French Lifestyle

Oui effectivement le café coupe un peu l'appétit. Mais en fait je n'en ai pas vraiment besoin car je n'ai jamais faim le matin, si je veux prendre un petit-déjeuner je dois vraiment me forcer. L'appétit vient plus tard, vers 12-13h. Donc le jeûne intermittent le matin c'est parfait pour moi, mais sans café et sans nausées c'est mieux 😉

Bonjour, Si ça peut aider quelqu'un qui a le même problème, j'ai enfin trouvé la raison de mes nausées pendant le jeûne intermittent (16-8). C'était tout simplement la prise de café le ventre vide. Le café booste la production d'acide chlorhydrique dans l'estomac. Et effectivement lorsque je ne bois pas de café, je n'ai pas de nausées et je peux jeûner sans problème.

Bonjour, Il me semble avoir lu que les sticks n'étaient pas forcément très fiables. Et qu'il fallait éviter de tester après un repas ( d'autant plus qu'il est riche en gras). Si vous vous sentez bien, c'est que tout doit bien se passer et qu'il n'y a sans doute pas de raison de s'inquiéter. J'avoue qu'en trois ans je n'ai jamais utilisé ces sticks, ni aucun autre moyen de contrôle. Je me fie à mon ressenti et à mon instinct et ça marche pas trop mal. En revanche, en général, il faut réduire les glucides un peu plus que 30-35 gr. Surtout au début, c'est plutôt 20-25 gr max par jour.

Bonjour, Auparavant j'ai déjà essayé de pratiquer le jeune 16-8 (de 20h à environ 12h30 le lendemain). J'ai dû arrêter car ça me donnait des nausées et mal à l'estomac ce qui finissait par me donner la migraine (je suis la diète céto pour en avoir moins...). Est-ce que quelqu'un a déjà eu ça et comment l'avez-vous géré ? Merci par avance