Laure72

Bonsoir le forum, Quelques nouvelles d'une alimentation strictement cétogène depuis un an et un mois maintenant. En septembre, j'ai atteint les 62/ 63 kg désirés, fin novembre j'ai fait un record bas historique ( et unique) de 60 kg puis je suis remontée autour de 63 ( aïe les fêtes ! ). Depuis j'ai fait un effort supplémentaire de rigueur et je fleurte avec les 61 kg. Manger cétogène et OMAD est vraiment devenu une habitude pour moi. Les effets positifs : forme olympique, teint clair, sommeil réparateur, énergie continue, santé parfaite, concentration intellectuelle

Bonjour à tous, je me permets de vous donner des nouvelles, après dix mois très intenses (et fort silencieux ici) qui ont changé ma vie dans bien des aspects ! Le retour au boulot, et des contraintes que je n'ai pas pu gérer avec le régime, m'ont fait abandonner, vers octobre, ce premier essai, commencé avec vous, d'alimentation cétogène. Puis, résolution du premier janvier, j'ai repris le 4 janvier, et me suis strictement tenue à mes macros, en tombant "naturellement" dans le rythme d'un repas par jour, dès début février (OMAD). J'ai sans doute tenu compte de mes difficul

Merci @Anne,pour tes encouragements. L'appétit est revenu, et en force, après une journée de reprise assez épique !, et un déjeuner pur céto, j'avais apporté ma gamelle, mais sans doute un peu trop léger (salade, un avocat, 30 gr de saumon fumé). Du coup, arrivée à la maison, direction cuisine, mais je n'ai pas fait l'erreur du fromage cette fois : olives aux anchois, café enrichi d'une cuillère de Mascarpone et de poudre de cacao 0 pour cent sucre. La faim est partie ! La balance m'a enfin pardonné mon écart fromager en m'annonçant - 400 gr ce matin 😌 Je suis ferme dans mes rés

Merci @Anne, c'est en pharmacie ? Je vais suivre ton' bon conseil.

@AnneQuels genre de suppléments ? En pharmacie ? J'ai de la vitamine C .

Merci @Anne, je garde le moral, voire la foi, et je continue. J'ai loupé le repas de midi, levée tard, vraiment pas faim, je recule un peu à l'idée de compléter mes macros de la journée seulement avec le repas du soir ! Du coup, ça ne serait pas comme un jeûne intermittent fortuit ?

Vraiment pas faim, hier, macros pas respectées, en dessous partout sauf protéines. Ce matin, encore +300 gr. Un lien avec le stress tout relatif de la reprise, peut-être ?

Merci @Anne, tu es rassurante !

Bon, finalement, hier soir première fringale,calmée à coup de fromages et de tarama, et macros dépassées, en calories, lipides et protéines, pas touche aux glucides pour limiter la casse. Ce matin, +300 gr, je ne pense pas que ce soit en lien direct, mais c'est un des avantages à tenir un carnet de bord, je connaitrai plus vite les liens de cause à effet. Aujourd'hui, big mal de tête malgré un Dafalgan(pas compté dans mes aliments ). Bref, ça ira mieux demain !

Mon frigo prend dangereusement le chemin du tien... Je compatis !

Hier, journée active, à mon humble niveau, balade. Macros scrupuleusement respectées mais il va falloir que je fasses les courses, plus de produits frais. Coucher trop tardif, as usual, mais ouf, ce soir, après la reprise du boulot, je suis fatiguée. Balance en chute de 200gr, c'est toujours ça de pris, et épreuve du buffet campagnard passée haut la main (trop facile ! ). Bonne fin de journée, gardons le cap !

😰 Je ne suis pas encore prête psychologiquement !

😰 Je ne suis pas encore prête psychologiquement !

Oui, je sais, mais je préférerais que si 😉

Bonjour ! Ras hier, macros suivies, coucher tardif mais bon sommeil, bonne énergie, moral haut, balance stagne pour le deuxième jour. M'en vais me balader pour profiter de mon dernier jour off ! Pas faim ! Bonne journée aux foromeux !