Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Chrisdu84

Membres
  • Messages

    15
  • Inscription

  • Dernière visite

Popularité sur la communauté

4 Neutre
  1. Chrisdu84

    Chrisdu84

    merci pour toutes les astuces ces super sympa et oui je boit énormément sa y'a pas de soucis.
  2. Chrisdu84

    Chrisdu84

    ok, bon bein je sais ce qu'il me reste a faire mtn,merci encore @Anne pour tout tes conseils,sa fait du bien. Je te tiens au jus ici du coup de l'avancer de ma perte de poid ,me reste 10 kg, puis apres sa on verra. a bientôt et prenez soin de vous.
  3. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Par contre comme cité plus haut je suis redescendu a 0.2 mmol en cetose,est ce que'il va faloir repasser par la case ceto adaptation? ou juste je reprend comme d'hab mon alimentation et sa va remonter du jour au lendemain (2/3/4/5 jours)?
  4. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Ok merci , mais comment je constate le grammage ideal en glucides? quand sa monte au dessus de 80mg? ou ya d'autre subtilités auxquelles je n'ai pas pensé?
  5. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Du coup je part sur quoi comme grammage? 20gr de glu.,80gr de prot et 300gr de lipides? En général je suis a 15/20gr de glu,50/80gr de prot et 250/300gr de lipides. Mais je sait pas si c'est bien ou pas du coup.
  6. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Oui je veut bien mais ya des glucides partout^^ pour rester a 5% par jour c'est dur je trouve. Et pour le konjak j'aime pas ,on dirait du plastique,le konjak c'est assez spécial.
  7. Chrisdu84

    Chrisdu84

    là je suis redescendu a 0.2mmol en ceto et 82 ma glycémie est ce que pour remonter entre 1.5 et 3 mmol en ceto sa prendra autan de temps qu'au début ou d'un jour a l'autre sa revient? C'est pour sa que je suis un peu degouter ,si il faut repartir de zero pour remonter a 2mmol/3mmol,sa risque d'etre compliquer.
  8. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Bonjour a tous, Tout d'abord désolé de ne pas avoir donné signe de vie depuis le 06/08/2020,mais bon entre les vacances,la reprise du taf,la rentré des petits etc etc,j'ai pas vraiment eu beaucoup de temps ces derniers jours,bref comme tout le monde je suppose. Pour ce qui est de mon suivi sur mon régime ceto, -11kg en 2 mois,donc c'est vraiment pas mal ,mais ces derniers temps je ressent une certaine lassitude au niveau des repas,je ne sait plus quoi prendre,j'ai envi de pate,de riz de chose qui s’imprègne de tout ce gras que l'on ingèrent ,puis sans parler de cette folle envi de s
  9. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Voila c'est corrigé^^
  10. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Salut Bibou et merci pour ton retour, Alors j'ai vraiment du mal pour calculer tout ça, car je n'ai pas les formules pour les conversions (gr en kcal, kcal en % etc) du coup je fait sa a l’œil, mais je prefererais tout calculer sa serai plus sérieux et j'aurai certainement plus de résultat ,je pense. Pour ce qui est des fruits j'ai acheté des fraises surgelé , c'est pas fou mais bon en vrai j'en mange pas beaucoup. Sinon pour les repas je commence a tourner autour du pot ,en gros je n'ai plus vraiment d'idees , je reste fidele a mes omelettes,salade nature,fromage,beignet de cou
  11. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Merci pour le retour ,je le voudrais bien mais comment le faire? par exemple : je mange des epinards il ya 1.8 de glucide pour 100gr et 0.7 de sucre, comment calculer tout sa en %? Faut il faire attention aux glucides ou seulement au sucre que contient les aliments? merci encore.
  12. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Bonjour tout le monde, Je suis désolé pour le retard dans mes réponses ,mais j'ai de bonnes nouvelles enfin je l’espère^^ Voila maintenant 25 jours que j'ai commencé le régime cetogene et voila mes résultats ainsi que mes contrôles de glycémie et de cétonémie: Lundi 6 juillet : je débute le régime mon poid est alors de 130kg et je n'ai aucun moyen de contrôler ma glycémie ainsi que ma cétonémie. Lundi 13 juillet : mon poid 1 semaine après est de 126.8kg pour être précis, je suis pas naïf je sait très bien que l'on perd beaucoup d'eau entre autre, mais je reste hyper motivé
  13. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Merci Anne et Olivier pour vos réponses,je suis rassuré pour ma glycémie du coup je vais continuer comme ça de se niveau là,pour mes cétones je pense ne pas manger assez de gras certainement,je vais remédier a ça et essayer de prendre des recette du régime en lui même sur le forum peu être en trouverai-je. Pour ce qui est de mes maccro je ne contrôle absolument rien ,enfin presque, je ne mange plus de sucre quelque soit la forme et les seul glucides que je m'autorise sont ceux que l'on peut trouver dans les fromages, légumes etc et pour les protéine si j'ai bien compris je ne devrait pas
  14. Chrisdu84

    Chrisdu84

    Bonjour, je me présente mon nom est Christopher j'ai 37 et je pesais ^^ 129 kg il y a 2 semaines et demi pour 181 cm ,je viens partager ici mes résultats car ,j'ai l'impression de "stagner" ,j'ai commencer le régime keto il y a 2 semaines et demi soit le 6 Juillet 2020. On est le 22 Juillet 2020 je suis tomber a 125kg en 2 semaine mais cela est certainement du au repas plus sain enfin je pense et aux quantités aussi^^enfin bref et jusqu’à présent je n'ai pas eu de matériel( lecteur de glycémie) pour contrôler ma glycémie et les céto , mais aujourd'hui je me suis acheté le lecteur et les b
×
×
  • Créer...