Sylvie 29

Grosse pensée pour toi Anne 💗 Si la vie te fait changer d'endroit, elle a ses raisons... C'est peut-être pour une vie meilleure que tu ne soupçonnes pas encore... un projet, de nouvelles rencontres, un moral d'acier, etc... Le plus important pour toi est certainement le bonheur et la santé de tes enfants, je crois que tu es gâtée de ce côté-là. Pour le reste, tout se réglera tranquillement, ne crois-tu pas ? Pense à écrire tous les soirs, 20 petits bonheurs que tu as eu dans ta journée, çà t'aidera à garder un bon moral. Je t'embrasse.💜💛

Comment savez-vous que vous ne supportez pas fromages, oléagineux, édulcorants ? Quels effets ont-ils sur votre corps ? Ressentez-vous les effets tout de suite ? Je suis curieuse de savoir tout çà car pour ma part, j'ai l'impression de tout tolérer.

Tu as raison de ne pas les baisser puisque çà n'influe pas pour toi, tu penses que c'est le stress qui joue sur ton hyperphagie ?

Je reviens encore sur les protéines 😂😂, je suis une têtue... tu n'en prends pas trop ? si oui, çà pourrait influencer ta glycémie, puis te donner des fringales de sucre. Hier, test encore avec 40grs de protéines et 15grs de glucides, ce matin 66G et 2,1K

C'est fou çà !! tes dosages sont de combien ?

Tes valeurs sont de combien en moyenne ?

Quand tu dis émotions, tu manges sucré uniquement quand tu n'es pas en forme ?

L'ennui aussi peut faire manger, lorsque rien ne nous motive. Si tu te préparais des desserts Kéto en avance, tu arriverais peut-être à mieux gérer. C'est ce que j'ai fait au départ, çà a super bien fonctionné. Au début j'en mangeais beaucoup, puis de moins en moins, là, pratiquement plus. Je calmais très bien mon envie avec de bons desserts Kéto, donc j'étais satisfaite, puis les envies ont diminué petit à petit.

Tu fais souvent de l'hyperphagie ? Du sucré, du salé ? Tu n'arrives pas à savoir pourquoi çà se déclenche ?

Pas simple quand on n'est pas chez soi ! Bon, çà va, tu t'en es bien sortie quand même. J'ai pensé à toi tout à l'heure en revisionnant des vidéos de Superkéto, où elle parle des blancs d'oeufs fréquemment libérateurs d'histamine. J'imagine que tu t'es testée ?

En principe, il ne m'en reste pas, puisque je suis à jeun, je ne les mesure qu'à jeun. Il pourrait m'en rester de la veille ?

Pas d'idées du tout, n'étant pas sportive, désolée 😉

C'est une interrogation ? ou une faute de frappe et dans ce cas une affirmation ?

Ok, je vais faire comme tu dis, je vais prendre 50grs aujourd'hui et on verra demain matin. Ce matin 72G 2,6K avec 40grs de protéines hier. Un bon pour les corps cétoniques dû au fait qu'hier les lipides provenaient du coco à la place du beurre, les jours précédents je tournais à 1,6K environ Bonne nuit 😊😊

Je suis d'accord avec toi, c'est vrai que c'est hyper important, mais si la glycémie augmente à cause des protéines, je n'ai pas le choix que de les baisser, tu ne crois pas ?

0,8 ok sur le poids total du corps peut-être, moi je parle de la masse maigre, ce n'est pas pareil j'ai de moins en moins confiance dans ces calculs, il faut tester sur soi ce qui nous va bien, tu ne crois pas ?

surtout pas se retrouver en restriction calorique

Non, elle ne dit pas 40grs de protéines, mais elle insiste beaucoup pour ne pas en manger trop

Ben oui du coup ! En moyenne 10/18grs glucides, 40grs de protéines, 130/180grs de lipides dans le moment. Et toi ?

Pour moi, je pense que c'est vrai, je vois le résultat. Superkéto insiste toujours aussi sur le trop de protéines. On peut penser qu'elle est extrême, mais mine de rien, elle a raison, en tous cas pour moi à chaque fois.

Oui, même si je fractionne à maxi 23 grs par prise, ce n'est pas bon. Si je prends 35grs par jour, j'ai une glycémie au top. Je pense que pour moi, 1m60, pas sportive, 40grs suffisent. J'avais déjà lu sur un tableau de rapport masse maigre/masse grasse par rapport à sa taille, qu'il fallait consommer 1g par kg de masse maigre, ma masse maigre doit être d'environ 40 kgs, c'est fort possible

Ce matin, 85G 1,6K, tout çà parce que j'ai pris plus de protéines hier, seulement 10grs pourtant. Je vais revenir à 40grs maxi aujourd'hui et je verrai bien demain matin... Pour moi, il est vraiment évident que les protéines jouent sur ma glycémie, et suivant leur nature aussi.

Je suis comme toi, je peux manger des protéines comme des bonbons. Je ne peux me contenter de 100grs de viande pour l'instant. Je préfère ne pas en manger plutôt que de prendre une petite quantité. Je me rabats sur la charcuterie, les oeufs, les crustacés, le poisson. La viande, style steack, rôti, poulet, je sais que je vais déborder. Quand tu auras trouvé comment faire, je veux bien le tuyau

çà ne va pas du tout, çà !! allez, allez, on s'y remet correctement !! je t'envoie les bonnes ondes iodées de la Bretagne 🥰🩸🥰