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Pierre8r

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Tout ce qui a été posté par Pierre8r

  1. Je te dis comment je procède. Je ne teste que la troisième goutte. Les 2 premières je les sèche sur un mouchoir en papier. ça c'est une idée d' @Anne je crois. J'essaie de laisser sur la bandelette une bonne quantité de sang. Si j'ai le temps je te ferais une photo ou une vidéo. Je ne promets rien.
  2. c'est comme ça également que je verrais les choses. D'après ce que j'ai compris de la vidéo de Ketoloveshop le FSL peut-être intéressant si l'on souhaite connaitre son taux de glycémie en continu, mais il faut l'étalonner périodiquement avec un lecteur de glycémie sanguin ( se piquer ). En tout cas c'est comme ça que je vois les choses.
  3. Semaine du 19 au 25 juillet 2021 Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet. J'ai réussi à définir certains de mes repas à l'avance en définissant leur apport calorique. Rappel, ça n'a rien de rigoureux puisque je consomme beaucoup de bouillon d'os ( environ 1,2 litre par jour, les jours ou je mange ) de ma fabrication. ça se déroule pas trop mal pour le moment. J'ai des hauts et des bas, mais globalement c'est tenable. Objectif de la semaine prochaine : Continuer le jeûne alterné. Essayer de définir mes repas à l'avance, et leurs quantité calorique. Faire mieux sur ce point que la semaine passée. Je vise les 2 000 kcal / jour, les jours ou je mange. lundi 19 juillet 2021 à 07:02: Gly :71 lundi 19 juillet 2021 à 07:03: Ket :2,3 lundi 19 juillet 2021 à 07:04: Gly :72 mardi 20 juillet 2021 à 06:09: Gly :59 mardi 20 juillet 2021 à 06:11: Ket :3,6 mercredi 21 juillet 2021 à 07:03: Gly :51 mercredi 21 juillet 2021 à 07:04: Ket :5,3 jeudi 22 juillet 2021 à 05:05: Gly :48 jeudi 22 juillet 2021 à 05:06: Ket :4,4 vendredi 23 juillet 2021 à 06:16: Gly :54 vendredi 23 juillet 2021 à 06:17: Ket :5,9 samedi 24 juillet 2021 à 06:26: Gly :60 samedi 24 juillet 2021 à 06:28: Ket :4,5 dimanche 25 juillet 2021 à 04:24: Gly :56 dimanche 25 juillet 2021 à 04:25: Ket :4,1 lundi 19 juillet 2021 à 06:48: 67,8 lundi 19 juillet 2021 à 06:49: 67,8 mardi 20 juillet 2021 à 05:40: 66,95 mardi 20 juillet 2021 à 05:40: 66,95 mercredi 21 juillet 2021 à 06:47: 68,65 mercredi 21 juillet 2021 à 06:48: 68,65 jeudi 22 juillet 2021 à 04:58: 66,05 jeudi 22 juillet 2021 à 04:59: 66,05 vendredi 23 juillet 2021 à 06:05: 67,55 vendredi 23 juillet 2021 à 06:05: 67,55 samedi 24 juillet 2021 à 06:16: 66,4 samedi 24 juillet 2021 à 06:16: 66,4 dimanche 25 juillet 2021 à 04:10: 67,7 dimanche 25 juillet 2021 à 04:11: 67,7 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyleDatas de ma balance iTeknicMensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  4. Pour les Pecans, moi c'était au pif.
  5. Semaine du 12 au 18 juillet 2021 Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet. ça se déroule pas trop mal pour le moment. Objectif de la semaine prochaine : Continuer le jeûne alterné. Gros challenge la semaine prochaine, je vais essayer de définir mes repas à l'avance, et leurs quantité calorique. Aujourd'hui dimanche je devrais être à environ 2 000 kcal. ça n'a rien de rigoureux puisque je consomme beaucoup de bouillon d'os ( 1,2 litre ) de ma fabrication. Les macros de ce bouillon d'os sont estimées par moi, c'est du 100 % au pif. C'est la première fois que je fais ça Je prévois la même chose mardi, 2 000 kcal la journée. En fonction de comment je me sens, j'ajusterai les jours suivants de la semaine. En principe lundi purge à l'huile de ricin, suivi d'un jeûne sec de la journée. lundi 12 juillet 2021 à 05:00: Gly :57 lundi 12 juillet 2021 à 05:01: Ket :3 mardi 13 juillet 2021 à 06:34: Gly :62 mardi 13 juillet 2021 à 06:37: Ket :4,1 mercredi 14 juillet 2021 à 04:16: Gly :50 mercredi 14 juillet 2021 à 04:18: Ket :3,8 jeudi 15 juillet 2021 à 06:30: Gly :56 jeudi 15 juillet 2021 à 06:31: Ket :6,2 vendredi 16 juillet 2021 à 06:21: Gly :57 vendredi 16 juillet 2021 à 06:22: Ket :3,9 samedi 17 juillet 2021 à 06:08: Gly :59 samedi 17 juillet 2021 à 06:09: Ket :5,4 dimanche 18 juillet 2021 à 06:27: Gly :55 dimanche 18 juillet 2021 à 06:29: Ket :4,3 lundi 12 juillet 2021 à 04:53: 69,05 lundi 12 juillet 2021 à 04:54: 69,05 mardi 13 juillet 2021 à 06:18: 70,25 mardi 13 juillet 2021 à 06:19: 70,25 mardi 13 juillet 2021 à 06:19: 70,25 mercredi 14 juillet 2021 à 04:07: 68,35 mercredi 14 juillet 2021 à 04:08: 68,35 jeudi 15 juillet 2021 à 06:11: 68,85 jeudi 15 juillet 2021 à 06:12: 68,85 vendredi 16 juillet 2021 à 06:16: 67,25 vendredi 16 juillet 2021 à 06:17: 67,25 samedi 17 juillet 2021 à 06:02: 69,2 samedi 17 juillet 2021 à 06:02: 69,2 dimanche 18 juillet 2021 à 06:15: 67,15 dimanche 18 juillet 2021 à 06:16: 67,15 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyleDatas de ma balance iTeknicMensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  6. Semaine du 5 au 11 juillet 2021 Bilan de la semaine écoulée : Je suis en jeûne alterné depuis le 1er juillet. Comme déjà dit la semaine dernière, je suis de type on/off. Cette semaine a confirmée que le jeûne alterné me convient bien. Il y a encore des choses à régler, comme tout ce qui concerne le transit intestinal. Même sur ce point j'ai le sentiment d'une progression. En ce qui concerne le challenge supplémentaire, ne manger qu'une noix du Brésil et 3 noix de Pecan par jour on, là c'est l'échec. Le second ou troisième jour on, j'ai mangé tout le sachet de noix du Brésil, et un sachet de noix de Pecan. Le jour on suivant j'ai mangé le second sachet de noix de Pecan. J'ai une immense admiration pour ceux qui arrivent à se contrôler, avec des aliments tentant dans les placards de leur cuisine. Objectif de la semaine prochaine : Continuer le jeûne alterné. Continuer d'essayer de régler mon transit intestinal. lundi 5 juillet 2021 à 04:48: Gly :72 lundi 5 juillet 2021 à 04:49: Ket :1,6 mardi 6 juillet 2021 à 06:42: Gly :66 mardi 6 juillet 2021 à 06:43: Ket :2,8 mercredi 7 juillet 2021 à 06:18: Gly :63 mercredi 7 juillet 2021 à 06:19: Ket :3,2 jeudi 8 juillet 2021 à 04:04: Gly :54 jeudi 8 juillet 2021 à 04:05: Ket :3,4 vendredi 9 juillet 2021 à 04:41: Gly :69 vendredi 9 juillet 2021 à 04:42: Ket :3 samedi 10 juillet 2021 à 04:58: Gly :63 samedi 10 juillet 2021 à 04:59: Ket :2,9 dimanche 11 juillet 2021 à 04:09: Gly :62 dimanche 11 juillet 2021 à 04:10: Ket :3,6 lundi 5 juillet 2021 à 04:40: 72,15 lundi 5 juillet 2021 à 04:41: 72,15 mardi 6 juillet 2021 à 06:39: 70,2 mardi 6 juillet 2021 à 06:39: 70,2 mardi 6 juillet 2021 à 07:15: 70,05 mercredi 7 juillet 2021 à 06:12: 70,2 mercredi 7 juillet 2021 à 06:13: 70,2 jeudi 8 juillet 2021 à 03:57: 68,7 jeudi 8 juillet 2021 à 03:57: 68,7 vendredi 9 juillet 2021 à 04:28: 70,25 vendredi 9 juillet 2021 à 04:28: 70,25 samedi 10 juillet 2021 à 04:45: 69,4 samedi 10 juillet 2021 à 04:46: 69,4 dimanche 11 juillet 2021 à 03:51: 70 dimanche 11 juillet 2021 à 03:51: 70 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyleDatas de ma balance iTeknicMensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  7. Je fête mon anniversaire forum cétogène 🍾🍾🍾 🤣 Je me suis inscrit à Forum-cetogene.com le 7 juillet 2019
  8. Pierre8r

    Anne

    Très heureux d'avoir de tes nouvelles. Il y a des périodes dans la vie ou on a l'obligation de passer certaines occupations au second plan. 👍
  9. Semaine du 28 juin au 4 juillet 2021 Bilan de la semaine écoulée : Depuis jeudi je suis en jeûne alterné. Objectif de la semaine prochaine : Continuer le jeûne alterné de façon à me challenger mais pas trop. J'espère trouver une procédure applicable sur le long terme. Je suis de type on/off, c'est à dire que le plus difficile pour moi ce n'est pas la période de jeûne mais la remonté alimentaire. Avec le jeûne alterné j'espère avoir trouvé une solution. La procédure n'est pas complétement défini, ce que je bois les jours de jeûne, combien de calories les jours ou je mange, j'espère bien avancé sur ces points la semaine prochaine. Je me suis également ajouté un gros challenge supplémentaire pour moi. J'ai acheté une boite de café lyophilisé, un sachet de noix du Brésil et 2 sachets de noix de Pecan. Je me suis engagé à ne boire qu'un café à midi les jours hors jeûne, accompagné d'une noix du Brésil et de 3 noix de Pecan. Très gros challenge aussi pour moi. lundi 28 juin 2021 à 05:48: Gly :75 lundi 28 juin 2021 à 05:49: Ket :1,3 mardi 29 juin 2021 à 05:50: Gly :76 mardi 29 juin 2021 à 05:51: Ket :0,4 mercredi 30 juin 2021 à 05:17: Gly :64 mercredi 30 juin 2021 à 05:18: Ket :1,9 jeudi 1 juillet 2021 à 05:58: Gly :77 jeudi 1 juillet 2021 à 06:00: Ket :1 vendredi 2 juillet 2021 à 04:46: Gly :67 vendredi 2 juillet 2021 à 04:47: Ket :2,6 samedi 3 juillet 2021 à 05:56: Gly :71 samedi 3 juillet 2021 à 05:57: Ket :1,4 dimanche 4 juillet 2021 à 05:10: Gly :52 dimanche 4 juillet 2021 à 05:11: Ket :4,5 lundi 28 juin 2021 à 05:33: 71,7 lundi 28 juin 2021 à 05:34: 71,7 lundi 28 juin 2021 à 05:35: 71,7 mardi 29 juin 2021 à 05:44: 71,45 mardi 29 juin 2021 à 05:44: 71,45 mercredi 30 juin 2021 à 05:10: 71,55 mercredi 30 juin 2021 à 05:11: 71,55 jeudi 1 juillet 2021 à 05:54: 73,05 jeudi 1 juillet 2021 à 05:55: 73,05 jeudi 1 juillet 2021 à 10:26: 71,25 jeudi 1 juillet 2021 à 10:27: 71,25 jeudi 1 juillet 2021 à 10:28: 71,25 jeudi 1 juillet 2021 à 12:57: 70,7 jeudi 1 juillet 2021 à 14:00: 70,7 jeudi 1 juillet 2021 à 14:01: 70,7 vendredi 2 juillet 2021 à 04:31: 71,35 vendredi 2 juillet 2021 à 04:32: 71,35 samedi 3 juillet 2021 à 05:47: 71,75 samedi 3 juillet 2021 à 05:47: 71,75 dimanche 4 juillet 2021 à 05:04: 70,45 dimanche 4 juillet 2021 à 05:04: 70,45 https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=Pierre8r https://www.fatsecret.fr/Diary.aspx?pa=mdcs&id=52125053 Mise à jour de mes données : Datas FreeStyleDatas de ma balance iTeknicMensurations https://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=mem&u=Pierre8r
  10. Je commence mon carnet de bord en postant ma présentation. Présentation : J'ai 64 ans, je pèse autour de 70 kg pour 1,82 m. J'ai pesé jusqu'à 92 kg, il y a longtemps maintenant, environ 20 ans. Je fais du "sport" tous les matins depuis environ 3 ans. Mon "sport" consiste en automassage, correction de posture et gainage. ça fait plusieurs années que je suis un régime paléo. Je viens de découvrir le régime cétogène avec des vidéos sur Youtube. Mes objectifs sont d'abord des objectifs de santé, et ensuite d'esthétisme. L'objectif d'esthétisme serait de perdre ma petite brioche autour du ventre. Je ne souhaite pas perdre de poids, mais échanger mon gras contre du muscle. ;-D Mes sources d'informations : J'ai acheté ce livre : La vie en mode céto Je consulte régulièrement cette chaîne Youtube : Dr. Eric Berg DC Mes questions : Quel calculateur de macronutriments en ligne choisir ?
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