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Cecilou

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  1. Oui je trouve aussi que le principal c est de pratiquer une activité qui plaît sinon impossible de tenir J ai la chance de pouvoir aller au boulot à pied donc 30 min à chaque trajet d une bonne cadence et le retour sa grimpe bien !!!!Lol Je trouve cela suffisant pour mon corps et ma tête
  2. Moi je ne fais pas trop de sport à par de la marche rapide de fois je marche 3h en.foret est ce que cela gene pour avoir des cetones ?faut il vraiment faire de la muscu ou des sports plus violents?
  3. Merci Anne oui c est ce que je pensais car comme les légumes et encore moins les proteines ne sont pas à volonté que faire lorsque l on a faim...
  4. Ah oui ...Oulala c est long 🙄après je me sens tellement bien et vraiment pas nerveuse ça me change même si j ai pris du poids ...Je vais suivre ton conseil alors et attendre encore ...
  5. Coucou bon ce matin 68 et 1.9 même je je ne produit pas beaucoup de cetones est ce que c est maintenant qu' il faut faire une réduction des matières grasses pour que le corps utilisé ma graisse corporelle ?
  6. Coucou Alors ce matin à jeun 76 et 1.4 Il faut que cette valeur sois maintenue pendant combien de jour pour être totalement ceto adapt🤗?
  7. Bon ça y est j ai mon lecteur pour les cetones j ai eu envie de tester en rentrant du travail a 18h j avais 77 pour la glycémie et 2.0 pour les cetones. Vous en pensez quoi ? Ça sens la ceto adaptation ?🤔
  8. par contre la je suis invité dans la famille alors ca va être tendu h espère que j aurai du choix et des légumes pas trop.glucidiques ...Ca va être chaud time pour ne pas sortir de cetose 😤😤😂
  9. C est la ou il faut que j achete l appareil car les bandelettes m indique la présence des cetones mais lorsque l on boie beaucoup d eau c est pas toujours fiable...
  10. Merci à tous pour vos commentaires. Je vais essayer de faire au mieux. Cela dit hier soir j ai mangé pas mal de choux fleur et glycémie à 70 ce matin😁 J ai encore une petite question quand on arrive au point où il faut réduire les lipides pour mincir un peu perso j ai peur d avoir faim comme les légumes ne peuvent pas être mangé à volonté et les proteines encore moins, comment il faut faire??? La je n ai pas la confirmation exacte si je suis ceto adaptée mais j ai la forme toute la journée à 22h je dors et je me lève au taquet à 6h et ma glycémie est toujours entre 67 et 71
  11. Oki merci Alex Je crois que je dois manger trop d avocat lol. Bon alors je vais me faire plaisir avec plus de légumes vert et je mettrais du beurre dedans !!!😀
  12. Coucou Moi j ai une petite question concernant les glucides enfin surtout les légumes Quelques fois c est noté 1.8g de glucides pour 100g dont 2.3g de fibres par exemple cela veut dire que ce légumes peut être consommé à volonté?🤗
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