Veronique

Bonjour, cela va te paraître peut être absurde, mais je pense que tu manques de variants. Ton corps sait ce que tu vas lui donner tous les jours, un peu comme une crème du jour qu'il te faut changer à la fin du pot, sinon les effets actifs deviennent inactifs : le corps s'habitue. Bref, varie tes repas, essaye de te faire un programme sur une semaine pour commencer, que tu recommences la semaine suivante, sinon tu vas vite te lasser, et ta tête aussi. Or, si tu veux tenir sur la durée, il te faut le faire avec plaisir, bon courage!

Bon, Fat secret, c'est pas mal, merci @Pierre8r! Je viens de passer 10 jours à calculer mes macros, c'est assez chronophage mais cela comble mon temps libre du matin puisque je ne petit dejeune pas 😅. Et ce matin surprise ! 83,8! Je ne chipoterai pas, disons 84, gardons la marge pour plus tard..me voilà donc, du moins je le souhaite, sortie du plateau🤗 . Pour le kit glycémie, pas de sponsoring, je vais donc procéder à l'achat sur le net puisque ma pharmacienne veut une prescription... Vive le vendredi! Belle journée à tous ☀️

Calme plat, ma balance m'obsède...mais week end positif !ma fille esr rentrée pour 2 jours. Hier, invitation raclette au brocolis de façon plus que raisonnable et j'ai craqué, mais c'etait prevu, pour un morceau de tiramisu maison : une tuerie! Bien sûr j'ai écouté la petite voix de droite qui disait, cela suffit maintenant non tu n'en reprendras pas, mais j'avoue qu'il m'a fallu batailler un petit moment avec la petite voix de gauche 😅 . Et ce matin le test de la petit bandelette : toutjours en cétose. J'ai rdv trimestriel ce matin chez mon doc, je vais lui demander de sponsoriser mon kit glucydique et cétonique. Ceto ce jour : confit salade verte avocat yaourt à la grecque noisettes amandes Belle journée!

En fait, c'est une ile de rêve, c'est exactement l'endroit où partirait bien mon mari. Si tu veux t'isoler tranquille pas de problème. J'ai regardé quelques photos c'est magnifique et le nombre d'habitant me rappelle celui du petit village dans les Pyrénées, dans lequel nous avons grandis mon mari et moi. Tout le monde se connaissait, se respectait, s'entraidait et les mamies apprenaient aux jeunes filles à faire de la couture et du tricot! 😅 tu sais maintenant d'où ça vient!. Repose toi bien Anne, step by step et surtout profite! Belle journée à toi!

Je ne promets rien car j' ai un week end chargé mais j'essaierai de faire une jolie photo😉 belle journée à toi Nina, Véronique

Bonjour @Anne, j'espère que tu vas bien et que tu y vas tranquilou quand même sur la remise en état.. perso, je travaille dans le monde du Chr, Café Hotel Restaurant. C'est pas la fête en ce moment, mais mon régime m 'aide à avoir un but à atteindre qui ne dépend que de moi, car malheureusement, je ne peux pas décider de la réouverture des cafés🙁. C'était juste un petit coucou de la Garonne où le vent souffle fort et les eaux montent...il faut absolument que je regarde ou se trouve Anticosti...belle soirée à toi.

Rien ne bouge... une semaine que je dejeune oeuf bacon le matin... Ah si! J'ai moins faim le soir quand je rentre à 17h et je tombe moins sur les noisettes! Mais moral en berne et le covis n'aide pas. Bref, à compter de ce matin j'ai décidé de reprendre mon jeun intermittent, moins efficade que les autres car sur la nuit, mais suffisant je pense pour motiver mon corps 19h à 13h soit 17h de jeun. Puis de garder mon succulent petit dejeuner pour mon repas du soir accompagné d'un morceau de pain cétogène (amande oeuf psyllium mascarpone et huile de coco.) Mon pb, je le sais, c'est les "macro" je n'ai pas de balance, je vais en acheter une je crois...pour midi par exemple je me suis preparé une salade verte avec un demi avocat , 3 belles, sardines, 8 tranchettes de magret de canard séchés, accompagné d'une tartine ceto de rillettes d'oie et du brie en dessert. Ah mo n matie est prêt, je pars fire la marche du matin.. Belle journée à tous

Pierre, un grand merci pour ces liens, une vrai source d' inspiration. C'est passionnant!👏

Bonjour et bienvenue ! Au départ, j' ai commencé à regarder à droite, à gauche sur le net, puis j'ai passé une après midi entière dans une librairie. Ce n'est qu'après une bonne lecture et 3 mois de prise de décision que je me suis lancer. Moi aussi, c'est mon second galop d'essai. Courage, cette fois-ci, c'est la bonne! Bonne soirée

Bonjour, pour ta cuisson, préfères peut-être la graisse de canard, elle supporte mieux la chaleur et garde ses propriétés car le beurre cuit, j'ai toujours entendu dire que c'etait pas génial, préfères le cru il t' apportera ainsi 100% de ses bienfaits. Bon dimanche à toi! Astuce Perso, j'achète une boite de confit de canard, puis je filtre de gras fondu dans un porte filtre dédié à cet effet (l'odeur est très tenace) + filtre à café papier, je mets le tout dans des petits bocaux en verre style bocal à pâte avec couvercle à vis, puis au frigo, toujours à dispo. 2 petits bocaux me font 4/5 mois environ, ainsi la graisse n'a pas le temps de rencir.

Je crois bien que si....je n'ai pas encore trouvé le bon ratio...je pense que c'est pour cela que je stagne sur mon plateau depuis 2 mois..😢

Je crois que cela collabore avec ma dernière prise de sang...

As tu déjà une idée de là où tu vas aller? Je suis de tout coeur avec toi, bon courage, c'est jamais facile de tourner des pages, surtout lorsque c'est imposé...et merci pour tes photos de neige! 😍❄

Ce matin : le bonheur! J' ai les résultats de mes examens hier après-midi : je suis reçu ! Baisse du Cholestérol, Triglycérides, urée...une veritable prise de sang de jeune fille! Seul bémol, mes glucides sont passés de 4,02 en sept 20 à 5,11, le max de la fourchette étant 6,00 sur mon bulletin...j'avoue que je n'ai pas compris...mais je me souviens d'une lecture de l'un de vos posts, si je ne dis pas de bêtises, que cela pouvait venir d'un trop de protéines ... Du coup pour fêter ça avec mon mari hier soir : crevettes mayo au colza, fricassé de poissons marinés avec ajout de mascarpone et fromage. Et là, je vais me préparer pour mes 3,8km de marche active du matin, avant d'aller au travail. Quoi qu'il en soit, me voilà rebouster pour un moment! Je suis dans une grande période d'essais culinaires...et le retour est positif, alors je continu... Belle journée à tous ☀️

Bienvenue Christine, le premier pas sera d'accepter de ne plus consommer du 0%, investis sur quelques supports que tu garderas près de toi pour lire, relire te rassurer et t'inspirer. Je te conseille le Regine cétogène de Virginie Saliceti aux Editions Alpen, entre autre. Tu peux déjà essayer de le feuilleter en boutique avant le prochain confinement... Mais de manière générale, ce n'est pas un régime que tu commences mais une hygiène de vie que tu embrasses. Garde le cap et bon courage,