Nellybabe

Moi ça fonctionne. Je dépasse pas les proportions indiquées dans le programme.

Moi J ai une appli qui me dit quand J atteint mes glucides. Alors sur ma journée c 5 % de glucides, 25 de protéines et 70 de lipides. Je rentre ce que je mange, mais après 2 mois on commence à savoir sans tout rentrer. Je dépasse jamais mes glucides.

Alors moi l effet yo-yo je l ai connu chez ww et des régimes sur le net. Je court quand même 4 fois par semaines, et je ne me privé de rien. Si on mange 1200 calories la on se prive. Par exemple ce soir c croque monsieur avec pain keto. J adore et C sur après J ai plus faim. À, midi c était Omelettes aux champignons avec une part de brownies keto. J ai pu aller luger toute l après midi et je n ai pas faim. La tentation chez moi ne viens plus de la nourriture. Mais par exemple voir quelqu un boire une bière J ai envie. Sauf que C 12g de glucides pour un

Je fais 174 pour 78.2 au depart La je suis à 71

Pardon je suis à 71kg pas 77

Vous manger assez de lipides ? Je suis mes macros et je consomme environ 1700 calories par jour. 20 g de glucides max. Parfois 1800 calories. Je vais jamais en dessous de 1700. Je pesais 78.2 le 30 novembre et je suis à 77. J ai perdu du ventre eg des cuisses. Je fais aucun écart car je n ai pas de fringales.

Bonjour J'aimerais témoigner car je crois que le régime kéto est en train de me sauver la vie. Déjà pour moi ce n'est pas un régime mais une façon de s'alimenter que je vais continuer. Depuis la mort de ma maman en 2014 j'ai pris 16 kilos je me suis aussi enfoncé dans une espèce de dépression de laquelle il m'a fallu sortir l'année dernière. rester le poids à perdre. J'ai enchaîné nutritionniste régime Weight Watchers etc sans aucun résultat et même pire j'ai repris encore du poids. Fanatique de course à pied je cours aussi beaucoup mais mon alimentation ne me permettait pas