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Forum-cetogene.com

Vthon

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Tout ce qui a été posté par Vthon

  1. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Azlaarnon j'en utilisais une kronoz mais elle m'a lâchée... Maintenant j'utilise l'application endomondo car elle est compatible avec myfitnesspal, et comme je fais beaucoup de marche nordique c'est beaucoup plus simple pour moi. Comme par exemple le mois de juillet j'ai fait 176 kms et l'appli me dis que cela représente 11581 kcal 😄. Si non à la salle je fais bodyattack et bodypump des Mills, et myfitnesspal les a donc il me suffit de rentrer le temps effectué, et je fais 3 h d'aquabiking par semaine et pour cette activité je prends l'aquajogging de l'appli myfitnesspal qui ne se trompe pas trop car j'ai une copine qui a une montre assez perfectionnée et ainsi je sais à peu près à quoi cela correspond.... . Voilà tu sais tout 😂😉
  2. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Oui moi c'est ce que j'applique. Mb x 1,5
  3. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Cela fait une semaine que j'ai tout baissé... Mes kcal de 2300 à 1800, lipides de 220 à 170, protéines de 63 à 49, glucides 19 à 17.( ce sont des moyennes sur la semaine écoulée). Résultats : perte de 1,1 kgs, glycémie relativement stable 73 à 88, cétones : en moyenne 2,2. Donc finalement d'avoir bien baissé mes lipides ne changent pas grand chose, mais au moins je perds doucement. 😉😄. Et je continue ma routine en sport.
  4. Vthon

    Carnet de bord de Kriss

    @Krissoui je te comprend tu essaies plus de choquer ton corps en fait ? Mais à ce que je lis, comme c'est à notre corps de rétablir, enfin de réapprendre à utiliser correctement notre métabolisme ce n'est peut être, je dis bien peut être pas là meilleure solution.... 🤔
  5. Vthon

    Carnet de bord de Kriss

    @Keto Jimà 1188 kcal tu es largement en dessous de ton métabolisme de base... 🙄🤔🤔🤔 ?? Et on lit partout que c'est une sacrée bêtise... Non ? Pour la diète Ceto cela serait différent ?? Et c'est de même pour @Krisspour la 1ère journée que tu as mis... J'avoue être perplexe 🤨
  6. J'en prends en non stop en alternant les souches. Dès que j'arrête ça ne va plus, donc j'ai décidé d'en prendre en continu.
  7. Vthon

    Carnet de bord de Kriss

    Je suis tout à fait d'accord avec ce que @Annea écrit, même si je suis la première a douté, redouté.... Heureusement que le forum existe et que @Anneet @Keto Jimet les autres sont là pour mettre des piqûres de rappel, car vu le poids que j'ai pris, certes nettement moins que toi, mais pour avoir déjà perdu un bon 30kgs, chaque kilo repris pour moi est un cuisant échec, et une peur incontrôlée😱. Une chose est vraiment sûre un régime draconien n'est vraiment pas la solution, comme te l'as dit @Annecela engendre famine pour ton corps, et surtout carences, je ne connais pas ton âge..., mais plus on avance plus le fait d'avoir des carences est d'un impact qui est de plus en plus négatif sur notre santé... Ma sœur a été anorexique à l'âge de 20 ans, 38kgs pour 1,72m, les conséquences ont été difficiles à remonter.....et pourtant elle avait 20 ans... Tu vois le ceto est, je pense, très très long à se mettre en place, il faut de la patience beaucoup de patience, mais je suis convaincue et c'est pour ça que je suis encore ici, que cela vaut vraiment le coup 🤗😉
  8. @Elldé. Félicitations 🎊. C'est super que tu puisses te passer d'anxio et anti depresseur. 👍
  9. Vthon

    Carnet de bord Klava

    Je te présente toutes mes condoléances. Un deuil est une étape très douloureuse, concentre toi sur tes enfants, ils sont formidables pour nous aider à "tenir" dans de tels moments.🤗
  10. Vthon

    Magnesium

    Les produits solgar ont bonne presse. Les commentaires de leurs clients sont souvent très bons. J'en ai déjà commandé et j'étais satisfaite. Et je suis quasi sûre que sur iherb ils sont moins chers qu'en France.
  11. Vthon

    Magnesium

    Les produits solgar sont chers
  12. Moi j'utilise la poudre van houten sans sucre et nickel 😉
  13. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    C'est très bien, que tu arrives à savoir qu'une crise arrive et que tu saches la gérer 👍 Et c'est vrai qu'être en ceto on réduit sacrément les quantités car la satiété arrive nettement plus vite.
  14. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    C'est un très beau parcours. Félicitations pour ton travail accompli sur toi même 👍
  15. Vthon

    Pesée des aliments : Cuit ou Cru ?

    Avant je pesais cru, maintenant cuit car l'eau pèse lourd 😂
  16. Vthon

    Carnet de bord Anne

    J'espère aussi que tu vas te remettre rapidement 😉 Bon courage
  17. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Ce matin j'ai meilleur moral, non pas que mon poids est bougé 😫. Mais parce que mes cétones sont bien remontées à 3.5🤗 pourvu que cela se maintienne.. Ma G est encore un peu haute 82...
  18. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Keto Jimmerci pour tes explications. Mais dans mon cas si je descend mes lipides à 150, je risque de sortir de cetose non ? Car j'avoue que depuis que j'ai commencé et malgré le sport, je sens que j'ai pris en épaisseur et pas du muscle. Certes je ne m'entraîne pas comme toi, loin de là, mais avant le passage au ceto, mon sport était suffisant pour garder mon poids et j'arrivai à bien rétablir dans la semaine mes écarts que je faisais le week-end... Là je ne fais aucun écart... Et à part mon énergie décuplée, je suis triste de voir mon corps 😫😫qui est grassouillet... HELP HELP
  19. Vthon

    Carnet de bord vthon

    La patience est mère de toutes les vertus.... 😂 Non mais plus sérieusement, ce qui me fait peur c'est que c'est sans arrêt du contrôle et que même en faisant toujours les mêmes choses les résultats ne sont pas linéaires...
  20. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Annec'est vrai que l'activité physique est importante, surtout pour mon mental !! . Autant au départ ma marche nordique me faisait baisser ma glycémie, ce matin j'ai été marcher 8 kms en 1h05...et bien là avant de déjeuner je viens de prendre ma G elle est de 83😡...
  21. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Cela fait 3 jours que mes valeurs ne sont pas bonnes G entre 80 & 100 / C 0,9 & 1,9... La semaine dernière ma fille s'est faite opérée ( rhinoplastie) donc stress intense pour moi, tout s'est très bien passé à part qu'elle sort d'un combat de boxe😂. Là veille de l'opération j'ai dépassé aussi largement mon quota de protéines.... Chose rectifiée largement les jours suivants. Et j'avais arrêté lundi dernier mes ampoules pour mon foie( mélange de chardon marie, fenouil, curcuma,...) comme je fais tous les mois pendant 10 jours sur les conseils d'une naturopathe, mais je pense que comme me dit toujours cette dernière, tout vient du foie... Donc je reprends mon ampoule à jeun tous les matins avec du citron. J'ai aussi doublé la berberine. Forcément mon poids stagne... Mais je ne baisserai rien de mes macros qui sont G 20/ P entre 41 & 66 / L entre 220 & 250. J'ai toujours de la rétention d'eau, mes chevilles tous les soirs sont gonflées, alors que ça jamais avant la ceto cela ne m'arrivait... J'ai fait un test sur les cétones. Est il normal que mon taux soit plus élevé le matin que le soir ? Car j'avais lu sur superketo que le taux à cause de la nourriture était faussé le soir or moi il est plus bas ?? 🤔 @Anneai je raison pour toi d'essayer de continuer à rester sur des macros élevés aux vues de ce que je viens d'expliquer ? Car pour moi, dis moi si je me trompe mais tant que mes valeurs ne sont pas optimales je ne brûle quasiment pas de graisse ? @Keto Jimune question sur l'insuline pour voir si j'ai compris. Quand on teste un aliment, une boisson, si avant le test on est à 80, on mange l'aliment test, et que l'on fait des mesures à +30, +60, +90, et que les mesures descendent c'est que l'insuline s'est mise en marche pour baisser la glycémie, par conséquent l'aliment test n'est pas bon ? C'est bien ça ?
  22. Vthon

    Durée

    @nat972oui tu n'as pas tort, mais malheureusement cette crainte peut être remise sur énormément de choses : le bio est-il vraiment bio ? Car avec sa production exponentielle on peut se poser des questions...
  23. Vthon

    Durée

    Moi les compléments je trouve cela très utile, même si on a une bonne alimentation. Par exemple je prends des probiotiques et ce que je sois en diète Ceto ou même avant en ig bas. J'ai déjà bien essayé de m'en passer mais c'est une cata pour moi... Je pense que comme on est tous différents, que notre corps réagit différemment en fonction de pleins d'éléments, les compléments sont une très bonne alternative pour nous aider à nous sentir bien. De même j'avais des sueurs nocturnes, qui sont quasiment passées avec de l'onagr. Bon après l'effet placebo peut jouer aussi 😉
  24. Vthon

    Durée

    Vos compléments alimentaire vous faites des cures, si oui de combien, ou vous les prenez en continu ?
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