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Forum-cetogene.com

Zafu84

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75 Excellent

À propos de Zafu84

  • Date de naissance 01/02/1965

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  • Localisation
    Carpentras
  • Diète cétogène depuis le
    10/09/2019

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  1. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Merci @lorea J'attends encore un peu pour les analyses (je pensais les faire en janvier). Ma balance reste à la baisse (presque -11 kg depuis le mois d'août) avec un IMC descendu à 25,9. Le niveau de graisse corporelle reste élevé... c'est certainement le sujet que je dois aborder maintenant. Comment perdre cette graisse une fois en cétose. Je ne suis pas médecin, mais thérapeute (ostéopathe, orienté psycho-somatique). Mais je ne me permettrait d'en parler que lorsque j'aurai suffisamment de recul. Normal que la céto soit décriée ! Ce n'est clairement pas à la portée de tout le monde de changer radicalement de mode alimentaire au point d'être à contre-courant de tout son environnement... il y a des enjeux sociaux complexes à prendre en compte... Bonne journée !
  2. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Bonjour à tou.te.s J’ai laissé passer un peu de temps avant de venir mettre à jour ce journal... Hier je suis parti travailler en oubliant mon bento pour le repas... j’ai donc jeûné le midi et pris le repas prévu en rentrant vers 17h. Du coup je n’ai rien pris d’autre le soir... Ce matin : G 79 et C 2,9 Sachant que la glycémie est habituellement un peu plus élevée, je mets ce résultat sur le compte du dîner pris tôt. En même temps, c’est clair que je ne vais pas dîner tous les soirs à 17h ! En général, vu que je finis mes consultations vers 19h, je dîne rarement avant 20h. Alors peut être que ma glycémie à jeun le matin est un peu au-dessus de 80... mais cela n’exclut peut-être pas que le corps soit passé en cétose... Toujours la question des limites... Des avis ? Belle journée !!
  3. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Merci @AudreyLaBelette !! 😍 Je ne vois pas de quoi tu parles ! 😉😂 Mais j’avoue que l’idée de passer le week-end à cuisiner ne me fait pas frémir... 🤪 Je vais essayer de faire des plats qui peuvent servir plusieurs fois dans la semaine... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
  4. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Merci @Katyusha ! 😍 Plein de belles idées... je vais explorer tout ça !!
  5. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Je n’ai pas fait de nouvelles analyses de l’hémoglobine glyquée pour l’instant. J’attends encore un peu. Mais je ne doute pas de son amélioration car elle est le reflet de la moyenne de la glycémie des trois derniers mois. Je comprends ce que tu veux dire pour le plaisir, @lorea, mais quand je finis ma journée de consultations vers 19h/20h et que je dois faire à dîner y compris pour ma fille de 16 ans... afin de tenir compte de mes besoins et des siens... ben le plaisir n’est pas toujours au rdv ! Mais c’est le prix à payer... alors ok. Je n’ai pas encore arrêté les produits laitiers... j’avoue que la crème fraîche d’isigny à 40% est tellement bonne... et demain midi... raclette ! Je regarde si j’arrive à faire avec... ou si je vais devoir faire sans... pas encore franchi le pas !
  6. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Merci @lorea Oui, content car la tension est redevenue normale (13/8 en général) au lieu des 16/10 que je faisais depuis plusieurs mois cet été. Content car, même si la glycémie n’est pas encore dans la fourchette idéale... elle est redevenue normale malgré tout. Content car l’énergie revient, et je n’ai plus ce sentiment de devoir « digérer » le repas tout l’après-midi. Mais je reste prudent car je vois bien qu’il s’agit d’un changement au long cours et qu’il faut « tenir ». Qu’il faut gérer les inconvénients sociaux (restau hier soir, commandé une assiette vegan... pleine de pommes de terre ! 😂... heureusement j’avais pris quelques fat bombs avant et j’ai laissé quasiment toutes ces patates ... mais j’ai dû tout expliquer à ceux qui étaient là), et surtout il faut que je trouve le moyen de varier les repas en trouvant des recettes très simples à faire pour les soirs où je manque de temps... moi qui n’aime pas spécialement cuisiner... faire à manger reste une « charge »... Mais on va y arriver !!
  7. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Hello Glycémie à 90 ce matin... le retour à 80 prend son temps ! Mais -9 kg en 3 mois... même s’il m’en reste environ autant à perdre... c’est déjà un bout du chemin encourageant ! Le plus difficile reste de varier les repas... pas toujours le temps de cuisiner alors du coup, tendance à répéter des menus dont je sais qu’ils respectent les macros... C'est une étape à franchir pour moi. Bon week-end à tou.te.s ! 🙏🏻
  8. Zafu84

    Carnet de bord de Katyusha

    Je me permets... un des rôles de l'insuline étant de faire tomber la glycémie pour revenir à l'homéostasie, la résistance survient lorsque, à force d'avoir été trop sollicitée, elle ne parvient plus à remplir son rôle... et donc malgré son intervention, la glycémie ne redescend plus à la normale... et avec le temps... s'élève progressivement
  9. Zafu84

    carnet de bord de juliad

    One Meal A Day/ Un repas par jour 😉
  10. Zafu84

    Carnet de bord de Katyusha

    C’est clair ! Privilégie les lipides sinon tu te mets en famine et le corps va réagir. Et regarde surtout ce qui pèse sur ton quotidien et te met en stress (en dehors de peser les aliments)... Courage !
  11. Zafu84

    Carnet de bord de Katyusha

    As-tu une balance qui te précise la nature de cette prise de poids ? car j’ai vu que tu faisais un jeûne intermittent en complétant avec des doses de protéines... or, selon ce que tu prends en protéines, cela peut te faire prendre de la masse musculaire. C’est ta balance qui doit t’indiquer la nature de cette prise de poids (graisse ou muscle). Et pour certains, ils conseillent d’attendre d’être vraiment stables en cétose avant de passer au JI. Peut-être veux tu aller trop vite ? Surtout si tu es en période de stress ? Vérifie tes macros... peut-être aussi qu’avec le JI cela a trop chamboulé les macros ? Courage ! De tout cœur avec toi
  12. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Hello Glycémie à 96 ce matin (ça redescend tranquille depuis l’intervention) et cétones à 2 On dirait que ça commence à venir ! Belle journée à tou.te.s !
  13. J’utilise le Keto-Mojo acheté sur le site qui permet l’envoi en France (sur les conseils de SKeto) En commandant par lots, les languettes ne sont pas trop chères Je vois que certaines ne l’aiment pas mais je ne trouve rien à redire à son utilisation. J’en suis satisfait
  14. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Hello ! Intervention chirurgicale hier sous anesthésie générale... donc à jeun le matin... et après l’intervention, collation avec café, petit pain, beurre et confiture... Je n’ai pas pris la confiture mais entre le pain et le glucose qu’ils m’ont probablement injecté pendant l’intervention... Glycémie à 113 ce matin... Bon... soyons beau joueur... reprenons tranquillement nos macros correctement !! 😂 Belle journée à tou.te.s !
  15. Zafu84

    Carnet de bord de Zafu84

    Oui @lorea Je m’écoute là car je me sens vraiment par terre ! Donc ce n’est pas le moment d’en rajouter... Je patiente...
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