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Ma copine veut commencer la diète cétogène
un sujet a posté Fab182 dans Questions et discussions sur le régime cétogène
Bonjour à tous , personnellement je suis déjà en régime cétogène depuis 2 mois et demi , je me rappelle les 3 premier jours difficiles du manque de sucre , je sais que ma copine n’est pas aussi forte mentalement a ne pas craquer ,je voulais savoir si vous avez des conseils pour lui facilite le départ merci -
3mois de régime et toujours pas en cetose
message a répondu à un Audreyszym de Fab182 dans Questions et discussions sur le régime cétogène
Je n'ai pas fait de carnet de bord, je m'étais inscrit pour pouvoir posé des questions , mais niveau macro je sais pas vraiment ce que je mange, mais ça doit être 50/50 entre lipide et protéine et max 20 gr de glucide par jours des fois même 10 je pense , après je ne mange en général qu'une fois par jours un vrai repas , sinon si j'ai faim c'est du saucisson 2-3 morceaux , fromages , radis , des cacahouètes .Et en général je me fait un gros repas le soir. j’utilise pratiquement toujours les mêmes aliments depuis le début (champignons , radis , fromages , chocolat noir 99% , saucisson de -
c'est exactement ce qui m'arrive quand je me fais des chinois a volonté sur 2 jours , je reperds la totalité du poids pris:p
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3mois de régime et toujours pas en cetose
message a répondu à un Audreyszym de Fab182 dans Questions et discussions sur le régime cétogène
moi sur 2 mois je suis passé de 110 kg a 90 kg , juste en ne dépassant jamais les 20 gr de glucides par jours , mais j'ai un travail physique donc ça change peu être beaucoup . moi sur 2 mois je suis passé de 110 kg a 90 kg , juste en ne dépassant jamais les 20 gr de glucides par jours , mais j'ai un travail physique donc ça change peu être beaucoup . -
Saucisson et fromage faible en glucide
message a répondu à un Fab182 de Fab182 dans Questions et discussions sur le régime cétogène
je regarde juste les glucides je connais pas le restes , j'ai jamais dépasse les 20 gr de glucides par jours depuis 2 mois ,j'ai l 'impression d’être bien en cétose j'ai eu les symptômes je me sens jamais fatigué , j'avais presque d’ailleurs du mal a dormir plus de 5h , je mange beaucoup de champignon avec du beurre sans lactose , des omelettes en plats principal , le fromage j'en abuse pas non plus je prend maximum 2 paquet de 5 tranche par semaine , et niveau légume je mange surtout des radis a volonté dans la journée si vraiment j'ai faim , mais j'ai limite jamais faim une fois que j'ai ma -
Saucisson et fromage faible en glucide
un sujet a posté Fab182 dans Questions et discussions sur le régime cétogène
Bonjour , je voulais savoir si certaines personnes ici mangeait du fromage et du saucisson à leurs faim presque tout les jours , parce que je m’en sers comme coupe faim et j’avoue que ça marche très bien environ 6 morceau de saucisson par jours 2-3 tranche de fromage et 1 repas par soir , champignon au beurre ,omelette et j ai perdu déjà 16 kg en 2 mois mais je me demande si le saucisson et le fromage peu freiner ma pertes -
non c'est celui la https://www.lindt.fr/shop/excellence-noir-99
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bonjour , je mange souvent du chocolat noir lindt absolu 99% je voulais savoir si sur l'information nutritionnelle c'est marqué 8g de glucide dont 1 g de sucre ca voulais dire que j'ai 7 g de fibre et 1 g de sucre
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Le café et le régime cétogène ?
un sujet a posté Fab182 dans Questions et discussions sur le régime cétogène
Bonjours , je vous 3-4 tasse de café avec un carré de chocolat noir 98 mélangé cela peu t il empêcher la cétose ? -
Bonjours , je suis le régime cétogène depuis 2 mois, j’ai manger un buffet à volonté au moins 3 assiettes et franchement ça me fessais même plus envie comme à l'époque, pensez vous que ça peu m’ empêcher de revenir en cétose pendant un moment merci