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Pierre8r

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À propos de Pierre8r

  • Date de naissance 18/10/1954

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  • Localisation
    Le Mans
  • Diète cétogène depuis le
    07/07/2019

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12 314 visites
  1. Semaine du 29 novembre au 05 décembre 2021 Bilan de la semaine écoulée : "Sport" pas trop mal. Reporting de mes repas sur Fatsecret chaotique. http://carnetdentrainement.blogspot.com/ https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Objectif de la semaine prochaine : Persévérer dans mon "sport" et améliorer le reporting de mes repas sur FatSecret. lundi 29 novembre 2021 à 02:14 Gly :60 lundi 29 novembre 2021 à 02:16 Gly :179 lundi 29 novembre 2021 à 02:20: Ket :3,4 mardi 30 novembre 2021 à 03:25 Gly :77 mardi 30 novembre 2021 à 03:26: Ket :1,1 mercredi 1 décembre 2021 à 03:02 Gly :78 mercredi 1 décembre 2021 à 03:03: Ket :1,1 jeudi 2 décembre 2021 à 03:21 Gly :71 jeudi 2 décembre 2021 à 03:23: Ket :1,8 vendredi 3 décembre 2021 à 02:39 Gly :65 vendredi 3 décembre 2021 à 02:41: Ket :2,7 samedi 4 décembre 2021 à 03:56 Gly :67 samedi 4 décembre 2021 à 03:57: Ket :2,4 dimanche 5 décembre 2021 à 03:54 Gly :62 dimanche 5 décembre 2021 à 03:55: Ket :2,9 lundi 29 novembre 2021 à 02:05: 71 lundi 29 novembre 2021 à 02:05: 71 mardi 30 novembre 2021 à 02:56: 71,3 mardi 30 novembre 2021 à 02:56: 71,3 mercredi 1 décembre 2021 à 02:52: 71,65 mercredi 1 décembre 2021 à 02:53: 71,65 jeudi 2 décembre 2021 à 03:09: 71,35 jeudi 2 décembre 2021 à 03:09: 71,35 vendredi 3 décembre 2021 à 02:22: 70,7 vendredi 3 décembre 2021 à 02:23: 70,7 samedi 4 décembre 2021 à 03:49: 69,85 samedi 4 décembre 2021 à 03:49: 69,85 dimanche 5 décembre 2021 à 03:34: 69,1 dimanche 5 décembre 2021 à 03:34: 69,1 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  2. Semaine du 22 au 28 novembre au 2021 Bilan de la semaine écoulée : "Sport" et reporting de mes repas sur Fatsecret sont chaotiques. http://carnetdentrainement.blogspot.com/ https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Objectif de la semaine prochaine : Persévérer dans mon sport et le reporting sur Fatsecret. lundi 22 novembre 2021 à 02:48 Gly :61 lundi 22 novembre 2021 à 02:50: Ket :2,1 mardi 23 novembre 2021 à 03:23 Gly :62 mardi 23 novembre 2021 à 03:24: Ket :2,7 mercredi 24 novembre 2021 à 03:15 Gly :64 mercredi 24 novembre 2021 à 03:18: Ket :2,6 jeudi 25 novembre 2021 à 03:45 Gly :71 jeudi 25 novembre 2021 à 03:47: Ket :2,9 vendredi 26 novembre 2021 à 03:45 Gly :64 vendredi 26 novembre 2021 à 03:47: Ket :3,2 samedi 27 novembre 2021 à 04:05 Gly :68 samedi 27 novembre 2021 à 04:07: Ket :1,7 dimanche 28 novembre 2021 à 02:35 Gly :65 dimanche 28 novembre 2021 à 02:37: Ket :2,4 lundi 22 novembre 2021 à 02:41: 70,25 lundi 22 novembre 2021 à 02:42: 70,25 mardi 23 novembre 2021 à 03:15: 70 mardi 23 novembre 2021 à 03:16: 70 mercredi 24 novembre 2021 à 03:05: 69,6 mercredi 24 novembre 2021 à 03:05: 69,6 jeudi 25 novembre 2021 à 03:24: 70,85 jeudi 25 novembre 2021 à 03:25: 70,85 vendredi 26 novembre 2021 à 03:27: 71,2 vendredi 26 novembre 2021 à 03:27: 71,2 samedi 27 novembre 2021 à 03:51: 70,2 samedi 27 novembre 2021 à 03:51: 70,2 dimanche 28 novembre 2021 à 02:27: 70,65 dimanche 28 novembre 2021 à 02:27: 70,65 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  3. Semaine du 15 au 21 novembre au 2021 Bilan de la semaine écoulée : J'ai fait mon "sport" tous les jours. http://carnetdentrainement.blogspot.com/ J'ai posté presque tous les jours mon repas du jour sur Fatsecret : https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r J'ai saisi tous les jours mes macros du jour sur Fatsecret : https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 C'est très très approximatif, c'est un premier pas à améliorer. Objectif de la semaine prochaine : Persévérer dans mon sport et le reporting sur Fatsecret. lundi 15 novembre 2021 à 04:07 Gly :62 lundi 15 novembre 2021 à 04:10: Ket :3,7 mardi 16 novembre 2021 à 03:19 Gly :67 mardi 16 novembre 2021 à 03:20: Ket :2,4 mercredi 17 novembre 2021 à 02:59 Gly :66 mercredi 17 novembre 2021 à 03:00: Ket :2,1 jeudi 18 novembre 2021 à 02:17 Gly :69 jeudi 18 novembre 2021 à 02:18: Ket :2,1 vendredi 19 novembre 2021 à 01:56 Gly :66 vendredi 19 novembre 2021 à 01:57: Ket :2,1 samedi 20 novembre 2021 à 03:34 Gly :66 samedi 20 novembre 2021 à 03:36: Ket :2,2 dimanche 21 novembre 2021 à 03:41 Gly :68 dimanche 21 novembre 2021 à 03:43: Ket :1,9 lundi 15 novembre 2021 à 03:59: 70,15 lundi 15 novembre 2021 à 03:59: 70,15 mardi 16 novembre 2021 à 03:11: 70,25 mardi 16 novembre 2021 à 03:11: 70,25 mercredi 17 novembre 2021 à 02:44: 70,15 mercredi 17 novembre 2021 à 02:45: 70,15 jeudi 18 novembre 2021 à 02:06: 69,2 jeudi 18 novembre 2021 à 02:07: 69,2 vendredi 19 novembre 2021 à 01:52: 69,9 vendredi 19 novembre 2021 à 01:53: 69,9 samedi 20 novembre 2021 à 03:24: 68,5 samedi 20 novembre 2021 à 03:24: 68,5 dimanche 21 novembre 2021 à 03:30: 69,45 dimanche 21 novembre 2021 à 03:31: 69,45 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  4. Semaine du 8 au 14 novembre au 2021 Bilan de la semaine écoulée : J'ai fait mon "sport" tous les jours. http://carnetdentrainement.blogspot.com/ Objectif de la semaine prochaine : Persévérer. lundi 8 novembre 2021 à 03:56 Gly :64 lundi 8 novembre 2021 à 03:57: Ket :1,9 mardi 9 novembre 2021 à 03:34 Gly :63 mardi 9 novembre 2021 à 03:36: Ket :1,8 mercredi 10 novembre 2021 à 02:52 Gly :60 mercredi 10 novembre 2021 à 02:53: Ket :2,1 jeudi 11 novembre 2021 à 08:09 Gly :59 jeudi 11 novembre 2021 à 08:10: Ket :2,7 vendredi 12 novembre 2021 à 02:01 Gly :57 vendredi 12 novembre 2021 à 02:02: Ket :3,4 samedi 13 novembre 2021 à 02:52 Gly :63 samedi 13 novembre 2021 à 02:53: Ket :2,6 dimanche 14 novembre 2021 à 04:35 Gly :67 dimanche 14 novembre 2021 à 04:36: Ket :2 lundi 8 novembre 2021 à 03:45: 68,4 lundi 8 novembre 2021 à 03:46: 68,4 mardi 9 novembre 2021 à 03:19: 68,6 mardi 9 novembre 2021 à 03:19: 68,6 mercredi 10 novembre 2021 à 02:37: 68,7 mercredi 10 novembre 2021 à 02:38: 68,7 jeudi 11 novembre 2021 à 07:57: 67,95 jeudi 11 novembre 2021 à 07:58: 67,95 vendredi 12 novembre 2021 à 01:51: 69,9 vendredi 12 novembre 2021 à 01:52: 69,9 vendredi 12 novembre 2021 à 01:53: 69,9 samedi 13 novembre 2021 à 02:39: 71,4 samedi 13 novembre 2021 à 02:39: 71,4 dimanche 14 novembre 2021 à 04:22: 70 dimanche 14 novembre 2021 à 04:22: 70 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  5. Semaines du 25 octobre au 7 novembre au 2021 Bilan des semaines écoulées : Le 28 octobre dernier c'était la dernière séance d'irrigation du colôn d'un forfait de trois séances.. Objectif de la semaine prochaine : Depuis le 04/11/2021 j'ai repris mon "sport". Je vais essayer de persévérer. http://carnetdentrainement.blogspot.com/ lundi 25 octobre 2021 à 04:16 Gly :71 lundi 25 octobre 2021 à 04:18: Ket :1,7 mardi 26 octobre 2021 à 05:18 Gly :89 mardi 26 octobre 2021 à 05:19: Ket :0,7 mercredi 27 octobre 2021 à 05:56 Gly :80 mercredi 27 octobre 2021 à 05:58: Ket :0,8 jeudi 28 octobre 2021 à 04:52 Gly :77 jeudi 28 octobre 2021 à 04:53: Ket :0,6 jeudi 28 octobre 2021 à 04:55: Ket :0,6 vendredi 29 octobre 2021 à 05:38 Gly :59 vendredi 29 octobre 2021 à 05:39: Ket :3,1 samedi 30 octobre 2021 à 07:11 Gly :69 samedi 30 octobre 2021 à 07:13: Ket :1,3 dimanche 31 octobre 2021 à 05:08 Gly :67 dimanche 31 octobre 2021 à 05:09: Ket :2,8 lundi 1 novembre 2021 à 06:45 Gly :73 lundi 1 novembre 2021 à 06:46: Ket :0,7 mardi 2 novembre 2021 à 06:27 Gly :78 mardi 2 novembre 2021 à 06:28: Ket :0,7 mercredi 3 novembre 2021 à 06:23 Gly :77 mercredi 3 novembre 2021 à 06:25: Ket :1,1 jeudi 4 novembre 2021 à 06:05 Gly :65 jeudi 4 novembre 2021 à 06:06: Ket :1,6 vendredi 5 novembre 2021 à 06:11 Gly :66 vendredi 5 novembre 2021 à 06:12: Ket :1,4 samedi 6 novembre 2021 à 05:21 Gly :64 samedi 6 novembre 2021 à 05:24: Ket :1,7 dimanche 7 novembre 2021 à 05:24 Gly :56 dimanche 7 novembre 2021 à 05:25: Ket :2,5 lundi 25 octobre 2021 à 04:01: 68,5 lundi 25 octobre 2021 à 04:01: 68,5 mardi 26 octobre 2021 à 05:03: 71,55 mardi 26 octobre 2021 à 05:03: 71,55 mercredi 27 octobre 2021 à 05:48: 70,25 mercredi 27 octobre 2021 à 05:48: 70,25 jeudi 28 octobre 2021 à 04:46: 69,65 jeudi 28 octobre 2021 à 04:46: 69,65 vendredi 29 octobre 2021 à 05:28: 66 vendredi 29 octobre 2021 à 05:28: 66 samedi 30 octobre 2021 à 07:03: 67,75 samedi 30 octobre 2021 à 07:04: 67,75 samedi 30 octobre 2021 à 07:04: 67,75 dimanche 31 octobre 2021 à 03:59: 70,35 dimanche 31 octobre 2021 à 04:00: 70,35 lundi 1 novembre 2021 à 05:31: 71,65 lundi 1 novembre 2021 à 05:31: 71,65 mardi 2 novembre 2021 à 05:13: 70,3 mardi 2 novembre 2021 à 05:14: 70,3 mercredi 3 novembre 2021 à 05:14: 69,55 mercredi 3 novembre 2021 à 05:15: 69,55 jeudi 4 novembre 2021 à 04:46: 68,05 jeudi 4 novembre 2021 à 04:47: 68,05 vendredi 5 novembre 2021 à 05:04: 69,1 vendredi 5 novembre 2021 à 05:04: 69,1 samedi 6 novembre 2021 à 04:16: 69,2 samedi 6 novembre 2021 à 04:16: 69,2 dimanche 7 novembre 2021 à 04:17: 68,9 dimanche 7 novembre 2021 à 04:17: 68,9 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  6. Semaine du 18 au 24 octobre au 2021 Bilan de la semaine écoulée : J'avais commencé la semaine avec l'idée de faire du jeûne alterné. Conclusion, même le jeûne alterné réveille chez moi mon cerveau "Bouffe !!!, bouffe !!!". Donc pas de jeûne alterné pour moi, en tout cas pour le moment. J'ai fini la semaine avec un ou deux repas par jour plus des bouillons d'os maison. Objectif de la semaine prochaine : J'envisage la semaine prochaine comme j'ai terminé cette semaine. Un ou deux repas par jour plus des bouillons d'os maison. Essayer de reprendre mon "sport" tous les jours. lundi 18 octobre 2021 à 03:50 Gly :51 lundi 18 octobre 2021 à 03:51: Ket :3,8 mardi 19 octobre 2021 à 05:22 Gly :70 mardi 19 octobre 2021 à 05:23: Ket :2,6 mercredi 20 octobre 2021 à 05:59 Gly :57 mercredi 20 octobre 2021 à 06:01: Ket :2,8 jeudi 21 octobre 2021 à 07:09 Gly :88 jeudi 21 octobre 2021 à 07:11: Ket :0,6 vendredi 22 octobre 2021 à 07:15 Gly :71 vendredi 22 octobre 2021 à 07:16: Ket :0,7 samedi 23 octobre 2021 à 04:49 Gly :70 samedi 23 octobre 2021 à 04:51: Ket :2,4 dimanche 24 octobre 2021 à 04:53 Gly :68 dimanche 24 octobre 2021 à 04:55: Ket :1,5 lundi 18 octobre 2021 à 03:44: 66,45 lundi 18 octobre 2021 à 03:44: 66,45 mardi 19 octobre 2021 à 05:10: 71,7 mardi 19 octobre 2021 à 05:11: 71,7 mercredi 20 octobre 2021 à 05:49: 69,15 mercredi 20 octobre 2021 à 05:49: 69,15 jeudi 21 octobre 2021 à 07:00: 71 jeudi 21 octobre 2021 à 07:01: 71 vendredi 22 octobre 2021 à 07:03: 69 vendredi 22 octobre 2021 à 07:04: 69 samedi 23 octobre 2021 à 04:39: 70,1 samedi 23 octobre 2021 à 04:39: 70,1 dimanche 24 octobre 2021 à 04:41: 69,15 dimanche 24 octobre 2021 à 04:42: 69,15 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  7. Mercredi 20/10/2021 mon cerveau "Bouffe !!!, bouffe !!!" à prit le contrôle. Résultat je suis sorti de chez moi pour acheter ceci : De loin ça parait sympa. Grosse déception à l'arrivé. La mangue était trop mure, et les chocolats avaient subi un gros coup de chaud. ça a calmé temporairement mon addiction au sucre, mais au niveau gustatif zéro. J'avais commencé la semaine avec l'idée de faire du jeûne alterné. Conclusion, même le jeûne alterné réveille chez moi mon cerveau "Bouffe !!!, bouffe !!!". Donc pas de jeûne alterné pour moi, en tout cas pour le moment.
  8. Pierre8r

    Grattons, rillons

    Nouvel essai de recette de rillons, rillons confis. On confit les rillons, cuisson longue à basse température dans du saindoux. J'ai essayé et je suis très content du résultat. Je pense en refaire de temps en temps. La recette de rillons dont je me suis inspiré : Mes rillons : Je n'ai pas retiré la couenne, et je pense que mes rillons sont plus gros et plus gras que les siens.
  9. Cholestérol, tout est expliqué là : https://superketo.fr/2021/04/28/interpreter-son-analyse-de-cholesterol-en-keto/ Quote: Extrait : 👉 Divisez votre taux de triglycérides (en mg/L) par votre cholestérol HDL (en mg/L) pour obtenir votre ratio. Idéalement, il doit être en dessous de 2. ratio triglycérides/HDL < 2 : parfait ! = 4 : élevé > 6 : bien trop élevé, inquiétant Vidéo : https://youtu.be/ItPjZEBUx1c Mes résultats : Date Triglycéries HDL Triglycéries/HDL 11/12/2020 0,47 g/L 0,79 g/L 0,59 25/07/2014 0,68 g/L 0,64 g/L 1,06 12/10/2005 1,46 g/L 0,42 g/L 5,19
  10. Semaine du 11 au 17 octobre au 2021 Bilan de la semaine écoulée : Réalimentation catastrophique. Les jeûnes de 5 jours, ce n'est pas pour moi, encore moins en sec. Objectif de la semaine prochaine : Je ne me donne pas d'objectifs. lundi 11 octobre 2021 à 06:23 Gly :65 mardi 12 octobre 2021 à 04:00 Gly :54 mercredi 13 octobre 2021 à 05:18 Gly :64 mercredi 13 octobre 2021 à 05:21: Ket :4,8 jeudi 14 octobre 2021 à 04:03 Gly :58 jeudi 14 octobre 2021 à 04:04: Ket :3,2 vendredi 15 octobre 2021 à 06:05 Gly :68 vendredi 15 octobre 2021 à 06:06: Ket :2,6 samedi 16 octobre 2021 à 04:54 Gly :52 samedi 16 octobre 2021 à 04:56: Ket :3 dimanche 17 octobre 2021 à 04:23 Gly :70 dimanche 17 octobre 2021 à 04:24: Ket :2,8 lundi 11 octobre 2021 à 06:19: 65,35 lundi 11 octobre 2021 à 06:19: 65,35 mardi 12 octobre 2021 à 03:54: 65,4 mardi 12 octobre 2021 à 03:54: 65,4 mardi 12 octobre 2021 à 09:40: 65,5 mercredi 13 octobre 2021 à 05:04: 68,65 mercredi 13 octobre 2021 à 05:05: 68,65 mercredi 13 octobre 2021 à 05:05: 68,65 mercredi 13 octobre 2021 à 05:06: 68,65 jeudi 14 octobre 2021 à 03:55: 66,95 jeudi 14 octobre 2021 à 03:56: 66,95 vendredi 15 octobre 2021 à 05:49: 69,15 vendredi 15 octobre 2021 à 05:49: 69,15 samedi 16 octobre 2021 à 04:48: 66,9 samedi 16 octobre 2021 à 04:48: 66,9 dimanche 17 octobre 2021 à 04:20: 69,2 dimanche 17 octobre 2021 à 04:20: 69,2 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  11. Dimanche je suis sorti de mon jeûne hydrique. ça c'est passé un peu comme toutes mes sorties de jeûnes longs. samedi 9 octobre 2021 à 05:10: Gly :40 mg/dL samedi 9 octobre 2021 à 05:12: Ket :6,5 2,3 mmo/dL dimanche 10 octobre 2021 à 04:35: Gly :38 mg/dL lundi 11 octobre 65 kg Les quantité données sont très très imprécises, c'est une estimation très très vague de mon souvenir. Dimanche, au lieu du jeûne hydrique, j'ai mangé : une boite de thon, une boite de foie de morue avec son huile, un avocat, du beurre demi-sel 30g ??, de la graisse de bœuf 150g ??? , du bouillon d'os 1,5 litre ???. Je n'ai pas consommé de sel ajouté. J'ai bu pas mal de tisanes de toutes sortes. J'ai deux cerveaux, un conscient, un autre qui me dit "Bouffe !!!, bouffe !!!". Il suffit que je fasse un petit écart à mon planning, le cerveau "Bouffe !!!, bouffe !!!" se réveille, et le cerveau conscient s'endors. Je n'ai pas de preuve mais mon intuition me suggère que mon cerveau "Bouffe !!!, bouffe !!!" s'est réveillé dimanche parce que ma glycémie était à 38. Ma cétonémie je ne sais pas car je n'avais plus d'électrode. Elle était à 6,5 samedi matin. Aujourd'hui lundi je me suis mis en jeûne hydrique alterné. Donc aujourd'hui je fait du jeûne hydrique, demain je mange. Pour l'avenir, je trouve que le jeûne hydrique alterné me convient bien. Il est possible que je retente un jour un jeûne sur 2, 3, 4, ou 5 jours. Mais avec un maximum de 2 jours de jeûne sec, et le reste en hydrique. Lors de ces jeûnes prolongés je surveillerai de près ma glycémie et ma cétonémie. Si glycémie trop basse, et cétonémie trop haute, je passe en hydrique ou je stoppe mon jeûne si je suis déjà en hydrique.
  12. Semaine du 4 au 10 octobre au 2021 Ne pas me copier. Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne depuis mardi midi, sec jusqu'à ce matin, depuis ce matin hydrique. J'ai fait un très léger écart jeudi soir. J'ai pris environ 1/4 de litre de bouillon d'os maison. Objectif de la semaine prochaine : Suivre mon planning de réalimentation. C'est OK si je le change, mais ça doit être mon cerveau conscient, celui qui a établi le planning, pas l'autre qui souhaite que je me remplisse de nourriture à me faire péter le ventre. D'ou la grosse difficulté pour moi. lundi 4 octobre 2021 à 05:08: Gly :77 lundi 4 octobre 2021 à 05:09: Ket :2,3 mardi 5 octobre 2021 à 05:25: Gly :84 mardi 5 octobre 2021 à 05:26: Ket :1,8 mercredi 6 octobre 2021 à 04:44: Gly :80 mercredi 6 octobre 2021 à 04:46: Ket :1,2 jeudi 7 octobre 2021 à 03:15: Gly :54 jeudi 7 octobre 2021 à 03:17: Ket :4,4 vendredi 8 octobre 2021 à 08:07: Gly :50 vendredi 8 octobre 2021 à 08:11: Ket :5,8 samedi 9 octobre 2021 à 05:10: Gly :40 samedi 9 octobre 2021 à 05:12: Ket :6,5 dimanche 10 octobre 2021 à 04:35: Gly :38 lundi 4 octobre 2021 à 04:59: 69,65 lundi 4 octobre 2021 à 05:00: 69,65 lundi 4 octobre 2021 à 05:00: 69,65 mardi 5 octobre 2021 à 05:17: 69,6 mardi 5 octobre 2021 à 05:17: 69,6 mercredi 6 octobre 2021 à 04:33: 68,15 mercredi 6 octobre 2021 à 04:33: 68,15 mercredi 6 octobre 2021 à 08:57: 66,6 jeudi 7 octobre 2021 à 03:05: 65,75 jeudi 7 octobre 2021 à 03:05: 65,75 vendredi 8 octobre 2021 à 07:56: 63,9 vendredi 8 octobre 2021 à 07:57: 63,9 samedi 9 octobre 2021 à 05:02: 63,4 samedi 9 octobre 2021 à 05:03: 63,4 dimanche 10 octobre 2021 à 04:19: 62,85 dimanche 10 octobre 2021 à 04:19: 62,85 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  13. Mise à jour de mon planning de réalimentation : Suite à des conseils sur un groupe FB autour du jeûne : Je n'ajoute pas de sel, au moins pour aujourd'hui. Demain je ne sais pas. De toutes façons ça sera très progressif. Je suis passé en hydrique depuis ce matin. Je bois des boissons chaudes, vinaigre de cidre avec gingembre, cannelle, citron, infusion de feuilles d'orties, etc. Le reste en principe ne change pas.
  14. Dimanche soir je termine un jeûne sec, avec compléments alimentaires, que j'ai commencé mardi 5 octobre vers midi. Donc, si tout se passe bien, ça fera un peu plus de 5 jours. Mardi soir j'ai fait une purge à l'huile de ricin. Jeudi je suis allé à Paris faire une irrigation du côlon. Après l'irrigation du côlon je me suis senti fatigué. Lundi commence pour moi le plus difficile, la réalimentation. Je n'ai jamais réussi à faire une réalimentation contrôlée. Cette fois je veux réussir. Mon planning de réalimentation : Tous les jours et dès le premier jour lundi : Eau à volonté Sel ajouté 14 g Lundi : Bouillon d'os maison dégraissé 1/2 litre Mardi : Bouillon d'os maison dégraissé un litre Mercredi : Bouillon d'os maison avec gras un litre 4 œufs Kimchi 100 g Jeudi : Bouillon d'os maison avec gras un litre 8 œufs Kimchi 100 g Vendredi : Bouillon d'os maison avec gras un litre 8 œufs Kimchi 100 g 2 Avocats
  15. Semaine du 27 septembre au 3 octobre au 2021 Ne pas me copier. Bilan de la semaine écoulée : Je suis en montée alimentaire depuis vendredi y compris. Je n'ai pas réussi à calculer mes apports caloriques. Objectif de la semaine prochaine : A partir de mercredi je jeûne en principe pour 5 jours. lundi 27 septembre 2021 à 04:09: Gly :62 lundi 27 septembre 2021 à 04:12: Ket :2,3 mardi 28 septembre 2021 à 04:32: Gly :60 mardi 28 septembre 2021 à 04:33: Gly :63 mardi 28 septembre 2021 à 04:35: Ket :3,6 mercredi 29 septembre 2021 à 03:50: Gly :75 mercredi 29 septembre 2021 à 03:51: Ket :1,4 jeudi 30 septembre 2021 à 03:36: Gly :61 jeudi 30 septembre 2021 à 03:37: Ket :2,8 vendredi 1 octobre 2021 à 05:21: Gly :72 vendredi 1 octobre 2021 à 05:22: Ket :2,2 samedi 2 octobre 2021 à 03:54: Gly :69 samedi 2 octobre 2021 à 03:56: Ket :2,2 dimanche 3 octobre 2021 à 04:37: Gly :70 dimanche 3 octobre 2021 à 04:39: Ket :1,8 lundi 27 septembre 2021 à 04:03: 68,5 lundi 27 septembre 2021 à 04:04: 68,5 mardi 28 septembre 2021 à 04:27: 66,35 mardi 28 septembre 2021 à 04:27: 66,35 mercredi 29 septembre 2021 à 03:41: 68 mercredi 29 septembre 2021 à 03:42: 68 mercredi 29 septembre 2021 à 03:42: 68 jeudi 30 septembre 2021 à 03:26: 66,25 jeudi 30 septembre 2021 à 03:27: 66,25 vendredi 1 octobre 2021 à 05:08: 68,15 vendredi 1 octobre 2021 à 05:09: 68,15 samedi 2 octobre 2021 à 03:42: 70,2 samedi 2 octobre 2021 à 03:43: 70,2 dimanche 3 octobre 2021 à 04:26: 70,6 dimanche 3 octobre 2021 à 04:27: 70,6 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic Mensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
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