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Forum-cetogene.com

Vthon

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Tout ce qui a été posté par Vthon

  1. Mon objectif est d'arrêter de faire le yoyo, je m'explique toute la semaine je faisais attention à ce que je mangeais pas de problème, mais le vendredi soir et tout le week-end, j'avais l'impression et pas que l'impression que je me rattrapais😡😡 et cela passait par pain, gâteaux, pizza donc forcément le lundi je me sentais plus que gonflée et la balance, souvent, m'indiquait jusqu'à 3 kilos supplémentaires que je mettais la semaine à reperdre ( sûrement beaucoup d'eau mais le ventre bien gonflé) . En fait je suis addict au sucre 😡😡. Donc ça est vraiment mon objectif principal. Ensuite aux vues de ce que j'ai lu si cela me donne plus de pêche 😀😀 et de surcroît une meilleure santé que demander de plus !!...
  2. Bonjour, Je me lance dans ma présentation : j'ai 46 ans, 3 enfants ( 21,18,15 ans). Je mesure 1,65 m et mon poids actuel est de 58 kgs. Ce poids n'a pas été toujours ainsi, loin de là, il y a 3 ans, j'en avais 30 de plus.... Donc il y a 3 ans, j'ai vraiment décidé de me prendre en mains.... Je fais du sport: 3h d'aquabiking /sem, 3h de salle /sem, et de la marche nordique 1 à 2 fois par semaine. Mais depuis que j'ai changé de boulot, je mange à la cantine, et depuis septembre, pourtant en faisant toujours attention et en continuant le sport, j'ai pris 5 kg... Donc j'ai cherché et je suis tombée sur la diète cetogene. Beaucoup de choses m'ont plu dans cette diète. Je me suis lancée depuis le 8 mai. Cela n'a pas été trop dur pour les glucides, quoique j'ai été surprise par la teneur en glucides de certains légumes... Cela a ÉTÉ beaucoup plus dur pour les protéines. J'étais à 1,7gr/kg....donc pour moi une énorme chute. Et bien sûr la peur des lipides, avec toutes mes croyances à leur sujet !! 😂 Mes macros en ce moment sont : 20gr G, 58/60 gr P, 260 gr L. Les premiers jours ont été plus difficiles physiquement fatigue, nausées. Jeudi j'ai reçu mon lecteur de glycémie, donc forcément vendredi matin à jeun il a été testé. Mes valeurs : glycémie 73- cetones 1,7- samedi glycémie 79- cetones 1,2- dimanche glycémie 8 2-cetones 1,8. Et ce matin glycémie 74- cetones 3.2. Donc je suis plutôt happy 😀😀 Plus trop de fatigue, à part le soir. Ces 3 derniers jours, j'ai fait de la marche nordique 7 kms à chaque fois à 7 km/h. Voilà pour ma présentation et je voulais aussi remercier ce forum qui m'a ÉNORMÉMENT aidé et guidé dans ma diète. Un GRAND GRAND MERCI 😍
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