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Lousyani

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  1. ok. Grand merci Anne !
  2. Je pense que le jeûne a un rôle thérapeutique , mais pour la perte du poids c'est pas la meilleure solution , du fait que notre corps est très intelligent et sait comment s'adapter à de telle situation , il réduit tout simplement son métabolisme de base , et quand on reprend l'alimentation avec toujours ce métabolisme bas , on reprend facilement du poids . Donc je partage l'idée que le jeûne long n'est pas la meilleure solution pour la perte du poids. C'est la conclusion de ma propre expérience du jeûne. J'ai observé un jeûne thérapeutique de 17 jours , alternant jeûne s
  3. C'une bonne nouvelle que tout va bien chez toi. Bonne continuation.
  4. Bonjour. Que se passe t-il , je suis un peu inquiet pour vous vu les circonstances actuelles , où sont les activistes de ce forum ? J'espère que tout se passe bien pour vous !
  5. Bonsoir . Comme je suis en jeûne alterné (hydrique et sec) depuis 10 jours m'a glycémie oscille entre 55 et 68 mg/dl . Alors m'a question est la suivante : quelle stratégie adopter pour garder ses valeurs en période de realimentation pour rester toujours cétoadapté. Je compte beaucoup sur vos expériences et votre savoir-faire. Cordialement.
  6. Bonjours à tous (es). J'espère que tout ce passe bien pour vous. Comme nous sommes en période de confinement , une idée m'est survenue :pourquoi ne pas en profiter pour jeûner , ainsi être belle et bien en cétose , regénérer mon corps , réparer ce qu'il y a à réparer ... Ainsi , je suis en période de jeûne depuis mardi 24-03-2020. Comme je suis en régime cétogène depuis le 24-03-2020 ,après nettoyage des intestins moyennant infusion des plantes , j'ai entamé mon premier jour jeûne hydrique suivi de 3 jours jeûne sec , poursuivant les autres jours en jeûne hydriq
  7. Personnellement j'ai un grand problème avec l'alimentation que même le jeûne ne puisse résoudre .Alors j'espère que le régime cétogène me sauve .Je vous comprends , préparer la nourriture à la famille sans rien goûter c'est pas facile.
  8. Il y a un forum canadien sur le jeûne qui m'a beaucoup aidé.
  9. Bon courage Anne ! Quand on jeûne on donne à notre corps l’opportunité de se réparer grâce au mécanisme de l'autophagie ; sauf qu'on ne connait pas ces priorités , alors on lui donne les conditions nécessaires et suffisantes et on le laisse faire son travail comme il veut .
  10. Tout seul , chez moi. C'est un peu pénible mais c'est très intéressant , j'ai appris beaucoup de choses . Mais l'encadrement et le suivi d'un spécialiste est primordial pour éviter les grandes erreurs et les gaffes qui peuvent nous coûter cher. Ce que je regrette, c'est de ne pas continuer avec le régime cétogène juste après la rupture de mon jeûne ,( par manque d'encadrement ). Au cours du jeûne le corps utilise en premier lieu les graisse endogènes comme source d'énergie , il utilise aussi les protéines musculaire ( via néoglucogénèse ) pour garder un seuil de sucre dans
  11. J'ai vécu une toute petite expérience , j'ai observé un jeûne thérapeutique de 45 jours.
  12. Anne ! grand merci pour votre aide et vos clarifications . Vous êtes vraiment expert dans ce domaine. Si je comprends bien , je devrais me patienter jusque l'arrivé à l'étape céto -adapté tout en corrigeant et rectifiant mon alimentation .
  13. Merci encore Anne. A propos des fruits , comme j'ai une addiction aux sucres , dés que je mets le premier morceau dans ma bouche , je ne cesse d'en prendre davantage. le sucre appelle le sucre par les enzymes buccales d'abord . C'est pour cela que je les évite pour le moment . Je suis tout à fait d'accord concernant la quantité des protéines un peu en excès ce qui permet la néoglucogenèse , donc je dois limiter les oléagineux.Mais je ne comprends pas d''ou vient le Low Carb. ( des oléagineux ???). En tout cas je devrais revoir mon alimentation à une mesure stricte. Je pensa
  14. Grand merci Anne pour ta réponse . A vrai dire , je ne mesure ni glucides , ni lipides et ni protéines. Mon souci dés le départ est de guérir l'insulinorésistance et en deuxième lieu la perte du poids. ma taille est de 1,78 m . poids actuel 80 kg. Tour de taille 91 cm. je suis en régime cétogène , je pratique le jeûne intermittent et la marche athlétique 3 fois par semaines pour une durée de chaque séance allant de 1h30 min jusqu'à 3h. concernant mon alimentation , je prends au maximum 2 repas par jour , la première vers 13h et la seconde au début du soir . je mange
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