Anne

Oui c'est moi @Pierre8rTjr la 3 ieme gouttes pour moi.

Le riz est rarement Céto. Soit vos galettes sont mini soit il y a erreur de calcul.

Je bois du régulier et du déca noir.

La vraie question étant:: combien de glucides net total vous vous accordez par jour. Ceto stricte, modéré ou libre. Et combien contient la portion que vous désirez manger.

Je reprend mes super habitudes 🥰. J'aurais dû prendre une photo avant de découper. Omelette épinards fromage. Avocat. Beurre d'amande. Comme je dors mieux et que le stress est retombé, le pèse personne est gentil.

Recommandation quotidienne de la Brésil est de 3 à 4. Pecan... j'ai fait la même équation que toi soit 4 noix.

@Nina comme je t'envie. @Pierre8r3 Brésil et une Pécan serait bien mieux.

Je ne sais pas si les effets secondaires du vaccin donnent un aperçu de la COVID mais ouff. Ma seconde dose (en retard) m'a volé toute mon énergie pendant presque 3 jours. Extrême fatigue. Les autres effets secondaires j'ai géré pas trop mal (ibuprophene et acetaminophene). Mon corps n'était pas prêt à se battre en sus. Fatigué, mauvaise alimentation (déséquilibre et produits transformés). Céto modéré parfois libre. Mal de tête hier matin et ce matin. Suite du vaccin, mal hydraté, 4 jours céto stricte, manque de certains minéraux... tout est possible. La balance à la baisse. Je n'ai peut-être pas repris le sport mais tout comme. J'ai déménagé. Ex: en 24 hr j'ai déplacé seul environ 2300 kg de meubles, boites ect et fait 8 h de routes. Depuis janvier je n'ai plus de vie et j'en ai encore pour un long moment. Nous avons déplacé lors des dernières semaines environ 5000 kg 6 fois (3 x 2) et parcouru avec ce poids 7000 km et déménagé ma plus vieille en sus (lors des rares jours de congé). LA PROCHAINE FOIS (s'il y a déménagement), JE PARS AVEC MA BROSSE A DENT UNIQUEMENT. 😱😳😱. Paradis avec un accès parfois compliqué. JE SUIS RENDU, le pire est derrière. Photo # 1: le dernier voyage d'effet personnel qui lui est arrivé une semaine après nous. Photo # 2: conteneur voyageant en même temps que nous. Vidéo # 3 et 4: voilà comment tout cela est déplacé par le transporteur maritime vers le quai pour être redescendu au sol et ensuite être agrippé et embarqué sur le navire. Vaut mieux charger intelligemment et c'est ce que nous avons fait. La route en montagnes Russes sur plusieurs km étaient bien pire. Les voitures embarquent ds le même type de conteneur mais sans la partie avec le camion. 2 Mini Bus et 2 voitures s'ajoutaient à notre déménagement. 🤪🤪🤪🤪. C'est DINGUE !

Encore vivante, encore ceto mais je ne calcul rien. Fatigué mais le stress est retombé. Enfin rendu sur mon Ile. C'est le désordre dans ma maison. Normal, il faut entrer 2 maisons dans une seule. Mise à jours quand je serai plus disponible. Trèssss occupé..

Bonjour Cétovores ! Non Non... pas encore le retour ! 😋 Il faut dabord que passe le temps des Fêtes. Je tenais a souhaiter un Magnifique, Extraordinaire, Chaleureux temps des Fêtes à tous ! Je vous le souhaite comblé d'Amour. 💓❤💓 Aimez vous avant tout. Céto, est très très possible. Cuisinez des petites gâteries Céto d'avance. Pas de culpabilité... Passez modéré si besoin est. Un gros craquage peut faire plus de mal que de passer au modéré quelques jours. Affection et Amitié 🎅 Anne

Fiouuu !! Jason Fung M.D. Il me fait réfléchir ! Selon ses dires basés sur des recherches, ses connaissances etc. le glucose dans le sang ne compte que pour 23 % de la réponse insulinique, 10 % graisses et protéines. Alors imaginez tout ce qui fait grimper notre insuline (prise de poids) sans que notre glycémie l'indique. L'effet incrétine est sacrément impressionnant. Tout ce qu'on mange (incluant faux sucre et stevia) déclenchent la production d'insuline a petite, moyenne ou grande échelle même si la glycémie ne bouge pas. L'index glycémique ne vaut rien sans l'index insulinique. Ex: produits laitiers index G 15 à 30 %. index Ins. 90 à 98 %. Alors si on a une résistance métabolique (résistance insuline), il me semble qu'il vaut mieux tenir compte des 2 sérieusement.