Azlaar

Bon... bien content une fois de plus d'être végétarien... Mon seul péché mignon, un morceau de fromage lors de mon unique repas de la journée (le soir) et des myrtilles accompagnées d'une grosse noisette de mascarpone... Et du vert à gogo ! (ce soir choux kale du jardin frit à la poêle)

Beurrrrkkkk c'est vraiment spécial l'huile de lin.... Je m'y suis jamais fait...

Tu as déjà tenté le jeûne? Histoire de laisser au repos le système digestif? Perso je pratique l'OMAD (One meal a Day) 5 jours par semaine et les 2 autres jours je suis sur du 16/8...

Suis preneur des nouvelles aussi

Hello @angele Alors cette céto adaptation? Az

Hello David, comment va le Keto? Que donne les tests? Az

J'ai comme l'impression que nous avons beaucoup de personne qui ne sont pas prêtes de se noyer sur le forum

Hello Pierre, Bienvenue parmi nous ! "échanger mon gras contre du muscle. ;-D" --> techniquement tu ne remplaces pas du gras par du muscle Tu peux perdre du gras PUIS ENSUITE te re-muscler. Les deux étapes sont totalement opposée... C'est come essayer de respirer et expirer en même temps, tu ne peux pas (bon en vrai il existe des techniques mais ça casserait mon exemple!!! :P) A dispo si besoin, Alex

Hello, n'oublions pas que le corps a une mémoire... Si tu as déjà pratiqué le keto, ça sera "plus simple" d'y revenir... J'ai eu par exemple un "WE mec" à l'étranger il y a quelques jours avec bière, hamburger, frites et j'en passe... Avec de l'OMAD, retour au Keto en 3 jours (Gly : 0,73 / Cet : 1,3)... Aussi surprenant que ça puisse paraitre l'OMAD marche plutôt bien contre les fringales....

Hello @Piranha Effectivement ça prend pas mal de temps. Sois patiente

Ma femme ne me dit pas que ça sent la rose !!!

Très bon reportage ! https://www.netflix.com/title/80238655 Merci @Anne

@Anne Sur le dernier mois en moyenne 2041 Kcal / 2912Kcal (dont environ 700 Kcal de dépenses physiques) Prot : 107g/80g Carbs: 38,8/20g (un peu plus ces derniers temps) Lip : 162g/209g Je pratique l'IF (21h-13h) et je ne regarde pas à la quantité des légumes, et principalement les légumes à feuilles vertes. Par exemple, ce midi c'est 350 d'épinards, 100 g de crème fraîches, 3 oeufs juste après mon WorkOut. Je resterait en déficit calorique jusque ce soir ou je prendrait un plus gros repas. Pas pris ma glycémie ce matin, mais hier mon GKI était de 2.91.... Je suis largement dans les clous... A vrai dire, je suis de plus en plus cool avec le cetogène et je me "contente" de limiter ma prise de glucide. Pour le reste, c'est un peu selon l'air du temps. Tant que mon objectif de perte de poids, ma forme sportive et ma glycémie sont au RDV, je ne me pose pas trop de question

Hello @Maelle Plus tu pratiques le keto, plus vite tu vas revenir en keto après une sortie de route. Pour ma part, je note même une faculté à pouvoir augmenter les glucides. Je suis à environ 50g de glucide par jour (lié aux légumes principalement que je consomme en grande quantité) et ma glycémie/cetonimie reste stable. Par ailleurs, écart mardi soir, avec du champagne et des petits four (j'ai un métier contraignant parfois!! ) , j'ai eu des valeurs en baisse hier (G:93 😄 0,6) mais ce matin retour à la normale... (G:84 / C:1.6 - GKI : 2.91).

Top ! Ajouté à Pinterest !!