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Lousyani

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  1. ok. Grand merci Anne !
  2. Je pense que le jeûne a un rôle thérapeutique , mais pour la perte du poids c'est pas la meilleure solution , du fait que notre corps est très intelligent et sait comment s'adapter à de telle situation , il réduit tout simplement son métabolisme de base , et quand on reprend l'alimentation avec toujours ce métabolisme bas , on reprend facilement du poids . Donc je partage l'idée que le jeûne long n'est pas la meilleure solution pour la perte du poids. C'est la conclusion de ma propre expérience du jeûne. J'ai observé un jeûne thérapeutique de 17 jours , alternant jeûne sec et hydrique . Jeûne sec de 16 heures , avec une fenêtre de 8 heures où je prends 2 prises d'eau un verre à 5 h et à 20 h . Ce jeûne était prévu pour 21 jours , mais j'ai du l'arrêté, je ne pouvais plus . Bon but étais de mettre mon système digestif au repos car je souffrais des ballonnements des intestins . Et avec les légumes du régime cétogène que j'ai adopté il y a environ 5 mois , le brocolis, les choux , le chou fleur , ...qui donnent des gaz intestinaux voir constipation... Alors j'ai repris mon alimentation il y a 10 jours . J ai commencé par des bouillons de légumes pour deux jours , puis des jus de légumes aussi 2 jours .tout en contrôlant ma glycémie qui restait entre 60 et 80 mg /dl. Seulement ces derniers jours hier et aujourd'hui, ma glycémie à jeune est remontée à 100 voire 110 mg/dl aujourd'hui. Et les bandelettes ne marquent aucune trace de cétonne dans les urines. Je ne suis plus en cétose. Hier , j'ai repris mes entraînements, vélo rollers à la maison pendant une heure, espérant faire baisser ma glycémie à jeun, mais ce matin , c'est 110 mg /dl . Je ne sais qu'elle stratégie adopter pour revenir à la cétose. Voilà une toute petite expérience que je partage . Cordialement.
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