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Vthon

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Tout ce qui a été posté par Vthon

  1. Vthon

    Farine d'amandes

    @Keto à la maison j'en ai une blanchie où il n'y a pas de fibres ( forcément) et une autre non blanchie qui contient 9 gr/100gr de fibres... Donc pour le calcul des glucides avec les fibres c'est quand même mieux non ?
  2. Vthon

    Farine d'amandes

    Moi aussi je ne prends jamais la blanchie, pour les fibres c'est mieux 😉
  3. @Myriamje suis vraiment d'accord avec toi. Se Ceto adapter et mincir ne sont pas franchement compatible... J'ai enfin compris 😂. Mais quand on est ceto adapté le bien-être est tel, que mincir viendra, j'espère quand même après, mais ce n'est plus ma priorité tellement je me sens bien...
  4. C'est vrai qu'elles coûtent chères, mais au début enfin on les prend régulièrement jusqu'à la ceto adaptation ensuite 1 à 2 fois par semaine suffit si la glycémie est bonne 😉
  5. @Azlaartu veux bien faire un petit résumé car moi & l'anglais.... 😂. Par contre cela m'intéresse fortement et je ne doit pas être la seule 🤗. Merci 😉
  6. Merci pour ta réponse. Et de ce fait au niveau des lipides tu te situes entre combien pour ton min & ton max par jour ?
  7. @AnneTu as perdu du poids en mangeant 2500 kcal ou c'est après ta perte de poids que tu es passée à 2500 kcal et que tu as stabilisé ton poids ?
  8. Je viens de faire un petit test. Je prends ma glycémie, je prends toujours sur la seconde goutte, G : 82, comme cela ne plaisait pas, j'ai recommencé donc 3ème goutte G : 77, pour confirmer laquelle de cette valeur était la bonne j'ai refait une 4ème goutte et G : 77. Donc peut être, à retenter..., mais faut-il essuyer plusieurs gouttes avant de la mettre sur la bandelette 🤔. Je précise que dès que les traits apparaissent je retire mon doigt.
  9. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Impossible pour moi je n'ai qu'une douche😂
  10. Vthon

    Carnet de bord vthon

    J'ai une bonne nouvelle que je voulais partager avec vous. Ma grande fille qui finit ses études d'infirmière, a fait son dernier stage aux urgences où elle a fait connaissance d'un médecin qui pratique le Ceto et suit ses patients en diète cétogène. En plus en discutant il est pote avec le cardio qui suit mon mari ( 2 infarctus 35&45 ans).. Donc pendant mes vacances je prends rdv à son cabinet... Je vous tiendrai au courant. Sinon la nuit j'ai des crampes dans les jambes, pourtant vu que je suis obligée de me lever la nuit je bois assez... Cela peut être un déficit mais en quoi ? De même j'arrête IF, depuis que j'ai commencé +3 kg et 2 cm de tour de taille donc retour aux 3 repas... J'ai toujours ses envies irrépressibles de m'endormir l'après midi... Donc j'ai repris le vrai café, 2-3 par jour, ainsi je ne m'endors plus et j'ai contrôlé la glycémie reste en dessous de 4.4.
  11. Vthon

    #7 Les cétones exogènes

    J'ai lu que lorsque l'on est ceto adapté depuis un bon moment, sur les bandelettes on a quasiment plus de cétones rejetées dans les urines, signe, bien sur à compléter avec le sang, que notre corps utilisent vraiment bien les cétones.
  12. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    Félicitations 🎊 🎊
  13. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Tes ressentis sur le jeun sec me confortent dans ce que je pense, l'eau est franchement vitale pour nos organes et les en priver, je pense aussi que c'est contre productif.
  14. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Annepour moi la déshydratation ne peut pas être ça car je bois minimum 2 litres d'eau plus deca, infusion. Tu regrettes tes jeûnes sec à cause de quoi ?
  15. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Anneau niveau des bras c'est du muscle car au niveau de mes mesures cela n'a pas trop bougé c'est quand je le contracte que je vois la différence. Non les centimètres en plus c'est vraiment au niveau du ventre.
  16. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Après quelques jours où j'ai dû prendre des cachets pour mes saignements donc G plus élevée, par contre C toujours bien, maintenant cela est revenu dans l'ordre. G <80 et C = 2.6. Par contre j'ai vraiment l'impression de perdre du muscle, en tour de ventre j'ai pris plus de 2 cm😡. On m'a fait remarquer que j'avais perdu de mes bras... Pourtant au niveau sport j'en fais même plus. Est ce que cela est normal ? Cela va-t-il s'inverser ? Que faut-il que je fasse ? En macros je suis en moyenne L :200/ P: 47/G : 14. Je mesure 1,65 & pèse 60.2kg( 1,5kg de plus qu'au début) mais vu comment je gonfle en cm et avec la perte de muscle sûrement beaucoup plus. Des conseils svp ??
  17. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Anneeffectivement moi qui ne mettais plus de sel, depuis mon passage au ceto, j'en remets, et surtout je bois 1 litre de St yorre qui est une eau très très dosée en sodium... Je pense que je n'en prendrai que lorsque je fais du sport et que je transpire beaucoup... Pour la charcuterie ça va je n'en mange pas souvent.
  18. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Keto Jim la moyenne sur la semaine c'est protéines : 49/ glucides : 18/ lipides : 221
  19. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Alors la journée de mercredi avait été magique... Glycémie : 78/72/80/73/76- cetones : 2,9. Et le lendemain G comprise entre 85 & 96. Seulement le soir à 18h G 77. 😄 C :2,6. C'est vraiment bizarre pourtant niveau nourriture idem sur les 2 jours, pas de boulot... Sport idem. Comme quoi en faisant exactement les mêmes choses cela peut vraiment varier au niveau de la glycémie, pas au niveau des cetones c'est déjà ça... Là j'en suis à 2 kilos de pris, alors là psychologiquement pour moi c'est trop, bien trop... Mais mes hémorragies ont repris donc j'ai dû reprendre mes cachets pour les limiter... J'ai l'impression de faire de la rétention d'eau c'est possible en diète cétogène ?? 🤔 En plus pour limiter ma prise de poids je fais beaucoup plus de sport que d'habitude, or ma gynécologue m'a dit de lever le pied sur le sport, car le sport accentue les saignements. Alors je suis assez perdue, je me sens nettement plus fatiguée qu'au début où je me levait tous les jours entre 5h et 6h du matin en pleine forme... Je suis vraiment perdue, et je me demande si je vais continuer... Des avis seraient vraiment les bienvenus svp ?
  20. Vthon

    Carnet de bord de Lilly

    La continuité de tes valeurs sont vraiment supers. Bonnes vacances. 👍😄
  21. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Keto JimUn grand grand merci pour ton explication 👍
  22. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Bon alors après une petite montée de glycémie et baisse des cetones à 1,5, sûrement due au passage aux urgences, ce matin tout est rentré dans l'ordre G 78/ C 2,9. Une question bête mais j'ai besoin d'avoir une réponse.... Le fait de vouloir garder un taux de glycémie en dessous de 80 max, cela veut dire que tant qu'on est en dessous, notre corps carbure aux cetones ? C'est bien ça ? Mais alors quand notre taux de cetones est bon et que notre glycémie est au dessus de 80 qu'est-ce que cela veut dire ? On carbure à quoi ?
  23. Vthon

    Carnet de bord de Ludi

    Tes efforts paient... 😀😀
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