Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Pierre8r

Membres
  • Messages

    787
  • Inscription

  • Dernière visite

  • Jours 1er au classement

    53

Popularité sur la communauté

501 Excellent

À propos de Pierre8r

  • Date de naissance 18/10/1954

Informations complémentaires

  • Localisation
    Le Mans
  • Diète cétogène depuis le
    07/07/2019

Visiteurs récents du profil

16 188 visites
  1. Semaine du 19 au 25 septembre 2022 Lundi 19/09/2022 Je suis allé bronzer durant 1h40 Mercredi 21/09/2022 Je suis allé bronzer durant 1h40 Jeudi 22/09/2022 Je suis allé bronzer durant 1h20 Dimanche 25/09/2022 Je suis allé bronzer durant 1h25 Vu les prévisions météo pour la semaine prochaine, je ne pense pas tenter d'aller bronzer. Objectif de la semaine prochaine : Faire un compte rendu de ma semaine dimanche prochain.
  2. Aujourd'hui j'ai bronzé en slip de bain durant 1h45. Selon moi, bronzer est une action pour ma santé en général. J'essaie de faire du jeûne alterné. C'est assez flexible car le jour de jeûne je me permets des compléments alimentaires, du bouillon d'os, parfois du jus de céleri, etc. Je n'ai pas de rigueur. Précédemment j'ai fait plusieurs tentatives de jeûnes qui ont toutes échoué au bout de 24h, parfois moins.
  3. Bonjour Marie91, Bienvenue dans ce forum cétogène. Quelle est ta taille ? Si tu viens de débuter le régime cétogène, je te conseille de faire un bilan de santé, prise de sang, etc. Il est possible qu'au début ton poids ne baisse pas comme souhaité, mais que par exemple ton taux de glycémie le matin s'améliore. Parles tu de ce post https://www.forum-cetogene.com/index.php?/sujet/3001-bonjour/#comment-24365 ? Si tu parles de ce post, je te le conseille. 😉 Aujourd'hui je rajouterai plusieurs questions : As-tu des pathologies ? Dors-tu bien ? Te considères tu comme une personne stressée ? Quels sont tes rapports avec ta famille, et plus particulièrement avec tes parents ?
  4. Bonjour Liette, Bienvenue dans ce forum cétogène. Ce qui donne quoi en mesures métriques ? Quel est votre âge ? Que manger vous habituellement plus précisément ? Très important également, prenez-vous votre taux de glycémie régulièrement à jeun le matin ? Si oui quels sont vos taux de glycémie à jeun le matin ? Vous considérez vous comme une personne plutôt stressée ? Dormez-vous bien ? Faites-vous du sport ? Si oui combien ? Avez-vous des pathologies particulières ? Question supplémentaire, ne le prenez pas personnellement, je pose la question à tout nouveau membre du forum. Quels sont vos rapports avec vos parents ?
  5. Bonjour, https://eatfat2befit.com/professionnels-de-sante-lchf Dans Google j'ai aussi tapé ça médecin spécialiste régime cétogène bordeaux je ne sais pas ce que ça vaut : https://www.google.com/search?q=médecin+spécialiste+régime+cétogène+bordeaux& Sans illusions quant même, c'est déjà difficile de trouver un médecin dans beaucoup de régions en France, alors trouver un médecin qui suit le régime cétogène ça me parait particulièrement difficile.
  6. ça va pas trop mal. J'ai essayé de pratiquer le bronzage au Mans. 😂 Parfois pas de bronzage, parfois 2 heures, plus souvent une heure 30 de bronzage par jour. A partir de maintenant ça va être de plus en plus difficile. J'ai eu une période ou je n'arrivais pas à tenir mes objectifs. J'espère sortir de cette période un jour pour pouvoir revenir plus souvent sur ce forum et poster mes challenges et le résultat de mes challenges.
  7. Pierre8r

    Anne

    👍 👍 👍
  8. Déjeuner au soleil.Salade vinaigrette à la graisse de bœuf.Avocat.Rognons de bœuf.
  9. Hier samedi 6/08/2022 Un échec que je vais essayer de transformer en apprentissage. L'objectif de la journée du 6/08/2022 était de commencer un jeûne sec avec une durée au feeling. Je n'ai pas tenu 24 h. Je suis allé bronzer environ 1h30. En rentrant chez moi j'avais la bouche sèche. J'ai pris un peu d'eau et ça a été l'enchaînement. Boissons, gingembre et citron, tisanes, bouillon d'os, graines de tournesol décortiquées, etc. Je pense avoir pris pas loin d'un litre de bouillon d'os. Ce matin le résultat à été moins catastrophique que prévu. Datas d'hier matin samedi 6/08/2022 : Poids : 68,05 kg Glycémie 4,2 mmol/L 75,68 mg/dL Cétonémie 1,2 Datas de ce matin dimanche 7/08/2022 : Poids : 67,15 kg Glycémie 65 mg/dL Cétonémie 3,8 Ma plus grosse surprise c'est que j'ai réussi à perdre presque un kg. Aujourd'hui dimanche 7/08/2022 Ce matin j'ai pris environ 300 ml de bouillon d'os. Quelques graines de tournesol décortiquées, un peu de noix de coco rapée. Boissons, et tisanes. L'objectif est de terminer la journée en jeûne hydrique. Ce qui en fera globalement une journée en jeûne modifié. Je pense sortir vers 16h pour aller bronzer plus d'une heure. Le challenge de la journée, ce sera comment va se passer ma gestion de la soif en rentrant chez moi.
  10. Je tente un remake du 31/07/2022, mais version réussie. ☺️ Aujourd'hui je tente un jeûne sec, durée au feeling. Si je ne réussis pas à rester en sec, je passe en jeûne hydrique, sinon je passe en jeûne modifié. Datas de ce matin samedi 6/08/2022 :Poids : 68,05 kgGlycémie 4,2 mmol/L 75,68 mg/dL Cétonémie 1,2
  11. J'ai loupé mon jeûne. Je ne me souviens plus si j'ai même fait 24 h de jeûne.
  12. Aujourd'hui je tente un jour de jeûne sec. Si je ne réussis pas je passe en jeûne hydrique, et sinon je passe en jeûne modifié. En ce moment je commence beaucoup de jeûnes qui échouent. Je pense qu'avec la chaleur c'est plus difficile.
  13. Hier lundi 25/07 j'ai cassé mon jeûne sec. Ce que j'en retiens c'est que faire du jeûne sec avec les chaleurs actuelles, pour moi c'est mission impossible. Jeûne sec plus exposition au soleil 2 h par jour, je constate que dans mon cas ça me fait avoir une compulsion alimentaire. Hier soir en revenant de mon bronzage j'avais la bouche sèche. L'idée c'était de prendre un peu d'eau. Mais une fois une gorgé d'eau prise, ça a dérapé. Je suis de type ON/OFF. En conséquence je pense m'intéressé de nouveau au jeûne hydrique. Datas de ce matin mardi 26/07 : Poids : 67,55 kg Glycémie 3,8 mmol/L 68,47 mg/dL Cétonémie 3,9
  14. 1er jour de jeûne sec fait hier dimanche.Datas de ce matin lundi 25/07 :Poids : 64,55 kgTour de taille au max 85,5 cmGlycémie 3,4 mmol/L 61,26 mg/dL Cétonémie 3,2
  15. Hier rupture du jeûne sec non programmée. L'amorçage a été une envie de boire. Etant de type on/off, une fois la rupture du jeûne sec faite, il a été très difficile de m'arrêter. Selon mon souvenir, voilà ce que j'ai consommé, les quantité sont très très approximatives : 2,5 litres d'eau ou plus ???? sous forme d'eau minérale, tisanes, eau avec citron et gingembre. Un peu plus d'un demi litre de bouillon d'os. Divers sources de lipides, beurre, gras des bouillon d'os. Une boîte de thon. Une certaine quantité de glace "low card" de ma fabrication. Un sachet de 100 g de noix de pecan. Graines de tournesol. Ce matin le résultat a été moins catastrophique que prévu de mon point de vue : Datas de ce matin dimanche 24/07 : Poids : 67,90 kg Tour de taille au max 88 cm Glycémie 4,2 mmol/L 75,68 mg/dL Cétonémie 3,5 Aujourd'hui je compte essayer de reprendre mon jeûne sec.
×
×
  • Créer...