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Pierre8r

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À propos de Pierre8r

  • Date de naissance 18/10/1954

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    Le Mans
  • Diète cétogène depuis le
    07/07/2019

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  1. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    J'ai vraiment eu l'impression de détoxifier. langue chargée, etc. Non pas trop, je me doutais qu'il faudrait si prendre à plusieurs fois. Il reste une grosse marge d'amélioration. La réalimentation a été plus difficile que le jeûne.
  2. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Si ça ce passe mal pour moi, au moins vous sauvez qu'il ne faut pas suivre mon chemin. ça vous donnera une information sur ce qu'il ne faut pas faire. 😉
  3. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Datas de ma balance iTeknic Aujourd'hui 1,81 m 70,5 kg IMC 21,3 d'après ma balance Début de mon jeûne sec Taille 1,81 mPoids 72,6 kgTour de taille 86 cm IMC 21,8 Fin de mon jeûne sec Taille 1,81 mPoids 61,65 kgTour de taille 81cm IMC 18,4 Fin de mon jeûne sec
  4. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    La fin de mon jeûne sec date du 5/01/2020, ça fait une vingtaine de jours. Il y a des symptômes d'alerte ? Je sais.
  5. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Indice GKI Je pense beaucoup plus à la nourriture que durant mes périodes de jeûnes. Je pense refaire un jeûne quand il n'y aura plus d'aliment frais dans le réfrigérateur.
  6. Pierre8r

    Prendre du poids

    Bonjour Maxichou, Pas lu, mais peut peut-être vous intéresser : https://superketo.fr/2016/12/16/now-youve-got-to-stop-whining/ Si vous débuter je vous conseille ces vidéos et ces liens : https://youtu.be/Vfbbje4otg4 https://youtu.be/wM02ka5fBsc https://youtu.be/QPGhp4Iv4Tw https://www.youtube.com/channel/UC-3oXhGxY8CKDCniYVB56dw https://superketo.fr/ https://superketo.fr/blog/
  7. Pierre8r

    Anne

    Mon sentiment c'est qu'en France on est vu comme des bêtes curieuses.
  8. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    J'ai mis à jour mes datas. Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Indice GKI Ce matin 70,75 kg sur la balance. La reprise alimentaire a été beaucoup plus difficile que le jeûne en lui même. Fringales, fatigue, constipation. ça m'a un peu remis la tête sur les épaules, j'avais tendance à m'exagérer. Pour les fringales, j'ai moins dérapé que certaines fois. Je me pose une question, est-ce-que je n'ai pas pris un risque de déshydratation en faisant un jeûne sec de 7 jours ? Je suis en pleine réflexion de comment je vais faire évoluer mon alimentation.
  9. Quels sont les impacts de la glycine ( en tant que complément alimentaire ) sur la glycémie ?
  10. Bonjour Serge, Peut-être avez-vous besoin d'une information plus générale sur le régime cétogène, je vous propose quelque liens : https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/34-wiki-keto/ https://youtu.be/Vfbbje4otg4 https://youtu.be/wM02ka5fBsc https://youtu.be/QPGhp4Iv4Tw https://www.youtube.com/channel/UC-3oXhGxY8CKDCniYVB56dw https://superketo.fr/ https://superketo.fr/blog/
  11. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    C'est exactement la question que je me posais. En fréquentant un groupe FaceBook sur le jeûne, j'ai le sentiment que ce qui est important lors d'une réalimentation suite à un jeûne, c'est la qualité des aliments. Lorsque je parle qualité des aliments, je pense caractères cétogènes, légumes verts, bonnes graisses, etc. Le critère quantité vient en seconde place. Et moi ça m'arrange bien, car mon problème après la rupture d'un jeûne ce sont les fringales.
  12. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Je n'ai pas respecté mon plan de réalimentation. J'ai largement dépasser les macros indiquées. Le troisième jour j'étais à plus de 1 300 kcal.
  13. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    J'ai mis à jour mes datas. Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Indice GKI
  14. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Pareil, et je fais un blocage à cause de la façon dont son auteur s'exprime dans ses vidéos.
  15. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    ça risque d'être très subjectif, je n'ai pas tenu de notes. Il y a un effet assez connu, l'amélioration de l'état de la peau. Après je pense que les effets bénéfiques arrivent sur le long terme, c'est un voyage au long cours. Je pense qu'il faut vivre un jeûne en évitant les trop grandes oscillations émotionnelles, passer de "c'est super" à "ça marche pas" . Moi le premier j'ai du mal.
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