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Vthon

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Tout ce qui a été posté par Vthon

  1. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    C'est très bien, que tu arrives à savoir qu'une crise arrive et que tu saches la gérer 👍 Et c'est vrai qu'être en ceto on réduit sacrément les quantités car la satiété arrive nettement plus vite.
  2. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    C'est un très beau parcours. Félicitations pour ton travail accompli sur toi même 👍
  3. Vthon

    Pesée des aliments : Cuit ou Cru ?

    Avant je pesais cru, maintenant cuit car l'eau pèse lourd 😂
  4. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Ce matin j'ai meilleur moral, non pas que mon poids est bougé 😫. Mais parce que mes cétones sont bien remontées à 3.5🤗 pourvu que cela se maintienne.. Ma G est encore un peu haute 82...
  5. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Keto Jimmerci pour tes explications. Mais dans mon cas si je descend mes lipides à 150, je risque de sortir de cetose non ? Car j'avoue que depuis que j'ai commencé et malgré le sport, je sens que j'ai pris en épaisseur et pas du muscle. Certes je ne m'entraîne pas comme toi, loin de là, mais avant le passage au ceto, mon sport était suffisant pour garder mon poids et j'arrivai à bien rétablir dans la semaine mes écarts que je faisais le week-end... Là je ne fais aucun écart... Et à part mon énergie décuplée, je suis triste de voir mon corps 😫😫qui est grassouillet... HELP HELP
  6. Vthon

    Carnet de bord vthon

    La patience est mère de toutes les vertus.... 😂 Non mais plus sérieusement, ce qui me fait peur c'est que c'est sans arrêt du contrôle et que même en faisant toujours les mêmes choses les résultats ne sont pas linéaires...
  7. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Annec'est vrai que l'activité physique est importante, surtout pour mon mental !! . Autant au départ ma marche nordique me faisait baisser ma glycémie, ce matin j'ai été marcher 8 kms en 1h05...et bien là avant de déjeuner je viens de prendre ma G elle est de 83😡...
  8. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Cela fait 3 jours que mes valeurs ne sont pas bonnes G entre 80 & 100 / C 0,9 & 1,9... La semaine dernière ma fille s'est faite opérée ( rhinoplastie) donc stress intense pour moi, tout s'est très bien passé à part qu'elle sort d'un combat de boxe😂. Là veille de l'opération j'ai dépassé aussi largement mon quota de protéines.... Chose rectifiée largement les jours suivants. Et j'avais arrêté lundi dernier mes ampoules pour mon foie( mélange de chardon marie, fenouil, curcuma,...) comme je fais tous les mois pendant 10 jours sur les conseils d'une naturopathe, mais je pense que comme me dit toujours cette dernière, tout vient du foie... Donc je reprends mon ampoule à jeun tous les matins avec du citron. J'ai aussi doublé la berberine. Forcément mon poids stagne... Mais je ne baisserai rien de mes macros qui sont G 20/ P entre 41 & 66 / L entre 220 & 250. J'ai toujours de la rétention d'eau, mes chevilles tous les soirs sont gonflées, alors que ça jamais avant la ceto cela ne m'arrivait... J'ai fait un test sur les cétones. Est il normal que mon taux soit plus élevé le matin que le soir ? Car j'avais lu sur superketo que le taux à cause de la nourriture était faussé le soir or moi il est plus bas ?? 🤔 @Anneai je raison pour toi d'essayer de continuer à rester sur des macros élevés aux vues de ce que je viens d'expliquer ? Car pour moi, dis moi si je me trompe mais tant que mes valeurs ne sont pas optimales je ne brûle quasiment pas de graisse ? @Keto Jimune question sur l'insuline pour voir si j'ai compris. Quand on teste un aliment, une boisson, si avant le test on est à 80, on mange l'aliment test, et que l'on fait des mesures à +30, +60, +90, et que les mesures descendent c'est que l'insuline s'est mise en marche pour baisser la glycémie, par conséquent l'aliment test n'est pas bon ? C'est bien ça ?
  9. Vthon

    Durée

    @nat972oui tu n'as pas tort, mais malheureusement cette crainte peut être remise sur énormément de choses : le bio est-il vraiment bio ? Car avec sa production exponentielle on peut se poser des questions...
  10. Vthon

    Durée

    Moi les compléments je trouve cela très utile, même si on a une bonne alimentation. Par exemple je prends des probiotiques et ce que je sois en diète Ceto ou même avant en ig bas. J'ai déjà bien essayé de m'en passer mais c'est une cata pour moi... Je pense que comme on est tous différents, que notre corps réagit différemment en fonction de pleins d'éléments, les compléments sont une très bonne alternative pour nous aider à nous sentir bien. De même j'avais des sueurs nocturnes, qui sont quasiment passées avec de l'onagr. Bon après l'effet placebo peut jouer aussi 😉
  11. Vthon

    Durée

    Vos compléments alimentaire vous faites des cures, si oui de combien, ou vous les prenez en continu ?
  12. Vthon

    Carnet de bord de Lilly

    Le boursault est bien avec 30 gr de lipides et 10 gr de prot😉
  13. Vthon

    Carnet de bord de Lilly

    C'est plutôt bien. Mais ta rétention d'eau était due à quoi ?
  14. @Anne. Mais alors tu étais monté à combien de lipides quand tu as perdu ton poids ?
  15. @Keto Jimj'avoue m'y perdre.... Tu dis que tu as divisé par 2 tes lipides et forcément tu as perdu, et @Anneme disait juste avant, sur ce poste, que tu l'avais convaincu d'augmenter fortement ses lipides et elle a maigri 🤔🤔🤔 ??
  16. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Bon eh bien la sentence ne s'est pas faite attendre... 1 journée d'augmentation de protéines et pas une augmentation de ouf... Ce matin et toute la journée glycémie au dessus de 80.... Comme on dit j'ai voulu jouer j'ai perdu et d'entrée de jeu... Demain et même déjà ce soir retour aux valeurs de protéines habituelles. Pour mes crampes je continuerai à doubler mes doses de magnésium. Et finalement en lisant pas mal de choses par ci par là, je reaugmente mes lipides au dessus de 210 gr. Cela faisait 15 jours que je les avais baissés.
  17. Ton parcours doit être très très plaisant. Tu entends quoi par " des modèles d'entraînements recommandés"? en marche ?
  18. Sur d'autres postes @Anneje pense que c'est toi ?, qui avait parlé que tu concentrais le plus possible ton apport de protéines le matin et le midi. Pour la marche, je pratique énormément de marche nordique, encore 11 kms ce matin, et cela me fait bien baisser ma glycémie, je pense que cela est dû au fait que c'est de l'endurance, donc pas violent du tout.
  19. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Oui effectivement on a commencé à 2 semaines près en même temps 😉. Oui pour les kilos ça viendra, mais c'est vrai que chez moi parfois cela peut tourner à l'obsession.... 😂 Bon il est vrai qu'en ayant perdu 30 kg en 2 ans, chaque fois que je reprends un peu de poids cela me tracasse... Comme tu dis chaque personne est différente, pour toi le jeun semble fonctionner, pour moi non, je l'avais déjà essayé l'année dernière à cette période, j'avais pris du poids, et ici depuis que j'ai commencé la diète cétogène, les 2/3 kg que j'ai pris, sont arrivés quand j'ai voulu retester le jeun, coïncidence ou pas ? Je ne sais pas mais je pense que j' ai tellement fait le yoyo avec mon corps que dès que je le prive et il pense famine.... J'ai déjà fait un gros progrès je ne mange plus jamais entre les repas.
  20. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Annemerci. Il n'y a pas de raison pour toi cela va revenir vite. As tu déjà essayé la berberine, je suppose que oui et je sais que pour t'avoir lu tu n'aime pas trop les compléments, mais pour moi ma glycémie s'est mise à être régulière depuis que j'en prends, peut-être coïncidence, mais bon mes données sont bonnes 😉
  21. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Cela fait plus de 8 jours que ma glycémie est en dessous de 80, avec 3/4 relevés sur la journée, et mes cetones tournent entre 1,8 & 2,9. Donc je pense que je suis ceto adaptée👍👍. Pour mes crampes j'ai doublé ma dose de magnésium, c'est mieux mais pas encore sans... Je vais augmenter ma dose de protéines car c'est peut être cela, avant la ceto j'étais à 112 gr de prot/jour, en ce moment 50/56gr. Peut être que cela n'arrange pas mes crampes ? De plus en regardant ce que j'ai noté, la dernière fois que j'avais voulu perdre du poids, j'avais augmenté mes protéines et mes lipides ( je tendais sans le savoir déjà vers le ceto😂). Donc je vais essayer de récidiver pour voir pour mes crampes, et aussi pour mon poids.... C'est plus fort que moi😡. Même si j'avoue franchement que ce n'est plus ma priorité première car aux vues ( je l'ai déjà dit sur un autre poste) mais quand on est ceto adapté quel BIEN ÊTRE, quelle ÉNERGIE C'EST VRAIMENT FORMIDABLE. Cela vaut vraiment le coup de prendre quelques kilos... Bon c'est vrai que maintenant je voudrais bien qu'ils s'en aillent🤗
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