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Forum-cetogene.com

AudreyLaBelette

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  1. Bonjour Christine et bienvenue! Pour ma part c'est 2 ou 3 oeufs (120 à 170g) en omelettr dans 40g de beurre, avec 20g d'amandes. As tu lu wikiketo?
  2. D'ailleurs ça fait pas un peu beaucoup de protéines là ?
  3. J'ai testé mes cétones cette semaine. Variations entre 0,5 et 0,7 rien de terrible. J'essaie même pas de tester ma glycémie avec ou sans ceto elle est autour de 90. En tout cas, j'arrive à tenir entre 180 et 200g de lipides et moins de 20g de glucides. L'énergie, ça va mais ça pourrait être mieux. Mon cerveau est moins en ébullition qu'avant, je dors mieux (pas trop de rêves) contrairement à avant mes écarts. En même temps, la sophro à dû m'aider sur ces points, ça ne devait pas être du aux cétones mais plutôt au stress. Ce qui me dérange c'est qu'il faudrait que je ma
  4. Objectif atteint hier et aujourd'hui je suis sur la bonne voie. Mon homme fait des yeux tous ronds quand je lui dis -1kg avec 200gr de lipides et plus de 2000kcal. Alors que je prends du poids avec 1200kcal. Bon je sais que c'est l'eau mais j'espère que ça va durer. Je me suis remise à l'hypnose pour à la fois mieux dormir (c'est hyper relaxant) et me motiver. On trouve des audio spécifiques sur YouTube.
  5. @Pierre8r as tu déjà essayé le yucca?
  6. Merci pour le soutien! Hier j'ai tenté d'atteindre les 200gr de lipides, j'y suis presque arrivée! 180gr pas mal au vu des 110gr habituels. Je pense qu'il faut vraiment que je me force à nouveau à atteindre ces 200gr. Pas assez, j'ai faim et je craque, que les grignotages soient ceto ou non... La question s'est déjà posée et ma thyroïde va bien d'après les analyses. Je suis juste un estomac sur pattes qui a besoin de se remplir trop souvent. Objectif du jour: 200gr de lipides.
  7. Malheureusement non, je fais des embardés. Je m'en veux comme à chaque fois. Je viens de faire des gaufres aux enfants, pas du tout ceto évidement et j'en ai mangé une. Je suis une tête à claque. On était chez des amis hier, raclette. Le week-end à viré à la catastrophe ceto à partir de là. Je ne sais plus gérer les sorties. Ça reviendra...
  8. WJe tiens bon! Je consomme entre 1500 et 1700kcal, entre 110 et 150g de lipides et toujours moins de 20g de glucides. -2kg, de l'eau pas grand chose de plus je pense. Du mal à mettre un pied par terre au levé, je m'endors sur la route le matin, bref un peu galère pour le moment.
  9. Comme convenu retour au stricte à moins de 20gr. J'ai un peu faim quand même, il va falloir que mon corps ré carbure aux cétones... Mais j'ai du mal à atteindre les 200g de lipides c'est psychologique. J'y travaille. Perdu 1kg d'eau je me sens moins gonflée, ça fait du bien.
  10. Je vous que tout va bien pour toi, c'est cool. Pour la perte de poids, maintenant que ton corps est au top, Y'a plus qu'à baisser tranquillement les lipides. Mais tranquillement, hein, va pas t'affamer!
  11. Tu peux essayer L72 en homeo, la melatonine et le tryptophane (sérotonine). Sans oublier la sophro. Courage.
  12. Hello hello!! Bonne année à toutes et tous!!!! 😘 Après 6 mois de lâcher prise et 6 Kg en plus, je suis de retour! Bien décidée à les abattre, ces kg. J'ai pensé à vous souvent, à chaque fois que je grignotais des amandes en dehors des repas ou que je m'avalais la tablette de chocolat 90% avec un kiwi entier en dessert. J'en achète plus comme ça, je ne suis plus tentée. J'ai repris l'appli histoire de garder le contrôle. Donc retour à la céto stricte depuis............aujourd'hui. 😅 J'ai changé de poste et suis complètement sédentaire, vissée sur mon fauteuil de bureau
  13. J'ai suivi la chrono quelque temps. -10kg. Je trouvais ça bien, ça me correspond. D'ailleurs j'ai conservé les petit déjeuner salé depuis cette époque.
  14. Pas encore vue depuis tout ça... Je n'ai pas tenu de carnet, je ne sais pas combien de temps strictement stricte j'ai tenu. Les valeurs s'étaient améliorées pendant le confinement sans doute parce que moins de stress mais aussi assiettes moins variées. L'accès aux produits frais était limité du coup c'était un peu toujours pareil. Je ne pense pas non plus que la fatigue soit du à la céto. Et pour les carences, vu le nombre de fioles que m'a prélevée l'infirmière à l'hôpital hier, je vais savoir... Les premiers résultats n'en montraient aucune. Merci pour les câlins ! 😊
  15. J'essaie de faire le point t avec la céto et c'est pas facile. Commencée en janvier 2019, je ne suis toujours pas adaptée. Dans les moments où je réussi très stricte, j'ai faim malgré plein de lipides et j'ai l'impression de devoir manger peu varié pour réussir à avoir de bonnes valeurs. Aujourd'hui j'essaie de m'écouter et je me rends compte que je ne consomme pas assez de calories donc je dois peser et continuer de suivre la fiche de la nutri. Début juillet, grosse migraine avec aura qui m'envoie aux urgences. Étonnant, la céto est censée réduire voir guérir les migraines. Dep
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