Azlaar

Bon... bien content une fois de plus d'être végétarien... Mon seul péché mignon, un morceau de fromage lors de mon unique repas de la journée (le soir) et des myrtilles accompagnées d'une grosse noisette de mascarpone... Et du vert à gogo ! (ce soir choux kale du jardin frit à la poêle)

Beurrrrkkkk c'est vraiment spécial l'huile de lin.... Je m'y suis jamais fait...

Tu as déjà tenté le jeûne? Histoire de laisser au repos le système digestif? Perso je pratique l'OMAD (One meal a Day) 5 jours par semaine et les 2 autres jours je suis sur du 16/8...

Suis preneur des nouvelles aussi

Hello @angele Alors cette céto adaptation? Az

Hello David, comment va le Keto? Que donne les tests? Az

J'ai comme l'impression que nous avons beaucoup de personne qui ne sont pas prêtes de se noyer sur le forum

Hello Pierre, Bienvenue parmi nous ! "échanger mon gras contre du muscle. ;-D" --> techniquement tu ne remplaces pas du gras par du muscle Tu peux perdre du gras PUIS ENSUITE te re-muscler. Les deux étapes sont totalement opposée... C'est come essayer de respirer et expirer en même temps, tu ne peux pas (bon en vrai il existe des techniques mais ça casserait mon exemple!!! :P) A dispo si besoin, Alex

Hello, n'oublions pas que le corps a une mémoire... Si tu as déjà pratiqué le keto, ça sera "plus simple" d'y revenir... J'ai eu par exemple un "WE mec" à l'étranger il y a quelques jours avec bière, hamburger, frites et j'en passe... Avec de l'OMAD, retour au Keto en 3 jours (Gly : 0,73 / Cet : 1,3)... Aussi surprenant que ça puisse paraitre l'OMAD marche plutôt bien contre les fringales....

Bon matin les amis !

L'OMAD n'est pas mauvais en soit. Ne force pas si tu n'as pas faim

Hello les amis ! C'est le week-end! Et qui dit weekend, dit foot, les copains et les inévitables pizzas (et à la bière aussi)... Pour la bière, je n'ai encore rien trouvé (je suis preneur de l'info sinon !). Pour la pizza, je saturais un peu de la pizza à la base de choux fleur, c'est long de préparer le choux, on en fout partout, je n'ai jamais trouvé la cuisson juste et puis zut, ça reste quand même du choux fleur quoi ! J'avais essayé une recette à base de gruyère qui était mieux mais un peu fade... Et puis, il y a eu ce vendredi 14 septembre... La révélation... la pizza

@Jeff Courage pour ton jêune sec... Je fais la même chose une fois par mois mais 24h... J4ai essayé un peu toutes les formes de jeûne et finalement l'idéal pour ma part c'est du Lundi au vendredi en IF 16/8, le WE, c'est selon mais généralement c'est IF aussi mais vraiment selon les événement. Et une fois / mois c'est le jeûne sec. Tu penses effectuer ça à quelle fréquence de ton coté?

ah oui, quand même ! Cher payé le cake

Appli indispensable... Il y en a d'autres sur le marché, mais si vous souhaitez tester sérieusement la méditation, je vous conseille de vous y mettre avec ce genre d'outils. Au départ, c'est assez surprenant, mais ça fait un an que je suis dessus, et c'est une des routines à laquelle je m'y tiens le plus...