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Pierre8r

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Tout ce qui a été posté par Pierre8r

  1. Je connais quelqu'un qui en a pris et ça ne lui a pas réussi. Il a stoppé. Je vais lui poser la question.
  2. Attention sur internet tu peux trouver des gens qui te disent qu'ils ont leur corps grâce à une diète très saine, que la diète fait 80% du résultat. Qu'ils peuvent se permettre une recharge glucidique par semaine ou ils mangent ce qu'ils veulent. Mais je pense que certains prennent des produits ( ils se chargent ) , et ne le disent pas car ce n'est pas vendeur.
  3. ça fera juste un an demain. C'était le 7 juillet 2019. On est vraiment stabilisé lorsque sa glycémie est stable autour de 82, et ses cétones stables autour de 2. Moi ça fluctue beaucoup trop, à la hausse comme à la baisse.
  4. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Bonjour Lorea, 👍 Ton témoignage est encourageant. J'espère aussi.
  5. Personnellement si je fais un rebond glucidique, il me faudra plusieurs jours pour être de nouveau en cétose. Donc aucun intérêt pour moi.
  6. Je ne réponds pas à ta question J'ai acheté de la glycine, ça a vraiment un gout de sucre. J'aimerai bien savoir si ça fait sortir de cétose ou pas. Je pense faire un test, il faudrait d'abord que je sois stabilisé en cétose. 😀 Quand à la créatine j'ai entendu des avis partagés. Il semble que la créatine ne réussit pas à tout le monde.
  7. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Semaine du 29/06/2020 au 05/07/2020 Semaine ou j'ai voulu tester le jeûne alternatif. Semaine difficile, j'ai craqué. En fin de semaine j'en ai tiré la conclusion que le jeûne alternatif n'est pas pour moi. Dr Eric Berg a publié une vidéo aujourd'hui sur le jeûne alternatif. Semaine du 06/07/2020 au 12/07/2020 Cette semaine je prévois de faire du jeûne intermittent, en faisant d'un à 3 repas par jour, selon mon sentiment de faim. Pas de mise à jour des données de ma balance cette semaine, j'ai des difficultés à exporter les données. Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic
  8. Bonjour, J'ai créé un sujet pour les francophones sur Cronometer : https://forums.cronometer.com/discussion/3454/french-topic#latest
  9. Bon je pense que j'ai trouvé tout seul la réponse : https://blogs.davita.com/kidney-diet-tips/whats-the-difference-between-salt-and-sodium/
  10. Bonjour, J'essaie de me mettre à Cronometer, de comprendre comment il fonctionne. J'ai acheté ce produit : CARREFOUR Boudins noirs à l'ancienne J'ai créé un "Custom Foods" Comme on peut le voir sur les images jointes, les données rentrées sont différentes de ce qu'affiche le cadre Nutrition Information, pourquoi ? Sodium : J'ai rentré 1800 mg ce qui correspond à 1,8 g. Cronometer affiche Salt 4,5 g Pour les Carbohydrate Cronometer affiche 1 g , ça ça me semble cohérent Cronometer soustrait les fibres 1,6 g des glucides 2,6 g Ce que je ne comprends pas c'est le Sodium qui passe de 1,8 g à Salt 4,5 g ???
  11. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Merci, mais ça ne me tente pas.
  12. Pierre8r

    Carnet de bord de Ori

    4 œufs brouillés dans 40 ou 50 gr de beurre. Je commence par cuire les bancs et je rajoute en fin de cuisson les jaunes. Foie de bœuf. Beurre de sardines. C'est une boîte de sardines que je mixte avec environ 40 gr de beurre. Basse côte de bœuf. Cœur de bœuf. Maquereaux surgelé Picard cuit à la valeur, ou des maquereaux en boite. Puis je l'écrase et assaisonne avec huile d'olive, oignon, ail. Rillettes du Mans. 😉
  13. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    On peut se tutoyer, si tu veux bien. Tu penses à quoi ?
  14. Pierre8r

    Ori

    ça ressemble un peu à ça ? : https://www.christophe-carrio.com/fr/ D'accord. J'en prends certains que tu cites. Vitamine D3, magnésium, omégas 3, un complexe mutivitamines/minéraux. Je prends aussi de la K2. https://en.wikipedia.org/wiki/Hunter-gatherer#/media/File:Bathurst_Island_men.jpg Voilà à quoi ressemble des chasseurs cueilleurs. Pas de nourriture industrielle, ils bougent toute la journée pour aller chasser, cueillir, etc. Je pense qu'il est très difficile d'être en bonne santé, et très éloigné de cette morphologie.
  15. Pierre8r

    Ori

    Waouh !!!!!! A 9% de masse grasse on vois les abdos. Donc à 10% tu n'es pas très loin. 1m85 pour 76,5 Kilos et entre 10 et 12% de masse grasse, franchement je pense que ce sera très difficile de faire mieux. Pour moi il n'y a rien à changer, c'est parfait. Je ne pense pas que tu souhaites prendre de la graisse. Prendre du muscle ça va être difficile. Plus tu vas avancer en âge, plus ce sera difficile. Qu'est ce qui est le plus important pour toi, la santé, ou la masse musculaire ? Quel est ton objectif ? Je pense que l'on peut avoir une vision erronée de la réalité en regardant des YouTubeurs influenceurs. Certains ont commencer très tôt, et font de la musculation toute la journée, c'est leur métier. D'autres prennent des produits, mais dans ce cas tu n'es pas sur le bon forum.
  16. Pierre8r

    Ori

    Bienvenue Ori, As-tu une idée de ton taux de graisse corporelle ? Quel sport pratiques-tu, et à quelle fréquence ? Peut-on avoir une idée de tes menus types ? Calcules-tu tes macros ? Si oui, ça donne quoi ?
  17. Pierre8r

    Nouvelle :-)

    Bonjour Vy-vie, Bienvenue dans ce forum cétogène. Tu peux commencer par lire le Wiki : https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/34-wiki-keto : Tu peux t'intéresser à la chaîne YouTube de SuperKeto https://www.youtube.com/channel/UC-3oXhGxY8CKDCniYVB56dw/videos Et plus particulièrement la playlist pour les débutants : https://www.youtube.com/playlist?list=PLMIxoUwxFvLDIih7EN3s0wkp6TRzgo8Ge Tu peux te créer un carnet de bord dans le forum cétogène. Forum Carnet de bord : https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/30-carnet-de-bord/ Pour te présenter, y indiquer ton âge, ta taille, ton poids, tes motivations, etc...
  18. Bonjour Gillet, Bienvenue dans ce forum cétogène. Tu peux commencer par lire le Wiki : https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/34-wiki-keto : Tu peux t'intéresser à la chaîne YouTube de SuperKeto https://www.youtube.com/channel/UC-3oXhGxY8CKDCniYVB56dw/videos Et plus particulièrement la playliste pour les débutants : https://www.youtube.com/playlist?list=PLMIxoUwxFvLDIih7EN3s0wkp6TRzgo8Ge Tu peux te créer un carnet de bord dans le forum cétogène. Forum Carnet de bord : https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/30-carnet-de-bord/ Pour te présenter, y indiquer ton âge, ta taille, ton poids, tes motivations, etc...
  19. Pierre8r

    Carnet de bord Pierre8r

    Semaine du 22/06/2020 au 28/06/2020 Ce matin 75 kg. Cette semaine j'ai mangé 3 repas par jour en essayant d'avoir une alimentation cétogène carnivore. Par exemple le petit déjeuner c'est 4 œufs brouillés dans du beurre, entre 40 et 60 gr de beurre. Ce matin c'était 60 gr de beurre. Je ne compte pas toutes mes macros. Vendredi cheat day ( version non culpabilisante de "J'ai craqué" ). Tablette de chocolat en entier, paquet de biscuit, café lyophilisé. Semaine du 29/06/2020 au 05/07/2020 Semaine prochaine. Je change encore d'avis, je vais refaire des jeûnes. Il y a quelque chose qui semble très à la mode, c'est le jeûne alternatif. Groupe Facebook sur le jeûne On jeûne un jour, et le jour suivant on mange normalement. On passe de ON à OFF en 24 heures. Il n'y a pas de périodes de réalimentations progressives, défi impossible pour moi. Donc le jeûne alternatif c'est peut-être fait pour moi. Mise à jour de mes données : Datas FreeStyle Datas de ma balance iTeknic
  20. Pierre8r

    Carnet de bord de Cétop

    L'idéale ce serait de faire une remontée alimentaire progressive. En général tu n'as pas de problème pour tes remontées alimentaires ?
  21. Pierre8r

    Inscription

    Je te conseille de te créer un carnet de bord dans le forum cétogène. Forum Carnet de bord : https://www.forum-cetogene.com/index.php?/forum/30-carnet-de-bord/ Tu y indiques ton âge, ta taille, ton poids, tes motivations, etc...
  22. Pierre8r

    Carnet de bord de Cétop

    A ce rythme je pense que c'est raisonnable.
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