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Juju

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  1. Je vais essayer de trouver une recette pour les mettre dedans mais je descendrait à 25 g voir ce que ça donne.
  2. Ok je pense que je vais me rabattre sur les framboise alors parce que j ai tester ma glycémie avec les fraises et je crois que ça le fait pas 0,77g/l et 2 h après 1g/l ! Misère ! Pour la première fois que ça pousse dans mon jardin c est pas de bol!
  3. Ok merci. J ai lu que pour les fruits on peut que les petites saines styles framboise, myrtilles. Mais les fraises un peu on peut ou ça fait grimper direct ?
  4. Merci pour les infos je vais le garder pour de temps en temps alors ! Sinon le thé et le café on peut ou pas ? Sinon j avais l habitude de boire de l eau avec un jus de citron et une branche de menthe au long de la journée mais pour le moment j ose pu j ai peur que ça augmente ma glycémie .
  5. Alors test du tofu fumé glycémie avant manger 0,93 et deux heures après 0,95. Visiblement ça à l air d aller. Bon vu tous vos conseils, je vais limiter et en manger que de temps en temps. Est ce que je dois tester les autres tofu ou pas ?
  6. Ok merci pour tout vos conseils ! Je vais regarder le site à l air pas mal !
  7. Ben moi pour le moment je me marre pas !! Je compte !!! Sinon les œufs j arrive pas ça m écœure... et le fromage j en mange de temps en temps c est le seul truc que je n ai pas encore arrêté! Je sais pas ce que je vais manger avec tout ça ! A part me gaver de gras suis pas rendu !! Ils mange quoi les végétaliens dans cette diete ??
  8. Autre petite question ? Le thé et le café on peux ou pas ? La avant manger 0,78g/l et mon petit déj est loin !!
  9. Oh mince pour le tofu ! Pour le tester je dois en manger seul et je prend ma glycémie avant et deux heures après c est bien ça ? Je vais me rabattre sur le fromage y a que ça que je mange encore. Pour les fat bomb vaut mieux les éloigner du repas alors ? Merci pour les infos je vais aller regarder le livre. Sinon combien de temps ça met pour être ceto adapté ?
  10. Bonjour! Moi les œufs j en mange pas ... du coup c est un peu galère car les légumes ça chiffre vite dans les glucides ! Je compense un peu avec du Tofu. J ai tester des fat bomb mais je ne sais pas trop à quel moment il fait les prendre. Des encas dans la journée ou à la fin des repas ? Par contre c est vrai que 200 g les lipides ça fait un peu peur ! C est qu’au début qu’on doit concommer cette dose ou sur le long terme ? J attaque ma troisième semaine et ma glycémie tourne toujours à 0,8g/l mais après les repas ça monte toujours. Pourtant je fais très attention. J’avoue être un peu perdue! En tout cas merci de l’aide !
  11. Merci pour la réponse pour les glucides j’ai mis les glucides totaux. Ça chiffre vite. Même pour les légumes ! Moi qui suis végétarienne pas évident ! Je m y perd un peu! Pour les lipides pas évident de les monter dans monter les protéines d autant plus que je ne consomme ni viande ni poissons! Je vais mettre de l huile partout ! En tout cas je vais essayer et je vais un peu arrêter de contrôler mes glycémie. S’il fait au moins 3 semaines je vais patienter encore un peu avant de faire le point.merci de l aide
  12. Ok merci is tente ! Je me sert des recettes du site regimeketo et diet doctor. petit dej : the vert, 60 g de pain Keto (G: 3,9. L: 17 et P: 9). Et 10 g de beurre . midi: 125 g de tofu (G: 1,5. L: 11 et P: 16), 100g gratin courgette ( G: 6, L: 25 et P: 16) salade verte ( G : 3) et huile d olive ( L :20) mimolette (L: 28, P : 29) soir: 100g de légumes frits ( G : 6) et salade verte vinaigrette (G : 4, L: 20) pas évident de calculer les macros, je me base sur les données de fatsecret. Pour mon calcul je dois prendre G : 25g P: 55g et lipides 128g voila merci d avance
  13. Bonjour voila 15 jours que je fais le régime cétogène. À la base j avais une très grosse consommation de sucre, essentiellement les rapides. Le matin ma glycémie tourne entre 0,7 et 0,8 g/l mais 1h30 après mes repas ça augmente de 0,20 à chaque fois. Je frôle le 1g/l ! Je suis pourtant les recettes ceto et je compte les macros. Est ce normal 15 jours après ? Merci de votre aide.
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