Melissa

Merci Keto Jim. Comment peut-on savoir si les fibres sont incluses dans les glucides indiqués? C’est un pain à base de farine de graines de lin, psyllium . J’avais cru comprendre qu’il fallait déduire les fibres des glucides 🙃

Ok merci! Donc je peux en manger 👍🏻 C’est un pain low Carb en tranches que je viens de trouver au supermarché. Super pratique car je n’ai pas toujours le temps de préparer le mien. Et ce genre de produit est assez rare chez nous... je sautais presque au milieu des rayons quand je l’ai vu 🙈

Merci Anne, ma question concerne plus les glucides nets... est ce que je dois déduire les fibres? Si je mange 100g j’ai 16 ou 4g de glucides?

Bonjour, j’ai une petite question concernant la composition d’un produit. J’ai un doute... lorsque sur les étiquettes il y a : - glucides 16g, dont sucres 2,5g (jusque là ça va) - fibres alimentaires 12g Cela veux dire que je dois compter en glucides nets et qu’au final j’ai 4g de glucides pour 100g? Merci pour votre aide! Melissa

Oui alors c’est justement en écoutant mon corps que j’ai réussi à faire baisser ma glycémie. En général je ne mange qu’une seule fois par jour si je fais peu ou pas de sport. Si je fais des entraînements un peu plus intensifs j’ai plus faim et du coup je mange plus. Mais c’est surprenant au début de se rendre compte le soir que l’on a bu que de l’eau et qu’on pete la forme 🤪

Je me posais aussi la question ce soir...je n’ai presque plus faim 🙃 Je mange encore moins que toi et j’essaie aussi de me forcer. Je ne mange en général qu’une seule fois par jour.

Bonjour à toutes et tous! Me voilà de retour! je m’y suis remise fin septembre, mais sans prise de tête et sans rien compter. J’ai pris mon temps et j’y vais au feeling en écoutant mon corps. De cette façon j’en suis venue naturellement à l’IF, je ne mange qu’une seule fois par jour, parfois deux dans un intervalle max de 6h. J’ai eu un gros coup de fatigue au départ, une belle KETO flu 😅 mais maintenant je pete la forme et j’ai même dû mal a aller me coucher le soir! J’ai encore peu de temps pour faire regulierement du sport, mais je fais du mieux que je peux. Je n’ai pris que rarement mes glycémies...mais samedi à jeun j’etais à 4,2. Et je sens que je suis sur le bon chemin! Je mange très varié et c’est chaque jour plus facile. J’aime toujours autant vous lire et je vous suis assidûment! Je n’ai pas vraiment de poids à perdre mais j’en suis à -2,5kg et je vois clairement la différence. Je crois que je perds mon gras 🤪 belle soiree à vous, Mel

Ce soir c’est soupe à la courge! Une tuerie...avec crème entière chantilly et crème fraîche, bacon au four 😍

On en trouve aussi à Manor si jamais...pas toujours mais c’est là que je l’ai achetée.

Oh oui la crème de gruyere 😍 j‘adore avec quelques framboises 😋

Je vis en Suisse... nous n‘avons pas un choix comme au Canada, USA ou même France mais nous trouvons de bonnes choses ☺️

Cela ressemble à de la mozzarella mais en beaucoup plus crémeux 😋

Voilà mes plaisirs ceto 🙈 j‘adore avec de l‘huile d‘olive et du gros sel... et vous?

Voilà voilà...j‘ai repris sérieusement il y a 2 semaines. Mais je ne calcule rien. Je mange à ma faim (donc finalement très peu), et je suis en IF avec un seul repas par jour (parfois 2 dans un intervalle de max 6h). C‘est en écoutant mon corps que j‘en suis arrivée là, impossible de manger plus. Je ne perds pas de poids pour le moment mais je m‘affine. J‘ai eu un keto flu pendant 10 jours où j‘etais Très fatiguée et maintenant je vais mieux! J‘ai mesuré pour la première fois mes valeurs ce matin et c’est pas trop mal, glycémie à 4,6 et cétones à 1,3. Je referai une mesure dans 2 semaines. Voila voilà! Au plaisir de continuer à vous lire, Melissa

En Suisse le prix d’une boîte est presque le double 😭 merci pour le lien!