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Maï

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  1. Maï

    Bonjour :-)

    C'est vrai 💪 Surtout qu'en faisant un calcul un peu plus précis, je me rends compte que j'étais bien au dessus des apports nécessaires, donc rien d'étonnant au final... Cette fois, ça redémarre avec un meilleur équilibre ! ☺️
  2. Maï

    Bonjour :-)

    Merci pour ces conseils que je vais m'empresser d'appliquer car après ma première pesée aujourd'hui, c'est la grosse déception : +100gr au compteur... 😔 J'ai pourtant l'impression d'avoir éliminé énormément d'eau proportionnellement à d'habitude et j'ai l'impression d'avoir légèrement "dégonflé" mais c'est peut-être psychologique. Je pense que mon ratio de protéines était beaucoup trop élevé. Le problème c'est que n'étant pas de nature rigoureuse, j'ai peur de ne pas tenir sur le long terme à toujours devoir tout peser et calculer pour respecter les macros. Je suis en pleine r
  3. Bonjour Nelly, Je suis nouvelle sur le forum et j'ai lu votre témoignage qui m'a fait chaud au coeur. Félicitation pour cette volonté et cette belle évolution 😊 J'espère que la mienne sera semblable (j'ai une morphologie assez similaire que la vôtre d'après ce que j'ai lu : je fais 1m72 et je pars de 80kg) Pourriez-vous m'en dire plus sur le calcul des macros ? Merci et encore bravo !! Maï
  4. Maï

    Bonjour :-)

    Bonjour Anne et merci pour cet accueil 🙃 J'ai lu sur la page Wiki Keto qu'il fallait calculer ses glucides selon le mode cétogène choisi? Comment savoir lequel choisir ? Je pense que j'avais fais une recherche sur mon "poids santé" lors de ma première diète mais je n'y ai pas compris grand chose... Pour l'instant je m'inspire de menus et de quantité que j'ai trouvé sur différents site qui proposent des plans alimentaires pour entrer en cétose mais je ne suis pas certaines que cela soit suffisant si je ne connais pas le mode cétogène le plus adapté...
  5. Maï

    Bonjour :-)

    Hello tout le monde, Je m'appelle Maï, j'ai 34 ans et je réentame une diète céto pour la deuxième fois après une première que j'ai abandonnée (un peu par lassitude et beaucoup par manque de motivation...) après 2 semaines environ. J'ai toujours eu une apparence svelte mais passé 30 ans, j'ai commencé à prendre du poids et à accumuler les kilos sans pouvoir les perdre. Suite à une rupture amoureuse il y a 3 ans, j'ai traversé une période où je ne m'alimentais quasiment plus qu'une fois tous les deux jours et où je me suis un peu égarée dans la fête et les paradis artificiels... B
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