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Forum-cetogene.com

Vthon

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Tout ce qui a été posté par Vthon

  1. @eh bien encore un point commun. J'ai une cigarette électronique depuis plus de 2 ans, et cela n'a aucune incidence sur ma glycémie, je suis en 6. Et je n'ai absolument pas l'intention d'arrêter sinon je reprends la cigarette... 😂
  2. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Laure72oui moi aussi j'ai trouvé et je suis entrain de lire d'autres sujets sur ce site, en plus il y a de pas mal d'études, de tests pour corroborer leurs dire.
  3. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Anneoui en anglais mais en le prenant avec Google, cela te propose de te le traduire en français. Ainsi je l'ai lu en français 😉.
  4. Vthon

    Carnet de bord vthon

    J'ai trouvé un article fort intéressant parlant de cetose endogène et cetose exogène. Le site est : optimisingnutrition.com et le sujet que je viens de lire et qui m'ouvre les yeux différemment sur la diète est : optimal ketone and blood sugar levels for ketosis. Désolée de ne pas mettre directement le lien mais je suis sur mon tél et je ne sais pas faire... 😱
  5. Vthon

    Jeff

    Bienvenue sur le forum. Au plaisir de te lire 😉
  6. Non au contraire la marche c'est très bien 😉
  7. Vthon

    Nouvelle arrivante

    Ta glycémie est toujours trop élevée. Ta répartition n'est pas bonne il faut 5% de glucides, 15% de protéines et 80% de lipides 😉
  8. Vthon

    Carnet de bord Laure

    Bienvenue, nous avons au moins 3 points en commun, notre âge, l'année de notre mariage et que nous suivons la même diète 😉
  9. Oui tu as raison. Attends... Moi aussi même si mes valeurs en ce moment ne sont pas terribles, que je n'arrive pas à perdre du poids, mais dans l'ensemble je me sens tellement mieux, que c'est vraiment la raison pour laquelle je continue 😉
  10. Vthon

    Carnet de bord Anne

    @Annequand tu pratiques ton jeun, tu bouges certes, mais tu fais du sport ou pas ?
  11. Pour moi non il ne faut pas être trop pressée.... Avec de bons taux pendant 15 jours consécutifs ( diète commencé 2 mois avant), j'ai voulu baisser car j'avais pris un peu de poids, et bien maintenant je n'ai plus de bonnes valeurs où si un jour par ci par là...
  12. Vthon

    Carnet de bord Anne

    C'est ça d'être dans cette diète depuis un bon moment, on y revient vite. Finalement ça marche dans les 2 sens, y être après tant d'années à carburer au glucose c'est long, mais même quand on en sort, si la ceto adaptation était bien installée elle revient assez vite 😉👌
  13. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Anne ce matin quand j'ai dit à ma fille les quantités d'avocats et d'épinards qu tu manges par semaine elle m'a dit " mais c'est un légume la dame !" 😂😉
  14. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Alors ce matin G76/ C3, 4....je 🤞 pour que cela dure.... En moyenne G 16/ P56 L200. Depuis hier midi je reprends de la berberine 3 de 500mg/ jour et sans l'avoir fait exprès hier a été l'une de mes journées les plus hautes en potassium... Coïncidence ou pas... À suivre...
  15. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Merci @Anne je vais faire quelques GROS ajustements... 😂 Et tu prends du magnésium en complément ?
  16. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Pour le potassium j'ai regardé dans mon appli effectivement je suis loin du compte... Ma question il faut forcément prendre un complément ? Mon application me dit 3500mg/jour le max pour moi dans une journée, et ce n'est pas souvent, c'est 1100...Pourtant je mange de l'avocat tous les jours, des épinards, de la salade...
  17. Vthon

    Carnet de bord Anne

    Comme quoi il ne faut pas grand chose.... Surtout quand on est une femme...
  18. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Keto Jim @Annemerci pour cette piste... Car là encore cette après-midi j'ai encore décortiqué mes macros, mes aliments, mes valeurs... Et aucune cohérence qui m'explique mes mauvaises valeurs de ces derniers jours.... En complément je prends 600 mg de magnésium marin c'est assez ? Je prends des capsules d'onagre et de bourrache par cure. Je n'ai aucune connaissance de ce qu'il faut en potassium ? Pour le fer, en début d'année j'étais fortement anemiee à cause de mes hémorragies, mais maintenant mes taux sont bons. Je vais reprendre de la berberine et de la levure de bière pour mes cheveux
  19. Vthon

    Carnet de bord Anne

    Pendant tes vacances tu n'as pas fait ceto ? Ou plutôt ceto dilettante ? 😉
  20. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Anneest-ce qu'un aliment avec lequel on avait aucun problème devienne problématique pour la glycémie ? 🤔
  21. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Bon ça continue dans le mauvais sens. Ce matin réveil à 5h30 G 86. Je me suis levée à 7h30 G 88/ C1, 4😭😭😭....
  22. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Keto Jimalors je t'écris un petit récapitulatif : pendant 15 jours les valeurs étaient bonnes avec : G 19/ P 63/ L 205- puis 10 jours avec des valeurs mauvaises G 17/ P52/ L 187- puis 7 jours avec de bonnes valeurs G 17/ P49/ L167- Puis depuis mauvaises valeurs G 19/ P 60 (remontées cause ma chute de cheveux) L182... Et depuis 2 jours L remontés à 200 & +.... Si tu arrives à analyser je suis preneuse🤗🤗. Mes activités sportives n'ont pas changé, mon sommeil est bon mais j'ai beaucoup de mal à me lever par rapport à avant, cela ressemble plus à comme cela était avant le ceto.
  23. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Elldéje n'en sais rien. Peut être que oui car en ce moment j'ai dû mal à me lever.... Je suis réveillée quasi 1 h avant de mettre un pied à terre... Mes aliments n'ont pas changé, j'ai certes augmenté les lipides mais avec de l'huile de coco. Par contre il est vrai que je ne prends plus de berberine, j'en prenais 1 gr par jour... J'en ai recommandé je l'aurais lundi. Ce matin G 87 / C 2,3
  24. Vthon

    Carnet de bord Anne

    Bon voyage avec tes nouveaux compagnons !! 😉
  25. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Depuis 3 jours j'ai remonté mes lipides à 200 gr. J'étais descendue à 160/170.On verra bien. Je viens de lire que la ceto adaptation peut aller jusqu'à plus de 1 an😱😱😱.... Là le mot patience prend tout son sens. 😂. Ce qui est bizarre c'est que ce soir je me sens un peu nauséeuse comme au début de ma diète ...?? 🤔 Cela voudrait peut-être dire que j'étais sortie de cetose ? Pourtant mes cétones étaient hier matin à 1,9..mais ma glycémie ce matin 93. A ton avis @Keto Jim ?
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