Nina

pesez vos portions et ensuite calculez vos macro sur la base du poids de la portion (en enlevant les os..)

C'est un truc qu'on entend souvent dire chez les professionnels du fitness... le zinc aiderait pour la glycémie.

Tout le monde n'est pas fait pour le céto, ni se céto adapte... il est possible que ces réveils nocturnes indiquent des petits épisodes d'hypoglycémie surtout si votre métabolisme n'était pas super performant dans cette transformation nocturne (mon cas et le cas de milliers de gens). alors ces réveils sont des montées d'adrénaline et de cortisol parce que le foie signale que le glycogène est bas et que les mécanismes de régulation interne ne fonctionnent pas bien, la prise de poids peut être liée- cortisol... ce ne sont pas de bons indicateurs.... il faut probablement tester vos macro rajouter plus de ceci moins de cela... bon courage...

ah pour moi ni le céto encore moins le carnivore fonctionne... j'ai trop de problèmes avec cette nourriture qui fait exploser mon sama.. c'est bien dommage car il y a d'excellentes choses.. je remanges normalement je ne prend pas de poids du tout, mais mon rêve de perdre de la masse grasse reste inachevé. En fait, j'ai le métabolisme cassé mais l'insuline etc tout a fait ok donc pas de besoins céto. Bises

Oh Pierre j'en suis fort désolée... sur le poid peut être as tu pris de la masse musculaire.. et perdu du gras donc.. plus lourds mais plus mince :-)? Bah non le sucre n'est pas addictif pour tout le monde.. par ex: moi je peux très bien gérer ça et je ne me précipite pas sur le sucre 🙂 au contraire il m'aide a réguler mon cortisol car moi ma bombe c'est le stress... et du coup j'ai un peu moins de poussées d'histamine..

Chère Anne, Quelle triste nouvelle pour Monsieur Groot, mas les bonnes nouvelles sont les mini 🙂 Je suis tjs en re convalescence.. c'est long je dois faire bcp de musculation.. ma vie est compliquée et très stressée j'ai repris une alimentation plus variée avec du sucre pour réduire le stress j'ai moins de poussées d'histamine, et puis c'est plus facile a vivre étant donné mon mode de vie et mon job...au final Anne je crois que tu as raison pour les proteines.. j'en consommais pas assez.. je vais rétablir cela... Je n'arrive tjs pas à perdre du gras.. mais j'ai énormément pris de masse musculaire ( tous els jours 45 minutes de musculation).. contrairement aux autres je n'ai aucun désordre de type hyperphagie ou boulimie ou craquage pur du sucre... mon problème reste peut être que je ne manges pas assez.. à voir.. bien à toi Nina

I would have to disagree with you slightly old generation AH but not the new ... and as things are... AH old generation help me sleep because my histamine intolerance is so strong that it keeps me awake so I personnally do not see adverse effects. And I for my part due to the strong effects on histamine on my brain do not get any of the hangover effects.

Oui de pire en pire.. Je ne consomme aucune boisson gazeuse depuis l'âge de 14 ans- donc je ne saurais dire..... oui en fait j'ai un syndrome d'activation mastocytaire (MCAS, ou SAMA en français) c'est plus grave et avec en autre ces pb très violents d'histamine... 😞 très difficile à gérer... et le cétogène c'est totalement contrindiqué bien à toi je te souhaite d'avoir une palce de garde bientôt pour profiter de ta belle ìle! Nina

Merci belle dame de votre sollicitude... Je suis sous l'eau car j'ai bcp à faire pour me remettre.. Je ne supporte plus aucune nourriture; j'ai des tempêtes histaminiques monstrueuses.. j'ai dû faire l'impasse sur tout.. une cac d'avocat et c'est l'horreur.les lèvres se mettent à enfler.. Donc c'est presque du 100% glucides - riz, avoine, pomme de terre, légumes racines, pommes, tout le reste ne passe pas presque pas de viande qui me fait tout de suite monter l'histamine; hier une amie m'a proposé une petite tranche de cake au chocolat, ben le chocolat m'a fait une réaction terrible- peau rouge, nez coulant, lèvres qui enflent . .bref.. en suivant ce régime de glucides doux je n'ai plus d'hypoglycémies nocturnes et je dors sans médicaments... je perds des cm aussi pour le reste c'est dur la remise en forme... et toi ça va? Biz Nina

tes photos me donnent faim! J'en ai marre des nourritures hospitalières parfois simple c'est bien aussi

oh chez toi non plus la DAO ça me réconforte un pue... oui B6 m'aidait mais ici a l'hôpital je n'ai pas le droit de prendre des suppléments car cela fausse els analyses et interfère avec les médicaments.. 🙂 oh oui le cycle spiralant de l'histamine est vraiment un truc dont on ne se sort pas facilement apparemment 😢 Bises et merci de tes gentilles paroles ❤️

Chère Anne... merci de ton message... oui c'est un peu compliqué...mes pb de dérégulation histaminique sont pires que jamais... et mon foie a l'air de ne plus faire de bile correctement. On me fait des tonnes d'analyse (lorsqu'on est en hôpital on vous analyse sous toutes les coutures).. mais c'est assez traumatisant l'hôpital, donc plus de bile ai-je eu trop de soucis? Je suis allée consulter des médecins spécifiques et en gros il n'y a pas bcp de solutions... avec des AH je dors parfois et parfois pas.. et donc on voit tout dépend du degré et du type d'atteinte en syndrome d'activation mastocytaire. En fait le pic d'histamine semble se passer pendant le début de la second partie de la nuit.. en fait au petit matin et explique mon impossibilité à dormir entre 3-et 6 h du matin justement en sommeil paradoxal (résultats de l'analyse du cerveau clinique du sommeil)- Avec mon accident j'ai perdu du poids sans rien suivre du régime, car dans les hôpitaux.. et bien que j'aie été sous stress très important à et insomnies graves consécutives a des accumulations d'histamine.. cortisol-->insuline--et bien.. malgré bref c'est clair le corps c'est un mystère... bien à toi et heureuse que tu aie trouvé ton bon mélange DAO ( la DAOne marche pas sur moi :-() en ce qui concerne ta vie ben dis donc quel rythme... dès qu'on est plus heureux la santé aussi revient il faut donc s'y atteler d'être heureux:-) Nina

hello a tous.. désolée du silence j'ai eu un très grave accident l'an passé et je suis tjs en hôpital avec quasi pas d'accès ordi, bien à vous

oh ben alors... meilleur pommes chaudes avec petits raisins... avec crème de marrons: menu d'automne et pas de déception.. meilleures salutations au cerveau "boufbouf!"

oh cela a l'air délicieux cela donne envie belle réussite Pierre!