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Pierre8r

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À propos de Pierre8r

  • Date de naissance 18/10/1954

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    Le Mans

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  1. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Je pense que j'ai 4 ans de régime paléo derrière moi. J'ai déjà pratiqué le jeûne intermittent. Pour le moment ma diète ne me pose pas de problèmes. Il faut voir sur la durée, je ne fais qu'un repas par jour que depuis très peu de temps en fait. Depuis que j'ai commencé la diète céto. Il m'arrive de craquer le soir vers 20 h, je prends un peu d'huile de coco. Avant je faisais le jeûne intermittent 16/8.
  2. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Je fais un seul repas par jour. En principe de 16h à 17h. Je prends beaucoup de compléments alimentaires, magnésium, mutivitaminés, Omega 3, probiotiques, ortie, curcuma, plus des compléments contre le candida albican. Le moment ou j'ai le plus faim c'est après avoir manger. Dans ces moments là je bois de l'eau chaude avec poudre de gingembre, poudre de cannelle, jus de citron.
  3. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Pour le moment je n'ai pas eu d'effets notables que je puisse lier avec certitude à ma nouvelle diète cétogène. Hier j'ai eu une douleur au dessus de l'oreille droite, je ne suis pas sur que ce soit lié à mon nouveau régime. 😃
  4. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Curieux, chez Doctipharma il est à 3 prix différents. freestyle optimum néo
  5. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Un calculateur de macronutriments en ligne permettant un partage facile de ses infos avec d'autres personnes, ça existe ? Fatsecret je suis obligé de faire des copies d'écrans.
  6. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Vous l'avez acheté chez votre pharmacien ou sur internet ?
  7. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Qu'utilisez-vous pour calculer votre glycémie et votre cétone ?
  8. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Et c'est grave ? Si ce sont des glucides stockés dans les muscles et utilisés un peu plus tard.
  9. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Cest www.fatsecret.fr qui compte pour moi, donc les fibres sont incluses je pense. J'essaie le OMAD, donc en un seul repas. Ah bon ? J'ai lu ailleurs que les protéines c'était entre 0,8 et 2 gr par kg de poids du corps. 30 gr de protéines ce n'est pas beaucoup. 2400 calories c'est ce que j'obtiens en répondant au questionnaire de Fatsecret. Je m'intéresse plus à mon ressenti de satiété, et au rapport entre lipide et protéines.
  10. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Pour le moment je me contente de lipides, protéines, glucides.
  11. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Aujourd'hui repas unique ( OMAD ) C'est mon premier repas cétogène dont j'ai calculé mes macronutriments. Repas pris. J'ai consommé 100 gr d'huile d'olive que j'ai répartie dans les épinards, le thon, et un peu sur les haricots verts. C'est impressionnant ce que 100 gr représente comme quantité d'huile d'olive. Je suis très surpris de ce que donne Fatsecret. Fatsecret m'indique que je n'ai consommé que 66% de mes VQR alors que j'ai consommé 100 gr d'huile d'olive. Pour moi c'est surréaliste.
  12. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    C'est d'abord pour des raisons de santé, j'espère gagner en énergie. Je pense que sur le long terme on est gagnant si on diminue le sucre. Mais c'est aussi pour une raison d'esthétisme, perdre la petite brioche autour du ventre.
  13. Je commence mon carnet de bord en postant ma présentation. Présentation : J'ai 64 ans, je pèse autour de 70 kg pour 1,82 m. J'ai pesé jusqu'à 92 kg, il y a longtemps maintenant, environ 20 ans. Je fais du "sport" tous les matins depuis environ 3 ans. Mon "sport" consiste en automassage, correction de posture et gainage. ça fait plusieurs années que je suis un régime paléo. Je viens de découvrir le régime cétogène avec des vidéos sur Youtube. Mes objectifs sont d'abord des objectifs de santé, et ensuite d'esthétisme. L'objectif d'esthétisme serait de perdre ma petite brioche autour du ventre. Je ne souhaite pas perdre de poids, mais échanger mon gras contre du muscle. ;-D Mes sources d'informations : J'ai acheté ce livre : La vie en mode céto Je consulte régulièrement cette chaîne Youtube : Dr. Eric Berg DC Mes questions : Quel calculateur de macronutriments en ligne choisir ?
  14. Pierre8r

    Carnet de bord Anne

    S'il y a des noix ou des amandes dans mon appart, je ne sais pas m"arrêter. Si à la fin du paquet. 😂
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