Grimpe 67

Bonjour à tous, Sportif j'aimerai savoir quelle place accorder au suppléments protéiné type whey zéro glucide dans l'alimentation du sportif en diète cétogène. Merci d'avance pour vos réponses

Merci pour cette réponse, je vais suivre tes conseils

Bonjour à tous, j'ai une petite question, que pensez-vous du chocolat noir 85% qui ne dépasse pas le 20 gr de glucides pour 100 gr? peut-on en consommer avec modération? Merci pour vos réponse

Le week-end passé, alors en voyage dans la Vallée d'Aoste, nous en avons acheté, je me réjouis de gouter.

Merci beaucoup pour ce gentil message. Pour les tests du sommeil, je partagerai volontiers les résultats, mais si c'est positif, ce que je crois, alors là se serai une révolution.

Bonjour à tous, nouveau membre sur ce forum et adepte de l'alimentation cétogène depuis janvier, je tenais à apporter mon modeste témoignage sur ce forum. J'ai aujourd'hui 51 ans et grâce à ce merveilleux mode d'alimentation, je revis et je suis en pleine forme. Cela n'a pas toujours été le cas. En 2011 malgré une activité sportive régulière (alpinisme, escalade et skis de randonnée ) j'ai du subir à 44 ans un pontage coronarien, suite à une très grave maladie coronarienne, avec espérance de vie inférieure à l'âge de la retraite . Nouvelle opération à coeur ouvert à 46 en 2013. Malgré tout cela j'ai continuer la pratique sportive et je faisais de plus en plus attention à mon alimentation. Malgré cela mes taux de cholestérol et de triglycérides restaient trop élevé, pour couronner toujours fatigué on m'a découvert une apnée du sommeil importante m'obligeant à porter une machine CIPAP la nuit, ceci malgré le fait que je n'était absolument pas en surpoids. Au début de cette année j'ai découvert par hasard l'alimentation cétogène en lisant un magazine de musculation. Désirant sécher un peu après les fêtes j'ai décidé de tenter l'aventure sur une période de 3 mois. Après 3 semaines difficiles au niveau des performances et de la fatigue, j'ai commencé à voir les premiers résultats au niveau des perfs mais également sur la sèche. A deux mois j'ai également constaté que j'étais beaucoup plus concentré dans mon activité professionnelle mais également sportive, de plus je me sentais beaucoup moins fatigué. Du coup j'ai décidé de prolonger mon essais à 6 mois. Au mois de juin je crois que je ne m'étais jamais senti aussi en forme et surtout mes derniers examens sanguins étaient au top. Pour la fatigue j'ai décidé d'essayer d'abandonner ma machine CIPAP pour les apnées. Je retourne en médecine du sommeil au mois de novembre, je réjouis de voir le résultats des tests d'apnée sans machine. Aujourd'hui j'ai décider d'adopté définitivement ce mode alimentaire. Je me rendrai prochainement en médecine du sport et cardiologique pour partager mon expérience et peut être en faire profiter d'autres malades du coeur. J'espère aussi au travers de ce forum en apprendre plus sur ce mode alimentaire car je suis loin d'être un expert. Salutations à tous Marc

Oui notre crème double est excellente avec quelque framboises ou myrtilles, c'est souvent un dessert que je propose quand nous recevons des amis dans notre belle Vallée de Joux, ou l'été nous allons la chercher directement sur l'alpage

Depuis que je suis diète, mes résultats en escalade sont nettement meilleurs, j'ai gagné en force et surtout en concentration . Ce mode d'alimentation à changé ma vie P4300479.MOV