Gly :86 vendredi 27 août 2021 à 06:10: Ket :0,7 samedi 28 août 2021 à 07:56: Gly :63 samedi 28 août 2021 à 07:58: Ket :2,2 dimanche 29 août 2021 à 06:53: Gly :61 dimanche 29 août 2021 à 06:55: Ket :4,6 lundi 23 août 2021 à 05:46: 68,85 lundi 23 août 2021 à 05:46: 68,85 mardi 24 août 2021 à 06:23: 66,5 mardi 24 août 2021 à 06:23: 66,5 mercredi 25 août 2021 à 05:05: 68,5 mercredi 25 août 2021 à 05:06: 68,5 mercredi 25 août 2021 à 05:06: 68,5 jeudi 26 août 2021 à 04:50: 66,2 jeudi 26 août 2021 à 04:51: 66,2 vendredi 27 août 2021 à 05:42: 67,8 vendredi 27 août 2021 à 05:43: 67,8 samedi 28 août 2021 à 07:46: 64,9 samedi 28 août 2021 à 07:46: 64,9 dimanche 29 août 2021 à 06:00: 67,15 dimanche 29 août 2021 à 06:01: 67,15 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyleDatas de ma balance iTeknicMensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  11. @Victor 120 c'est proche d'une valeur de prédiabétique non ? En faisant un jeûne sec durant 24 et 48 heures, n'y a t-il pas un risque que tu fasses une hypoglycémie ? Commencer par du jeûne intermittent, en surveillant bien ta glycémie, ne serait-ce pas plus indiqué ?
  12. Moi j'essayerai deux ou trois journées boissons grasses comme décrite par Ketoloveshop. ça ne te coute rien d'essayer. Tu es toujours avec FreeStyle Libre ?
  13. Semaine du 16 au 22 aout au 2021 Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet 2021. En parallèle j'essaie de traiter mon Candida/SIBO. Samedi j'ai fait une purge au chlorure de magnésium suivi d'un jeûne hydrique. Je n'ai pas compté mes macros les jours ON. J'ai toujours des hauts et des bas, mais globalement je tiens. J'ai de nouveau craqué sur les noix du Brésil et les noix de Pecan, cette fois ci j'ai liquidé tous les sachets. Je ne prévois pas d'en racheter tout de suite. Objectif de la semaine prochaine : Continuer le jeûne alterné. Porter mon attention sur le traitement de mon Candida. Calculer mes macros. Peut-être faire une journée ON de type "Keto en stéroïde", prendre uniquement du bouillon d'os avec du gras ajouté. lundi 16 août 2021 à 05:30: Gly :72 lundi 16 août 2021 à 05:31: Ket :2,1 mardi 17 août 2021 à 06:41: Gly :71 mardi 17 août 2021 à 06:42: Ket :3,2 mercredi 18 août 2021 à 06:41: Gly :64 mercredi 18 août 2021 à 06:43: Ket :3,2 jeudi 19 août 2021 à 05:55: Gly :75 jeudi 19 août 2021 à 05:57: Ket :1,3 vendredi 20 août 2021 à 06:35: Gly :63 vendredi 20 août 2021 à 06:36: Ket :2,7 samedi 21 août 2021 à 06:17: Gly :65 samedi 21 août 2021 à 06:18: Ket :3,6 dimanche 22 août 2021 à 04:59: Gly :59 dimanche 22 août 2021 à 05:00: Ket :3,7 lundi 16 août 2021 à 05:18: 68,8 lundi 16 août 2021 à 05:18: 68,8 mardi 17 août 2021 à 06:34: 70,35 mardi 17 août 2021 à 06:35: 70,35 mercredi 18 août 2021 à 06:28: 68,1 mercredi 18 août 2021 à 06:29: 68,1 jeudi 19 août 2021 à 05:45: 70,35 jeudi 19 août 2021 à 05:45: 70,35 vendredi 20 août 2021 à 06:22: 67,75 vendredi 20 août 2021 à 06:23: 67,75 samedi 21 août 2021 à 06:07: 69,95 samedi 21 août 2021 à 06:08: 69,95 dimanche 22 août 2021 à 04:43: 67,85 dimanche 22 août 2021 à 04:44: 67,85 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyleDatas de ma balance iTeknicMensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  14. @Nina Je pense que la plus grande variation que j'ai eu est de 4,5 kg entre le 4 aout et le 5 aout. 4 aout 70,4 kg 5 aout 65,5 kg J'attribue la variation de mon poids à : une perte en eau. Par exemple, le 3 aout j'ai pris 14 g de sel ajouté, et j'ai peut-être mangé des aliments favorisant chez moi la rétention d'eau, glucides ou autres. Le 4 aout j'ai fait une purge à l'huile de ricin, suivie d'un jeûne sec. ça c'est pour le bol alimentaire. Perte en eau, bol alimentaire, possibilité d'être constipé, purge et jeûne sec, c'est sans doute un peu de tout ça qui a fait que j'ai "perdu" 4,5 kg en 24 h.
  15. Semaine du 9 au 15 aout au 2021 Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet 2021. En parallèle j'essaie de traiter mon Candida/SIBO. Jeudi, j'ai fait une purge à l'huile de ricin suivi d'un jeûne sec. Vendredi, j'ai fait une purge au chlorure de magnésium. J'ai mangé plus que ce qui était prévu. Par exemple au lieu de tenir mon objectif de ne manger que 2 noix du Brésil et 2 noix de Pecan, j'en ai mangé 32 de chaque. J'ai fait mieux que la dernière fois, je n'ai pas mangé tout le sachet. 🙂 Objectif de la semaine prochaine : Continuer le jeûne alterné. Porter mon attention sur le traitement de mon Candida. Essayer également d'améliorer mon sommeil. Manger à ma faim les jours ON, raisonnablement, mais à ma faim. Si j'ai faim, je mange, si je n'ai pas faim, je ne mange pas. Je pense augmenter mes portions de légumes et de bon gras en essayant de respecter les macros cétogènes classiques. La balance va surement prendre la direction du nord. Je pense faire 2 purges par semaine, une purge à l'huile de ricin et une purge au chlorure de magnésium. lundi 9 août 2021 à 05:27: Gly :54 lundi 9 août 2021 à 05:29: Ket :3,4 mardi 10 août 2021 à 06:12: Gly :71 mardi 10 août 2021 à 06:13: Ket :2,7 mercredi 11 août 2021 à 06:53: Gly :63 mercredi 11 août 2021 à 06:54: Ket :3,2 jeudi 12 août 2021 à 05:26: Gly :57 jeudi 12 août 2021 à 05:27: Ket :3,1 vendredi 13 août 2021 à 05:43: Gly :51 vendredi 13 août 2021 à 05:45: Ket :4,4 samedi 14 août 2021 à 06:42: Gly :60 samedi 14 août 2021 à 06:44: Ket :4,6 dimanche 15 août 2021 à 05:38: Gly :88 dimanche 15 août 2021 à 05:39: Ket :1,2 dimanche 15 août 2021 à 05:41: Gly :85 lundi 9 août 2021 à 05:07: 67 lundi 9 août 2021 à 05:08: 67 mardi 10 août 2021 à 05:56: 69,7 mardi 10 août 2021 à 05:57: 69,7 mercredi 11 août 2021 à 06:46: 67,5 mercredi 11 août 2021 à 06:47: 67,5 jeudi 12 août 2021 à 05:16: 69,4 jeudi 12 août 2021 à 05:17: 69,4 vendredi 13 août 2021 à 05:35: 66,2 vendredi 13 août 2021 à 05:35: 66,2 samedi 14 août 2021 à 06:32: 68,9 samedi 14 août 2021 à 06:32: 68,9 dimanche 15 août 2021 à 05:28: 70,4 dimanche 15 août 2021 à 05:28: 70,4 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyleDatas de ma balance iTeknicMensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
×
×
  • Créer...