Vthon

Bienvenue parmi nous 😉

Bienvenue parmi nous. Ta glycémie est encore trop élevée, il faut qu'elle soit comprise entre 3,3 et 4,4. Quels sont la répartition de tes macros ?

@nat972tu as raison. Mais ne pas pouvoir avoir le contrôle, en fait c'est surtout qu'il y a tellement de paramètres qui peuvent rentrer en ligne de compte.... Bon week-end à toi aussi 😉

Bienvenue 😉

@nat972oui tu as totalement raison. Si il ne suffisait que de claquer des doigts 😂. Et puis au bout de tant d'années de régimes yoyo, même si ces 3 dernières années ont été biens, je ne peux sûrement pas demander à mon cerveau du ceto point. Par contre étant très impatiente, je pense que j'ai trop rapidement baissé mes lipides...

La diète Ceto est en fait assez déprimante.... Après des périodes nickel au niveau des valeurs glycémie et cetones et sur des périodes quand même assez longues, plus de 15 jours... On change rien et Bing les valeurs ne sont plus bonnes... Et cela dure plusieurs jours... C'est normal d'enchaîner ces périodes à 3 mois 1/2 de diète ?

@Keto Jimmerci un très grand merci pour ta réponse car j'ai eu des problèmes au foie... 😉👍👍👍

@Anneje ne suis pas une spécialiste des mulots, par contre je suis éleveur canin depuis plus de 20 ans, et il ne faut jamais donné du lait de vache aux bbs, par contre j'ai élevé plusieurs portées au lait de chèvre et ils ont tous poussé comme des champignons 😉

@Elldéoui effectivement c'est court mais assez intense... Je pensais qu'au bout de 3 mois je pouvais tenter...?? 🤔 Est ce que quelqu'un, ici, utilise l'hydroxy citrate & acide alpha lipoidique ? J'ai lu l'article de superketo et j'ai bien envie d'essayer....

En fait, en réfléchissant et en regardant mes notes, la différence par rapport aux 2 périodes où mes valeurs étaient bonnes par rapport à maintenant c'est que je faisais plus de marche nordique ou de l'aquabiking, en ce moment j'en fais moins, je fais plus du hitt, cela pourrait être une explication ?? 🤔

Pas à ma connaissance. Mes sources principales : œufs, mayo, poitrine, steak haché, crème fraîche, hv coco, epinards, beurre, de temps en temps yaourt grec, boursault.

@Krissje ne comprend pas ?? 🤔

@Keto Jimje suis toujours en dessous de 20 gr.

@Keto Jimpour une tranche de 20 gr 1,2 de glucides.... C'est largement facile à intégrer dans les macros, et surtout bien meilleur que tous les pains Ceto que j'ai essayé 😉. C'est un pain aux graines.

Oui je crois que tu as raison 😔 . J'en suis à un peu plus de 3 mois...

Oui tu as raison, mais je pensais y être car pendant 15 jours d'affilés m'a glycémie était bien en dessous de 80, ma Cetonémie bien aussi... Et puis en ne changeant que les quantités des macros, en les baissant, je suis repartie au dessus, puis pendant 7 jours en dessous et de nouveau au dessus.... 🤔🤔....

@Elldéc'est vrai pour le cortisol, et forcément surtout le matin. Au bout d'un mois de ceto je me levais en pleine forme entre 5h& 5h30 tous les matins donc ma glycémie était vraiment prise au saut du lit... Alors que depuis presque 15 jours j'ai franchement du mal à me lever donc je suis réveillée mais pas levée.... Donc la mesure est beaucoup plus faussée...par le cortisol. Pour la cetonémie pas de problème de mon côté le soir, et d'ailleurs le matin aussi, je mange exactement la même chose 😂😂

Quelques nouvelles sur mon parcours... Alors là sans rien changer ma glycémie a dû mal à être sous 80... Mais je m'interroge sur mes protéines.... Je suis descendue en dessous de 50 gr/ jour... Et je me sens fatiguée, je perds énormément mes cheveux... Avant la ceto en moyenne j'étais à 120.... Je pense les augmenter qu'en pensez vous ? Mes cetones sont elles plutôt très bonnes hier 2,9. Mon poids pas de changement.

@Keto Jimpourquoi le pain energus est une mauvaise idée ? J'en mange 2 tranches par jour et aucun soucis...

Magnifique ça fait rêver... 😍

Félicitations 🎊. C'est très beau.

@Elldéje pense que @Keto Jimfait référence à la berberine, collagène marin, hydroxy citrate & acide alpha lipoique... D'ailleurs j'ai une question pour @Keto Jimpeut on prendre les 3 que je viens de citer en même temps où faut-il mieux faire des cures de chaque individuellement ?

@Elldémais je crois avoir lu que l'huile de coco n'est pas trop assimilée, c'est sûrement pour cela que superketo la recommande. De même j'ai déjà lu que prendre une cuillère d'huile de coco le soir permet de réduire la glycémie le matin.

Pour moi le jeun ne fonctionne pas. L'année dernière j'ai essayé avec une autre diète j'ai pris 2 kilos, ici après 1 mois de Ceto j'ai essayé rebelote j'ai pris... Peut être qu'en Ceto cela peut fonctionner mais après une longue période de Ceto. Je pense que lorsque le cerveau a connu de longues périodes de restrictions dès qu'il en voit une pointer son nez il se méfie et fait des réserves.... Par contre ce que dit @Keto Jimsur le fait de manger principalement des protéines le matin j'adhère complètement car, comme néo il y a, on limite le stockage des graisses. Tu vois @Elldéle matin je suis comme toi aujourd'hui pas très faim mais je mange quand même 😉

@Anneque tu as raison, je suis à 100% d'accord avec toi sur ce que tu viens d'écrire. Et c'est aussi que pour ça, là je veux perdre un peu de poids mais hors de question de passer par la case privation, et si par hasard il arrive que j'ai faim, souvent en fonction de l'activité que j'ai faite, eh bien je prends de l'eau en première intention, si cela ne passe pas je prends une fatbomb, mais je ne reste pas sur ma faim, qui, elle va tourner en boucle dans ma tête.