Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Elldé

Membres
  • Messages

    459
  • Inscription

  • Dernière visite

Tout ce qui a été posté par Elldé

  1. Elldé

    Carnet de bord de Nat

    @nat972, constates tu parallèlement une perte en "volume"?
  2. Je ne sais pas ce que tu entends par là, enttk, il est déconseillé de pratiquer des sports cardio et d'endurance avant d'être bien cetoadapté. @SuperKeto a fait un article à ce sujet.
  3. La glycémie du matin n'est pas uniquement lié à ce qu'on a mangé la veille, hein! A ma connaissance, c'est pas mal plus complexe que ça Oh que oui ! Chu sûre que tu ne croirais pas l'inverse Et ta cétonemie ?
  4. Je serais quand même méfiante sur les quantités de certains légumes, question glucides, ils peuvent peser lourd sur la balance. Mieux vaut vérifier sur fatsecret avant le repas
  5. Elldé

    Fromage et régime cétogène

    Dans le domaine des fromages intéressants, il y a le Caprice Des Anges, 5% de protéines, 2% de glucides, c'est frais, c'est tentant en ce moment
  6. Elldé

    Fromage et régime cétogène

    Mouai, je n'en achète pas car j'ai vraiment du mal à me modérer
  7. Elldé

    Fromage et régime cétogène

    C'est un triple crème, pâte molle du genre st Félicien. Comme c'est goûteux, salé, franchement, on n'en avale pas un entier, à la différence du mascarpone qui se laisse trop bien manger...
  8. Elldé

    Fromage et régime cétogène

    Avec l'arrivée de l'été, j'ai été tentée par du fromage. @Keto Jim, tu parles de mascarpone, le boursault est pas mal non plus, n'est ce pas? Glu: 0,9 %, protéine: 10%
  9. Dommage, chez moi, je remarque que rien ne vaut le beurre laitier pour passer une bonne journée (OMAD pic nic), avec une tranche de jambon + salade, ça semble correspondre à mes besoins car pas de fringale, pas envie de dessert... Après 25 ans de vegetarisme, quel grand écart :0!!
  10. Elldé

    JEÛNES

    Merci @Keto Jim, Aujourd'hui, super surprise pour moi au réveil : glycemie 67, et à midi, pause au boulot : 74, et à la fin de ma journée : 71 Je n'avais jamais eu ces valeurs pendant une journée de boulot, c'est un peu rapide peut être comme déduction, mais en 1 semaine d'OMAD, les progrès ont été plus rapides qu'en plusieurs semaines de ketodiète... En outre, le short que j'avais de plus en plus de mal à enfiler, est redevenu un peu large à la ceinture, OUFF GRAND MERCI @Keto Jim
  11. Concernant l'huile MCT, se rapproche t elle plutôt de la matière grasse animale ou végétale ?
  12. Elldé

    JEÛNES

    Merci @Keto Jim, j'attends donc demain... Pas d'infos sur cette source de sucre dans le sang, produit de la dégradation du glycérol ?
  13. Elldé

    JEÛNES

    Je lis ceci propos de la physiologie du jeûne notamment que la glycemie est maintenue par la formation de glucose à partir du glycérol des acides gras. Ce phénomène assure t'il un niveau de glycemie inférieur à 80 mg/l? Sinon, comment savoir l'origine du glucose sanguin lorsque l'on teste notre glycemie ?
  14. Elldé

    JEÛNES

    @Keto Jim, as tu déjà testé ta glycemie vers midi, en OMAD ?
  15. Elldé

    JEÛNES

    Il me semble qu'il a été écrit + liens à l'appui, que l'on peut se satisfaire et s'organiser autour d'un repas unique quotidien. Pour le côté ' boire 2x/24h, dans la mesure où on est cetoadapté et un peu gras, où se trouverait le souci, @Keto Jim?
  16. Elldé

    JEÛNES

    Ouf, je me lève à nouveau avec la pêche, et des taux qui ne laissent pas de place aux questionnements C'est en fait de la détente et une vraie bonne nuit qui me manquaient ! Pas de surentraînement chez moi mais boulot 7/7 Faisez gaffe, hein
  17. Elldé

    JEÛNES

    Tu avais rechargé un peu ce WE, non Je pense réellement que mon repas est trop léger, je mangeais plus la semaine dernière. Merci @Keto Jim
  18. Elldé

    JEÛNES

    J'ai suivi un IF sec sur 24h depuis mercredi, c'était sans douleur jusqu'à aujourd'hui où j'ai eu mal aux jambes, me sens fatiguée, et surtout fringales à répétition, en bref, j'ai l'impression que mon métabolisme baisse. Comment est-ce possible de le vérifier ? Est-ce normal que les effets d'un tel jeûne s'épuise sur la durée ou bien ces signes sont ceux que le repas quotidien n'est pas assez riche ?
  19. Elldé

    JEÛNES

    C'est ça, je mange à midi, et le soir, ou même tt à l'heure, ma glycemie était à 74. Ça me semblait plus fiable qu'au lever, alors que je refais le monde depuis 2h !!
  20. Elldé

    JEÛNES

    Ben mince, c'est bizarre ! J'aurais bien vu que le moment de référence pour tester sa glycemie soit 1: le plus éloigné du repas et 2: hors période de catabolisme normal, pour voir si le corps entre en stress s'il manque de sucre ou s'il sait se débrouiller avec une autre source d'énergie sans passer en neoG pour assurer la survie. Ça m'interpelle...
  21. Elldé

    JEÛNES

    Oups, j'ai dû mal m'exprimer. Je voulais écrire, puisque le matin, je me réveille de très bonne heure, le cortisol galope lui aussi de bonne heure. Donc, à moins de tester ma glycemie en pleine nuit :/, celle ci est toujours un peu haute, par ex 0,81-82 au lever (0,79 ce matin car meilleure nuit). Je me questionne donc sur la raison pour laquelle on dit de tester le matin. Est-ce par ce que c'est, pour la plupart, le moment le plus éloigné du dernier repas ( l'idée serait que celui ci ne perturbe pas la valeur), ou réellement car le taux de cortisol est haut ??
  22. Elldé

    JEÛNES

    Et est-ce vraiment le reflet de l'état de cetose si le cortisol peut justement faire qu'on entre, apparemment naturellement, en neoG ?
  23. Elldé

    JEÛNES

    Essaie de la prendre au moment où le cortisol est au plus bas ?
  24. Elldé

    Le jeûne sec

    Gly hier 20:30: 0,71, cétones 2,1 ce matin après 2h de marche
  25. Elldé

    JEÛNES

    Grand merci @Keto Jim, J'avais été au fait de cela lorsque je mangeais cru, et j'imaginais bien que l'intelligence du corps dépassait celle de l'OMS et consorts. Je ne pèse plus mes aliments depuis 1 semaine et m'en porte bien. Je suis par contre ma Glycémie et elle est toujours bien plus basse vers 20:30 que le matin. Ma question est donc, le meilleur moment, cad le plus significatif, pour contrôler sa glycemie est-il celui où le taux de cortisol est au plus bas ou lorsque le soleil se lève ?
×
×
  • Créer...