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Vthon

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Tout ce qui a été posté par Vthon

  1. Vthon

    Farine de coco

    D'où l'importance de bien lire les étiquettes, même pour un produit que l'on peut prendre en ceto😉
  2. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Annel'huile de coco n'est pas stockée par le corps ? C'est bien ça ?
  3. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Pour mon cas le deca n'est pas en cause ouf... Car ce midi avant de poster mon message j'en ai bu plusieurs et là je viens de prendre ma glycémie elle est à 77. Mon problème reste ma glycémie le matin....
  4. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Annemerci, je vais suivre ton conseil. Je vais encore faire plus de sport pour compenser😂🤣. Non je rigole car là c'est mon corps qui ne va pas suivre...
  5. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Et à votre avis, le meilleur complément pour la faire baisser c'est ? Car j'ai regardé un peu mes notes, et les matins où ma glycémie était bien en dessous de 80 c'est quand j'étais à 250 et plus de lipides... Là en ce moment j'essaie de me tenir à 200 max voir moins, car j'ai pris 1,5 kg, je sais bien que ce n'est pas beaucoup mais pour une ancienne grosse c'est déjà trop... A votre avis il faut que je reaugmente les lipides ?
  6. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Keto Jimj'ai arrêté le café car cela augmente ma glycémie, j'ai arrêté le roiboss car cela l'a fait augmenté. Par contre je bois du deca... Je pensais que le deca ne faisait pas grimpé la glycémie ?? 🤔
  7. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Alors ces 5 derniers jours mes cétones sont vraiment nickels entre 2,1 et 2,9. Donc je pense que là ça va. Par contre ma glycémie au levé comprise entre 85 et 91...😡 Par contre en fin de journée elle baisse bien souvent à 73. Comment faire pour avoir une glycémie plus basse le matin ? je prends déjà une fatbomb avant de me coucher...
  8. Vthon

    Carnet de bord de Melissa

    @Keto Jimmerci pour ta réponse. En fait il ne faudrait jamais ou le moins souvent possible, dépasser les 80 et cela quel que soit le moment de la journée, c'est bien ça ? Mais à part toi 😂 c'est réalisable ??...
  9. Vthon

    Carnet de bord de Melissa

    @Keto JimLa réponse à cette question m'intéresse aussi. Je l'avais posée sur mon carnet de bord mais je n'ai pas eu de réponse 😫😫😫 @Melissaprofite bien de tes vacances c'est le plus important. A mon avis les légumes revenus dans l'huile d'olive feront ton bonheur 😉
  10. Vthon

    Fiche pratique régime cétogène

    L'importance d'un bon sommeil.
  11. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    Oui franchement je crois que pour tenir sur la durée c'est vachement mieux. En plus pour les atteindre avec les fatbomb il y a pire😂et en plus cela te fait du bien pour tes cétones. Coup double 👍🎊
  12. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    @Myriamil faut quand même faire attention 800kcal cela n'est même pas ton métabolisme de base. Tu vas baisser ton mb et ton corps va moins brûlé. Enfin moi c'est toujours ce qu'on m'a dit de ne jamais manger en dessous de ses besoins vitaux 😉
  13. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    Franchement je t'admire. 👍. Enchaîner les jours chapeau, mais fait gaffe quand même, il faut mieux peut être faire 1 jour sur 2 dans un premier temps pour éviter que cela ne devienne trop dur. Non ? 😉
  14. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    C'est très bien et super encourageant. Tu vas faire cela tous les jours ?
  15. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    Bon courage et hâte de te lire pour tes ressentis😉
  16. Effectivement au bout de 2 ans, forcément ça aide 😉😂 Et tu prends ta glycémie et tes cétones ?
  17. Bienvenue, cela fait combien de temps que tu es en ceto strict ? Et comment fais tu pour ne pas dépasser tes macros en glucides et protéines si tu ne comptes pas ? Tu manges tout le temps la même chose ?
  18. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Oui pour l'envie de dormir effectivement les nuits courtes pourraient être une bonne explication. Merci. Quand on prend un repas, pour voir son impact sur la glycémie il faut la prendre 2h et 6h après c'est bien ça ? Et si certaine dernière monte par exemple à 91 2h après mais qu'après 6h elle est redescendue ça va ou pas ? Je ne sais pas comment tourner ma question 🤔. En fait est ce qu'il est possible qu'après un repas la glycémie ne grimpe pas et reste en dessous de 80.? Ou est ce que cela s'instaure avec le temps, plus on est ceto adapté, moins la glycémie monte ? Bien sûr avec les mêmes aliments. Plus succinctement est ce qu' après un repas il y a une valeur à ne pas dépasser ou il faut forcément qu'elle soit en dessous de 80?
  19. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Bonjour, je viens donner quelques nouvelles... Donc après mon passage au buffalo, où j'ai suivi les conseils de @Azlaarj'ai pris une entrecôte classic avec haricots verts, malheureusement il n'avait pas de beurre 😫, mais de ce fait j'ai augmenté pas mal mes protéines sur cette journée et le verdict le lendemain glycémie 86/ cetones 1,5. Bon pas catastrophique mais il n'y a que aujourd'hui où ma glycémie est repassée en dessous de 80, exactement 77 ce matin. Mes cetones sont remontés très vite 2,3/2,5 et ce matin 3.4. Est ce que je peux considérer que je suis Ceto adaptée ? Au niveau poids j'ai pris 1 kg depuis le début donc je baisse très très progressivement mes lipides. Cette semaine j'ai tenté l'if en sautant le petit déjeuner, en plus très facilement car aucune sensation de faim jusqu'au déjeuner, mais n'empêche que c'est pendant cette semaine que j'ai pris 1 kilos, donc pour moi mon corps n'apprécie pas l'if.... Cela me fait comme l'année dernière quand je l'avais tenté... Est ce que mon cerveau, le fait de sauter un repas se pense en mode famine ? Qu'en penses-tu @Keto Jim ? Au niveau sommeil nickel, par contre je suis debout entre 5h15 et max 6h00 tous les matins... Et en forme. Cela me fait très bizarre, je n'ai jamais fait ça de ma vie 😂. Par contre, la semaine dernière, 2 fois dans la semaine, une fois en conduisant et une autre fois en allant voir un spectacle et il était à chaque fois vers 15h00, une envie incontrôlable de dormir m'a envahi 😱. Quelle explication à cela ?
  20. Vthon

    Carnet de bord vthon

    @Azlaarmerci, mais en protéines c'est assez élevé par rapport à mes macros. Mais je vais tenter ainsi je saurai 😉 Alors le café le matin me fait bien monter ma glycémie... Hier matin levé glycémie 77. 2h après 95. 3h après 110. Ce matin glycémie au levé 73. Je n'ai bu qu'un verre d'eau. 2 h après 85. 3 h après 89. Donc CQFD.
  21. Vthon

    Carnet de bord de Myriam

    C'est une bonne nouvelle, tu dois être soulagée 😉. Tu arrive à trouver du salami sans dextrose ni sucre ?
  22. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Oui c'est ce que je fais fatbomb. Mais bon les trimballer partout pas évident... Ce matin glycémie 73 / cetones 3,6. Je pense être vraiment en bonne voie. Mais ce midi je vais manger au buffalo, je pensais prendre un carpaccio, pensez vous que ce soit une solution raisonnable ? Car pour éviter les glucides OK, mais ma crainte est de prendre trop de protéines. Qu'en pensez vous ?
  23. Vthon

    Carnet de bord vthon

    Ce matin glycémie : 77 / cetones : 4,1. Impeccable. 😀. Mais après 2 h, ayant bu un café et rien mangé glycémie : 110😱. Demain je teste sans prendre de café.... À mon avis le café est sûrement coupable. J'ai une question, cela fait plusieurs fois que cela me le fait, en rentrant du boulot, j'ai faim mais avec la sensation d'être réellement fatiguée, nauséeuse, je mange du gras et 20 min après ça va. Vous allez me dire ben oui t'avais faim.. Mais mon souci c'est que cela vient franchement d'un seul coup et avec, vraiment la sensation de ne pas être bien. De même en rentrant du sport ce soir, je n'avais pas faim. Et d'un seul coup rebolote : pas bien, cela me tourne... Je mange et 1/2 heure après ça va mieux. Je voulais savoir si cette réaction est fréquente, et si elle n'est que transitoire ? Car si cela m'arrive en dehors de la maison cela me fait assez peur 😱.
  24. Vthon

    Conseils d'exercices abdos

    Je l'utilise aussi très fréquemment il est vraiment super👍👍. J'ai même imprimé des wod ainsi je peux les emmener partout 😉
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