Aller au contenu
Forum-cetogene.com

Vthon

Membres
  • Messages

    277
  • Inscription

  • Dernière visite

  • Jours 1er au classement

    1

Tout ce qui a été posté par Vthon

  1. Vthon

    Carnet de bord de Lilly

    Le boursault est bien avec 30 gr de lipides et 10 gr de prot😉
  2. Vthon

    Carnet de bord de Lilly

    C'est plutôt bien. Mais ta rétention d'eau était due à quoi ?
  3. @Anne. Mais alors tu étais monté à combien de lipides quand tu as perdu ton poids ?
  4. @Keto Jimj'avoue m'y perdre.... Tu dis que tu as divisé par 2 tes lipides et forcément tu as perdu, et @Anneme disait juste avant, sur ce poste, que tu l'avais convaincu d'augmenter fortement ses lipides et elle a maigri 🤔🤔🤔 ??
  5. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Bon eh bien la sentence ne s'est pas faite attendre... 1 journée d'augmentation de protéines et pas une augmentation de ouf... Ce matin et toute la journée glycémie au dessus de 80.... Comme on dit j'ai voulu jouer j'ai perdu et d'entrée de jeu... Demain et même déjà ce soir retour aux valeurs de protéines habituelles. Pour mes crampes je continuerai à doubler mes doses de magnésium. Et finalement en lisant pas mal de choses par ci par là, je reaugmente mes lipides au dessus de 210 gr. Cela faisait 15 jours que je les avais baissés.
  6. Ton parcours doit être très très plaisant. Tu entends quoi par " des modèles d'entraînements recommandés"? en marche ?
  7. Sur d'autres postes @Anneje pense que c'est toi ?, qui avait parlé que tu concentrais le plus possible ton apport de protéines le matin et le midi. Pour la marche, je pratique énormément de marche nordique, encore 11 kms ce matin, et cela me fait bien baisser ma glycémie, je pense que cela est dû au fait que c'est de l'endurance, donc pas violent du tout.
  8. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Oui effectivement on a commencé à 2 semaines près en même temps 😉. Oui pour les kilos ça viendra, mais c'est vrai que chez moi parfois cela peut tourner à l'obsession.... 😂 Bon il est vrai qu'en ayant perdu 30 kg en 2 ans, chaque fois que je reprends un peu de poids cela me tracasse... Comme tu dis chaque personne est différente, pour toi le jeun semble fonctionner, pour moi non, je l'avais déjà essayé l'année dernière à cette période, j'avais pris du poids, et ici depuis que j'ai commencé la diète cétogène, les 2/3 kg que j'ai pris, sont arrivés quand j'ai voulu retester le jeun, coïncidence ou pas ? Je ne sais pas mais je pense que j' ai tellement fait le yoyo avec mon corps que dès que je le prive et il pense famine.... J'ai déjà fait un gros progrès je ne mange plus jamais entre les repas.
  9. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Annemerci. Il n'y a pas de raison pour toi cela va revenir vite. As tu déjà essayé la berberine, je suppose que oui et je sais que pour t'avoir lu tu n'aime pas trop les compléments, mais pour moi ma glycémie s'est mise à être régulière depuis que j'en prends, peut-être coïncidence, mais bon mes données sont bonnes 😉
  10. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Cela fait plus de 8 jours que ma glycémie est en dessous de 80, avec 3/4 relevés sur la journée, et mes cetones tournent entre 1,8 & 2,9. Donc je pense que je suis ceto adaptée👍👍. Pour mes crampes j'ai doublé ma dose de magnésium, c'est mieux mais pas encore sans... Je vais augmenter ma dose de protéines car c'est peut être cela, avant la ceto j'étais à 112 gr de prot/jour, en ce moment 50/56gr. Peut être que cela n'arrange pas mes crampes ? De plus en regardant ce que j'ai noté, la dernière fois que j'avais voulu perdre du poids, j'avais augmenté mes protéines et mes lipides ( je tendais sans le savoir déjà vers le ceto😂). Donc je vais essayer de récidiver pour voir pour mes crampes, et aussi pour mon poids.... C'est plus fort que moi😡. Même si j'avoue franchement que ce n'est plus ma priorité première car aux vues ( je l'ai déjà dit sur un autre poste) mais quand on est ceto adapté quel BIEN ÊTRE, quelle ÉNERGIE C'EST VRAIMENT FORMIDABLE. Cela vaut vraiment le coup de prendre quelques kilos... Bon c'est vrai que maintenant je voudrais bien qu'ils s'en aillent🤗
  11. Vthon

    Farine d'amandes

    @Keto à la maison j'en ai une blanchie où il n'y a pas de fibres ( forcément) et une autre non blanchie qui contient 9 gr/100gr de fibres... Donc pour le calcul des glucides avec les fibres c'est quand même mieux non ?
  12. Vthon

    Farine d'amandes

    Moi aussi je ne prends jamais la blanchie, pour les fibres c'est mieux 😉
  13. @Myriamje suis vraiment d'accord avec toi. Se Ceto adapter et mincir ne sont pas franchement compatible... J'ai enfin compris 😂. Mais quand on est ceto adapté le bien-être est tel, que mincir viendra, j'espère quand même après, mais ce n'est plus ma priorité tellement je me sens bien...
  14. C'est vrai qu'elles coûtent chères, mais au début enfin on les prend régulièrement jusqu'à la ceto adaptation ensuite 1 à 2 fois par semaine suffit si la glycémie est bonne 😉
  15. @Azlaartu veux bien faire un petit résumé car moi & l'anglais.... 😂. Par contre cela m'intéresse fortement et je ne doit pas être la seule 🤗. Merci 😉
  16. Merci pour ta réponse. Et de ce fait au niveau des lipides tu te situes entre combien pour ton min & ton max par jour ?
  17. @AnneTu as perdu du poids en mangeant 2500 kcal ou c'est après ta perte de poids que tu es passée à 2500 kcal et que tu as stabilisé ton poids ?
  18. Je viens de faire un petit test. Je prends ma glycémie, je prends toujours sur la seconde goutte, G : 82, comme cela ne plaisait pas, j'ai recommencé donc 3ème goutte G : 77, pour confirmer laquelle de cette valeur était la bonne j'ai refait une 4ème goutte et G : 77. Donc peut être, à retenter..., mais faut-il essuyer plusieurs gouttes avant de la mettre sur la bandelette 🤔. Je précise que dès que les traits apparaissent je retire mon doigt.
  19. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Impossible pour moi je n'ai qu'une douche😂
  20. Vthon

    Carnet de bord vthon

    J'ai une bonne nouvelle que je voulais partager avec vous. Ma grande fille qui finit ses études d'infirmière, a fait son dernier stage aux urgences où elle a fait connaissance d'un médecin qui pratique le Ceto et suit ses patients en diète cétogène. En plus en discutant il est pote avec le cardio qui suit mon mari ( 2 infarctus 35&45 ans).. Donc pendant mes vacances je prends rdv à son cabinet... Je vous tiendrai au courant. Sinon la nuit j'ai des crampes dans les jambes, pourtant vu que je suis obligée de me lever la nuit je bois assez... Cela peut être un déficit mais en quoi ? De même j'arrête IF, depuis que j'ai commencé +3 kg et 2 cm de tour de taille donc retour aux 3 repas... J'ai toujours ses envies irrépressibles de m'endormir l'après midi... Donc j'ai repris le vrai café, 2-3 par jour, ainsi je ne m'endors plus et j'ai contrôlé la glycémie reste en dessous de 4.4.
  21. Vthon

    #7 Les cétones exogènes

    J'ai lu que lorsque l'on est ceto adapté depuis un bon moment, sur les bandelettes on a quasiment plus de cétones rejetées dans les urines, signe, bien sur à compléter avec le sang, que notre corps utilisent vraiment bien les cétones.
×
×
  • Créer...