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Forum-cetogene.com

Harambillet

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  1. Je n'ai pas repris le sport depuis début juin. En principe j en fait régulièrement mais pas en intensif. Mais j'ai enfin réussi à trouver une diététicienne en cétogène. J'ai donc rendez-vous lundi. Mais je vais réduire mes protéines en attendant. Merci à vous.
  2. Ah d'accord, oui j'en ai peut-être abusé. Pour les macros j'ai essayé sur deux liens (repérés sur Facebook) mais les résultats étaient différents. Du coup j'ai pas de chiffres précis mais j'essaye de ne pas dépasser 20g de glucides, 94g de protéines et 117g de lipides. Mais en toute honnêteté je suis dans le flou à ce niveau là aussi.
  3. Je souhaite perdre les dix kilos pris après l'arrêt du tabac, par la suite je souhaite faire du low carb
  4. D'accord donc je dois mal m y prendre alors car je regarde toutes les étiquettes et je pensais faire bien dans mes aliments choisis.
  5. Bonjour, depuis des mois j'ai lu des livres, lu sur internet, pour m initier à l'alimentation cétogène. Le 1er août j'ai donc commencé. Avec les recettes de mes livres et d'autres trouvées sur internet. Sauf qu aujourd'hui je viens ici et je lis qu'il ne faut pas consommer de fromage, de crème fraîche, de Philadelphia. Et mes livres regorgent de recettes pleines de tout ça. Sans parler des desserts que je n'ai pas encore testé. Autres questions peut-on mélanger du beurre et de l'huile dans une même recette? J'ai aussi l'impression que je mange trop quand je vois les assiettes quasi vides en illustration (livres ou internet) pourtant j'utilise un appli pour noter ce que je mange et calculer mes macro. Du coup je ne sais plus quoi manger car au final à part quelques coup de barre je n'ai pas noté de changement chez moi. Merci d'avance pour vos conseils.
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