Vthon

@Krissje ne comprend pas ?? 🤔

@Keto Jimje suis toujours en dessous de 20 gr.

@Keto Jimpour une tranche de 20 gr 1,2 de glucides.... C'est largement facile à intégrer dans les macros, et surtout bien meilleur que tous les pains Ceto que j'ai essayé 😉. C'est un pain aux graines.

Oui je crois que tu as raison 😔 . J'en suis à un peu plus de 3 mois...

Oui tu as raison, mais je pensais y être car pendant 15 jours d'affilés m'a glycémie était bien en dessous de 80, ma Cetonémie bien aussi... Et puis en ne changeant que les quantités des macros, en les baissant, je suis repartie au dessus, puis pendant 7 jours en dessous et de nouveau au dessus.... 🤔🤔....

@Elldéc'est vrai pour le cortisol, et forcément surtout le matin. Au bout d'un mois de ceto je me levais en pleine forme entre 5h& 5h30 tous les matins donc ma glycémie était vraiment prise au saut du lit... Alors que depuis presque 15 jours j'ai franchement du mal à me lever donc je suis réveillée mais pas levée.... Donc la mesure est beaucoup plus faussée...par le cortisol. Pour la cetonémie pas de problème de mon côté le soir, et d'ailleurs le matin aussi, je mange exactement la même chose 😂😂

Quelques nouvelles sur mon parcours... Alors là sans rien changer ma glycémie a dû mal à être sous 80... Mais je m'interroge sur mes protéines.... Je suis descendue en dessous de 50 gr/ jour... Et je me sens fatiguée, je perds énormément mes cheveux... Avant la ceto en moyenne j'étais à 120.... Je pense les augmenter qu'en pensez vous ? Mes cetones sont elles plutôt très bonnes hier 2,9. Mon poids pas de changement.

@Keto Jimpourquoi le pain energus est une mauvaise idée ? J'en mange 2 tranches par jour et aucun soucis...

Félicitations 🎊. C'est très beau.

@Elldéje pense que @Keto Jimfait référence à la berberine, collagène marin, hydroxy citrate & acide alpha lipoique... D'ailleurs j'ai une question pour @Keto Jimpeut on prendre les 3 que je viens de citer en même temps où faut-il mieux faire des cures de chaque individuellement ?

@Elldémais je crois avoir lu que l'huile de coco n'est pas trop assimilée, c'est sûrement pour cela que superketo la recommande. De même j'ai déjà lu que prendre une cuillère d'huile de coco le soir permet de réduire la glycémie le matin.

Pour moi le jeun ne fonctionne pas. L'année dernière j'ai essayé avec une autre diète j'ai pris 2 kilos, ici après 1 mois de Ceto j'ai essayé rebelote j'ai pris... Peut être qu'en Ceto cela peut fonctionner mais après une longue période de Ceto. Je pense que lorsque le cerveau a connu de longues périodes de restrictions dès qu'il en voit une pointer son nez il se méfie et fait des réserves.... Par contre ce que dit @Keto Jimsur le fait de manger principalement des protéines le matin j'adhère complètement car, comme néo il y a, on limite le stockage des graisses. Tu vois @Elldéle matin je suis comme toi aujourd'hui pas très faim mais je mange quand même 😉

@Anneque tu as raison, je suis à 100% d'accord avec toi sur ce que tu viens d'écrire. Et c'est aussi que pour ça, là je veux perdre un peu de poids mais hors de question de passer par la case privation, et si par hasard il arrive que j'ai faim, souvent en fonction de l'activité que j'ai faite, eh bien je prends de l'eau en première intention, si cela ne passe pas je prends une fatbomb, mais je ne reste pas sur ma faim, qui, elle va tourner en boucle dans ma tête.

@Azlaarnon j'en utilisais une kronoz mais elle m'a lâchée... Maintenant j'utilise l'application endomondo car elle est compatible avec myfitnesspal, et comme je fais beaucoup de marche nordique c'est beaucoup plus simple pour moi. Comme par exemple le mois de juillet j'ai fait 176 kms et l'appli me dis que cela représente 11581 kcal 😄. Si non à la salle je fais bodyattack et bodypump des Mills, et myfitnesspal les a donc il me suffit de rentrer le temps effectué, et je fais 3 h d'aquabiking par semaine et pour cette activité je prends l'aquajogging de l'appli myfitnesspal qui ne se trompe pas trop car j'ai une copine qui a une montre assez perfectionnée et ainsi je sais à peu près à quoi cela correspond.... . Voilà tu sais tout 😂😉

Oui moi c'est ce que j'applique. Mb x 1,5

Cela fait une semaine que j'ai tout baissé... Mes kcal de 2300 à 1800, lipides de 220 à 170, protéines de 63 à 49, glucides 19 à 17.( ce sont des moyennes sur la semaine écoulée). Résultats : perte de 1,1 kgs, glycémie relativement stable 73 à 88, cétones : en moyenne 2,2. Donc finalement d'avoir bien baissé mes lipides ne changent pas grand chose, mais au moins je perds doucement. 😉😄. Et je continue ma routine en sport.

@Krissoui je te comprend tu essaies plus de choquer ton corps en fait ? Mais à ce que je lis, comme c'est à notre corps de rétablir, enfin de réapprendre à utiliser correctement notre métabolisme ce n'est peut être, je dis bien peut être pas là meilleure solution.... 🤔

@Keto Jimà 1188 kcal tu es largement en dessous de ton métabolisme de base... 🙄🤔🤔🤔 ?? Et on lit partout que c'est une sacrée bêtise... Non ? Pour la diète Ceto cela serait différent ?? Et c'est de même pour @Krisspour la 1ère journée que tu as mis... J'avoue être perplexe 🤨

J'en prends en non stop en alternant les souches. Dès que j'arrête ça ne va plus, donc j'ai décidé d'en prendre en continu.

Je suis tout à fait d'accord avec ce que @Annea écrit, même si je suis la première a douté, redouté.... Heureusement que le forum existe et que @Anneet @Keto Jimet les autres sont là pour mettre des piqûres de rappel, car vu le poids que j'ai pris, certes nettement moins que toi, mais pour avoir déjà perdu un bon 30kgs, chaque kilo repris pour moi est un cuisant échec, et une peur incontrôlée😱. Une chose est vraiment sûre un régime draconien n'est vraiment pas la solution, comme te l'as dit @Annecela engendre famine pour ton corps, et surtout carences, je ne connais pas ton âge..., mais plus on avance plus le fait d'avoir des carences est d'un impact qui est de plus en plus négatif sur notre santé... Ma sœur a été anorexique à l'âge de 20 ans, 38kgs pour 1,72m, les conséquences ont été difficiles à remonter.....et pourtant elle avait 20 ans... Tu vois le ceto est, je pense, très très long à se mettre en place, il faut de la patience beaucoup de patience, mais je suis convaincue et c'est pour ça que je suis encore ici, que cela vaut vraiment le coup 🤗😉

@Elldé. Félicitations 🎊. C'est super que tu puisses te passer d'anxio et anti depresseur. 👍

Je te présente toutes mes condoléances. Un deuil est une étape très douloureuse, concentre toi sur tes enfants, ils sont formidables pour nous aider à "tenir" dans de tels moments.🤗

Les produits solgar ont bonne presse. Les commentaires de leurs clients sont souvent très bons. J'en ai déjà commandé et j'étais satisfaite. Et je suis quasi sûre que sur iherb ils sont moins chers qu'en France.

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Moi j'utilise la poudre van houten sans sucre et nickel 😉