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  1. Merci bq Nina pour votre message, oui je vais suivre vos conseils. Et je vous tiens au courant... Belle journée
  2. OK je vais arrêter le potassium et la cac de sel qqles temps..et voir si les symptômes diminues merci
  3. Bonjour, 6 semaines de régime céto, j ai augmenté ma consommation de sel dans la nourriture et prend du potassium (le matin dans 1 litre d eau 1 cac sel rose +1 cac potassium herbamare +citron+vinaigre cidre) depuis la tension artérielle à augmenté nettement (maux de tête, grosse fatigue..). Je pensais arrêter qqle temps le sel. Qu en pensez vous ? Merci de votre aide.
  4. ok merci Anne pour ta réponse. Moi je me sens mieux aussi en ayant supprimé le blé et les glucides. Des coups de fatigue parfois (le corps doit s'adapter) mais dans l'ensemble ca va, je me sens nettement . je vais continuer encore dans cette voie.....😉
  5. OK Anne je vais ne plus les compter alors ! Hier soir j était avec mon fils et mon mari qui sont au courant... Mais c est sur qu avec des personnes moins proches ça risque d être un peu compliqué.... Mais si on sait ce qu on veut..... Depuis combien de temps suis tu ce mode d alimentation? Tu ressens aussi cette énergie que bq de céto adaptés ressentent ? Merci pour tes réponses 😁
  6. Bonjour Anne, super contente glycémie hier en fin d'après midi à 78, donc c'était bien la quantité de protéines (tout confondu légumes, viandes.....) qui posait un problème. Moi je ne calculais que la viande ! pfff... la soirée resto c'est bien passé,morceau de boeuf salade verte huile d'olive et un carré choco noir 100 %, et macadamia. Ce matin, glycémie à 77 ! trop contente, j'ai donc pris mon petit déjeuner ce matin normalement. Merci Anne pour tous tes bons conseils 😉
  7. Ah oui c est un super idée ! Je vais faire ça... Et j aurais mon dessert 😁😉merci Anne.... La glycemie va faire un bon le lendemain matin... Me conseilles tu de prendre le petit déjeuner le matin ou attendre plutôt le midi ?
  8. Bonjour Anne, c est ce soir 🎂j ai réussi à bien équilibrer ma journée, en mangeant des petites quantités et en forçant sur le gras (j ai peut être abusé car la digestion est moyenne en ce moment). Ce soir ça sera viande ou poisson +salade verte et je demanderais de huile d olive.....et toujours pas de dessert 😞avec ça j arrive à mon nombre de proteines et glucides ! Merci pour les conseils 😘
  9. Ah OK je vais bien rerifier alors merci bq Anne pour tous ces conseils !
  10. Anne merci vraiment tu viens de me donner la réponse à ma question de pourquoi la glycemie montait en fin d aprem....! J essaie dans la journée de ne pas trop dépasser 50 grs de prot. dans la journée, en concentrant les protéines sur 2 repas. (repas soir plus léger) Je comptais 100grs environ par repas de viande ou poisson (qui me donnait environ 20 grs de protéines) mais je ne comptais tout le reste légume, ou collegene etc... Donc qui fait que sur le repas de midi, je de depassais allègrement les 20grs de prot. prévue !! Donc à 18 h-19h j ai une glycemie qui varie entre 82/86. Merci je vais être vigilante maintenant et vérifier. Je blinde de gras mes aliments, mais parfois ça m écœure (vésicule paresseuse). Je m accroche vivement la céto adaptation !
  11. Merci bq Anne donc pour résumer je mange mes glucides journée. Je ne prendrais de dessert au resto c est sur. Par contre je mangerais viande ou poisson le soir. Par contre le matin j ai toujours super faim donc il faut que je mange des que je me lève. Et les protéines consommees le matin me tiennent jusqu a midi. Et à midi si je mange pas dense(avec protéines) je tiens pas non, tant j ai faim. Le soir, j arrive à un peu moins manger.... Donc demain faut que j inverse ça risque d être compliqué pour moi niveau faim ! Pfff...... J ai remarqué que si je mangeais dans l aprem ma glycemie monte le soir, donc le soir je mange peu (malgré la faim parfois).
  12. Bonsoir, soirée prévue au resto demain soir pour l anniversaire de mon fils. La journée je bosse et j amène mon repas. 1 mois de régime, ma glycemie et cetones commencent à bien se régler. À votre avis, comment gérer dans la journée et le soir mon alimentation de manière à pas perdre les bénéfices ? Merci pour vos réponses
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