Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Paloma

Membres
  • Messages

    203
  • Inscription

  • Dernière visite

Popularité sur la communauté

122 Excellent

Informations complémentaires

  • Diète cétogène depuis le
    10/07/2019

Visiteurs récents du profil

Le bloc de visiteurs récents est désactivé et il n’est pas visible pour les autres utilisateurs.

  1. Paloma

    J'abandonne

    Merci miss Oui j'ai vu toutes les vidéos de superketo, nana désagréable mais son travail est sérieux. Je m'attendais à plus américain comme nom🤔😁😉
  2. Paloma

    J'abandonne

    Merci à toi douce Lorea 🌤️
  3. Paloma

    J'abandonne

    Est ce qu'il est possible de trouver les conseils de cette fameuse coach dont tu parles tout le temps ? Et concernant ma diète je ne crois pas avoir fait d'erreurs...
  4. Paloma

    J'abandonne

    Merci Nina J'ai repris une alimentation classique avec simplement beaucoup moins de sucre (en fait là dessus c'est toujours pareil, très facile de me passer de pain pâtes etc), un peu plus de gras qu'au temps de mes régimes et quand même, (j'ai gardé la mct pour ses miracles sur le transit) beaucoup plus de protéines. Clairement, je vois bien que je dégonfle. Je refuse d'imaginer avoir un quelconque problème de résistance à quoi que ce soit, la diététicienne ne m'en a d'ailleurs pas parlé et m'a même plutôt rassurée sur pas mal de points. Avec le régime ceto à 1800/2000cal jour j'avais pris du gras comme jamais de ma vie... Bien flasque, de la culotte de cheval alors que j'en avais jamais eu... j'ai eu très peur. J'ai stoppé le programme de la diététicienne parce que je ne comprenais pas certaines restrictions, genre le lait d'amande avec 0 sucre et pratiquement que des lipides... Et 13cal au 100ml, autant dire que c'est surtout de l'eau... Après elle m'a rassurée notamment: 1/rapport à la cétose, en faisant autant de sport en fait je bouffe tout. 2/ concernant l'apport calorique, (ça me semblait vraiment impossible de prescrire à tout le monde 200g de lipides ajoutés, que tu fasses 1.80m ou 1.50m...) j'ai bien vu qu'elle me prescrivait bien moins en quantité en vue d'une perte de poids (minime, c'est vrai, et comme on le sait ce sont les plus difficiles) 3 mois que j'étais à fond, et ballotée de conseils en conseils pour finalement pas comprendre grand chose à part que tout et son contraire sont possibles... J'ai pété un câble. Là je suis sur la bonne voie, et bien contente de penser que je pourrai même boire une bière de temps en temps... Ça me va mieux comme ça. Bientôt mon objectif sera atteint, et là promis je vous tiens au courant 😉 J'espère que tout va bien pour vous toutes, je vous envoie plein de fleurs.
  5. Paloma

    J'abandonne

    🧡💛Merci la belette !!!
  6. Paloma

    J'abandonne

    💗Merci Anne !
  7. Paloma

    J'abandonne

    Je donnerai des news, promis ♥️
  8. Paloma

    J'abandonne

    Non je me suis accordé un yaourt grec, et une barre proteinée à 7g de glucides /barre, c'est pas le problème des glucides... 40g c'est pas non plus la folie, certains font des ceto pas strictes à 50g... Lipides 150g, protéines 128g C'est juste que ça ne fonctionne pas sur moi... 3 mois aussi que j'ai intégré cette diète et j'en suis au point zéro, je compte chaque jour tout ce que je mange pour un résultat zéro. Quand j'ai commencé à écrire ici c'est parce que j'avais faim, l'huile ça nourrit peu, en fait. Ensuite j'ai essayé d'augmenter les quantités. Total, j'ai repris du poids... Puis la nutritionniste, qui re réduit les quantités. Et donc j'ai re faim. CQFD Je ne vais pas arrêter de manger du gras mais pas dans ces proportions, idem pour les glucides j'ai pris l'habitude de les réduire, ça ne me dérange pas. En fait rien ne me dérange si ce n'est que de pas attendre mon objectif😒 Merci Lorea !! Tu es vraiment une correspondante trop, trop sympa❤️
  9. Paloma

    J'abandonne

    Bonjour les filles Aujourd'hui j'ai largement dépassé mon score, 2000 calories... Dehors toute la journée, pique nique sur le pouce avzc avocats et oeufs durs... Sauf que les avocats n'étaient plus bons... affamée en rentrant. Je fais mon calcul après un dîner sympa mais sans folies non plus et voilà le résultat, hors cadre total et 40g de glucides, première fois que je dépasse. Du coup je me dis qu'avec toute cette huile en moins je serais certainement à un niveau convenable. Ça fait 3 mois pile que j'ai commencé ce mode d'alimentation et à part au tout début, je n'ai rien perdu. Effectivement ce n'est pas un régime mais un mode de vie, j'ai appris plein de choses, à manger sans trop de glucides, à réhabiliter les matières grasses... Mais ça ne fonctionne pas. Je vois des tas de gens qui perdent des dizaines de kilos en un rien de temps, moi pour en déloger 3 rien n'y fait. Alors je vais reprendre mes vieilles techniques agrémentées des leçons de la céto. Merci pour tous vos conseils, vous êtes toutes absolument formidables !
  10. Mon problème c'est toujours de savoir qui écouter... C'est pour ça que j'ai consulté. Si tu regardes les macros qu'elle m'a préconisé je suis hors cadre. Sûrement qu'elle veut me faire tomber mes kilos et ensuite remonter un peu les calories. Même si elle m'a dit qu'on ne comptait pas les calories elle m'a quand même donné une fourchette de macros, ce qui se convertit en calories tout de même... Et des compléments alimentaires pour justement éviter la baisse de métabolisme : potassium, garcinia, aide à la circulation, ashwaganda
  11. Pour le moment je ne monte pas sur la balance. En général j'attends de me sentir bien pour y aller. Et en fait je m'étais plantée j'ai fini la journée à 1565cal 19g glucides 68g protéines 143g lipides... donc hyper raisonnable en fait 😊, quitte à dépasser les macros autant que ce soit en lipides
  12. Bon j'ai un peu merdé aujourd'hui, j'arrive à un peu plus de 1500 calories, 138g lipides 67 g protéines 18g glucides Ça reste céto ! Mais la sauce citron coco j'avoue que j'ai craqué 😊 Du coup je n'ai mangé que ça et les légumes à volonté, j'ai gardé le poisson pour demain histoire de limiter les frais. Et j'ai vraiment pas l'impression d'avoir trop mangé ! Le canard de 12h a bien chargé le score, du coup j'ai mangé léger malgré tout ce soir. "Un jour chasse l'autre" , c'est ce qu'une bonne âme m'a dit un jour et que je trouve vraiment rassurant 😉😊
  13. Oui mais je garde un oeil sur les comptes quand même. Ce soir je réduis ma portion de protéines du coup, mais dans l'absolu je ne serais pas obligée effectivement. J'essaie de ne pas dépasser les 1400 cal// jour pour le moment (motivée motivée💪 😬👣🧠🤸‍♀️🏋️‍♀️)
  14. Oui j'ai 30g d'huile ou beurre à midi + 1c a s d'huile mct 20g d'huile ou beurre le soir et 1 cuillère à café d huile mct Noix autorisées pour cuisiner Elle m'a recommandé de boire 1.5 litres jour dont 500ml de vichy célestin. Vous savez pourquoi ?
  15. Voilà c'est ça. Au final j'arrive toujours à peu près à mes macros, et environ 1350 calories. Pas faim, transit et sommeil nickel, de l'énergie donc rien à redire pour le moment, j'attends juste de fondre gentiment. Et c'était des côtelettes de canard😍 ça cuit hyper vite et c'est du beurre.
×
×
  • Créer...