Laure72

Merci @Anne,pour tes encouragements. L'appétit est revenu, et en force, après une journée de reprise assez épique !, et un déjeuner pur céto, j'avais apporté ma gamelle, mais sans doute un peu trop léger (salade, un avocat, 30 gr de saumon fumé). Du coup, arrivée à la maison, direction cuisine, mais je n'ai pas fait l'erreur du fromage cette fois : olives aux anchois, café enrichi d'une cuillère de Mascarpone et de poudre de cacao 0 pour cent sucre. La faim est partie ! La balance m'a enfin pardonné mon écart fromager en m'annonçant - 400 gr ce matin 😌 Je suis ferme dans mes résolutions et fière de moi, les résultats positifs immédiats m'aident beaucoup, j'avoue. Je suis invitée à déjeuner mercredi avec une bonne copine et j'ai osé lui faire part de mes "préférences" alimentaires, elle m'a promis un repas pur keto, même si elle était un peu déçue de ne pas pouvoir me concocter un dessert, qu'elle adore faire ! Bref, cieux dégagés ! (Et je suppose que je vais tomber tôt ce soir pour arranger mes horaires nocturnes décalés en vacances !) Le boulot, ça a du bon ! Je vous souhaite une belle fin de journée !

Bonjour et bienvenue Hind. Je te souhaite du courage et pleine réussite pour ton changement alimentaire. C'est un tres bon debut que de venir te renseigner et chercher de l'aide sur ce forum pour prendre un bon départ. Je suis bien trop nouvelle pour te répondre précisément. Attends confirmation, mais 20 gr de féculents me semblent beaucoup trop. Perso j'ai supprimé tous les féculents (pain, pâtes, riz, même légumineuses...). Pour les lipides, ils doivent représenter 80 pour cent de tes apports caloriques. Il y a des applis sur le net qui te calculent ca précisément en fonction de ton métabolisme. Par exemple ici : https://regimeketo.com/calculateur-keto/ ☺️

Merci @Anne, c'est en pharmacie ? Je vais suivre ton' bon conseil.

@AnneQuels genre de suppléments ? En pharmacie ? J'ai de la vitamine C .

Merci @Anne, je garde le moral, voire la foi, et je continue. J'ai loupé le repas de midi, levée tard, vraiment pas faim, je recule un peu à l'idée de compléter mes macros de la journée seulement avec le repas du soir ! Du coup, ça ne serait pas comme un jeûne intermittent fortuit ?

Je suis comme toi, @nat972, j'espère qu' @Anne a raison, et que cela viendra tout seul !Meme si vu d'ici, pour l'instant, je reste dubitative...😉

Bah bravo à tous alors !

Vraiment pas faim, hier, macros pas respectées, en dessous partout sauf protéines. Ce matin, encore +300 gr. Un lien avec le stress tout relatif de la reprise, peut-être ?

Merci @Anne, tu es rassurante !

Bon, finalement, hier soir première fringale,calmée à coup de fromages et de tarama, et macros dépassées, en calories, lipides et protéines, pas touche aux glucides pour limiter la casse. Ce matin, +300 gr, je ne pense pas que ce soit en lien direct, mais c'est un des avantages à tenir un carnet de bord, je connaitrai plus vite les liens de cause à effet. Aujourd'hui, big mal de tête malgré un Dafalgan(pas compté dans mes aliments ). Bref, ça ira mieux demain !

Félicitations pour le bout d'chou trop chou !

Bonjour et bienvenue à toi !

Mon frigo prend dangereusement le chemin du tien... Je compatis !

Hier, journée active, à mon humble niveau, balade. Macros scrupuleusement respectées mais il va falloir que je fasses les courses, plus de produits frais. Coucher trop tardif, as usual, mais ouf, ce soir, après la reprise du boulot, je suis fatiguée. Balance en chute de 200gr, c'est toujours ça de pris, et épreuve du buffet campagnard passée haut la main (trop facile ! ). Bonne fin de journée, gardons le cap !

😰 Je ne suis pas encore prête psychologiquement !