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Forum-cetogene.com

Varini

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  1. Je pese 87kg pour 1m58 et 50%de graisse.donc je dois mangé pas plus de 80g de protéine je suis à 60g ...
  2. Bjr ...j'ai une stéatose et petites lithiase.je suis le regime depuis 1 mois et lourdeur au niveau du foie ??? Est ce liés a cette consommation de lipide car je faisais la chasse au gras depuis plus de 40ans je suis insulinoresistante et intolerante au gluten .ça fais environ 4 ans que j'ai une super bonne alimentation jamais de sucre rapide très peu de pain complet alimentation ig bas viande maigré bcp de legumes verts légumineuses graine ect fruit modere (regime hyper bien equilibre)ce qui m'empêche pas d'avoir le foie gras snifff ... et faire le yoyo donc je me tourne vers le keto . mes ratios:Pr 60 gl 20 lp 100 Je n'arrive pas à passé en ceto adaptation ma glycemie est à 94.8 plus ou moins à jeun. Car des qu'on est ceto adapter on puise dans sa propre graisse et et plus dans celle apporte par les lipides apporté par l'alimentation. Ma question est Comment faire pour être ceto adapté dois je continue à manger gras malgré cette steatose et douleur hepatique. J'ai 56 ans. Merci
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