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Forum-cetogene.com

lilly

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    Suisse
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    17/05/2018

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  1. lilly

    Carnet de bord Anne

    J'espère que tout va s'arranger rapidement !
  2. lilly

    Potassium versus Sodium

    Ohhhh des bettes, je rajoute à ma liste de légumes et en plus c'est un aliment d'ici , ça me plaît beaucoup 😉 Merci @Anne
  3. lilly

    Apéro - noix de pécans

    Alors attention c'est une tuerie. Quand on met les doigts dedans difficile de s'arrêter ! 😂
  4. lilly

    Apéro - noix de pécans

    J'attends qu'elles refroidissent avant dégustation mais je peux vous dire que ça sent très bon dans ma cuisine :-)
  5. lilly

    Carnet de bord de Lilly

    Merci @Anne mais je suis sortie de cétose après mes écarts 😉 Je prends mon mal en patience
  6. lilly

    Galettes de courgettes sans farine

    Aujourd'hui temps pluvieux donc je me suis enfin mise aux fourneaux (ça m'arrive rarement de un je ne suis pas une spécialiste de la cuisine et de deux c'est rare que j'aie le temps de cuisiner). Donc aujourd'hui honneur à nos amatrices de cuisine et après les burgers de Myriam, je me suis attaquée aux galettes de courgettes de @Anne Un grand merci pour ce partage, c'est délicieux. J'ai mis de la farine d'Amande car je n'avais pas de poudre d'Amande et j'ai remplacé la levure chimique par du bicarbonate
  7. lilly

    Burger tomate

    Pour te faire honneur @Myriam Et un grand merci pour ce partage. Je me suis régalée :-)
  8. lilly

    Carnet de bord de Lilly

    J'ai régulièrement faim et toujours envie de manger ! 😂
  9. Bonjour à tous, Je vous livre ici une recette trouvée sur internet et qui m'a l'air pas mal du tout. Pas encore essayée mais je cours acheter des noix de pécans :-) noix de pecans aux épices cajuns. - 100g de noix de pécan - 40g de beurre aux cristaux de sel - 1 cuil. à soupe d'huile de macadamia (vous pouvez utiliser de l'huile d'olive) - 3/4 de cuil à soupe de sauce Worcestershire - quelques gouttes de tabasco - 3/4 de cuil. à café de cumin en poudre - 1/2 cuil à café d'ail en poudre - 1/2 cuil à café de paprika - 1/2 cuil à café de sel fumé (facultatif) Faire fondre le beurre, le mélanger avec l'huile, les sauces et les épices. Ajouter les noix de pecan et mélanger pour les enrober. Les étaler sur une plaque sans les superposer. Cuire 15 min à 150°C. Laisser refroidir à température ambiante pour les faire sécher. A conserver dans un récipient hermétique (attendre quelques heures avec de le fermer)
  10. lilly

    Carnet de bord de Lilly

    Bonjour à tous, Ce matin ma glycémie est à nouveau dans des valeurs acceptables à 4,32. Par contre les cétones ne veulent pas monter et restent à 1,4. Va falloir attendre encore un peu :-) Je vous souhaite une super kétojournée à tous
  11. lilly

    Carnet de bord de Lilly

    Je confirme, trop addictif ! 😅
  12. lilly

    Carnet de bord de Lilly

    Ah ben il va y avoir double contre coup alors 😓 ... hier soir j'ai abusé du fromage. Je me suis préparée une verrine avocat feta. J'ai en plus ajouté du St-Moret à la feta et si je m'étais arrêtée là , je pense que ma glycémie ce matin aurait été acceptable, mais j'ai encore fini la tomme vaudoise... du coup ce matin glycémie à 4,71. Espérons que le psyllium va m'aider à la faire descendre. Bonne kétojournée à tous :-)
  13. lilly

    Carnet de bord de Lilly

    Bonjour à tous, Alors hier en rentrant du travail ma glycémie était à 3,88 (dernier repas pris à midi). Puis je suis partie faire un peu de sport dont 1h de cardio mais pas trop intensif au vu de la chaleur Pris ma glycémie en rentrant 4,66 J'ai pris mon repas. A peu près la même chose que la veille, mais à la place des encornets j'ai pris 1 avocat et 1 oeuf dur 30 minutes après le repas, glycémie à 4,99 1h après le repas glycémie à 5,22 1h30 après le repas glycémie à 5,10 Ce matin, glycémie à 4,16 par contre cétones à 1,5 Y'a-t-il une explication à cette baisse de cétones par rapport à la veille ? (sport ?) Je vous souhaite à tous une excellente kétojournée :-)
  14. lilly

    Carnet de bord de Lilly

    Merci @Azlaar pour l'info car le soir je le prends tout de suite après le repas 😨
  15. lilly

    Carnet de bord de Lilly

    Perspicace ! :-) Oui et je suis sûre que c'est grâce au psyllium et peut être magnésium associé... comme toi avec tes valeurs de ce matin, je vais apprécier ces valeurs avant de tester sans psyllium et sans magnésium, puis réintroduire l'un après l'autre. Mais laissons passer quelques jours pour voir si ces taux se maintiennent 😄
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