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Forum-cetogene.com

SylvieLaure

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À propos de SylvieLaure

  • Date de naissance Juin 1

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  • Localisation
    Versailles
  • Diète cétogène depuis le
    01/07/2018

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  1. Oui la dépendance au sucre, c’est peut-être ça: je suis peut-être en phase de désintox, comme un drogué qui n’a plus sa dose, ce qui expliquerait aussi la dépression que je ressens ? Car j’ai réellement des symptômes de manque physiques et psychologiques... Pour le contrôle sanguin j’avasi demandé un bilan total au médecin, après je ne sais pas s’il a réellement tout contrôlé...
  2. @Nina merci pour toutes ces infos ! 👍 On se sent vraiment moins seul grâce à ce forum 😊 Donc vous cherchez aussi à quitter le keto ? C’est vrai que c’est effrayant vu les kilos pris rien qu’avec un repas contenant des glucides ! J’ai vu qu’avec Paléo on mange des fruits, il faudrait essayer, peut-être que les réactions ne seront pas les mêmes... Ma prochaine étape sera donc de réintroduire un fruit 😊 Si je m’ecoutais je pourrais manger 2 fois la quantité journalière actuelle, mais étant donné que je suis déjà à 1800 calories par jour... ce serait problématique... Les 4 premiers
  3. J’espere que je vais vite reperdre cette eau car ça commence à faire beaucoup, je ne rentre plus dans mes pantalons... J’ai fait un contrôle sanguin il y a quelques semaines quand je commençais à m’inquieter, les résultats ont été vus par mon médecin qui m’a dit que tout était parfait ! C’est déjà ça. Oui c’est incroyable ces réactions immédiates aux glucides... et j’ai vécu toute ma vie avec ces réactions sans savoir d’où ça venait... 😄 enfin c’est pas drôle en fait ! 😉
  4. Alors hier midi, j'ai fait un essai de réintroduction du riz dans mon régime alimentaire (environ 100g) et j'ai aussi mangé une crevette tempura (en gros, j'ai commandé japonais). Après cela, j'ai fait 1h de vélo assez intensif (pour moi c'est-à-dire sans m'arrêter et avec des côtes, plat, descente). Sur le moment je n'ai pas senti la fatigue, mais en rentrant chez moi, je me suis rendu compte que j'étais bien KO. J'ai pris ma glycémie et horreur: 162 !! jamais vu un score pareil s'afficher sur l'écran (jusqu'ici, ma plus haute G devait être 95). 111 2h après puis 83 le soir mais ça
  5. En fait je crois qu'il doit y en avoir plusieurs, vu l'état de mes intestins (leaky-gut) Tu as raison ! Et ça va tu te sens ok sans les compléments ?
  6. C'est bien ce que je craignais... sans vouloir l'admettre 😉 😞 En fait j'ai commencé le régime pour soigner mes intestins... mais c'est donc mission impossible... Je pense du coup que je vais songer à passer à un régime low-carb ou low fodmap ce sera probablement plus adapté à ma situation. Merci pour ta réponse. 🙂
  7. Ah ok 🙂 Merci. C'est tout de même extrêmement compliqué de trouver l'équilibre... J'ai l'impression que cette diète m'occupe l'esprit en permanence... sans pour autant en récolter les bénéfices espérés... C'est fatigant 😞 Je vais me laisser quelques jours de réflexion encore.
  8. Merci pour la réponse... Oui ça me fait penser à de l'hypoglycémie aussi... Concernant le SIBO, pendant les 3 premiers mois de ma diète, je n'ai plus eu un seul symptôme, c'était merveilleux. Et puis, au bout de 3 mois 1/2, les douleurs + gaz + ballonnements ont commencé à revenir progressivement... 😞 Je ne comprends pas pourquoi, les bactéries se sont peut-être adaptées à l'alimentation grasse aussi !! Anne merci pour ta réponse. Côté carences en minéraux, vu les suppléments que je prends depuis le début, je ne vois pas comment je pourrais en manquer. Je prends entre 8 et 10 comp
  9. Après quelques semaines de mesures, voici mes moyennes: glycémie : 72 Cétonémie : 2,5 Est-il possible qu'au bout de 5 mois, et avec ces valeurs, je ne sois pas encore adpatée ? J'ai de nouveaux symptômes gênants, en plus de ceux déjà mentionnés: la tête qui tourne (comme des vertiges), brain fog, et sensation de faiblesse, qui me donne envie de manger tout le temps (pas de faim réelle, mais envie de manger...) Des bouffées de chaleur, puis froid, puis chaud... De plus j'ai repris le "sport" samedi : marche rapide / course mais en très soft. Depuis, j'ai comme un
  10. J’ai fini par acheter un lecteur de glycémie et de cetonemie afin de contrôler tout ça de plus près. J’ai fait les tests 3h après mon petit-déjeuner: glycemie 70 mg/dl cetonemie 4,1 mmol/l Est-ce que ces valeurs paraissent correctes ? A priori la cetonemie serait trop élevée non ? J’entame mon 5e mois de diete cétogène et cette valeur indiquerait que je ne suis toujours pas adaptée ? Demain matin je refais les tests à jeun cette fois.
  11. Je vais essayer de les retirer... Je vais arrêter le fromage aussi car mon inflammation vient peut-être de là... En fait je me rends compte que ce régime est vraiment très difficile... Pas trop de protéines, plus de fromage, ça limite énormément le choix et les quantités... Je me demande vraiment ce que je vais bien pouvoir manger... je ne peux pas me nourrir que d'avocat et d'huiles d'olive et coco quand même !! 😉
  12. Oui côté évacuation je n'ai aucun problème, ni dans un sens, ni dans l'autre. Enfin sauf depuis 2 jours ou je suis un peu constipée... Et j'ai pris 2 kg... Il y a clairement un problème. Bon je vais me remettre aux fatbombs pour remplacer les protéines... Côté légumes, je mange pas mal de courgettes / concombre / épinards Après, je pense que j'ai un problème de malabsorption intestinale, c'est peut-être de là que vient mon problème. En tous cas merci 🙂
  13. Merci Anne. Je vais essayer de baisser les protéines... le problème est de trouver autre chose à manger à la place ! Surtout quand on a tout le temps faim (ou envie de manger) 😉 Ok vu ma glycémie qui est au-dessus de 80, je dois donc plutôt être en diète LCHF. Mais est-on en cétose avec le LCHF quand même ? Car j'ai vraiment l'impression d'avoir une grande énergie. Pour les ballonnements, impossible pour moi de prendre des pré ou probiotiques car j'ai une condition appelée SIBO (Small Intestine Bacteria Overgrowth) et cela fait empirer la chose. Avant de cesser de compter, j'ava
  14. Merci pour ta réponse Anne 🙂 Oui c'est vrai que l'inflammation est censée diminuer, c'est pour cela que je suis assez étonnée. Ca ne se voit pas vraiment, c'est surtout une impression/sensation. Enfin j'ai quand même le ventre gonflé comme une baudruche!! Et je sens mes jambes compressées dans mes pantalons. Je n'ai jamais vérifié la glycémie ni les cétones, à part lors des analyses sanguines pour la glycémie, et elle est toujours proche de 80. Je pense quand même être céto-adaptée depuis au moins 1 mois car j'ai énormément d'énergie comparé à avant. Au niveau des macros, j'étais à
  15. Bonjour, Ceci est mon premier post, je me présente: Sylvie, 44 ans, je vis en France. Tout d'abord merci pour ce forum très utile ! Je suis en régime céto depuis maintenant 3 mois et demi. Mon énergie a beaucoup augmenté ce qui est très appréciable, et les problèmes pour lesquels j'ai décidé de faire ce régime ont disparu, ce qui est très positif pour moi voire même miraculeux. Toutefois, je rencontre des problèmes récurrents : - j'ai presque constamment les jambes très lourdes et fourmillantes (alors que je n'étais pas du tout sujette à ce genre de pb avant), et l'imp
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