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Forum-cetogene.com

Sylvie 29

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Tout ce qui a été posté par Sylvie 29

  1. Sylvie 29

    Carnet de bord Anne

    Allez on y croit !! tout va repartir correctement !! La sérotonine agit sur l'humeur, donc inévitablement sur les troubles alimentaires, entre autres malheureusement.
  2. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    La cette fois, je n'ai pas pensé, foutu pour foutu, c'était bizarre, je ne les trouvais pas bons, mais il fallait que je vide la boite !!
  3. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    C'est cool, tu es sur le bon chemin. Pour moi, cela fait plusieurs semaines que j'étais clean, avec de bons résultats, super contente, et patatras... Samedi midi, j'ai invité un couple à déjeuner, ils ont souhaité aller au restaurant chinois, je me suis dit chouette, je ne devrais pas faire trop d'écarts. Le repas s'est très bien passé, pas de féculents ni de desserts, mais..., il y a un mais.... Ils sont venus prendre un café à la maison ensuite et m'ont offert des chocolats, et là, catastrophe... j'étais obligée de leur en offrir et d'en prendre un par politesse (çà ne me tentait pas du tout), je me suis dit, allez, pas grave pour un. Malheureusement, quand ils sont partis, j'ai fini la boite !!!! je n'ai pas du tout apprécié, je n'en avais pas envie gustativement, c'était juste un appel de sucre, provoqué par un seul chocolat au départ. Du coup dimanche, G85 et 1,7K, mangé plus qu'il n'en faut, et aujourd'hui, G105 et 0,5K. Je sens que ce jour, je commence à moins chercher de sucre, je commence à me calmer. Je me doute que çà ne va pas remonter d'un coup maintenant. J'ai 2 invitations cette semaine, je ne compte plus me faire avoir avec le sucré, vu comment je me suis ramassée samedi !!! INCROYABLE cette drogue !!
  4. Sylvie 29

    Cétones élevées

    Bonjour Addict, Pour ma part, je suis assez sensible aux protéines, si j'en prends trop, elles font monter ma glycémie. J'avais trouvé un calcul pour trouver sa masse maigre, c'est la formule James, je pense que çà reflète bien la réalité. Je mesure 1m60, le poids de protéines que je devrais consommer est de 40/45 grs par rapport à ma masse maigre. Peut-être prends-tu trop de protéines ? 56% des protéines dont le corps n'a pas besoin sont converties en glucose je crois. Superkéto a fait un article qui explique bien la céto-adaptation, des fois on croit que c'est bon, et puis non....
  5. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    Oui mais je suis organisée pour mes macros, j'ai un carnet répertoire pour noter les macros de chaque aliment, du coup c'est très rapide pour moi
  6. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    Si, si, je note scrupuleusement tous mes macros, par contre pour l'instant, comme je l'écrivais l'autre jour, ce n'est pas équilibré pour vitamines et autres...
  7. Sylvie 29

    Youpiii je suis en cétose !

    Je viens de faire le bilan sur les 8 derniers jours : 14 à 20 grs de G et 39 à 52 grs de P , çà donne en glycémie 69 à 79 La veille des 79, j'avais pris 11 grs de G et 42 grs de P Je pense du coup que je vais continuer ainsi. Merci Anne de m'avoir fait faire ce bilan, je le referai de temps en temps 😀
  8. J'ai reçu mon optium hier et donc ce matin à jeun j'ai mesuré mes cétones, je suis à 73G et 2,7K, ouf çà y est ! 😀😀😀 J'y suis peut-être depuis un moment déjà mais le Kétonix disait que non, comme quoi, pas top cet appareil. Maintenant j'ai besoin de vos conseils éclairés pour savoir si je baisse mes lipides dès à présent ou si j'attends un peu. Comment avez-vous fait ?
  9. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    Je comprends que tu souhaiterais arrêter de noter, mais si c'est pour bien te porter, çà vaut le coup tout de même. Je préfère pour ma part écrire sur un carnet plutôt que d'utiliser Cronometer ou autre, c'est plus rapide pour moi.
  10. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    moi aussi, c'est ce que je trouve le plus difficile, rationner les proteines, les glucides çà ne me gène pas. Je préfère ne pas pour l'instant acheter de viande, car je sais que je ne peux me contenter d'un petit bout.
  11. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    Moi aussi, si je ne notais pas, je serais complètement perdue, tout est marqué.
  12. Sylvie 29

    Youpiii je suis en cétose !

    Ah mais je ne compte pas du tout prendre plus de 20 grs de glucides. Les proteines c'est pareil, je ne compte pas les augmenter. Pour mon taux de glycémie, par rapport au poids de glucides consommé la veille, je ne sais pas exactement, je n'ai pas mon carnet avec moi, je suis au bureau, je regarderai tout à l'heure. Merciiiiiiiiiiiiiii pour vos encouragements 😃
  13. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    Une amplitude raisonnable en glycémie pour toi c'est combien ? 70 à 80 çà va ou c'est trop d'écart ?
  14. Sylvie 29

    Youpiii je suis en cétose !

    pour les glucides, je tourne entre 14 et 20 grs par jour
  15. Sylvie 29

    Youpiii je suis en cétose !

    Je note ma glycémie tous les jours ainsi que mes macros et tout ce que je mange. J'ai déjà regardé ce qui pourrait l'élevée, mais pas trouvé véritablement de réponse. 62 à 79, c'est ma mesure de glycémie, pardon
  16. Sylvie 29

    Youpiii je suis en cétose !

    J'ai toujours plus ou moins d'énergie, donc çà c'est bon, cétose ou pas, j'ai beaucoup de chance. Depuis une semaine environ, j'oscille entre 62 et 79 pour les glucides, est-ce stable pour toi ? Les cétones, c'est le premier dosage aujourd'hui. Une semaine tu penses que c'est suffisant pour savoir si on est cétoadapté ?
  17. Sylvie 29

    Youpiii je suis en cétose !

    Je peux baisser maintenant même si je ne suis pas céto adaptée ?
  18. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    Oui voilà, j'ai compris la différence, je suis super contente aujourd'hui, mais qui dit que çà va rester stable... Pour toi, être stable, c'est rester entre 70 et 80, ou alors il faut moins d'écart ?
  19. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    C'est bon pour toi aussi !! chouette 🎶
  20. Sylvie 29

    Youpiii je suis en cétose !

    Je comprends, merci de ta réponse tout de même. Oui je les avais, 250 en tout même des fois, pour alimenter mon usine à cétones. Tu ne ressens pas la faim avec 110 seulement ?
  21. Sylvie 29

    Carnet de bord Anne

    C'est un bouquin sur la diète cétogène qu'il nomme TMM, thérapie métabolique mitochondriale.
  22. Sylvie 29

    Carnet de bord de Nat

    Je te rassure, je suis pareille !! riresssss
  23. Sylvie 29

    Carnet de bord Anne

    tu sembles en avoir un peu trop en effet
  24. Sylvie 29

    Carnet de bord Anne

    Voici de la lecture sur le Fer
  25. Sylvie 29

    Carnet de bord Anne

    Si çà t'intéresse, je pourrais t'envoyer les pages du livre de Joseph Mercola, la santé par le gras, très instructives à propos du fer.
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